ক’ভিড-১৯ মহামাৰীৰ বিষয়ে সকলোৱে কথা পাতিছে আৰু এইকেইদিন অলপ ভয় খাইছে। গতিকে, নৱজাত শিশু থকা মাতৃ এগৰাকীয়ে যদি ক’ভিড-১৯ত আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে মনলৈ অহা আটাইতকৈ ডাঙৰ প্ৰশ্নটো হ’ল, "মই মোৰ কেঁচুৱাটোক স্তনপান কৰাই থাকিব লাগে নে বন্ধ কৰি দিব লাগে? কেঁচুৱাটোও বেমাৰ হ'বনে?" মই বুজি পাওঁ যে এইটো সঁচাকৈয়ে এটা চিন্তনীয় কথা। যদি আপুনিও এনেধৰণৰ কিবা এটাৰ বাবে চিন্তা কৰিছে তেন্তে চিন্তা নকৰিব। এই বিষয়ে বিতংভাৱে কওঁ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ক’ভিড-১৯ হ’লে স্তনপান কৰাব পাৰিমনে?
আপোনালোকৰ বাবে প্ৰথম ভাল খবৰটো হ’ল, আমি যিমানদূৰ জানো, ক’ভিড-১৯ৰ সৃষ্টি কৰা ভাইৰাছটো আপোনাৰ শিশুলৈ মাতৃদুগ্ধৰ জৰিয়তে সংক্ৰমিত হোৱা যেন নালাগে। অৰ্থাৎ ক’ভিড-১৯ হ’লেও সাধাৰণতে শিশুটিক স্তনপান কৰাই নিৰাপদ।
আচলতে মাতৃদুগ্ধ হৈছে আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক দিব পৰা আটাইতকৈ মূল্যৱান আৰু পুষ্টিকৰ খাদ্য ৷ ই কেৱল আপোনাৰ শিশুৰ বৃদ্ধিত সহায় কৰাই নহয়, ই আপোনাৰ শিশুক বিভিন্ন ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে। ইয়াক আপোনাৰ শিশুটিৰ বাবে প্ৰাকৃতিক সুৰক্ষামূলক ঢালৰ দৰে ভাবিব। মাতৃদুগ্ধত বিশেষ পদাৰ্থ থাকে যিয়ে আপোনাৰ শিশুৰ শৰীৰক ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে, যাক আমি এন্টিব'ডি বুলি কওঁ। এইবোৰ সৰু সৰু সৈনিকৰ দৰে যিয়ে আপোনাৰ শিশুটিক বিশেষকৈ শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। গতিকে ক’ভিড-১৯ৰ দৰে পৰিস্থিতিতো মাতৃদুগ্ধৰ পৰা এই সুৰক্ষা আপোনাৰ শিশুৰ বাবে অতি মূল্যৱান।
কিন্তু, ইয়াত আমি সাৱধান হোৱা আন এটা কথা আছে । অৰ্থাৎ মাতৃদুগ্ধৰ যোগেদি ভাইৰাছ সংক্ৰমিত নহ’লেও কথা কোৱা, কাহ, হাঁচি মাৰিলে মুখ আৰু নাকৰ পৰা ওলোৱা সৰু সৰু টোপালবোৰৰ যোগেদি শিশুলৈ এই ভাইৰাছ সংক্ৰমিত হ’ব পাৰে। এইটোৱেই হৈছে আমি সাৱধান হোৱা প্ৰধান কথা।
গতিকে যদি আপোনাৰ ক’ভিড-১৯ৰ লক্ষণ দেখা যায়, বা যদি আপোনাৰ ক’ভিড-১৯ ধৰা পৰিছে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসক বা ধাত্ৰী (PHM) ৰ পৰা পৰামৰ্শ ল’ব যে কেনেকৈ সুৰক্ষিতভাৱে স্তনপান অব্যাহত ৰাখিব পাৰি। তেওঁলোকে আপোনাক সম্ভৱপৰ উত্তম পদ্ধতিৰে পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব।
আন এটা কথা হ’ল, যদি আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক পোনপটীয়াকৈ মাতৃদুগ্ধ দিবলৈ অস্বস্তি অনুভৱ কৰে তেন্তে আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক বটলত এক্সপ্ৰেছড গাখীৰ দিব পাৰে। এইটোও এটা ভাল বিকল্প। এই বিষয়ে আমি পিছত কথা পাতিম।
মোৰ কেঁচুৱাটোক এই ভাইৰাছৰ পৰা কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিব পাৰি?
আপুনি স্তনপান কৰাবলৈ সিদ্ধান্ত লওক বা বটলত খুৱাই দিয়ক, আপোনাৰ শিশুটিক ভাইৰাছৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান সহজ, অথচ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম আছে।
১/ সঘনাই হাত ধুব লাগে!
