যদি আপুনি এগৰাকী মাতৃ হোৱাৰ সপোন দেখা মাতৃ হয় তেন্তে এই কাহিনীটো আপোনাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব। আজি আমি গৰ্ভাৱস্থাৰ ‘প্ৰথম সপ্তাহ’ৰ কথা ক’ম। কিন্তু আচৰিত কথাটো হ’ল, এই প্ৰথম সপ্তাহটোত আচলতে আপোনাৰ পেটত এতিয়াও এটা কেঁচুৱা গৰ্ভধাৰণ হোৱা নাই! গতিকে এইটো গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ছোৱাৰ কেনেকৈ অন্তৰ্গত? ইয়াৰ বিষয়ে বিতংভাৱে কথা পাতো আহক। ভ্ৰমণলৈ যোৱাৰ আগতে প্ৰস্তুতি চলোৱাৰ দৰেই।

এই ‘প্ৰথম সপ্তাহ’ কিয় ইমান বিশেষ? এতিয়াও কেঁচুৱা নোহোৱাকৈ কেনেকৈ গণনা কৰিব?

আপুনি হয়তো ভাবিছে, 'বাহ, গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰথম সপ্তাহটো কেনেকৈ হয় যেতিয়া আপোনাৰ এতিয়াও সন্তানো হোৱা নাই?' সঁচাকৈয়ে এটা ভাল প্ৰশ্ন। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে চিকিৎসকে আপোনাৰ শেষ ঋতুস্ৰাৱৰ প্ৰথম দিনৰ পৰাই আপোনাৰ প্ৰসৱৰ আশা কৰা তাৰিখ (EDD) গণনা কৰে। আমি সাধাৰণতে সম্পূৰ্ণ গৰ্ভাৱস্থাটো ৪০ সপ্তাহ বুলি গণ্য কৰোঁ। সেইবাবেই আপোনাৰ শেষ ঋতুস্ৰাৱৰ সপ্তাহটোক এই আচৰিত যাত্ৰাৰ আৰম্ভণি বুলি গণ্য কৰা হয়।

অৰ্থাৎ কাৰিকৰীভাৱে আপোনাৰ শৰীৰে এই সপ্তাহত নতুন জীৱনৰ বাবে মাত্ৰ প্ৰস্তুতি চলাইছে, আৰু এটা কণী এতিয়াও নিষিক্ত হোৱা নাই, অৰ্থাৎ এটা কেঁচুৱা গৰ্ভধাৰণ হোৱা নাই। আপোনাৰ শৰীৰে বিশেষকৈ জৰায়ু আৰু ডিম্বাশয় এই মাহতে নতুন আশাৰে কাম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। আচৰিত নহয়নে? কিন্তু এইদৰে গণনা কৰিলে চিকিৎসকে পদ্ধতিগতভাৱে শিশুটিৰ বিকাশ আৰু আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত নজৰ ৰাখিব পাৰে।

সন্তান গৰ্ভধাৰণৰ আগতে শৰীৰটো প্ৰস্তুত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ নেকি?

বহুতে ভাবে যে সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত ভাল অভ্যাস গঢ়ি তুলি ভালকৈ খাব লাগে। কিন্তু সেয়া সত্য নহয়। সন্তান গৰ্ভধাৰণৰ আগতেই ইয়াৰ বাবে শৰীৰটো প্ৰস্তুত কৰাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ সেয়া আপুনি জানেনে? ভাল বীজ যেনেকৈ ভাল মাটিত গজি উঠে, ঠিক তেনেদৰে সুস্থ শৰীৰে সুস্থ সন্তানৰ গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা বেছি। গতিকে এই তথাকথিত "প্ৰথম সপ্তাহ" , ঋতুস্ৰাৱৰ সময় সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ বাবে আপোনাৰ জীৱনশৈলী আৰু স্বাস্থ্যৰ অভ্যাসৰ ওপৰত চকু ফুৰাবলৈ এক ভাল সুযোগ। গতিকে, সন্তান জন্ম দিয়াৰ কথা চিন্তা কৰাৰ আগতেই আপুনি কেনেকৈ নিজৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন ল’ব লাগে চাওঁ আহক। ডাঙৰ পৰীক্ষাৰ বাবে পঢ়াৰ দৰে।

