আপোনাৰ কণমানিটোক সীহৰ পৰা কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিব পাৰি? এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

আজিকালি যদি আপুনি সন্তানৰ আশা কৰিছে তেন্তে আপোনাৰ মনত আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল আপোনাৰ কণমানিটোৰ সুৰক্ষা আৰু স্বাস্থ্য, নহয়নে? বৰ স্বাভাৱিক। আমি সকলোৱে আমাৰ সন্তানক শ্ৰেষ্ঠখিনি দিব বিচাৰো। গতিকে, আজি আমি এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাৰ কথা ক’ম যিটো আপুনি আৰু আপোনাৰ গৰ্ভস্থ সন্তানে গৰ্ভাৱস্থাত যত্ন ল’ব লাগিব। সেইটোৱেই হ’ল ধাতুৰ সীহৰ সম্ভাৱ্য প্ৰভাৱ আৰু ইয়াৰ পৰা কেনেকৈ হাত সাৰিব পাৰি।

সীহ কি? কিয় বিপদজনক?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে সীহ হৈছে এনে এটা ধাতু যিটো পৰিৱেশত আৰু আমি ব্যৱহাৰ কৰা কিছুমান বস্তুত পোৱা যায়। কিন্তু আমাৰ শৰীৰৰ বাবে ই বিষাক্ত । বিশেষকৈ গৰ্ভত এতিয়াও বাঢ়ি থকা সৰু শিশুৰ বাবে এইটো ক্ষতিকাৰক।

এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে, "অ' মোৰ শৰীৰতো সীহ আছে?" আচলতে আমাৰ পৰিবেশৰ বাবে বেছিভাগ মানুহৰে তেজত সীহৰ পৰিমাণ কম থাকে। স্বাভাৱিক কথা। সৌভাগ্যক্ৰমে শ্ৰীলংকাত সীহৰ মাত্ৰা অধিক হোৱাটো অতি বিৰল। কিন্তু, গৰ্ভাৱস্থাত আমি সামান্যতম ৰিস্কো লোৱা উচিত নহয় নহয়নে? সেইবাবেই এই বিষয়ে সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

গৰ্ভত থকা শিশুৰ ওপৰত সীহৰ প্ৰভাৱ কেনেকুৱা হয়?

যদি আপুনি গৰ্ভাৱস্থাত সীহৰ সংস্পৰ্শলৈ আহে, অৰ্থাৎ সীহ যদি আপোনাৰ শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰে, তেন্তে সেই সীহ আপোনাৰ তেজৰ পৰা সহজেই প্লেচেণ্টাৰ মাজেৰে আপোনাৰ শিশুৰ শৰীৰলৈ যাব পাৰে। ঠিক যেনেকৈ আপুনি খোৱা-পান কৰা বস্তুবোৰৰ জৰিয়তে আপোনাৰ শিশুটিলৈ পুষ্টি পাৰ হৈ যায়।

গতিকে, গৰ্ভাৱস্থাত যদি তেজত সীহৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়, তেন্তে ইয়াৰ ফলত তলত দিয়া বিপদৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

• গৰ্ভপাতৰ সম্ভাৱনা বাঢ়ি যায়।
• শিশুটিৰ জন্ম অকালতে হব পাৰে ৷
• বা জন্মৰ সময়ত ওজন কম হব পাৰে ৷

এইবোৰ শুনিলে ভয় লাগে নহয়? কেৱল সেয়াই নহয়, শিশুৰ শৰীৰত সীহৰ মাত্ৰা অলপ বেছি হ’লেও ইয়াৰ ফলত শিশুৰ পিছৰ জীৱনত আচৰণৰ সমস্যা আৰু শিক্ষণত অসুবিধাৰ দৰে কথাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। শৈশৱত ঘটা কিবা এটাই গোটেই জীৱনটোক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে, সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক। সেইবাবেই আমি এই বিষয়ে ইমান চিন্তিত হোৱাটো প্ৰয়োজন।

আমি ক’ৰ পৰা সীহ ল’ব পাৰো?

এতিয়া আমাৰ শৰীৰত সীহ প্ৰৱেশ কৰিব পৰা মূল ঠাইবোৰলৈ চাওঁ আহক।

১/ পুৰণি ৰং

প্ৰায়ে এইটোৱেই সীহৰ বিষক্ৰিয়াৰ মূল কাৰণ।

• ১৯৭৮ চনৰ আগতে নিৰ্মাণ কৰা ঘৰত ব্যৱহাৰ কৰা ৰংবোৰত সীহ থকাৰ সম্ভাৱনা বেছি। যদি আপোনাৰ ঘৰখন পুৰণি হয় তেন্তে এই বিষয়ে চিন্তা কৰাটো প্ৰয়োজন।
• সময়ৰ লগে লগে এনে ৰং খোলা আৰু ছিন্নভিন্ন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, আৰু তাৰ পিছত সীহৰ ধূলি হিচাপে চাৰিওফালে বিয়পি পৰে।
• লগতে, ঘৰ সংস্কাৰ কৰাৰ সময়ত, নতুন দেৱালত ৰং কৰাৰ সময়ত, বা দেৱাল খোঁচোৱাৰ সময়ত , এই সীহৰ ধূলি বতাহত জমা হৈ আমি উশাহ লওঁতে আমাৰ শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰিব পাৰে। সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে মজিয়াত খেলিলে এই ধূলি হাত আৰু মুখতো সোমাব পাৰে।