এইটো ক’বলৈ নতুন কথা নহয় নহয়? কিন্তু এই সময়ত আৰু অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- শিশুটিক স্পৰ্শ কৰাৰ আগতে কমেও ২০ ছেকেণ্ডৰ বাবে চাবোন আৰু বৈ যোৱা পানীৰে হাত ভালদৰে ধুব লাগে। হাতৰ তলুৱা, আঙুলিৰ মাজত, আনকি নখৰ তলতো ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰাটো নিশ্চিত কৰক।
- স্তন চম্ভালাৰ আগতে আৰু গাখীৰ এক্সপ্ৰেছ কৰাৰ আগতে হাত ধুব লাগে।
- ব্ৰেষ্ট পাম্পযদি আপুনি সেইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰে তেন্তে সেইবোৰ চম্ভালি লোৱাৰ আগতে আৰু ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত হাত ধুব লাগে।
- চাবোন পানী নাথাকিলে কমেও ৬০% এলকহল থকা হেণ্ড ছেনিটাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব, যদি হাত দুখন দৃশ্যমানভাৱে লেতেৰা হয়, তেন্তে চাবোনেৰে ধুই লোৱাটোৱেই উত্তম।
মনত ৰাখিব: এই ভাইৰাছ আমাৰ হাতত থাকিব পাৰে। আমি যদি আমাৰ কেঁচুৱাটোক সেই হাত দুখনেৰে স্পৰ্শ কৰোঁ, বা আমি যদি তেওঁলোকৰ মুখ, মুখ, বা নাকত হাত দিওঁ, তেন্তে তেওঁলোকৰ মাজলৈ ভাইৰাছ সংক্ৰমিত হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। সেইবাবেই হাত ধোৱাটো ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ।
২) স্তনপান কৰোৱাৰ সময়ত মাস্ক পৰিধান কৰিব লাগে!
যদি আপোনাৰ ক’ভিড-১৯ৰ লক্ষণ দেখা যায়, বা যদি আপোনাৰ ক’ভিড-১৯ ধৰা পৰিছে তেন্তে যেতিয়াই শিশুটিক স্তনপান কৰায় আৰু যেতিয়াই শিশুৰ কাষত থাকে তেতিয়াই সঠিকভাৱে মাস্ক পৰিধান কৰিব লাগে ।
- মাস্কখন এনেদৰে পিন্ধিব লাগে যাতে আপোনাৰ নাক আৰু মুখ দুয়োটা ভালদৰে ঢাকি ৰাখে।
- তিতিলে বা লেতেৰা হ’লে নতুনকৈ পিন্ধিব।
- ব্যৱহৃত ফেচ মাস্কবোৰ সঠিকভাৱে পেলাই দিব লাগে আৰু নিৰাপদে আৱৰ্জনা পেলনীয়া টেমাত পেলাই দিব লাগে। কাপোৰৰ ফেচ মাস্ক ব্যৱহাৰ কৰিলে ব্যৱহাৰৰ পিছত ভালদৰে ধুই শুকুৱাই লওক।
এই মাউথ মাস্কে কথা-বতৰা আৰু উশাহ-নিশাহ লওঁতে ওলোৱা লালা আৰু কেঁচুৱাৰ ভিতৰলৈ যোৱাৰ পৰিমাণ বহুলাংশে নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
৩) ব্ৰেষ্ট পাম্প আৰু বটলবোৰ ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰক!
যদি আপুনি গাখীৰ এক্সপ্ৰেছ কৰিবলৈ ব্ৰেষ্ট পাম্প ব্যৱহাৰ কৰে তেন্তে প্ৰতিটো ব্যৱহাৰৰ পিছত ইয়াৰ অংশ, গাখীৰ সংগ্ৰহৰ বটল, শিশুক খুৱাব পৰা বটল, নিপল ধুই বীজাণুমুক্ত কৰিব লাগে।
- প্ৰস্তুতকাৰকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি সঁজুলি পৰিষ্কাৰ কৰক।
- সাধাৰণতে গৰম পানী আৰু চাবোনেৰে ধুই, তাৰ পিছত উতলা পানীত প্ৰায় ৫-১০ মিনিট উতলাই, বা ভাপ বীজাণুনাশক ব্যৱহাৰ কৰি বীজাণুমুক্ত কৰিব পাৰি।
৪/ এজন সুস্থ ব্যক্তিক এক্সপ্ৰেছড গাখীৰ দিয়ক
যদি আপুনি অসুবিধা পাইছে, বা যদি আপুনি আপোনাৰ শিশুটিৰ কাষ চাপিবলৈ অলপ ভয় খাইছে বা উদ্বিগ্ন হৈছে, তেন্তে এইটোও এটা ভাল বিকল্প।
- ওপৰত উল্লেখ কৰা সুৰক্ষা ব্যৱস্থা (হাত ধোৱা, মাস্ক পিন্ধা) মানি চলি গাখীৰৰ দ্ৰব্য প্ৰকাশ কৰিব পাৰে।
- তেতিয়া আপোনাৰ ঘৰৰ এজন সুস্থ ব্যক্তি যাৰ ক’ভিড লক্ষণ নাই (উদাহৰণস্বৰূপে আপোনাৰ স্বামী, মাতৃ) সেই গাখীৰ আপোনাৰ কেঁচুৱাক বটলত দিব পাৰে।
- স্তনপান কৰা মাতৃসকলে পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ মৌলিক পদ্ধতিসমূহ পালন কৰিব লাগে, যেনে শিশুক স্পৰ্শ কৰাৰ আগতে হাত ধোৱা।
যদি আপোনাৰ কেঁচুৱাতো কোভিড-১৯ হয় তেন্তে কি কৰিব?