আপোনাৰ জীৱনৰ পৰা এইবোৰ আঁতৰাই পেলাওক: মদ, ড্ৰাগছ, আৰু ধঁপাত।

এইটো এটা কথা যিটো আপুনি নিশ্চয় মনত ৰাখিব লাগে। মদ, যিকোনো ধৰণৰ ড্ৰাগছ (যেনে পাউদাৰ, গাঞ্জা), ধঁপাত (যেনে চিগাৰেট, বিডি) এনেকুৱা বস্তু যিবোৰ আপুনি যদি সন্তানৰ আশা কৰিছে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে এৰি দিব লাগে। কিছুমানে হয়তো ভাবিব পাৰে, "অ', মই এতিয়াও গৰ্ভৱতী হোৱা নাই, অলপ মদ খালেও একো নহয়।" কিন্তু সেয়া এক অতি ভুল মনোভাৱ।

কিয় জানেনে? এইবোৰ কথাই ভৱিষ্যতে আপোনাৰ শিশুটিৰ জন্মগত বিসংগতিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। লগতে মদ্যপানে ‘Fetal Alcohol Syndrome’ নামৰ এক অতি গুৰুতৰ অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে ৷ ইয়াৰ ফলত শিশুৰ মগজু, স্নায়ুতন্ত্ৰ, মুখৰ আকৃতি আৰু সামগ্ৰিক বিকাশৰ গুৰুতৰ, আজীৱন ক্ষতি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সমস্যা , জন্মৰ সময়ত কম ওজন,, অকাল জন্ম, গৰ্ভপাত, আৰু আন বহুতো স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা অতি বেছি। এবাৰ ভাবি চাওকচোন, আপুনি লোৱা এটা সৰু ভুল সিদ্ধান্তই এটা নিৰীহ শিশুৰ গোটেই জীৱন ধ্বংস কৰিব পাৰে। গতিকে এইবোৰৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে আঁতৰি থকাটোৱেই আপোনাৰ আৰু ভৱিষ্যতৰ শিশুটিৰ বাবে সৰ্বোত্তম কাম। যদি আপুনি এই অভ্যাসবোৰ এৰি দিবলৈ অসুবিধা পাইছে তেন্তে লাজ নকৰিব আৰু চিকিৎসক বা পৰিয়ালৰ কোনো বিশ্বাসযোগ্য সদস্যৰ পৰা সহায় বিচাৰিব। ই কোনো দুৰ্বলতা নহয়, ই এক শক্তি।

ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত সাৱধান হোৱা প্ৰয়োজন নেকি?

আমি সকলোৱে সৰু সৰু ৰোগ বা দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ বাবে কোনো ধৰণৰ ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰো। কিছুমান ডাক্তৰে দিয়া প্ৰেছক্ৰিপচন ঔষধ , কিছুমান আমি ফাৰ্মাচীৰ পৰা কিনা অভাৰ-দ্য-কাউণ্টাৰ (OTC) ঔষধ, যেনে- পেনাডল, এছপিৰিন, আৰু কাহৰ চিৰাপ। এতিয়া যদি আপুনি সন্তান জন্ম দিয়াৰ কথা ভাবিছে তেন্তে এই ধৰণৰ ঔষধৰ প্ৰতি বিশেষ সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপুনি বৰ্তমান গ্ৰহণ কৰা সকলো ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকক জনোৱাটো (সেয়া ডাক্তৰে প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা হওক, ফাৰ্মাচীৰ পৰা ক্ৰয় কৰা হওক, আনকি আয়ুৰ্বেদিক ঔষধেই হওক)।

কিয় তেনেকুৱা হৈছে? কাৰণ কিছুমান ঔষধ গৰ্ভাৱস্থাত ভ্ৰুণৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। কিছুমান ঔষধে জন্মগত বিসংগতিও সৃষ্টি কৰিব পাৰে। গতিকে, আপোনাৰ চিকিৎসকে আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধবোৰ চাব আৰু সিদ্ধান্ত ল’ব যে সেইবোৰ অব্যাহত ৰাখিব লাগে, সলনি কৰিব লাগে নে কিছু সময়ৰ বাবে বন্ধ কৰিব লাগে। কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ এজন বন্ধুৱে সদায় মূৰৰ বিষৰ বাবে প্ৰেছক্ৰিপচন ঔষধ খায়। এতিয়া যেতিয়া তাই সন্তান জন্ম দিয়াৰ কথা ভাবিছে, তেতিয়া সেই ঔষধ খাই থকাটো ঠিক আছে নেকি বুলি ডাক্তৰক সোধাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হ’ল আপুনি চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ হঠাতে কোনো ঔষধ সেৱন বন্ধ কৰিব নালাগে। বিশেষকৈ যদি আপুনি কোনো দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থাৰ বাবে ঔষধ গ্ৰহণ কৰি আছে (যেনে- ডায়েবেটিছ মেলিটাছ, উচ্চ ৰক্তচাপ, মৃগীৰোগ, মানসিক ৰোগ) তেন্তে হঠাতে বন্ধ কৰিলে ভৱিষ্যতে আপোনাৰ স্বাস্থ্য আৰু শিশুটিৰ বাবে সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। সেয়েহে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব আৰু তেওঁৰ পৰামৰ্শ মানি চলক। তেওঁ আপোনাক ক’ব যে এই ঔষধ গ্ৰহণ কৰি থাকিলে কি লাভ হয়, ইয়াৰ বিপদ কি, প্ৰয়োজন হ’লে কেনেকৈ সুৰক্ষিত ঔষধলৈ সলনি হ’ব পাৰি।

