সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত আপোনাৰো কোষ্ঠকাঠিন্য হয় নেকি? (প্ৰসৱৰ পিছৰ কোষ্ঠকাঠিন্য) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত ইমান সুখী অনুভৱ হয় নহয়নে? কিন্তু একে সময়তে শাৰীৰিক ক্লান্তি আৰু পৰিৱৰ্তনৰ লগে লগে কেতিয়াবা সৰু সৰু স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাও আহি পৰে। কোষ্ঠকাঠিন্য এটা সমস্যা যিটো বহু নতুন মাতৃয়ে সন্মুখীন হয়, কিন্তু তেওঁলোকে এই বিষয়ে বেছি কথা নকয়, আৰু ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ অলপ অস্বস্তি অনুভৱ হয়। এইটো এটা অতি সাধাৰণ অৱস্থা, গতিকে ইয়াক লৈ ভয় বা লাজ কৰাৰ কোনো কাৰণ নাই। আজি মুকলিকৈ কথা পাতো আহক।

প্ৰসৱৰ পিছৰ কোষ্ঠকাঠিন্য কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে প্ৰসৱৰ পিছৰ প্ৰথম ৬ সপ্তাহমানৰ ভিতৰত আমি ‘প্ৰসৱৰ পিছৰ সময়ছোৱা’ বুলি কওঁ। এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ শৰীৰে গৰ্ভাৱস্থাৰ পূৰ্বৰ অৱস্থালৈ ঘূৰি আহিবলৈ আৰম্ভ কৰে। এই পৰিৱৰ্তনৰ লগে লগে আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতাও সামান্য সলনি হ’ব পাৰে।

কোষ্ঠকাঠিন্য এনে এক অৱস্থা যাৰ ফলত বাথৰুমলৈ যোৱাত অসুবিধা হয়। অৰ্থাৎ আপুনি প্ৰতিদিনে বাথৰুমলৈ যাব নোৱাৰে, আপোনাৰ মলবোৰ অতি শুকান, শিলৰ দৰে কঠিন , আৰু লাহে লাহে ওলাই আহে, আৰু বাথৰুমলৈ যোৱাৰ পিছতো পেটটো সম্পূৰ্ণ খালী হোৱা যেন অনুভৱ হয়। যদিও সাধাৰণতে প্ৰসৱৰ কিছুদিনৰ ভিতৰত মলত্যাগ স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহে, তথাপিও কিছুমান লোকে এই অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে।

নতুন মাতৃৰ ক্ষেত্ৰত কিয় এনেকুৱা হয়?

প্ৰসৱৰ পিছত কোষ্ঠকাঠিন্য হোৱাৰ কেইবাটাও নিৰ্দিষ্ট কাৰণ আছে। চাওঁকচোন সেইবোৰ কি।

কোষ্ঠকাঠিন্যৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

এই লক্ষণসমূহ কেতিয়াবা আন চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ দৰেই হ'ব পাৰে, গতিকে যদি আপোনাৰ কোনো সন্দেহ থাকে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটোৱেই উত্তম ।

ইয়াত কিছুমান সাধাৰণ লক্ষণ উল্লেখ কৰা হ’ল :

• শৌচাগাৰলৈ যোৱাৰ সময়ত ষ্ট্ৰেইন কৰিবলগীয়া হোৱা।
• মলটো অতি সৰু, শুকান, আৰু শিলৰ দৰে ৷
• শৌচাগাৰলৈ যোৱাৰ পিছতো পেটটো সম্পূৰ্ণ খালী নহয় বুলি অনুভৱ কৰা।
• শৌচাগাৰলৈ যোৱাটো বেদনাদায়ক ।
• পেট ফুলা .
• পেট বা অন্ত্ৰত ক্ৰেম্প বা বিষ হোৱা ৷
• সপ্তাহত তিনিবাৰতকৈ কমকৈ শৌচাগাৰলৈ যোৱা।

এই অসুবিধাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ কি কৰিব পাৰি?

ভাল খবৰটো হ’ল যে এই অৱস্থাটো কেইটামান সাধাৰণ জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনেৰে বহুলাংশে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। এইবোৰ চেষ্টা কৰিবলৈ ভয় নকৰিব।

১) পানী আপোনাৰ প্ৰিয় বন্ধু: দিনটোত কমেও ৮-১০ গিলাচ পানী খাব লাগে। বিশেষকৈ স্তনপান কৰাই থাকিলে অধিক পানী খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। ৰাতিপুৱা প্ৰথমতে এগিলাচ কুহুমীয়া পানী খালে আপোনাৰ অন্ত্ৰৰ সঠিক কামত সহায়ক হ’ব পাৰে।

