আপোনাৰ সন্তানেও ধূমপান কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিবনে? অভিভাৱক হিচাপে এই বিষয়ে সচেতন হওক!

নমস্কাৰ! আজি আমি এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ বিষয়ৰ ওপৰত আলোচনা কৰিবলৈ ওলাইছো যিয়ে আমাৰ সকলোৰে, বিশেষকৈ আমাৰ সন্তানৰ ভৱিষ্যতক বহু পৰিমাণে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। অৰ্থাৎ সৰুতেই শিশুৱে ধূমপানৰ প্ৰতি আসক্ত হোৱাৰ আশংকা আৰু ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ আমি পিতৃ-মাতৃ হিচাপে কি কৰিব পাৰো। আচলতে আপুনি জানেনে যে প্ৰাপ্তবয়স্ক অৱস্থাত চিগাৰেট খোৱা বহু লোকে সৰুতে অৰ্থাৎ স্কুলীয়া জীৱনত সেই বেয়া অভ্যাস আৰম্ভ কৰিছিল। গতিকে অভিভাৱক হিচাপে এই বিষয়ে ভালদৰে জানি লোৱা আৰু আমাৰ সন্তানৰ সৈতে এই বিষয়ে মুকলিকৈ কথা পতাটোৱে তেওঁলোকক এই বিপদজনক বিপদৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত এক বৃহৎ সহায়ক হ’ব।

ধূমপানৰ বিপদ কি কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে চিগাৰেট হৈছে বিষাক্ত ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ সমষ্টি। ভাবি চাওকচোন, চিগাৰেটৰ ধোঁৱাত সীহ , আৰ্ছেনিক আৰু কাৰ্বন মনোক্সাইডকে ধৰি ৪,০০০ৰো অধিক অতি বিষাক্ত আৰু কাৰ্চিনোজেনিক ৰাসায়নিক পদাৰ্থ থাকে। এইবোৰ পোনে পোনে আমাৰ হাওঁফাওঁলৈ যায় আৰু তাৰ পিছত সমগ্ৰ শৰীৰত বিয়পি পৰে।

ইয়াৰ আটাইতকৈ বেয়া কথাটো হ ’ ল নিকোটিন নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ ৷ ই মানুহক অতি সোনকালে ধূমপানৰ প্ৰতি আসক্ত কৰি তোলে। কিছুমান গৱেষণাৰ মতে নিকোটিন কোকেইন বা হেৰ’ইনৰ দৰে কঠিন ড্ৰাগছৰ দৰেই নিচাযুক্ত ৷ অৰ্থাৎ এটা বা দুবাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত আপুনি ইয়াক পুনৰ ব্যৱহাৰ কৰিব বিচাৰিব। বন্ধ কৰাটো বৰ কঠিন।

ধূমপানৰ ফলত হ’ব পৰা কিছুমান স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল:

