সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনৰ কি হয়? প্ৰসৱৰ পিছৰ সময়ছোৱাৰ বিষয়ে জানো আহক!

তুমি মাত্ৰ এটা নতুন কেঁচুৱাক পৃথিৱীলৈ আনিছা! সেইটো ডাঙৰ, সুখৰ কথা নহয়নে? কিন্তু সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মন বহু পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হয়। ইয়াক আমি প্ৰসৱৰ পিছৰ সময় বা প্ৰসৱৰ পিছৰ সময় বুলি কওঁ। এই বিষয়ে আপোনাৰ বাবে ভালদৰে অৱগত হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

প্ৰসৱৰ পিছত কি? সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে...

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে প্ৰসৱৰ পিছৰ সময়ছোৱা হ’ল আপোনাৰ সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছৰ সময়। ইয়াক প্ৰায়ে প্ৰথম ছয়ৰ পৰা আঠ সপ্তাহ বুলি গণ্য কৰা হয়, যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰটো বহুলাংশে গৰ্ভাৱস্থাৰ পূৰ্বৰ অৱস্থালৈ ঘূৰি আহে। কিন্তু এই সময়ত দেখা দিয়া লক্ষণ আৰু পৰিৱৰ্তন কেতিয়াবা আঠ সপ্তাহতকৈও বেছি দিন থাকিব পাৰে।

এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ শৰীৰ আৰু আপোনাৰ জীৱন বহু পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হ’ব। কিছুমান পৰিৱৰ্তন শাৰীৰিক - যেনে, আপোনাৰ স্তন গাখীৰেৰে ফুলি উঠিব, আৰু আপোনাৰ যোনিৰ পৰা তেজ ওলাবলৈ আৰম্ভ কৰিব। আন কিছুমান হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ ফলত হয় ৷ শিশু জন্ম দিয়াটো শাৰীৰিক আৰু মানসিক দুয়োটা দিশতে এক বৃহৎ প্ৰত্যাহ্বান। তেতিয়া, আপোনাৰ নৱজাতকৰ যত্ন লোৱা আৰু এই নতুন জীৱনৰ লগত খাপ খুৱাই লোৱাটো এটা কঠিন কাম হ’ব পাৰে।

সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত কেনে অনুভৱ হয় তাৰ প্ৰতি মনোযোগ দিব । আপুনি যদি কিবা অদ্ভুত বা বেলেগ অনুভৱ কৰে তেন্তে চিকিৎসকক ক’বলৈ নাপাহৰিব। কেৱল সন্তান জন্ম দিয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাটো বন্ধ কৰিব লাগে, ই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। শিশুটিৰ যত্ন লোৱাৰ সময়ত আপোনাৰ জিৰণি আৰু স্বাস্থ্যৰ কথা ভাবিবলৈ চেষ্টা কৰক।

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক প্ৰসৱৰ পিছৰ পৰীক্ষাৰ তাৰিখ দিব। সেইবোৰত নিশ্চয় উপস্থিত থাকিব। এই সময়ত চিকিৎসকে আপোনাৰ আৰোগ্য আৰু আপোনাৰ অৱস্থা কেনেকুৱা হৈছে নিৰীক্ষণ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও যিকোনো সম্ভাৱ্য জটিলতা আগতীয়াকৈ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। আপোনাৰ যিকোনো প্ৰশ্ন সুধিবলৈ আৰু আপোনাৰ আৰোগ্যৰ বিষয়ে সঁচাকৈয়ে কথা পাতিবলৈ এইটো এটা ভাল সুযোগ।

আপোনাৰ শৰীৰৰ কি হয়? (প্ৰসৱৰ পিছৰ আৰোগ্যৰ সময়সূচী)

আপোনাৰ আৰোগ্যৰ সময়, ঠিক আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ দৰেই, আপোনাৰ বাবে অনন্য। সকলোৰে সূচী একে নহয়। অৱশ্যে কিছুমান সাধাৰণ কথা আশা কৰিব পাৰি।

আপোনাৰ শিশুটি জন্ম হোৱাৰ পিছত প্ৰথম কেইঘণ্টামান আৰু দিনত আপুনি আশা কৰিব পাৰে:

