টোপনিৰ সমস্যাৰ বাবে মেলাটনিন বড়িৰ বিষয়ে কি জানিব লাগিব

মনৰ কথাবোৰৰ বাবে কেতিয়াবা ৰাতি শুবলৈ অসুবিধা হয় নেকি? নে বহিঃৰাজ্যৰ পৰা শ্ৰীলংকালৈ উভতি অহাৰ পিছত সময়ৰ পাৰ্থক্য (jet lag)ৰ বাবে আপোনাৰ টোপনিৰ চক্ৰত ব্যাঘাত জন্মিছে? এনে সময়ত কিছুমান মানুহে হয়তো ‘মেলাটনিন’ নামৰ বড়িৰ কথা শুনিছে। যিহেতু এইবোৰ ফাৰ্মাচীতো পোৱা যায়, গতিকে কিছুমানে ভাবিব পাৰে যে এইটো ঠিক ভিটামিনৰ দৰেই। কিন্তু আচলতে ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে আমি জানিবলগীয়া কেইটামান কথা আছে। গতিকে আজি এই মেলাটনিন কি, ইয়াক সঠিকভাৱে কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে, আৰু কি কি বিষয়ত সাৱধান হ’ব লাগে সেই বিষয়ে আলোচনা কৰোঁ আহক।

মেলাটনিন সঁচাকৈয়ে কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে মেলাটনিন হৈছে আমাৰ মগজুৱে প্ৰাকৃতিকভাৱে উৎপন্ন কৰা হৰম’ন। ইয়াৰ প্ৰধান কাম হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ টোপনি-জাগৰণৰ চক্ৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা। আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰাকৃতিক ঘড়ীৰ দৰে ভাবিব। ৰাতি আন্ধাৰ হ’লে আমাৰ মগজুৱে মেলাটনিন উৎপাদন বৃদ্ধি কৰে। সেইটোৱেই আমাক টোপনিত পেলাইছে। ৰাতিপুৱা পোহৰৰ লগে লগে এই উৎপাদন কমি যায়, আৰু আমি সাৰ পোৱাৰ সংকেত পাওঁ।

গতিকে, আপুনি ঔষধ হিচাপে গ্ৰহণ কৰা মেলাটনিন এই প্ৰাকৃতিক হৰম’নৰ কৃত্ৰিম সংস্কৰণ। ইয়াক অনিদ্ৰা বা জেট লেগৰ দৰে অৱস্থাত সহায় কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয়। কিন্তু মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল এইটো এটা খাদ্য পৰিপূৰক , কোনো ৰোগ নিৰাময়, প্ৰতিৰোধ, বা নিৰ্ণয় কৰা ঔষধ নহয়।

মেলাটনিন গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে ডাক্তৰক জনা উচিত কথা

যদি আপুনি মেলাটনিন ব্যৱহাৰ কৰাৰ কথা ভাবিছে তেন্তে এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ তলত উল্লেখ কৰা কোনো স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা আছে।

• যদি আপুনি কেন্সাৰত আক্ৰান্ত ৷
• যদি আপোনাৰ ডিপ্ৰেছন বা অন্যান্য মানসিক ৰোগ আছে ৷
• যদি আপুনি ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত ৷
• যদি আপোনাৰ হৰম’ন সম্পৰ্কীয় সমস্যা আছে (যেনে থাইৰয়ড)।
• যদি আপুনি সঘনাই মদ্যপান কৰে ৷
• যদি আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সমস্যা আছে ৷
• যদি আপোনাৰ যকৃতৰ ৰোগ আছে।
• যদি আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ ৰোগ যেনে হাঁপানী ৷
• যদি আপুনি অংগ প্ৰতিস্থাপন কৰিছে ৷
• যদি আপোনাৰ আক্ৰমণৰ বিকাৰ আছে ৷
• যদি আপুনি মেলাটনিন বা আন কোনো ঔষধ, খাদ্য বা ৰংৰ প্ৰতি এলাৰ্জি প্ৰতিক্ৰিয়া অনুভৱ কৰিছে।
• যদি আপুনি গৰ্ভৱতী বা গৰ্ভৱতী হ'বলৈ চেষ্টা কৰিছে ৷
• যদি আপুনি এগৰাকী মাতৃ যিয়ে স্তনপান কৰাই আছে ৷

এইবোৰ কথা চিকিৎসকক কোৱাটো আপোনাৰ সুৰক্ষাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।

এই বড়িটো মই সঠিকভাৱে কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিম?

মেলাটনিন টেবলেট কেইবাবিধো। এইটোৱেই হৈছে বিভাজিত হোৱা টেবলেট টাইপ।

১/ সময়মতে খাব লাগে: প্ৰতিদিনে একে সময়তে খাব লাগে, সাধাৰণতে শুই উঠাৰ এঘণ্টা বা দুঘণ্টা আগতে ৷

২) খালী পেটত খাব লাগে: উত্তম ফলাফলৰ বাবে খাদ্য খোৱাৰ ১-২ ঘণ্টাৰ পিছত (খালী পেটত) খাব লাগে।

৩) বড়ি কেনেকৈ উলিয়াব: এই বড়িবোৰ অতি সুক্ষ্ম। গতিকে নিয়াৰ সময় নোহোৱালৈকে ছীল কৰা পেকটোত ৰাখক। শুকান হাতেৰে লাহে লাহে পেকটো খুলি বড়িটো উলিয়াই লওক। যদি বড়িটো ভাঙি যায় বা ছিন্নভিন্ন হয় তেন্তে পেলাই দি নতুন এটা লওক।