২/ পানীৰ পাইপ

কিছুমান পুৰণি ঘৰত:

• সীহৰ পানীৰ পাইপ থাকিব পাৰে ৷
• বা, পাইপবোৰ তামৰ হ'লেও, যদি সীহৰ ছল্ডাৰেৰে ছল্ডাৰ কৰা হয়, সেই সীহ ক্ৰমান্বয়ে পানীত লিচ হ'ব পাৰে।
• আমি যেতিয়া এনেদৰে পানী খাওঁ বা ৰন্ধা-বঢ়াৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰো তেতিয়া আমি সীহ আমাৰ শৰীৰত শোষণ কৰি লওঁ।

৩/ অন্যান্য উৎস

ইয়াৰ উপৰিও পুৰণি খেলনা, গহনা, টেবুলৰ বস্তু, কিছুমান আয়ুৰ্বেদিক বনৌষধি (বিশেষকৈ যদি সেইবোৰ ভালদৰে চাফা কৰা নহয়), বেটাৰী নিৰ্মাণৰ সুবিধা, আৰু বাহনৰ এক্সজেষ্ট (আগতে সীহযুক্ত গেছলিন পোৱা গৈছিল, কিন্তু এতিয়া কম হোৱা) আদি বস্তুৰ পৰাও সীহ গ্ৰহণ কৰিব পাৰি। অৱশ্যে আটাইতকৈ গুৰুত্ব দিবলগীয়া কথাবোৰ হ’ল পুৰণি ৰং আৰু পানী।

সীহৰ পৰা নিজকে আৰু কেঁচুৱাক কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিব পাৰি?

ঠিক আছে, এতিয়া আমি জানো যে সীহ কি, ইয়াৰ কি প্ৰভাৱ আছে, আৰু আমি ইয়াক ক’ত পাব পাৰো। এতিয়া ইয়াৰ পৰা নিজকে কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিব পাৰি চাওঁ আহক। চিন্তা নকৰিব, এইবোৰ কাম সঠিকভাৱে কৰিলে বিপদ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰি।

১/ সন্দেহযুক্ত অঞ্চল পৰীক্ষা কৰা

যদি আপোনাৰ ঘৰটো ১৯৭৮ চনৰ আগতে নিৰ্মাণ কৰা হৈছে , বা যদি আপোনাৰ পানীৰ পাইপৰ বিষয়ে কোনো চিন্তা আছে , তেন্তে সৰ্বোত্তম কামটো হ'ল সেইবোৰ পৰীক্ষা কৰা।

• আপুনি আপোনাৰ ঘৰৰ ৰং, আপোনাৰ বেৰৰ পৰা ধূলি, আপোনাৰ চোতালৰ মাটি, আৰু টেপৰ পানী পৰীক্ষা কৰিব পাৰে।
• ইয়াৰ বাবে পেছাদাৰী সহায় লোৱাটোৱেই উত্তম। এই সেৱা কিছুমান চৰকাৰী সংস্থা বা ব্যক্তিগত পৰীক্ষাগাৰৰ পৰা উপলব্ধ।

২/ যদি আপুনি ৰং আঁতৰাই আছে তেন্তে অতি সাৱধান হওক! (নিৰাপদ ৰং আঁতৰোৱা)

যদি আপোনাৰ ঘৰত সীহযুক্ত ৰং আছে বুলি নিশ্চিত হয়, তেন্তে ইয়াক আঁতৰোৱাটো অতি সাৱধানে কৰিব লাগিব।

এই DIY প্ৰজেক্টটো কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব! মাথোঁ সীহৰ ধূলি সকলোতে বিয়পাই পৰিস্থিতি আৰু বেয়া কৰি তুলিব।

• এই কামৰ বাবে কেৱল সীহৰ ৰং আঁতৰোৱাৰ প্ৰশিক্ষণপ্ৰাপ্ত এজন পেছাদাৰী ব্যক্তিক নিয়োগ কৰক ।
• ঘৰত নথকা সময়ত এই কাম কৰিব লাগে ৷ গৰ্ভৱতী মহিলা হিচাপে সেই ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাটো আপোনাৰ বাবে ভাল নহয়।
• ৰং আঁতৰোৱাৰ সময়ত বেৰ খোঁচৰা, বালিৰে সজোৱা বা হিট গানেৰে ৰং গৰম কৰা আদি পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল নহয়। এই পদ্ধতিৰে সীহৰ ধূলি বতাহত সৰ্বাধিক মুক্ত হয়। তাৰ পৰিৱৰ্তে ভিজা পদ্ধতিৰ দৰে নিৰাপদ পদ্ধতিও আছে।
• কাম শেষ হোৱাৰ পিছত বিশেষ পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰি সমগ্ৰ অঞ্চলটো অতি ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰিব লাগে। কেৱল সাধাৰণভাৱে ঝাড়ু দিলেই নহ’ব।