খাদ্য আৰু পানীয়ৰ বিষয়েও চিন্তা কৰিব লাগিব: বিশেষকৈ ফলিক এচিড!

সুস্থ সন্তানৰ আশা কৰোঁতে আমি কি খাওঁ সেই বিষয়ে বহুত চিন্তা কৰিব লাগে। সুস্থ গৰ্ভাৱস্থাৰ বাবে সুষম, পুষ্টিকৰ খাদ্য অতি প্ৰয়োজনীয়। ইয়াৰ ভিতৰত ফলিক এচিড নামৰ এটা ভিটামিনে বিশেষ স্থান দখল কৰে, বিশেষকৈ যেতিয়া আপুনি সন্তান গৰ্ভধাৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে আৰু গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰথম তিনিমাহত।

ফলিক এচিড ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কিয়?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ফলিক এচিডই এবিধ বি ভিটামিন। শিশুৰ মগজু আৰু মেৰুদণ্ডৰ (মেৰুদণ্ডৰ ভিতৰৰ স্নায়ুতন্ত্ৰ) সঠিক বিকাশৰ বাবে ই এক অপৰিহাৰ্য পুষ্টিকৰ উপাদান। গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰথম কেইসপ্তাহমানত যেতিয়া আপুনি গৰ্ভৱতী বুলিও নাজানে তেতিয়া শিশুটিৰ স্নায়ুতন্ত্ৰৰ বিকাশ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। এই সময়ত যদি আপোনাৰ ফলিক এচিড পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে নাথাকে, তেন্তে জন্মগতভাৱে নিউৰেল টিউব ডিফেক্ট (NTDs) নামৰ বিসংগতিৰ সম্ভাৱনা বেছি। ইয়াৰ এটা ভাল উদাহৰণ হ ’ ল স্পাইনা বিফিডা নামৰ এটা অৱস্থা ৷ এনে হয় যেতিয়া শিশুৰ মেৰুদণ্ড ভালদৰে বন্ধ নহয় আৰু খোলা থাকে। এইটো এটা গুৰুতৰ অৱস্থা যিয়ে শিশুৰ সমগ্ৰ জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। আন এটা সমানেই গুৰুতৰ অৱস্থা হ’ল এনেন্সেফেলি, যিটো হ’ল যেতিয়া শিশুৰ মগজুৰ কিছু অংশ সঠিকভাৱে বিকশিত নহয়।

কিমান ফলিক এচিড লাগে?

সাধাৰণতে চিকিৎসকে সন্তানৰ আশা কৰা সকলো মহিলাকে প্ৰতিদিনে কমেও ৪০০ মাইক্ৰ’গ্ৰাম (৪০০ মিলিগ্ৰাম) ফলিক এচিড গ্ৰহণ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। কেৱল খাদ্যৰ পৰাই কেতিয়াবা এই ৰোগ পোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে। গতিকে, যদি আপুনি সন্তান জন্ম দিয়াৰ কথা ভাবিছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চিকিৎসকক দেখা কৰক আৰু ফলিক এচিডৰ পৰিপূৰক আৰম্ভ কৰাৰ বিষয়ে কথা পাতক। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত মাত্ৰাৰ পৰামৰ্শ দিব। কিছুমান বিশেষ ক্ষেত্ৰ আছে, যেনে, যদি আপুনি পূৰ্বে স্নায়ু নলীৰ বিসংগতি থকা শিশু এটা জন্ম দিছে, বা যদি আপুনি কিছুমান বিশেষ ঔষধ গ্ৰহণ কৰি আছে, যেনে মৃগীৰোগৰ বাবে, তেনে ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ চিকিৎসকে ফলিক এচিডৰ অধিক মাত্ৰাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

মনত ৰাখিব, গৰ্ভধাৰণৰ চেষ্টা আৰম্ভ কৰাৰ অন্ততঃ এমাহ আগতে ফলিক এচিড গ্ৰহণ আৰম্ভ কৰাৰ সৰ্বোত্তম সময়। তেতিয়াই আপোনাৰ শৰীৰত যথেষ্ট পৰিমাণৰ ফলিক এচিড থাকিব যাতে সন্তান গৰ্ভধাৰণ কৰিব পাৰে। গৰ্ভৱতী হোৱাৰ পিছত প্ৰথম তিনিমাহলৈকে ইয়াক গ্ৰহণ কৰি থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

ফলিক এচিডৰ পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰাৰ উপৰিও ফলিক এচিড সমৃদ্ধ খাদ্য খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো ভাল। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• গাঢ় সেউজীয়া শাক-পাচলি (যেনে কচু, বন্ধাকবি, ব্ৰকলি, বিলাহী)
• মচুৰ দাইল, চজিনা, সেউজীয়া বীন, আৰু পটলৰ দৰে মাহজাতীয় শস্য
• কিছুমান ফল (কমলা, এভোকেডো, ষ্ট্ৰবেৰী)
• ফলিক এচিডে শস্য আৰু ৰুটি যোগ কৰিছিল
• কণী আৰু যকৃতৰ দৰে বস্তুও আছে।

কিন্তু মনত ৰাখিব, যিহেতু কেৱল এই খাদ্যবোৰে আপোনাক পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ফলিক এচিড নিদিব পাৰে, সেয়েহে চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়া পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

আপোনাৰ সামগ্ৰিক মংগলৰ কথাও চিন্তা কৰক।

মদ আৰু চিগাৰেটৰ পৰা আঁতৰি থকা, ঔষধৰ প্ৰতি সাৱধান হোৱা, ফলিক এচিড সেৱন কৰা, শৰীৰক সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰা আন সৰু সৰু বস্তুবোৰেও আপোনাৰ প্ৰজনন ক্ষমতাত ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

• পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লওক: দিনটোত কমেও ৭-৮ ঘণ্টা ভাল টোপনি লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নোপোৱাটোৱে হৰম’নৰ কাৰ্য্যত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে।
• মানসিক স্বাস্থ্যঃ নিজৰ ওপৰত অপ্ৰয়োজনীয় মানসিক চাপ নাৰাখিব। প্ৰজনন ক্ষমতা বা গৰ্ভাৱস্থাৰ বাবে মানসিক চাপ ভাল নহয়। শিথিল হৈ থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক। যোগাসন, ধ্যান, আৰু আপুনি ভাল পোৱা চখত লিপ্ত হোৱা আদি কথাবোৰে সহায় কৰিব পাৰে।
• সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক: অতিৰিক্ত ওজন আৰু কম ওজন দুয়োটাই আপোনাৰ গৰ্ভধাৰণ ক্ষমতাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। আপোনাৰ উচ্চতাৰ বাবে সুস্থ ওজন ( Body Mass Index - BMI ) বজাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব পাৰে।
• ব্যায়াম: দিনটোত প্ৰায় ৩০ মিনিট, সপ্তাহত কেইবাদিনো মধ্যমীয়া ব্যায়াম (যেনে দ্ৰুত খোজ কঢ়া, সাঁতোৰ, বা চাইকেল চলোৱা) কৰাটো এটা ভাল ধাৰণা। কিন্তু যদি আপুনি ব্যায়াম কৰিবলৈ নতুন বা কঠোৰ ব্যায়াম কৰি আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে পৰামৰ্শৰ বাবে কথা পাতক।
• দাঁতৰ স্বাস্থ্যঃ আচৰিত নহ’ব, আপোনাৰ দাঁত আৰু আঁঠুৰ স্বাস্থ্যইও আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। অকাল জন্মৰ লগত আঁঠুৰ ৰোগৰ সম্পৰ্ক থকা বুলি ধৰা পৰিছে। সেয়ে দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ দাঁত পৰীক্ষা কৰাব লাগে।
• পৰিৱেশ প্ৰদূষকৰ পৰা আঁতৰি থাকক: কিছুমান ৰাসায়নিক পদাৰ্থ, কীটনাশক, গধুৰ ধাতুৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলেও প্ৰজনন ক্ষমতা আৰু গৰ্ভাৱস্থাৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। এই বিষয়েও সচেতন হওক।