৪) মুখত দ্ৰৱীভূত হ’ব: টেবলেটটো সম্পূৰ্ণ দ্ৰৱীভূত নোহোৱালৈকে মুখত ধৰি ৰাখিব। তাৰ পিছত গিলিব। এই টেবলেটটো চোবাই, ভাঙিব বা থেতেলিয়াই পেলাব নালাগে।

৫) বড়ি খোৱাৰ পিছত: বড়ি খোৱাৰ পিছত বিচনাত সাজু হোৱাৰ বাহিৰে আন কোনো কামত লিপ্ত নহ’ব, কিয়নো কিছু সময়ৰ পিছত টোপনি আহিবলৈ আৰম্ভ কৰিব।

বেছিকৈ ঔষধ খালে কি হ’ব? (অতিৰিক্ত মাত্ৰা)

যদি আপুনি ভবাতকৈ বেছি ঔষধ খাইছে বুলি ভাবিছে তেন্তে তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU) লৈ যাওক। অথবা পৰামৰ্শৰ বাবে কলম্বো ৰাষ্ট্ৰীয় চিকিৎসালয়ৰ ৰাষ্ট্ৰীয় বিষ তথ্য কেন্দ্ৰলৈ ফোন কৰক।

এদিন মদ খাবলৈ পাহৰিলে কি হ’ব?

নিৰ্ধাৰিত সময়ত বড়ি খাবলৈ পাহৰিলে এৰি দিয়ক। পিছদিনা সাধাৰণ সময়ত মাত্ৰ এটা বড়ি খাব লাগে। পাহৰি যোৱা এটা বড়িৰ ক্ষতিপূৰণ কৰিবলৈ কেতিয়াও দুটা বড়ি খাব নালাগে।

অন্যান্য ঔষধ আৰু মেলাটনিনৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰিব পৰা বস্তু

মেলাটনিনে অন্যান্য ঔষধ আৰু পদাৰ্থৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে, গতিকে আপুনি গ্ৰহণ কৰা সকলো কথা চিকিৎসকক জনোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

এই তালিকাখন সম্পূৰ্ণ নহয়, গতিকে আপুনি গ্ৰহণ কৰা সকলো ঔষধ, ভিটামিন, বনৌষধিজাত সামগ্ৰীৰ বিষয়ে চিকিৎসকক জনাওক।

মেলাটনিন গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত সচেতন হ’বলগীয়া কথাবোৰ

• টোপনি আৰু মূৰ ঘূৰোৱা: এই ঔষধ খালে আপোনাৰ টোপনি বা মূৰ ঘূৰোৱা অনুভৱ হব পাৰে। গতিকে সজাগতাৰ প্ৰয়োজন হোৱা কোনো কাম নকৰিব, যেনে গাড়ী চলোৱা বা মেচিনেৰী চলোৱা, যেতিয়ালৈকে আপুনি সঠিকভাৱে নাজানে যে ই আপোনাক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে।
• মদ্যপান পৰিহাৰ: যদি আপুনি মেলাটনিন সেৱন কৰি আছে তেন্তে মদ্যপান সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক। মদৰ সৈতে সেৱন কৰিলে এই ঔষধৰ প্ৰভাৱ ভয়াৱহ হব পাৰে।
• টোপনিৰ সময়ত কৰা অদ্ভুত কাম: এইটো অলপ ভয়ংকৰ যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু ইয়াৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিছুমান মানুহে মেলাটনিন খোৱাৰ পিছত সাৰ পাই মনত নপৰা কাম কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, তেওঁলোকে টোপনিতে গাড়ী চলাব পাৰে, ৰান্ধিব পাৰে, ফোনত কথা পাতিব পাৰে বা টোপনিতে খোজ কাঢ়িব পাৰে। এইবোৰ গুৰুতৰ দুৰ্ঘটনা হ’ব পাৰে।

বনৌষধি পৰিপূৰক বুজা

আমি আগতে কোৱাৰ দৰে মেলাটনিন হৈছে খাদ্য পৰিপূৰক। শ্ৰীলংকা আৰু বিশ্বৰ আন বহু দেশত এই পৰিপূৰক ঔষধ ঔষধৰ দৰে কঠোৰ গুণগত নিয়ন্ত্ৰণৰ অধীনত প্ৰস্তুত কৰা নহয়। অৰ্থাৎ ইহঁতৰ বিশুদ্ধতা আৰু গুণগত মান বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। "প্ৰাকৃতিক" বুলি লেবেল লগোৱা সকলো বস্তুৱেই নিৰাপদ নহয়। গতিকে কোনো বিশ্বাসযোগ্য প্ৰস্তুতকাৰকৰ পৰা ক্ৰয় কৰি ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো বুদ্ধিমানৰ কাম।

সম্ভাৱ্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়া

যিকোনো ঔষধৰ দৰে মেলাটনিনেও কিছুমান মানুহৰ ওপৰত পাৰ্শ্ব-প্ৰতিক্ৰিয়া কৰিব পাৰে।

যদি আপুনি এই তালিকাত উল্লেখ নকৰা আন কোনো অস্বাভাৱিক লক্ষণ অনুভৱ কৰে, তেন্তে সেইবোৰৰ বিষয়েও চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।