চিকিৎসকে আপোনাৰ শিশুটিৰ ক’ভিড-১৯ বুলি নিশ্চিত হ’লেও কেঁচুৱাটোৰ কাষত থাকিলে ফেচ মাস্ক পৰিধান কৰাটো প্ৰয়োজনীয় নহয়। কাৰণ তোমালোক দুয়োৰে ভাইৰাছ আছে, তাৰ যোগেদি নতুন সংক্ৰমণৰ চিন্তাৰ প্ৰয়োজন নাই।
কিন্তু শিশুক স্পৰ্শ কৰাৰ আগতে হাত ধোৱা আদি পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ মৌলিক অভ্যাসবোৰ সদায় অভ্যাস কৰাটো ভাল।
কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে? (কেতিয়া ডাক্তৰক ফোন কৰিব লাগে?)
এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। যদি আপোনাৰ ক'ভিড-১৯ৰ লক্ষণ আছে, বা বেয়া হৈ যোৱা যেন লাগিছে, নিশ্চয় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা দেখা যায়, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক বা ফোনযোগে পৰামৰ্শ লওক:
- জ্বৰ (সাধাৰণতে ৩৮ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ / ১০০.৪ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইটতকৈ অধিক)
- কাহ (বিশেষকৈ নতুন, বিষাদজনক কাহ)
- উশাহ লোৱাত অসুবিধা বা বুকুখন টান হোৱা
- চৰ্দিৰ লক্ষণ: ডিঙিৰ বিষ, নাক বন্ধ হোৱা, বা নাকত পানী ওলোৱা
- ঠাণ্ডাৰ বাবে কঁপি থকা
- পেশীৰ বিষ বা শৰীৰৰ বিষ
- মূৰৰ বিষ
- ৰুচি আৰু গোন্ধ হেৰুৱা (এয়া ক’ভিড-১৯ৰ এটা নিৰ্দিষ্ট লক্ষণ)
- বমি বা বমি হোৱা
- পেটৰ বিষ বা ডায়েৰিয়া
- অত্যন্ত ক্লান্তি (সাধাৰণ ক্লান্তিৰ পৰা পৃথক, বিচনাৰ পৰা উঠিবলৈ অত্যন্ত ভাগৰুৱা)
লগতে, যদি আপোনাৰ শিশুটিৰ এনে কোনো লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকক ফোন কৰক বা পলম নকৰাকৈ ওচৰৰ চিকিৎসালয়লৈ লৈ যাওক:
- জ্বৰ (শিশুৰ বাবে সাধাৰণতে মলদ্বাৰৰ উষ্ণতা ৩৮ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ / ১০০.৪ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইটতকৈ অধিক)
- উশাহ লোৱাত অসুবিধা: যদি শিশুৱে দ্ৰুতগতিত উশাহ লৈ আছে, যদি উশাহ লওঁতে বুকুখন ভিতৰলৈ গৈ থাকে, যদি নাক জ্বলি থাকে, যদি উশাহ লওঁতে হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকা শব্দ হয়।
- যদি আপুনি গাখীৰ খোৱা কমায় বা সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰে।
- যদি শিশুটি সচৰাচৰৰ দৰে সক্ৰিয় নহয় , টোপনি যায়, বা সাৰ পোৱাত অসুবিধা হয়।
- যদি শিশুটিৰ ছাল, ওঁঠ বা আঙুলিৰ নখ নীলা হৈ পৰে।
- যদি কেঁচুৱাটো অসুস্থ যেন লাগে (যদি কেঁচুৱাটোৰ বিষয়ে বেলেগ বা আচহুৱা কিবা এটা অনুভৱ কৰে)।
অনুগ্ৰহ কৰি মনত ৰাখিব: আতংকিত নহ’ব, কিন্তু এনে সময়ত সোনকালে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই আপুনি নিজৰ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাৰ বাবে কৰিব পৰা সৰ্বোত্তম কাম। সময়মতে চিকিৎসা ল’লে বহু সমস্যা কমোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
ক'ত ক'ত পাম ক'ভিড-১৯ সম্পৰ্কে শেহতীয়া, সঠিক তথ্য?
