প্ৰসৱৰ পিছৰ যত্ন: আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনৰ কি হয়

কেঁচুৱা ঘৰলৈ অনাৰ লগে লগে যি আনন্দ হয়, সেয়া বৰ্ণনা কৰাটো কঠিন নহয়নে? সকলোৰে দৃষ্টি নতুন কেঁচুৱাটোৰ ওপৰত। কিন্তু এই সকলোবোৰৰ মাজতে নতুন মা হিচাপে কেনে লাগিছে? যোৱা ন মাহত আপোনাৰ শৰীৰৰ বহু পৰিৱৰ্তন হৈছে, আৰু সন্তান জন্ম দিয়াৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হৈছে। গতিকে, এইবাৰ সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত ‘Postpartum’ পিৰিয়ড আপোনাৰ আৰোগ্য আৰু আৰোগ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আজি আমি এই সময়ৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিম, আপুনি কি অনুভৱ কৰি আছে, আৰু আপুনি নিজৰ যত্ন কেনেকৈ ল’ব লাগে।

প্ৰসৱৰ পিছৰ সময় কিমান?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে প্ৰসৱৰ পিছৰ সময়ছোৱা হ’ল প্ৰসৱৰ পিছৰ সময়ছোৱা। ইয়াক প্ৰায়ে প্ৰথম ছয়ৰ পৰা আঠ সপ্তাহ বুলি গণ্য কৰা হয়। অৰ্থাৎ গৰ্ভাৱস্থাৰ আগৰ দৰে আপোনাৰ শৰীৰটো ঘূৰি আহিবলৈ যি সময় লাগে। কিন্তু এই সময়ছোৱাত দেখা দিয়া লক্ষণ আৰু পৰিৱৰ্তন আচলতে আঠ সপ্তাহতকৈও বেছি দিন থাকিব পাৰে।

ভাবি চাওক এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ শৰীৰ আৰু জীৱনে একেলগে কিমান পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হ’ব। কিছুমান পৰিৱৰ্তন শাৰীৰিক। উদাহৰণস্বৰূপে আপোনাৰ স্তন গাখীৰেৰে ফুলি উঠিব আৰু যোনিৰ পৰা তেজ ওলাবলৈ আৰম্ভ কৰিব। আন কিছুমান আপোনাৰ হৰম’নৰ মাত্ৰাৰ নাটকীয় পৰিৱৰ্তনৰ সৈতে জড়িত। মুঠতে কেঁচুৱা জন্ম দিয়াটো শাৰীৰিক আৰু মানসিক দুয়োটা দিশতে এক বৃহৎ প্ৰত্যাহ্বান। এই সময়ত নৱজাতকৰ যত্ন লোৱা আৰু নতুন জীৱনৰ লগত খাপ খুৱাই লোৱাটোও ক্লান্তিকৰ হ’ব পাৰে।

গতিকে, সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত কেনে অনুভৱ হয় সেই বিষয়ে অতি সাৱধান হওক। যদি আপুনি কিবা এটা ঠিক নহয় বুলি অনুভৱ কৰে তেন্তে চিকিৎসকক ক’বলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। কেৱল সন্তান আছে বুলিয়েই আপোনাৰ স্বাস্থ্য গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয় বুলি ক’ব নোৱাৰি। নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ জিৰণি আৰু স্বাস্থ্যৰ লগতে কেঁচুৱাটোৰ যত্ন লোৱাৰ কথাও চিন্তা কৰিব লাগিব।

আপোনাৰ সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক প্ৰসৱৰ পিছৰ পৰীক্ষা দিব। তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ নিশ্চয় যাব। এইখিনিতে আপোনাৰ নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়া আৰু আৰোগ্যৰ ওপৰত নজৰ ৰখা হ’ব। যিকোনো জটিলতা চিনাক্ত কৰিব পাৰি। আপোনাৰ যিকোনো প্ৰশ্ন সুধিবলৈ আৰু আপোনাৰ কেনে অনুভৱ হৈছে সেই বিষয়ে সৎভাৱে কথা পাতিবলৈও এইটো এটা ভাল সময়।

আৰোগ্যৰ সময়সীমা কেনেকুৱা?

ঠিক আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ দৰেই আপোনাৰ আৰোগ্যৰ সময়ো আপোনাৰ বাবে অনন্য। সকলোৰে বাবে এক আকাৰৰ সময়সীমা নাই। অৱশ্যে কিছুমান সাধাৰণ কথা আশা কৰিব পাৰি।

আপোনাৰ শিশুটি জন্ম হোৱাৰ পিছত প্ৰথম কেইঘণ্টামান আৰু দিনত আপুনি এনে অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• জৰায়ুৰ সংকোচন: আপোনাৰ জৰায়ু পুনৰ স্বাভাৱিক আকাৰলৈ সংকুচিত হ’ব লাগে। ইয়াৰ ফলত ক্ৰেম্পিং আৰু যোনিৰ পৰা ৰক্তক্ষৰণ হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ পেটত মালিচ কৰিব পাৰে যাতে ই অধিক সোনকালে সংকোচিত হ’ব পাৰে।
• হৰম’নৰ মাত্ৰা সলনি হোৱা: ইয়াৰ ফলত গৰম হোৱা, মেজাজৰ দোলাচল, মূৰৰ বিষ আদিৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
• স্তন এনগৰ্জমেন্ট:আপোনাৰ স্তনে গাখীৰ উৎপাদন কৰি আছে। যদি আপুনি স্তনপান কৰা নাই, তথাপিও আপোনাৰ স্তন ফুলি উঠি বিষ হ’ব পাৰে।
• পেৰিনেলৰ ঘাঃ যদি আপুনি যোনিৰ দ্বাৰা জন্ম লৈছে তেন্তে যোনি আৰু মলদ্বাৰৰ মাজৰ অংশত (পেৰিনিয়াম) কিছু বিষ অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। প্ৰায় ৭০% মহিলাই প্ৰসৱৰ সময়ত এই অংশত কিছু ছিদ্ৰ হোৱাৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰে। যিসকলৰ চিজাৰিয়ান অস্ত্ৰোপচাৰ (C-section) হৈছে তেওঁলোকৰ বাবে ছিদ্ৰটোৰ চাৰিওফালে কেইদিনমানৰ বাবে তীব্ৰ বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• অতিৰিক্ত তৰল পদাৰ্থৰ বাবে ফুলা: সাধাৰণতে গৰ্ভাৱস্থাত জমা হোৱা অতিৰিক্ত তৰল পদাৰ্থৰ ফলত এনে হয়। এই ফুলা এসপ্তাহৰ ভিতৰত কমি যাব লাগে। কিন্তু যদি ফুলাৰ লগত বুকুৰ বিষ বা উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হয় তেন্তে ই অধিক গুৰুতৰ কিবা এটাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
• ভাগৰ: প্ৰসৱ, প্ৰসৱ আৰু নৱজাতকৰ যত্ন লোৱাৰ ফলত আপুনি আগতে কেতিয়াও অনুভৱ নকৰাৰ দৰে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে। সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত দিন বা সপ্তাহ ধৰি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। যিমান পাৰি জিৰণি ল’বলৈ চেষ্টা কৰি আপুনি সকাহ পাব পাৰে।

প্ৰসৱৰ পিছৰ সময়ছোৱাৰ তিনিটা পৰ্যায়

চিকিৎসকে এই সময়ছোৱাক তিনিটা মূল পৰ্যায়ত ভাগ কৰে। এই কথা স্পষ্টকৈ বুজিবলৈ তলৰ তালিকাখন চাওক।

সাধাৰণ শাৰীৰিক লক্ষণসমূহ কি কি?

প্ৰসৱৰ পিছৰ সময়ছোৱাত আপোনাৰ শৰীৰে বহু পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হয়। ইয়াৰে বহুতো হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ ফলত হোৱা প্ৰাকৃতিক পৰিৱৰ্তন।

• পেৰিনেল বিষ আৰু ঘা: প্ৰসৱৰ সময়ত এই অংশ টানি থাকে, গতিকে কেইসপ্তাহমানৰ বাবে ফুলি ঘাঁ হ’ব পাৰে। আঠুৱাত বহি শৌচাগাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত কুহুমীয়া পানীৰে ধোৱা, ঠাণ্ডা চেনিটেৰী পেড ব্যৱহাৰ কৰিলে এই অস্বস্তি কমোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
• যোনিৰ পৰা স্ৰাৱ: সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত (চিজাৰিয়ানৰ দ্বাৰাও) যোনিৰ পৰা ৰক্তক্ষৰণ হোৱা দেখা যাব। ইয়াক চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা লোচিয়া বুলি জনা যায় ৷ ই আৰম্ভণিতে গাঢ় ৰঙা ৰঙৰ ৰূপত আৰম্ভ হয়, তাৰ পিছত লাহে লাহে বাদামী ৰঙৰ হয় আৰু শেষত পাতল বাদামী ৰঙৰ স্ৰাৱ হিচাপে বন্ধ হয়। এই সমগ্ৰ প্ৰক্ৰিয়াটোত প্ৰায় ছয় সপ্তাহ সময় লাগিব পাৰে। মনত ৰাখিব এই সময়ত টেম্পনৰ সলনি কেৱল চেনিটেৰী পেডহে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
• জৰায়ুৰ আৱৰণ: এই সময়ছোৱাত হোৱা পেটৰ তলৰ অংশত হোৱা বিষক "জন্মৰ পিছৰ বিষ" বুলিও কোৱা হয়। যদিও সাধাৰণতে প্ৰথম কেইদিনমানৰ পিছত বিষ কমি যায়, তথাপিও স্তনপান কৰোৱাৰ সময়ত বিষ বেছি হ’ব পাৰে।
• স্তন ফুলা আৰু নিপলৰ বিষ: অন্ততঃ কেইদিনমানৰ বাবে স্তন ফুলা, বিষাক্ত হোৱাৰ আশা কৰিব লাগে। স্তনপান কৰাই থকা মাতৃসকলক নিপল ফাটি যোৱাৰ দৰে বিষাক্ত অৱস্থাত সহায় কৰিবলৈ দুগ্ধপান পৰামৰ্শদাতাৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
• ঘামচি ওলোৱাঃ সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত হৰম’নৰ মাত্ৰা বহু পৰিমাণে সলনি হয়। এই কাৰণেই বিশেষকৈ ৰাতি বহুত ঘাম ওলোৱাটো স্বাভাৱিক। এসপ্তাহ বা দুসপ্তাহৰ ভিতৰত এই ৰোগ কমি যাব লাগে।
• কোষ্ঠকাঠিন্য:প্ৰসৱৰ পিছত মল ওলোৱাত অসুবিধা হোৱাটো সাধাৰণ কথা। যদি আপুনি বিষ নিৰাময়ৰ বাবে এপিডুৰেল কৰিছিল তেন্তে ই আপোনাৰ মল-মূত্ৰৰ গতি লেহেমীয়া কৰিব পাৰে আৰু মল-মূত্ৰ ওলোৱাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা প্ৰস্ৰাৱ কৰিবলগীয়া হোৱাৰ ভয়তো কোষ্ঠকাঠিন্য হ’ব পাৰে। ইয়াৰ বাবে আপোনাৰ চিকিৎসকে মল কোমল কৰা ঔষধ গ্ৰহণ কৰাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। এই সময়ত অৰ্শৰোগ সাধাৰণ।
• চিজাৰিয়ানৰ পিছত ভাল হোৱা: যদি চি-চেকচনৰ পৰা চিলাই হয় তেন্তে ছালখন ভাল হ’বলৈ প্ৰায় ১০ দিন সময় লাগিব। আভ্যন্তৰীণ চিলাই সম্পূৰ্ণৰূপে ভাল হ’বলৈ প্ৰায় ১২ সপ্তাহ সময় লাগিব পাৰে। যদি ছিদ্ৰৰ পৰা পূজৰ দৰে স্ৰাৱ হয় বা জ্বৰ হয়, তেন্তে ই সংক্ৰমণৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। এই বিষয়ে সচেতন হওক।
• চুলি সৰাঃ হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে এই সময়ত চুলি সৰাও অতি সাধাৰণ।

মানসিক আৰু আৱেগিকভাৱে পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰা হৈছিল

সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছৰ সপ্তাহ আৰু মাহত বহুতো আৱেগিক পৰিৱৰ্তন হ’ব পাৰে যিয়ে আপোনাৰ মন, মানসিক চাপ আৰু শৰীৰৰ প্ৰতি থকা অনুভৱৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

• বেবী ব্লুজ: বেবী ব্লুজ হৈছে প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা আৰু সৰু সৰু কথাত কান্দি থকাৰ প্ৰৱণতা এটা সাধাৰণ লক্ষণ। এই নতুন অনুভৱবোৰ আচৰিত হ’ব পাৰে যদিও সাধাৰণতে কেইসপ্তাহমানৰ ভিতৰতে সেইবোৰ নাইকিয়া হৈ যায়।
• প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা: এইটো এনে এক হতাশাজনক অৱস্থা যিয়ে সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত কেইবা সপ্তাহ আৰু কেইবামাহো ধৰি চৰম দুখ আৰু আশাহীনতাৰ অনুভৱৰ সৃষ্টি কৰে। বেবী ব্লুজৰ দৰে এইটো নিজাববীয়াকৈ নাযায়। ইয়াৰ বাবে ঔষধ বা আচৰণ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
• প্ৰসৱৰ পিছৰ উদ্বেগ: শিশু জন্মৰ পিছত হোৱা অত্যন্ত চিন্তা আৰু উদ্বেগ অনুভৱ। ইয়াৰ লগত শাৰীৰিক লক্ষণ যেনে অনিদ্ৰা আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ গতিও হ’ব পাৰে। প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা আৰু উদ্বেগ দুয়োটা একেলগে হ’ব পাৰে।
• ওজন হ্ৰাস আৰু শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবি: গৰ্ভাৱস্থা আৰু প্ৰসৱৰ সময়ত আপোনাৰ শৰীৰে বহু পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হৈছিল। ছালখন লৰচৰ কৰা, ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক, আৰু নিতম্ব বা পেটৰ চাৰিওফালে অতিৰিক্ত ওজনৰ বাবে চিন্তিত হোৱাটো স্বাভাৱিক।

এই সময়ত হ’ব পৰা জটিলতা

সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত কিছুমান স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। চিকিৎসালয়ত চিকিৎসা দলে আপোনাক এই গুৰুতৰ অৱস্থাৰ বাবে নিৰীক্ষণ কৰিব। কিছুমান লক্ষণ স্বাভাৱিক হ’লেও আন কিছুমান সমস্যাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।

প্ৰসৱৰ পিছৰ সময়ছোৱাত হ’ব পৰা কিছুমান গুৰুতৰ অৱস্থা হ’ল-

• প্ৰসৱৰ পিছৰ ৰক্তক্ষৰণ
• প্ৰসৱৰ পিছৰ প্ৰিক্লেম্পচিয়া
• ডিপ ভেইন থ্ৰম্ব'ছিছ (DVT)
• পালমোনাৰী এম্ব’লিজম
• মানসিক অৱস্থা যেনে প্ৰসৱৰ পিছৰ ক্ৰোধ বা প্ৰসৱৰ পিছৰ মনোৰোগ
• চেপ্চিছ - সমগ্ৰ শৰীৰত বিয়পি পৰা এক গুৰুতৰ সংক্ৰমণ

সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত নিজৰ যত্ন কেনেকৈ লয়?

আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কামটো হ’ল নিজকে জিৰণি ল’বলৈ আৰু সুস্থ হ’বলৈ সময় দিয়া। এইটো শুনাত যিমান সহজ নহ’বও পাৰে। কিন্তু জিৰণি ল’লে আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনক সুস্থ হ’বলৈ প্ৰয়োজনীয় সময় পোৱা যায়। প্ৰয়োজনৰ সময়ত সহায় বিচাৰিব। ই হ’ব পাৰে আপুনি অহা দৰ্শকৰ সংখ্যা সীমিত কৰা, শিশু চোৱাচিতাৰ ক্ষেত্ৰত সহায় বিচৰা, বা ঘৰৰ কাম বা ৰন্ধা-বঢ়াত সহায় বিচৰা।

জিৰণি লোৱাৰ উপৰিও নিজৰ যত্ন লোৱাৰ আন কিছুমান উপায় আগবঢ়োৱা হ’ল:

• পুষ্টি: প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। ক্ষীণ প্ৰটিন, ফল-মূল, শাক-পাচলি, গোটা শস্য আদি স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য খাবলৈ চেষ্টা কৰক। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী সেৱন কৰিলেও কোষ্ঠকাঠিন্যৰ পৰা উপশম পোৱা যায়।
• পেৰিনেমৰ যত্ন লোৱা: যদি আপোনাৰ প্ৰসৱ স্বাভাৱিক হয়, তেন্তে কেইসপ্তাহমানৰ বাবে কিছু বিষ হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ঘৰতে এই অঞ্চলটো কেনেকৈ যত্ন ল’ব লাগে তাৰ নিৰ্দেশনা দিব। শৌচাগাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত কুহুমীয়া পানীৰে ধোৱা (পেৰি বটল ব্যৱহাৰ কৰি) আদি কামে সহায় কৰিব পাৰে।
• শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ সীমিত কৰা: গৰ্ভাৱস্থাৰ পূৰ্বৰ আকাৰলৈ সোনকালে ঘূৰি আহিব বিচাৰিলেও ব্যায়াম কৰিবলৈ খৰখেদা নকৰিব। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ক’ব যে কেতিয়া ব্যায়াম কৰাটো নিৰাপদ। সাধাৰণতে শিশুটি জন্ম হোৱাৰ কেইদিনমানৰ ভিতৰতে আপুনি লঘু ব্যায়াম, যেনে খোজ কঢ়া আৰম্ভ কৰিব পাৰে। যিসকলৰ চিজাৰিয়ান অস্ত্ৰোপচাৰ হৈছে তেওঁলোকে অলপ বেছি সময় অপেক্ষা কৰিব লাগিব। এবাৰ ব্যায়াম কৰিবলৈ সক্ষম হ’লে লাহে লাহে আৰম্ভ কৰক।
• মানসিক স্বাস্থ্যৰ সহায়: সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব। নিজৰ অনুভৱৰ প্ৰতি ধৈৰ্য্য ধৰিব। প্ৰসৱৰ পিছৰ সময়ছোৱা প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে। যদি আপুনি দুখী, মানসিক চাপ বা উদ্বিগ্ন অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে বন্ধু, সংগী বা চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। সহায় কৰিবলৈ বহুতো সম্পদ আছে।

ডাক্তৰৰ লগত কেতিয়া কথা পাতিব লাগে?

কিছুমান লক্ষণ গুৰুতৰ সমস্যাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। আপোনাৰ লক্ষণসমূহক আওকাণ নকৰিব বা সেইবোৰৰ বিষয়ে ক’বলৈ লাজ নকৰিব। বিশেষকৈ তলত দিয়া লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সচেতন হওক। যদি আপোনাৰ এইবোৰৰ এটা বা ততোধিক আছে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক।

প্ৰসৱৰ পিছৰ সময়ছোৱা হৈছে সামঞ্জস্য আৰু পৰিৱৰ্তনৰ সময়। গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত যিমান মনোযোগ পাইছিল, সিমান মনোযোগ নাপালে আপুনি নিজকে অকলশৰীয়া বা অপ্ৰস্তুত অনুভৱ কৰিব পাৰে। মনত ৰাখিব, আপুনি অকলশৰীয়া নহয়! নৱজাতকৰ সৈতে জীৱনৰ লগত খাপ খুৱাই লোৱাৰ লগে লগে আপুনি বহুত শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈ আছে।

কিছুমান লক্ষণ স্বাভাৱিক যদিও আন কিছুমান আন সমস্যাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। নিজৰ প্ৰতি দয়ালু হওক, যিমান পাৰি নিজৰ মংগলৰ যত্ন লওক আৰু প্ৰয়োজন হ’লে সহায় বিচাৰিব। ভাল লাগিলেও চিকিৎসকে দিয়া সকলো ক্লিনিকৰ এপইণ্টমেণ্টত উপস্থিত থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।