গতিকে, এই সপ্তাহত আমি শিকি অহা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ কি কি? (ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা)

ঠিক আছে, গতিকে আমি কোৱা কিছুমান কথা চাওঁ আৰু মনত ৰাখিব লগা কথাবোৰ সোঁৱৰাই দিওঁ। এইবোৰেই আপোনাৰ সুস্থ গৰ্ভাৱস্থাৰ যাত্ৰাৰ ভেটি।

• যদিও ইয়াক গৰ্ভাৱস্থাৰ ‘প্ৰথম সপ্তাহ’ বুলি কোৱা হয়, তথাপিও আচলতে ই আপোনাৰ শেষ ঋতুস্ৰাৱৰ পিছৰ সপ্তাহ। তাৰমানে আপুনি এতিয়াও কেঁচুৱা গৰ্ভধাৰণ কৰা নাই। অৱশ্যে এই সপ্তাহৰ পৰাই আনুমানিক নিৰ্ধাৰিত তাৰিখ (ইডিডি) গণনা কৰা হয়।
• সন্তান গৰ্ভধাৰণৰ আগতে শৰীৰটো প্ৰস্তুত কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। এগৰাকী সুস্থ মাতৃয়ে কেৱল সুস্থ সন্তানৰ আশা কৰিব পাৰে।
• মদ, ড্ৰাগছ, ধঁপাত আদিৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে আঁতৰি থাকক। এইবোৰে শিশুৰ জন্মগত গুৰুতৰ বিসংগতি আৰু Fetal Alcohol Syndrome ৰ দৰে অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
• আপুনি গ্ৰহণ কৰা সকলো ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকক জনাওক (প্ৰেছক্ৰিপচন আৰু অভাৰ-দ্য-কাউণ্টাৰ (OTC) দুয়োটা)।চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে কোনো ঔষধ গ্ৰহণ আৰম্ভ বা বন্ধ নকৰিব।
• ফলিক এচিড এটা আৱশ্যকীয় খাদ্য। গৰ্ভধাৰণৰ পৰিকল্পনা কৰাৰ কমেও এমাহৰ আগতে প্ৰতিদিনে ৪০০ মাইক্ৰ’গ্ৰাম (৪০০ মিলিগ্ৰাম) ফলিক এচিডৰ পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শিশুৰ মগজু আৰু মেৰুদণ্ডত স্নায়ুৰ নলীৰ দোষ (NTD) যেনে স্পাইনা বিফিডাৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব পাৰে।
• সুষম খাদ্য, ভাল টোপনি, মানসিক সুস্থতা, মধ্যমীয়া ব্যায়াম আদিও সুস্থ গৰ্ভাৱস্থাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

মনত ৰাখিব, আপুনি এই সকলোবোৰ কৰি আছে আপোনাৰ সপোন বাস্তৱায়িত কৰিবলৈ, এটা সুস্থ কেঁচুৱাক এই পৃথিৱীলৈ অনাৰ বাবে। গতিকে এই নিৰ্দেশনাসমূহ পালন কৰাটোৱেই হ’ল আপুনি নিজৰ আৰু ভৱিষ্যতৰ শিশুটিৰ ওপৰত কৰিব পৰা আটাইতকৈ ডাঙৰ বিনিয়োগ। যদি আপোনাৰ আৰু কিবা প্ৰশ্ন বা সন্দেহ আছে তেন্তে লাজ নকৰিব আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসক বা প্ৰসূতি-স্ত্ৰীৰোগ বিশেষজ্ঞৰ সৈতে কথা পাতিব। তেওঁলোকে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ সদায় সাজু।

` গৰ্ভাৱস্থাৰ ১ম সপ্তাহ, গৰ্ভাৱস্থা, গৰ্ভধাৰণৰ পূৰ্বে যত্ন, ফলিক এচিড, সুস্থ গৰ্ভাৱস্থা, জন্মৰ বিসংগতি, ইডিডি, গৰ্ভাৱস্থাৰ ১ম সপ্তাহ, ফলিক এচিড, গৰ্ভধাৰণৰ পূৰ্বে যত্ন, স্নায়ুৰ নলীৰ দোষ