৩) টেপৰ পানী ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত এইবোৰ কাম কৰক (Safe Tap Water Practices)

যদি আপোনাৰ ঘৰৰ পানীৰ বিষয়ে কিবা চিন্তা আছে তেন্তে এইবোৰ কাম কৰক:

• ৰাতিপুৱা প্ৰথমতে পানী ব্যৱহাৰ কৰিলে, বা কেইবা ঘণ্টাৰ পিছত পানী ব্যৱহাৰ কৰিলে,টেপটো প্ৰায় ৩০ ছেকেণ্ডৰ বাবে খোলা ৰাখিব। ইয়াৰ ফলত পাইপৰ ভিতৰত আবদ্ধ হৈ থাকিব পৰা সীহযুক্ত পানী বাহিৰলৈ ওলাই যাব।
• যদি সম্ভৱ হয়, এটা ভাল পানী ফিল্টাৰ ব্যৱহাৰ কৰক যিয়ে পেকেজত স্পষ্টকৈ লিখা থাকে যে ই "সীহ আঁতৰায়।" এইবোৰ খোৱা আৰু ৰন্ধা পানী দুয়োটাতে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।

৪/ খাদ্য আৰু ভিটামিন

কিছুমান পুষ্টিকৰ পৰিপূৰকে শৰীৰত সীহৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

• প্ৰসৱৰ পূৰ্বে থকা ভিটামিনসমূহ চিকিৎসকে দিয়া ধৰণে হুবহু গ্ৰহণ কৰক।
• আইৰণ , কেলচিয়াম , ভিটামিন চি , ভিটামিন ডি , ভিটামিন ই সমৃদ্ধ সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰক।
• আইৰণ সমৃদ্ধ খাদ্য: কচু, মাংস, মাছ, মাহজাতীয় শস্য।
• কেলচিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্যঃ গাখীৰ, দৈ, পনিৰ, সেউজীয়া শাক-পাচলি।
• ভিটামিন চি সমৃদ্ধ খাদ্য: কমলা, নাৰাং, চূণ, পেঁপা, আৰু পেঁপা।

এইবোৰে শৰীৰত সীহৰ শোষণ কমোৱাত সহায় কৰে আৰু তাত থকা যিকোনো সীহ নাইকিয়া কৰে।

৫/ আপোনাৰ চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক

যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি সীহৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিব পাৰে, বা যদি আপোনাৰ এই বিষয়ে কোনো সন্দেহ বা চিন্তা আছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

• প্ৰয়োজন হ’লে তেওঁ আপোনাক তেজৰ সীহৰ পৰীক্ষা কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
• তেওঁ আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ অনুকূলে অধিক পৰামৰ্শও দিব পাৰে।

মনত ৰাখিব, ভয় কৰাতকৈ চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতি নিজৰ সন্দেহ দূৰ কৰাটোৱেই ভাল।

চূড়ান্ত টেক-হোম বাৰ্তা

গৰ্ভাৱস্থা এটা অতি বিশেষ সময়। এই সময়ত আপোনাৰ আৰু কেঁচুৱাটোৰ সুৰক্ষাৰ কথা চিন্তা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। সীহ এনেকুৱা বস্তু যিটো আমি দেখা নাপালেও বিপদজনক হ’ব পাৰে।

• পুৰণি ঘৰত ৰংৰ ক্ষেত্ৰত বিশেষ সাৱধান হওক। যদি আপুনি ৰং মেৰামতি কৰি আছে তেন্তে পেছাদাৰী সহায় নিশ্চিতভাৱে লওক।
• যদি আপোনাৰ পানীৰ প্ৰতি কোনো সন্দেহ আছে তেন্তে সুৰক্ষা ব্যৱস্থা মানি চলিব। টেপটো অলপ সময় খোলা ৰাখক, ফিল্টাৰ ব্যৱহাৰ কৰক।
• ভাল পুষ্টি লওক আৰু চিকিৎসকে দিয়া ভিটামিন গ্ৰহণ কৰক।
• কিবা প্ৰশ্ন বা সন্দেহ থাকিলে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক।

যদি আপুনি এই সৰু সৰু কথাবোৰত গুৰুত্ব দিয়ে তেন্তে আপুনি আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ গৰ্ভত থকা আপোনাৰ প্ৰিয় কেঁচুৱাটোৰ বাবে সীহৰ ক্ষতি বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰে। আপোনাৰ সজাগতাই আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ সুৰক্ষা!