• হৃদৰোগঃ হাৰ্ট এটেক হোৱাৰ সম্ভাৱনা অতি বেছি।
• হাওঁফাওঁৰ ৰোগঃ ইয়াৰ ভিতৰত , নিউমোনিয়া আৰু হাঁপানী ৰোগ গুৰুতৰ হ’ব পাৰে। লগতে COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) ৰোগ হ’ব পাৰে, যিটো ৰোগ কেতিয়াও আৰোগ্য কৰিব নোৱাৰি আৰু ইয়াৰ ফলত উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হয়।
• ষ্ট্ৰোক: ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল মগজুৰ কোনো ৰক্তবাহী নলী ফাটি বা বন্ধ হৈ যায়।
• বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ কৰ্কট ৰোগ: কেৱল হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগ নহয়, মুখ, ডিঙি, পেট, অগ্নাশয়, বৃক্ক, মূত্ৰাশয় আদি ঠাইতো কৰ্কট ৰোগ হ’ব পাৰে।
• পেটৰ আলচাৰ
• দাঁতৰ আলুৰ ৰোগঃ ইয়াৰ ফলত দাঁত ঢিলা হোৱাৰ লগতে বাহিৰলৈও পৰিব পাৰে।
• চকুৰ ৰোগঃ দৃষ্টিশক্তি বিকল হ’ব পাৰে, সম্ভৱতঃ অন্ধতাও হ’ব পাৰে।
• ডায়েবেটিছ (ডায়েবেটিছ মেলিটাছ)
• গাঁঠিৰ সমস্যা: বাতবিষৰ দৰে অৱস্থা .
• ছালৰ সমস্যা: চ’ৰিয়াচিছ , ছালৰ অকালতে বলিৰেখা হোৱা, আৰু ছালৰ ৰং সলনি হোৱা আদি ৰোগ।
• প্ৰজনন ক্ষমতাৰ সমস্যাঃ মহিলাৰ গৰ্ভধাৰণত অসুবিধা হ’ব পাৰে, পুৰুষৰ শুক্ৰাণুও ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে।
• গৰ্ভাৱস্থাত হোৱা সমস্যাঃ জন্মৰ সময়ত কম ওজন, অকাল জন্ম, গৰ্ভপাত আদি হ’ব পাৰে। শিশুৰ স্বাস্থ্যতো প্ৰভাৱ পেলায়।
• হাড় দুৰ্বল হোৱাঃ অংগ-প্ৰত্যংগ ভাঙি যোৱাৰ আশংকা বেছি।

বিশেষকৈ যেতিয়া সৰু শিশুৱে ধূমপান কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে তেতিয়া ই তেওঁলোকৰ বিকাশশীল মগজুৰ যথেষ্ট ক্ষতি কৰে ৷ ই তেওঁলোকৰ বাবে নতুন নতুন কথা শিকিবলৈ, তেওঁলোকে কি অধ্যয়ন কৰি আছে সেইটো মনত ৰাখিবলৈ আৰু মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। প্ৰাপ্তবয়স্কতকৈও সোনকালে ইয়াৰ প্ৰতি আসক্ত হৈ পৰে। নিকোটিনে সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ ক্ষেত্ৰতো হতাশা আৰু উদ্বেগ সৃষ্টি কৰা দেখা গৈছে। আন এটা বিপজ্জনক কথা হ'ল যে ধূমপান কৰা সৰু ল'ৰা-ছোৱালীয়েও মদ, গাঞ্জা , কোকেইন , আৰু অন্যান্য কঠিন ড্ৰাগছ যেনে হেৰ'ইনৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

মনত ৰখা ভাল যে ই-চিগাৰেট, বা ভেপ , আৰু হুকাও ঠিক তেনেকুৱাই বিপজ্জনক। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত নিকোটিন আৰু অন্যান্য ক্ষতিকাৰক ৰাসায়নিক পদাৰ্থ থাকিব পাৰে। এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰা লোকসকলৰ হাওঁফাওঁৰ যথেষ্ট ক্ষতি হোৱাৰ লগতে মৃত্যুও হৈছে বুলি চিকিৎসকে কয়। একেদৰে ধোঁৱাবিহীন ধঁপাত (যেনে চোবাই খোৱা ধঁপাত, স্নাফ, স্নাফ)ও নিৰাপদ নহয়। ইয়াৰ উপৰিও হৃদৰোগ, কেন্সাৰ আদি ৰোগ হ’ব পাৰে।

সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে কিয় ধূমপান কৰিবলৈ প্ৰলোভিত হয়?

ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ আহক আমাৰ সৰু ল’ৰা-ছোৱালী, সৰু ল’ৰা-ছোৱালীবোৰ কিয় ইমান বিপদজনক কাম কৰিবলৈ প্ৰলোভিত হয়। ইয়াৰ বহু কাৰণ থাকিব পাৰে, আপুনি ভবাতকৈও বেছি।

• কেতিয়াবা "শীতল" হোৱাটো, বন্ধু-বান্ধৱীৰ মাজত আঁতৰি থকাটো, "প্ৰাপ্তবয়স্ক"ৰ দৰে দেখাটো কঠিন হৈ পৰে ।
• কিছুমান মানুহে ভুলকৈ ভাবে যে ধূমপানে তেওঁলোকৰ ওজন কমাব পাৰে ৷
• আন কিছুমানে "কঠোৰ" যেন দেখাব বিচাৰে বা "স্বাধীন" অনুভৱ কৰিব বিচাৰে, ইয়াৰ দ্বাৰা দেখুৱাই যে তেওঁলোকে নিজৰ সিদ্ধান্ত নিজেই লয়।
• আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু সাধাৰণ কাৰণটো হ’ল সমনীয়াৰ হেঁচা। কল্পনা কৰকচোন, যদি কোনো শিশুৰ প্ৰিয় বন্ধুসকলে চিগাৰেট খায়, যেতিয়া তেওঁলোকে কয়, "আপুনিহে কেঁচুৱা" তেন্তে শিশুটিয়ে হয়তো ভাবিব পাৰে, "মইও কৰিব বিচাৰো।" তেওঁলোকে হয়তো নাকচ কৰাৰ শক্তি নাথাকিব।

পিতৃ-মাতৃ হিচাপে আপুনি সন্তানৰ লগত এই বিষয়ে কেনেকৈ কথা পাতে?

এই প্ৰলোভনবোৰৰ সৈতে যুঁজি আমাৰ সন্তানক ধূমপান আৰু ইয়াৰ প্ৰতি আসক্ত হোৱাত বাধা দিয়াৰ বাবে অভিভাৱক হিচাপে আমাৰ ডাঙৰ দায়িত্ব আছে। এইবোৰ কথা মনত ৰাখি সন্তানৰ সৈতে কাম কৰাটো অতি ভাল:

• ঘৰতে ধূমপান নিষেধ কঠোৰ নীতি বনাওক। কাৰণটো বুজাওক: কেৱল এনেকুৱা কথা কওক যেনে, "ধূমপান কৰা মানুহৰ গোন্ধ বেয়া, দেখাত লেতেৰা, ভাল নালাগে, আৰু ই সকলোৰে স্বাস্থ্যৰ বাবে বেয়া।" যদি আপুনি ধূমপায়ী তেন্তে ৰাজহুৱা স্থানত বিশেষকৈ শিশুৰ সন্মুখত ধূমপান পৰিহাৰ কৰক।
• শিশুৰ বাবেআপোনাৰ শিশুৱে শাস্তি বা বিচাৰৰ ভয় নোহোৱাকৈ আপোনাৰ সৈতে ধূমপানৰ বিষয়ে আৰু বিষয়টোৰ ওপৰত তেওঁলোকৰ চিন্তাধাৰাৰ বিষয়ে কথা পাতিব পৰাকৈ এটা বন্ধুত্বপূৰ্ণ পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰক। তেওঁলোকক অনুভৱ কৰাওক যে আপুনি তেওঁলোকৰ চিন্তা আৰু অনুভৱক মূল্য দিয়ে।
• তেওঁলোকক সুধিব যে তেওঁলোকে ধূমপানৰ বিষয়ে কি আকৰ্ষণীয় বুলি ভাবে (যেনে, বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে আড্ডা দিয়া, ‘শৈলী’) আৰু তেওঁলোকে কি আকৰ্ষণীয় বুলি নাভাবে (যেনে, ধন খৰচ কৰা, মুখৰ দুৰ্গন্ধ) ৷ ধৈৰ্য্যৰে শুনা। আপোনাৰ সন্তানে কি কয় শুনা।
• আপোনাৰ সন্তানে ভুল কৰা কামবোৰৰ কথা কোৱাৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁলোকে কৰা সঠিক আৰু ভাল কামবোৰত মনোনিৱেশ কৰক ৷ তেওঁলোকৰ শলাগ লওক। আত্মবিশ্বাসেই হৈছে শিশুক সমনীয়াৰ বেয়া প্ৰভাৱৰ পৰা ৰক্ষা কৰা সৰ্বোত্তম ঢাল।
• ধূমপানৰ বাবে সমনীয়াৰ হেঁচা কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে আৰু কেনেকৈ না ক'ব লাগে সেই বিষয়ে আলোচনা কৰক। আপোনাৰ সন্তানে হয়তো কেৱল ক'ব পাৰে, "মই নিবিচাৰো, মোৰ ভাল নালাগে।" কিন্তু তেওঁলোকক আন উত্তৰও শিকাওক, যেনে, "ই মোৰ কাপোৰৰ গোন্ধ ওলায়, মোৰ উশাহৰ গোন্ধ ওলায়, আৰু মই উশাহ ল'ব নোৱাৰো," বা "ধূমপান কৰিলে মোৰ চেহেৰা মোৰ ভাল নালাগে।" প্ৰয়োজন হ’লে তেওঁলোকক জনাওক যে তেওঁলোকে ধূমপান নকৰাৰ কাৰণক সন্মান নকৰা বন্ধুসকলৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰখাৰ অনুমতি আছে।
• শিশুসকলক ধূমপানমুক্ত স্বাস্থ্য প্ৰসাৰৰ কাম, যেনে খেলা-ধূলাত লিপ্ত হ’বলৈ উৎসাহিত কৰক।
• ধূমপানে ধূমপান কৰা ব্যক্তিৰ দৈনন্দিন জীৱনত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় আৰু তেওঁলোকে কিমান ধন অপচয় কৰে সেই বিষয়ে ব্যাখ্যা কৰা। তেওঁলোকক এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সোধক যেনে, ‘প্ৰতিদিনে চিগাৰেট কিনিবলৈ টকা কেনেকৈ পায়? তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজনীয় আন বস্তু যেনে কিতাপ বা খেলনা আদিৰ বাবে তেওঁলোকৰ ধন কেনেকৈ বাকী থাকে? ই তেওঁলোকৰ বন্ধুত্ব আৰু পৰিয়ালত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?'

"বছৰ বছৰ ধৰি আপোনাৰ সন্তান ডাঙৰ হোৱাৰ সময়তো তেওঁলোকৰ বয়সৰ লগত খাপ খোৱাকৈ ধূমপানৰ বিপদৰ কথা কোৱা বন্ধ নকৰিব। আনকি সৰু শিশুটিকো সহজভাৱে বুজাব পাৰি যে 'এয়া শৰীৰৰ বাবে বেয়া, ই আপোনাক অসুস্থ কৰি তোলে।' " "

অ’ মোৰ সন্তানে ধূমপান কৰে বুলি গম পালে কি হ’ব?

কেতিয়াবা আমি আমাৰ ল’ৰা-ছোৱালীক যিমানেই কওঁ, স্বাস্থ্যজনিত বিপদৰ বিষয়ে ভালদৰে জানিলেও সমনীয়াৰ হেঁচা বা কৌতুহলৰ বাবে তেওঁলোকে ধূমপান কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে। যদি এনেকুৱা হয় তেন্তে তেওঁলোকক খং নকৰিবলৈ বা বকাবকি নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। ই কঠিন, কিন্তু তেনে কৰিলে আপোনাৰ সন্তানক আপোনাৰ পৰা আৰু অধিক দূৰত্ব বজাই ৰাখিব পাৰি। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ সন্তানৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাত মনোনিৱেশ কৰক:

• আপোনাৰ শিশুটিক ধূমপানৰ প্ৰতি কিহে আকৰ্ষণ কৰে, কিয় ধূমপান কৰিলে, সেই বিষয়ে সততাৰে আৰু খং নোহোৱাকৈ কওক। তেওঁৰ কথা শুনা।
• প্ৰায়ে, সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে বুজি নাপায় যে তেওঁলোকে এতিয়া কৰা কামবোৰে বছৰ বছৰ পিছত তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্যত কেনে প্ৰভাৱ পেলাব।‘তেওঁলোকৰ কেন্সাৰ হ’ব’ বুলি ক’লেও সেই সময়ত তেওঁলোকে অনুভৱ নকৰে। গতিকে, তেওঁলোকে সন্মুখীন হোৱা সমস্যাবোৰৰ বিষয়ে কওক যিবোৰ সোনকালে হ’ব: ‘তেওঁলোকে ভাল পোৱা বস্তুবোৰত খৰচ কৰিবলৈ কম টকা, উশাহ-নিশাহ লোৱাৰ অসুবিধাৰ বাবে দৌৰিব বা জপিয়াব নোৱাৰা, মুখৰ দুৰ্গন্ধ, হালধীয়া দাঁত, কাপোৰৰ পৰা অহা বেয়া গোন্ধ।’
• আপোনাৰ ধূমপান নিষিদ্ধ নিয়ম কঠোৰভাৱে বলবৎ কৰক। ঘৰত কেতিয়াও ধূমপান কৰিবলৈ নিদিব।
• যদি আপোনাৰ সন্তানে কয়, "মই যিকোনো সময়তে বন্ধ কৰিব পাৰো, মই নিচাযুক্ত নহয়," তেন্তে তেওঁলোকক এটা সৰু প্ৰশ্নৰে প্ৰত্যাহ্বান জনাওক: "গতিকে যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে তেনেকৈ ভাবে, তেন্তে আপুনি এসপ্তাহৰ বাবে ঠাণ্ডা টাৰ্কি এৰি কিয় নাযায় আৰু চাব কেনেকৈ হয়?"
• ডাঙৰ ডাঙৰ বক্তৃতা দিয়া, অনবৰতে দোষাৰোপ কৰা, বকাবকি কৰা আদিৰ পৰা বিৰত থাকক। তেনে কৰিলে হয়তো তেওঁলোক আৰু অধিক জেদী হৈ পৰিব। শেষত ধূমপান এৰি দিয়াটো ধূমপায়ীজনৰ নিজৰ ইচ্ছা আৰু সিদ্ধান্তৰ বিষয় হ’ব লাগে।

যেতিয়া আপোনাৰ সন্তানে ধূমপান এৰিবলৈ চেষ্টা কৰিবলৈ সাজু হ’ব, তেতিয়া আপোনাৰ সহায় অমূল্য হ’ব:

• তেওঁক চাকৰি এৰি দিয়াৰ পৰিকল্পনা কৰাত সহায় কৰক। ধূমপান এৰি দিয়াৰ সিদ্ধান্ত লোৱাৰ বাবে তেওঁক প্ৰশংসা কৰক।
• ধূমপান এৰি দিয়াৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে সদায় নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক: নিচাৰ পৰা মুক্তি, শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ উন্নতি, এথলেটিক প্ৰদৰ্শন বৃদ্ধি, চেহেৰাৰ উন্নতি আৰু ধন সঞ্চয়।
• আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসকক আপোনাক চাবলৈ উৎসাহিত কৰক। তেওঁলোকে ভাল পৰামৰ্শ আৰু সহায় আগবঢ়াব পাৰে, আৰু প্ৰয়োজন হ’লে উপযুক্ত চিকিৎসা পৰিকল্পনাৰ বিষয়েও আলোচনা কৰিব পাৰে।

যদি পিতৃ-মাতৃ ধূমপান...

এইটোও এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। পিতৃ-মাতৃয়ে কোৱা আৰু কৰা কামৰ মাজত থকা বৈপৰীত্যবোৰ শিশুৱে অতি সোনকালে চিনি পায়। যদি আপুনি আপোনাৰ সন্তানক কয়, "ধূমপান নকৰিবা, ই বেয়া" আৰু আপুনি নিজেই ধূমপান কৰে, তেন্তে সেইটোৱে শিশুটিক আপোনাক অবিশ্বাসী কৰি তুলিব। বহু শিশুৱে কয় যে ডাঙৰ হৈ যিজন প্ৰাপ্তবয়স্ক হ’ব বিচাৰে তেওঁ মাক বা পিতৃ। গতিকে আপোনাৰ উদাহৰণ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

গতিকে, যদি আপুনি ধূমপায়ী, তেন্তে আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে এইবোৰ কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক:

• প্ৰথমতে, সঁচাকৈয়ে স্বীকাৰ কৰক যে ধূমপান আৰম্ভ কৰাটো এটা ভুল আছিল, এটা মূৰ্খ কাম আছিল। সন্তানৰ সন্মুখত কওক। কওক, "এইটো মোৰ সৰুতে কৰা ভুল। সেই সময়লৈ উভতি যাব পাৰিলে মই কেতিয়াও মুখত চিগাৰেট ভৰাই থ'লোহেঁতেন।"
• দ্বিতীয়তে, আপুনি ধূমপান এৰিব লাগিব। আমি জানো যে ই সহজ নহয়। ইয়াৰ বাবে কেইবাবাৰো চেষ্টা, চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ, আৰু হয়তো কোনো কাৰ্যসূচী বা সমৰ্থন গোটৰ পৰা অতিৰিক্ত সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। কিন্তু আপোনাৰ সন্তানে যেতিয়া আপোনাক ধঁপাতৰ প্ৰতি থকা আসক্তি দূৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা দেখিব, যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক সেই প্ৰত্যাহ্বান অতিক্ৰম কৰা দেখিব তেতিয়া তেওঁলোকে অতিশয় উৎসাহিত হ’ব। আপুনি তেওঁলোকৰ শ্ৰেষ্ঠ আদৰ্শ।

ধূমপান এৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় তথ্য আৰু সমৰ্থন লাভ কৰাৰ উপায় আছে। আপুনি চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা, ধূমপান বন্ধ কৰাৰ কাৰ্যসূচীৰ ওপৰত গৱেষণা কৰা, আৰু প্ৰয়োজন হ’লে পৰামৰ্শ সেৱা বিচৰা আদি কাম কৰিব পাৰে।

আমি মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ (Take-Home Message)

সামৰণিত ক’ব লাগিব যে ধূমপানৰ বিপদৰ পৰা আমাৰ ল’ৰা-ছোৱালীক ৰক্ষা কৰাটো সকলোৰে দায়িত্ব। ই এক ডাঙৰ প্ৰত্যাহ্বান হ’ব পাৰে, কিন্তু সেয়া অসম্ভৱ নহয়।

• মুকলিকৈ কথা পাতক: আপোনাৰ ল’ৰা-ছোৱালীৰ লগত এই বিষয়ে ভয় বা বিচাৰ নকৰাকৈ কথা পাতক। তেওঁলোকৰ কথা শুনা।
• এজন ভাল আদৰ্শ হওক: সম্ভৱ হ’লে যদি আপুনি ধূমপায়ী, তেন্তে ধূমপান এৰি দিয়ক। আপোনাৰ সন্তানৰ ক্ষেত্ৰতো একেদৰেই কৰক।
• নিয়ম বনাওক: ঘৰত ধূমপান নিষিদ্ধ কৰক। সেই নিয়মবোৰ সকলোৰে বাবে সমানে বলবৎ কৰক।
• সচেতন হওক, শিক্ষা দিয়ক: ধূমপানৰ নতুন ধাৰা (ই-চিগাৰেটৰ দৰে)ৰ বিষয়ে অৱগত থাকক।
• সহায় বিচাৰিব: যদি আপোনাৰ সন্তানে ধূমপান কৰে, বা যদি আপুনি ধূমপান এৰিবলৈ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে চিকিৎসক, যোগ্য পৰামৰ্শদাতা বা সহায়ক সংস্থাৰ পৰা সহায় ল’বলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।

আহক আমি সকলোৱে মিলি আমাৰ সন্তানৰ সুস্থ, সুখী ভৱিষ্যতৰ বাবে আজিৰ পৰা এই ধঁপাতৰ বিপদক পৰাস্ত কৰোঁ! দিনটো ভাল লাগিল!

` ধূমপান, শিশু আৰু ধূমপান, নিকোটিনৰ আসক্তি, ধূমপানৰ স্বাস্থ্যজনিত বিপদ, অভিভাৱকত্বৰ পৰামৰ্শ, ই-চিগাৰেট, যুৱক-যুৱতীসকলৰ ধূমপান