২) আঁহ বেছিকৈ খাব: পাতল সেউজীয়া, শাক-পাচলি, ফল-মূল (কলৰ দৰে), গোটা শস্যৰ ৰুটি, ওটছ , আৰু চাউল আদি খাদ্য খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। এই আঁহে মল কোমল কৰি সহজে পাৰ হোৱাত সহায় কৰে।

৩/ বাথৰুমলৈ যাবলগীয়া হ'লে আঁতৰি নাথাকিব: কেঁচুৱাটোৰ লগত ব্যস্ত হ'লে বাথৰুমলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন হ'ব পাৰে কিন্তু আপুনি ভাবে, "মই অলপ সোমাই যাম।" তেনেকুৱা নকৰিবা। হেঁপাহ অনুভৱ কৰাৰ লগে লগে যাওক ৷ আপুনি যেতিয়া আঁতৰি থাকে, আপোনাৰ অন্ত্ৰই আপোনাৰ মলৰ পৰা অধিক পানী শোষণ কৰে, যাৰ ফলত ই আৰু শুকান আৰু কঠিন হৈ পৰে ।

৪) যিমান পাৰি খোজ কঢ়া: বেছি ব্যায়াম কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। ঘৰৰ ভিতৰত হওক বা বাৰীত হওক, মাত্ৰ অলপ খোজ কাঢ়িলেই আন্ত্ৰিক কাৰ্য্যক্ষমতা উত্তেজিত হ’ব। চিকিৎসকক সুধি আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত সৰু ব্যায়ামৰ ৰুটিন আৰম্ভ কৰক।

৫) জিৰণি লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়: নতুন শিশুৰ সৈতে পৰ্যাপ্ত জিৰণি লোৱাটো কঠিন। কিন্তু যেতিয়াই পাৰে জিৰণি লওক। ক্লান্তি আৰু মানসিক চাপেও কোষ্ঠকাঠিন্যত অৰিহণা যোগাব পাৰে।

৬) প্ৰাকৃতিক ৰেচক: প্ৰুন এবিধ প্ৰাকৃতিক ৰেচক। দিনটোত কেইটামান খাবলৈ চেষ্টা কৰক।

৭) চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক: যদি এই পদ্ধতিবোৰে কাম নকৰে, তেন্তে কেতিয়াও কাউণ্টাৰৰ পৰা পোৱা ৰেচক ঔষধ গ্ৰহণ নকৰিব । বিশেষকৈ স্তনপান কৰোৱাৰ সময়ত তেনে কৰাটো বিপদজনক হ’ব পাৰে। পৰামৰ্শৰ বাবে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। তেওঁ বা তাই আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুৰ বাবে নিৰাপদ মৃদু ৰেচক বা আঁহৰ পৰিপূৰক প্ৰেছক্ৰিপচন দিব।

কোষ্ঠকাঠিন্য থাকিলে কি হ’ব?

এই অৱস্থা সাধাৰণতে কেইদিনমানৰ ভিতৰতে ভাল হয়। কিন্তু বিৰল ক্ষেত্ৰত চিকিৎসা নকৰিলে জটিলতা আহিব পাৰে। এইবোৰৰ প্ৰতিও সচেতন হোৱাটো ভাল।

• ৰেক্টাল প্ৰ’লেপছ (Rectal prolapse): অবিৰতভাৱে টান হোৱাৰ বাবে মলদ্বাৰৰ আৱৰণৰ এটা অংশ ওলাই অহা।
• অৰ্শঃ টান হ’লে মলদ্বাৰৰ শিৰাৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে আৰু অৰ্শ বেয়া হ’ব পাৰে।
• মলৰ অসংযমতা: দীৰ্ঘদিন ধৰি মল ৰখাৰ ফলত অন্ত্ৰৰ পেশীবোৰ দুৰ্বল হৈ পৰে, যাৰ ফলত অনিচ্ছাকৃতভাৱে সামান্য পৰিমাণৰ মল পাৰ হৈ যাব পাৰে।
• প্ৰস্ৰাৱ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰা (Urinary incontinence):অবিৰতভাৱে টানিলে পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশীবোৰ দুৰ্বল হৈ পৰে, যাৰ ফলত হাঁহি, কাহ বা হাঁচি মাৰিলে সামান্য পৰিমাণৰ প্ৰস্ৰাৱ লিক হয়।
• Fecal impaction: এনে এক অৱস্থা য’ত মল ইমান কঠিন হৈ পৰে যে ই মলদ্বাৰত আবদ্ধ হৈ পৰে যে অন্ত্ৰৰ পেশীবোৰে ইয়াক বাহিৰলৈ ঠেলি দিব নোৱাৰে। এই অৱস্থাত চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়।

এইবোৰ কথালৈ ভয় নকৰিবা। এইবোৰ কথা খুব কমেইহে ঘটে। কিন্তু তেওঁলোকে দেখুৱাইছে যে সাধাৰণ কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যাটোৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়াটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ।