কেতিয়াবা জিভাখন দাঁতৰ ওপৰত চলালে দাঁতবোৰত অলপ ৰুক্ষ, সৰু ফাৰ কোটৰ দৰে অনুভৱ হৈছেনে? নে ৰাতিপুৱা সাৰ পাই সামান্য অপ্ৰীতিকৰ সোৱাদৰ সৈতে দাঁতবোৰ আঠাযুক্ত অনুভৱ হয়? আইনাত চালে কেতিয়াবা দাঁতৰ গুৰিত, আঁঠুৰ ওচৰত হালধীয়া ৰঙৰ কিবা এটা আবদ্ধ হৈ থকা দেখিছেনে? চিন্তা নকৰিব, এইটো বহুতৰে বাবে অতি সাধাৰণ কথা। আজি আমি সেইটোৱেই কথা ক'ম, বা ইংৰাজীত কোৱাৰ দৰে (Dental Plaque) ৷ যদিও এইটো এটা সাধাৰণ কথা, আমি যদি ইয়াৰ বিষয়ে অৱগত নহয় আৰু ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ নকৰো তেন্তে ই আমাৰ দাঁতৰ যথেষ্ট ক্ষতি কৰিব পাৰে। গতিকে আজি সকলো কথা সৰল আৰু স্পষ্টকৈ কওঁ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ডেণ্টেল প্লেক কি?
ডেণ্টেল প্লেক হৈছে আমাৰ দাঁতত অহৰহ গঠন হোৱা আঠাযুক্ত, ৰংহীন ফিল্ম। ই আচলতে বৃহৎ সংখ্যক বেক্টেৰিয়াৰ দ্বাৰা গঠিত। কল্পনা কৰক যে আমাৰ মুখৰ ভিতৰৰ অংশটো এনে এক পৰিৱেশ য’ত লাখ লাখ প্ৰকাৰৰ বেক্টেৰিয়া বাস কৰে। এই বেক্টেৰিয়াৰ কিছুমান ভাল, কিন্তু কিছুমান আমাৰ দাঁতৰ বাবে ক্ষতিকাৰক।
এতিয়া এই আঠা কেনেকৈ তৈয়াৰ কৰা হয় চাওক।
১) আমি খাওঁ: আমি খোৱা খাদ্য, বিশেষকৈ চেনি আৰু ষ্টাৰচ থকা বস্তু (যেনে- ভাত, ৰুটি, বিস্কুট, কেক, মিঠা পানীয়) আমাৰ মুখত কণা ৰাখে।
২) বেক্টেৰিয়া সক্ৰিয় হয়: মুখত থকা ক্ষতিকাৰক বেক্টেৰিয়াই এই খাদ্য কণা বিশেষকৈ চেনিবোৰক তেওঁলোকৰ খাদ্য হিচাপে গঢ়ি তোলে।
৩) এচিড উৎপাদনঃ এই বেক্টেৰিয়াই যেতিয়া চেনি হজম কৰে তেতিয়া ইহঁতে উপজাত হিচাপে এচিড উৎপন্ন কৰে।
৪) ডেণ্টেল প্লেক গঠন হয়: বেক্টেৰিয়া, ইহঁতে উৎপন্ন হোৱা এচিড, খাদ্যৰ কণা আৰু আমাৰ লালা একত্ৰিত হৈ এই আঠাযুক্ত ডেণ্টেল প্লেক গঠন কৰে।
এই আঠাযুক্ত ফিল্মটো বেক্টেৰিয়াৰ বাবে নিৰাপদ আশ্ৰয়স্থলৰ দৰে।কাৰণ ই দাঁতত লাগি থাকে, গতিকে নিয়মীয়াকৈ মাউথৱাছ কৰিলে ই ওলাই নাহে। ইয়াক আঁতৰাবলৈ আমি দাঁত ব্ৰাছ কৰিব লাগিব।
ডেণ্টেল প্লেক আৰু টাৰ্টাৰৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?
এইখিনিতে বহুতে বিমোৰত পৰে। ডেণ্টেল এডেচিভ আৰু ষ্টোন একে বস্তু নহয়, দুটা বেলেগ বেলেগ বস্তু।
- ডেণ্টেল প্লেক: এইটোৱেই প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়। ই এক কোমল, আঠাযুক্ত ফিল্ম। দৈনিক দাঁত ব্ৰাছ আৰু ফ্লছ কৰি এই প্লেকটো প্ৰায় সম্পূৰ্ণৰূপে আঁতৰাই পেলাব পাৰি।
- টাৰ্টাৰ/কেলকুলাছ: এতিয়া কল্পনা কৰক যে আপুনি কেইদিনমানৰ পৰা দাঁত ভালদৰে ব্ৰাছ কৰা নাই। তাৰ পিছত দাঁতৰ ওপৰত থকা কোমল আঁঠুৰ তৰপটো আমাৰ লালাত থকা খনিজ পদাৰ্থৰ সৈতে মিলি ক্ৰমান্বয়ে কঠিন হৈ শিলৰ দৰে কঠিন হৈ পৰে। সেই কঠিন অৱস্থাটোৱেই আমি ‘তাৰ্টাৰ’ বুলি কওঁ।
এই কথাটো ভালদৰে মনত ৰাখিব:টুথব্ৰাছেৰে ঘৰতে প্লেক আঁতৰাব পাৰে। কিন্তু এবাৰ টাৰ্টাৰলৈ পৰিণত হ’লে টুথব্ৰাছেৰে আঁতৰাব নোৱাৰি । ইয়াক আঁতৰাবলৈ আপুনি দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগিব আৰু বিশেষ যন্ত্ৰৰে (স্কেলিং) ইয়াক খোঁচ মাৰি পেলাব লাগিব।
যদিও প্ৰথম অৱস্থাত টাৰ্টাৰ হালধীয়া হয়, তথাপিও সময়ৰ লগে লগে আপুনি খোৱা চাহ, কফি আৰু ধূমপানৰ বাবে ই গাঢ় বাদামী, কেতিয়াবা ক’লাও হ’ব পাৰে। বেছিভাগেই তলৰ দাঁতৰ ভিতৰত আৰু ওপৰৰ দাঁতৰ বাহিৰৰ অংশত গঠন হয়।
মোৰ দন্ত চিকিৎসাৰ আঠা আছে নে নাই কেনেকৈ জানিম?
যিহেতু ডেণ্টেল চিলেণ্ট ৰংহীন, সেয়েহে ইয়াক কেতিয়াবা দেখাটো কঠিন হ’ব পাৰে। কিন্তু এই বৈশিষ্ট্যবোৰৰ দ্বাৰা চিনি পাব পাৰি।
| সাধাৰণ বৈশিষ্ট্য | অনুভৱ/দেখাৰ ধৰণ |
|---|---|
| দাঁতত ৰুক্ষ/লোমযুক্ত অনুভৱ | দাঁতৰ ওপৰেৰে জিভা চলালে মসৃণ অনুভৱ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে ৰুক্ষ আৰু আঠাযুক্ত অনুভৱ হয়। যেন দাঁতত কিবা এটা আবদ্ধ হৈ আছে। |
| দুৰ্গন্ধ (Halitosis) | যদিহে দাঁত ব্ৰাছ কৰাৰ পিছত আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ পৰা আকৌ বেয়া গোন্ধ ওলাবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেন্তে ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ব পাৰে আপোনাৰ কৃত্ৰিম দাঁতত থকা বেক্টেৰিয়া। এই বেক্টেৰিয়াই পেলনীয়া সামগ্ৰী উৎপন্ন কৰে যাৰ ফলত মুখৰ দুৰ্গন্ধৰ সৃষ্টি হয়। |
| দাঁতৰ আঁঠুৰ ৰঙা পৰা আৰু ফুলা | যেতিয়া দাঁতৰ আঠা দাঁতৰ আলুৰ বেছি ওচৰলৈ যায় তেতিয়া ই আঁঠুৰ বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত ৰঙা হৈ সামান্য ফুলি উঠিব পাৰে। |
| দাঁত ব্ৰাছ কৰাৰ সময়ত আঁঠুৰ পৰা তেজ ওলোৱা | দাঁত ব্ৰাছ কৰিলে সুস্থ আঁঠুৰ পৰা তেজ ওলায়। যদি কৰে তেন্তে তাৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ আঁঠুৰ আঁঠু সংক্ৰমণ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে (জিঞ্জিভাইটিছ)। ইয়াৰ প্ৰধান কাৰণ হ’ল দাঁতৰ প্লেক। |
দন্ত আঠাৰ যত্ন নকৰিলে কি হ’ব?
যদি আপুনি "অ', এইটো মাত্ৰ এটা সৰু কথা" বুলি ভাবি ডেণ্টেল চিলেণ্টক আওকাণ কৰে, তেন্তে ইয়াৰ ফলত বহুত গুৰুতৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে। ঠিক যেনেকৈ সৰু স্ফুলিংগ এটা ডাঙৰ জুইলৈ পৰিণত হ’ব পাৰে।
- গহ্বৰ: আগতে কোৱাৰ দৰে আঁঠুৰ বেক্টেৰিয়াই এচিড উৎপন্ন কৰে। এই এচিডে লাহে লাহে আপোনাৰ দাঁতৰ বাহিৰৰ কঠিন আৱৰণ ইনামেল খাবলৈ আৰম্ভ কৰে। সময়ৰ লগে লগে ইনামেল দ্ৰৱীভূত হৈ দাঁতটোত এটা গহ্বৰ সৃষ্টি হয়। তাকেই আমি দাঁতৰ ক্ষয় বুলি কওঁ।
- আঁঠুৰ ৰোগ: দাঁতৰ বন্ধনৰ অন্যতম বিপদজনক পৰিণতি এয়া।
- ১ম পৰ্যায় - জিঞ্জিভাইটিছ: যেতিয়া আঁঠুৰ ৰেখাত প্লেক জমা হয়, তেতিয়া আঁঠুৰ প্ৰদাহ হয়। অৰ্থাৎ দাঁত ব্ৰাছ কৰিলে ৰঙা হৈ ফুলি উঠে আৰু তেজ ওলায়। এইটোৱেই হৈছে আঁঠুৰ ৰোগৰ প্ৰথম পৰ্যায়। আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল এই পৰ্যায়ত সঠিকভাৱে ব্ৰাছ কৰা আৰু দন্ত পৰিষ্কাৰ কৰিলে এই অৱস্থা সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য হ’ব পাৰে।
- গুৰুতৰ পৰ্যায় - Periodontitis: যদি আপুনি Gingivitis ৰ চিকিৎসা নকৰে তেন্তে ই Periodontitis নামৰ অধিক গুৰুতৰ অৱস্থালৈ পৰিণত হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত সংক্ৰমণ দাঁতৰ আঁঠুৰ মাজেৰে বিয়পি পৰে আৰু দাঁতক ঠাইত ধৰি ৰখা হাড় আৰু লিগামেণ্ট ধ্বংস কৰে। ইয়াৰ ফলত দাঁত আৰু আঁঠুৰ মাজত পকেটৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত দাঁতবোৰ ঢিলা হৈ শেষত বাহিৰলৈ ওলাই যাব পাৰে।
- দাঁতৰ ফোঁহা: দাঁতৰ ক্ষয় দাঁতৰ গভীৰতালৈ সোমাই দাঁতৰ গুৰিত সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে। এই অৱস্থাত অত্যন্ত বিষ হয়।
- দুৰ্গন্ধ: আঠা জমা হোৱাৰ লগে লগে মুখৰ দুৰ্গন্ধও বাঢ়ি যায়।
ডেণ্টেল প্লেক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ আমি ঘৰতে কি কৰিব পাৰো?
সৌভাগ্যক্ৰমে ডেণ্টেল প্লেক আমি ঘৰতে অতি সফলতাৰে পৰিচালনা কৰিব পৰা বস্তু। ইয়াৰ বাবে কোনো ডাঙৰ কথাৰ প্ৰয়োজন নাই, মাত্ৰ কেইটামান সাধাৰণ দৈনন্দিন অভ্যাসৰ প্ৰয়োজন।১/ দাঁত সঠিকভাৱে ব্ৰাছ কৰা
এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা।
- দিনটোত দুবাৰকৈ দাঁত ব্ৰাছ কৰক: অন্ততঃ ৰাতিপুৱা আৰু ৰাতি শুই উঠাৰ আগতে, অন্ততঃ দুমিনিটৰ বাবে ।
- সঠিক টুথপেষ্ট: ফ্ল'ৰাইড থকা টুথপেষ্ট ব্যৱহাৰ কৰক। ফ্ল’ৰাইডে দাঁতৰ ইনামেল শক্তিশালী কৰে আৰু বেক্টেৰিয়াৰ কাৰ্য্যকলাপ হ্ৰাস কৰে।
- কোমল ব্ৰাছ: বহুতে ভাবে যে কঠিন ব্ৰাছেৰে ব্ৰাছ কৰিলে তেওঁলোকৰ দাঁত সঠিকভাৱে পৰিষ্কাৰ হ’ব। সেইটো ভুল। কঠিন ব্ৰাছেৰে ব্ৰাছ কৰিলে আপোনাৰ আঁঠু আৰু দাঁতৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। গতিকে সদায় কোমল ব্ৰিষ্টলযুক্ত ব্ৰাছ বাছি লওক।
- সঠিক উপায়:ব্ৰাছটো ৪৫ ডিগ্ৰী কোণত ৰাখক য’ত দাঁত আৰু আঁঠুৰ মিলন ঘটে, আৰু সৰু সৰু বৃত্তাকাৰ গতিৰে লাহে লাহে ব্ৰাছ কৰক। চোবাই খোৱা পৃষ্ঠ, পিঠি আৰু দাঁতৰ ভিতৰৰ সকলো অংশ ভালদৰে ব্ৰাছ কৰিব লাগে।
২) দৈনিক ফ্লছ কৰিব লাগে
ব্ৰাছৰ ব্ৰিষ্টলবোৰে দুটা দাঁতৰ মাজৰ সৰু ঠাইখিনি পাব নোৱাৰে। তাতেই আটাইতকৈ বেছি আঠা আৰু খাদ্যৰ কণা আবদ্ধ হৈ পৰে।
- ফ্লছিং হৈছে বিশেষ ডোঙা ব্যৱহাৰ কৰি দাঁতৰ মাজত পৰিষ্কাৰ কৰা প্ৰক্ৰিয়া। বিশেষকৈ শুই উঠাৰ আগতে দিনটোত এবাৰ হ’লেও ফ্লছ কৰিলে আপোনাৰ টুথব্ৰাছে আঁতৰাব নোৱাৰা প্লেক আঁতৰোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। ফাৰ্মাচীত ডেণ্টেল ফ্লছ কিনিব পাৰিব। যদি আপুনি ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰিব নাজানে তেন্তে আপোনাৰ দন্ত চিকিৎসকক সুধিব।
৩/ খাদ্যাভ্যাস
আপুনি যি খায় তাৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ আপোনাৰ দাঁতৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত পৰে।
- চেনি আৰু ষ্টাৰচ কম কৰক: চেনিযুক্ত পানীয়, টফি, চকলেট, কেক, বিস্কুটৰ পৰিমাণ যিমান পাৰি কম কৰক। যদি আপুনি এইবোৰ খায় তেন্তে লগে লগে মুখ ধুই লওক বা দাঁত ব্ৰাছ কৰক।
- ভাল বস্তু খাওক: শাক-পাচলি, ফল-মূল (যেনে আপেল আৰু বিলাহী), পনিৰ, গাখীৰ, আৰু দৈ আপোনাৰ দাঁতৰ বাবে উপকাৰী। ইহঁতে লালা উৎপাদন বৃদ্ধি কৰে আৰু আপোনাৰ মুখত থকা এচিডিটি হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
৪/ দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা
যিমানেই ভালদৰে দাঁত ব্ৰাছ নকৰক কিয়, তথাপিও কিছুমান অংশ থাকিব পাৰে য’ত প্লেক থাকিব পাৰে আৰু টাৰ্টাৰলৈ পৰিণত হ’ব পাৰে।
- বছৰত অন্ততঃ এবাৰ দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰীক্ষা আৰু পেছাদাৰী চাফাই (স্কেলিং আৰু পলিচিং) কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। যদি আপোনাৰ আঁঠুৰ ৰোগ আছে তেন্তে চিকিৎসকে প্ৰতি ৬ মাহৰ মূৰে মূৰে আহিবলৈ ক’ব পাৰে। চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰামৰ্শ ল’বলৈ ভয় নকৰিব।
টেক-হোম মেছেজ
- ডেণ্টেল প্লেক সকলোৰে মুখত জমা হোৱা বস্তু। নিয়ন্ত্ৰণ নকৰিলে দাঁতৰ ক্ষয় আৰু আঁঠুৰ ৰোগ হ’ব পাৰে।
- ফ্ল’ৰাইড টুথপেষ্টেৰে দৈনিক দুবাৰকৈ দুমিনিটৰ বাবে দাঁত ব্ৰাছ কৰি দিনটোত এবাৰ ফ্লছিং কৰি ঘৰতে আঁঠুৰ ৰোগ সফলতাৰে আঁতৰাব পাৰি।
- যদি প্লেকখন কঠিন হৈ টাৰ্টাৰ হৈ পৰে তেন্তে দন্ত চিকিৎসকেহে ইয়াক আঁতৰাব পাৰে। টাৰ্টাৰ গঠন হোৱাৰ আগতে প্লেক আঁতৰাই পেলাব লাগে।
- উচ্চ পৰিমাণৰ চেনি আৰু ষ্টাৰচযুক্ত খাদ্য সীমিত কৰি স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য খোৱাটোৱে কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ন্ত্ৰণত যথেষ্ট সহায় কৰে।
- যদি আপোনাৰ আঁঠুৰ পৰা তেজ ওলাইছে, আপোনাৰ মুখৰ দুৰ্গন্ধ হৈছে, বা আপোনাৰ আন কোনো দাঁতৰ সমস্যা আছে, তেন্তে সেইবোৰক আওকাণ নকৰিব, আৰু নিশ্চিতভাৱে দন্ত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব। এটা সুস্থ হাঁহি এটা সুস্থ জীৱনৰ এটা ভাল আৰম্ভণি।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.