ক’ভিড-১৯ সম্পৰ্কীয় তথ্য আৰু পৰামৰ্শ অহৰহ পৰিৱৰ্তিত হ’ব পাৰে। কাৰণ এইটো এটা নতুন ভাইৰাছ, প্ৰতিদিনে ইয়াৰ বিষয়ে নতুন নতুন কথা আৱিষ্কাৰ হৈ আছে। সেয়ে সদায় নিৰ্ভৰযোগ্য উৎসৰ পৰা তথ্য লাভ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। ছচিয়েল মিডিয়াত শুনা বা দেখা সকলো কথা বিশ্বাস নকৰিব।
- আপুনি আমেৰিকাৰ চিডিচি (ৰোগ নিয়ন্ত্ৰণ আৰু প্ৰতিৰোধ কেন্দ্ৰ) ৰ ৱেবছাইট চাব পাৰে। ইয়াত শেহতীয়া, বৈজ্ঞানিক তথ্য আছে।
- লগতে, শ্ৰীলংকাৰ স্বাস্থ্য মন্ত্ৰালয়ে জাৰি কৰা ঘোষণা আৰু পৰামৰ্শৰ বাবে লগত থাকক। এই তথ্য আপুনি তেওঁলোকৰ অফিচিয়েল ৱেবছাইট আৰু ছ’চিয়েল মিডিয়া পেজৰ জৰিয়তে লাভ কৰিব পাৰে।
- আপোনাৰ স্থানীয় স্বাস্থ্য বিষয়া (MOH) কাৰ্যালয়ৰ পৰা , আপোনাৰ...আপুনিও আপোনাৰ পৰিয়ালৰ স্বাস্থ্যকৰ্মীক (PHM) এই বিষয়ে সুধিব পাৰে।
শেষত, ইয়াত আপুনি মনত ৰখা কিছুমান কথা উল্লেখ কৰা হ’ল! (ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা)
ঠিক আছে, গতিকে আমি আলোচনা কৰা কথাখিনিত আপুনি কিছু আৰাম পাইছে বুলি আশা কৰিলোঁ। ক’ভিড-১৯ হ’লেও কেঁচুৱাক স্তনপান কৰোৱাৰ বাবে বেছি চিন্তাৰ কোনো কথা নাই। মনত ৰখা কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা উল্লেখ কৰা হ’ল:
- স্তনপান কৰোৱাটো নিৰাপদ: বৰ্তমানৰ তথ্য অনুসৰি মাতৃদুগ্ধৰ জৰিয়তে শিশুলৈ কোভিড ভাইৰাছ সংক্ৰমিত নহয়। মাতৃদুগ্ধ শিশুৰ বাবে উত্তম পুষ্টি আৰু সুৰক্ষা।
- সাৱধান হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ: এই ভাইৰাছটো আপোনাৰ পৰা আপোনাৰ শিশুলৈ টোপাল টোপালৰ জৰিয়তে বিয়পিব পাৰে। গতিকে, হাত ধোৱা আৰু মাস্ক পিন্ধা আদি সুৰক্ষা ব্যৱস্থা নিশ্চয় মানি চলিব।
- এক্সপ্ৰেছ কৰা গাখীৰও এটা ভাল বিকল্প: যদি আপুনি প্ৰত্যক্ষভাৱে গাখীৰ এক্সপ্ৰেছ কৰাত অসুবিধা পাইছে তেন্তে আপুনি ইয়াক এক্সপ্ৰেছ কৰি এজন সুস্থ ব্যক্তিক আপোনাৰ শিশুটিক দিব পাৰে।
- চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক: যদি আপোনাৰ বা আপোনাৰ শিশুটিৰ কোনো লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে পলম নকৰাকৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
- আপুনি অকলশৰীয়া নহয়: এনে সময়ত উদ্বিগ্ন আৰু ভয় অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। পৰিয়াল, চিকিৎসক, ধাত্ৰীৰ পৰা সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব, আৰু আপোনাৰ মনত কি আছে সেই বিষয়ে কথা পাতিবলৈ।
আপুনি এই প্ৰত্যাহ্বান অতিক্ৰম কৰা এগৰাকী শক্তিশালী মাতৃ! আপোনাক আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটোক শুভেচ্ছা জনাইছো!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.