• আপোনাৰ জৰায়ুটো পুনৰ স্বাভাৱিক আকাৰলৈ সংকুচিত হ’ব লাগিব। ইয়াৰ ফলত ক্ৰেম্পিং আৰু যোনিৰ পৰা ৰক্তক্ষৰণ হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা চিকিৎসকে আপোনাৰ পেটত মালিচ কৰি জৰায়ুটো দ্ৰুতভাৱে সংকুচিত হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
• হৰম’নৰ ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন। ইয়াৰ ফলত হট ফ্লেছ, মুড ছুইং, মূৰৰ বিষ আদি হ’ব পাৰে।
• স্তন বন্ধ হৈ যোৱা। আপোনাৰ স্তনে গাখীৰ উৎপাদন কৰি আছে। যদি আপুনি স্তনপান কৰা নাই যদিও আপোনাৰ স্তন বিষাদজনকভাৱে ফুলি উঠিব পাৰে।
• পেৰিনেল ঘাঁ হোৱা।যদি আপুনি স্বাভাৱিক প্ৰসৱ কৰিছে তেন্তে যোনি আৰু মলদ্বাৰৰ মাজৰ অংশত (পেৰিনিয়াম) কিছু বিষ অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। প্ৰায় ৭০% মহিলাই প্ৰসৱৰ সময়ত কিছু পৰিমাণে যোনি ফাটি যোৱাৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰে। যিসকলৰ চি-চেকচন হৈছে তেওঁলোকৰ বাবে অস্ত্ৰোপচাৰ কৰা ঠাইখিনিত কেইদিনমানৰ বাবে অধিক বিষ হ’ব।
• অতিৰিক্ত তৰল পদাৰ্থৰ বাবে ফুলা। সাধাৰণতে শৰীৰে গৰ্ভাৱস্থাত জমা হোৱা তৰল পদাৰ্থৰ পৰা মুক্তি পোৱাৰ উপায়। এই ফুলা এসপ্তাহৰ ভিতৰত কমি যাব লাগে। কিন্তু যদি ফুলাৰ লগত বুকুৰ বিষ বা উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হয় তেন্তে ই অধিক গুৰুতৰ কিবা এটাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
• ভাগৰ। সন্তান জন্ম দিয়া আৰু যত্ন লোৱাৰ সময়ত আপুনি আগতে অনুভৱ কৰাতকৈ অধিক ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে। সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত কেইদিনমান বা কেইসপ্তাহমান ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। যিমান পাৰি জিৰণি ল’বলৈ চেষ্টা কৰিলে আপোনাৰ মনটো ভাল হ’ব।

আপুনি জানেনে যে প্ৰসৱৰ পিছৰ তিনিটা পৰ্যায় থাকে?

চিকিৎসকে প্ৰসৱৰ পিছৰ সময়ছোৱাক তিনিটা মূল পৰ্যায়ত ভাগ কৰে: তীব্ৰ পৰ্যায়, উপতীব্ৰ পৰ্যায় আৰু বিলম্বিত পৰ্যায়।

• তীব্ৰ পৰ্যায়: প্ৰসৱৰ প্ৰথম ৬ৰ পৰা ১২ ঘণ্টাৰ পিছত এইটো হয়। এই সময়ত এক্লেম্পচিয়া, প্ৰসৱৰ পিছৰ ৰক্তক্ষৰণ, আৰু কিছুমান চিকিৎসা জৰুৰীকালীন অৱস্থাৰ দৰে অৱস্থাৰ সম্ভাৱনা বেছি। এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ চিকিৎসা দলে আপোনাৰ ৰক্তচাপ, হৃদস্পন্দন, আৰু তেজৰ পৰিমাণ নিৰীক্ষণ কৰাৰ লগতে যিকোনো অস্বাভাৱিক ফুলাৰ সন্ধান কৰিব।
• ছাবএকিউট পৰ্যায়: এই পৰ্যায়টো প্ৰসৱৰ প্ৰায় ২৪ ঘণ্টাৰ পিছত আৰম্ভ হয় আৰু প্ৰায় দুসপ্তাহৰ পৰা ছয় সপ্তাহলৈকে থাকে। আপোনাৰ শৰীৰটো এতিয়াও সলনি হৈ আছে যদিও চিকিৎসাজনিত জৰুৰীকালীন অৱস্থাৰ সম্ভাৱনা কম। এই সময়ছোৱাত চিকিৎসকসকলে কাৰ্ডিঅ’মাইঅ’পেথী, প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা, প্ৰস্ৰাৱৰ অসংযম আদি লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি চিন্তিত হৈ পৰে।
• পলম হোৱা পৰ্যায়: এই পৰ্যায়টো প্ৰসৱৰ পিছত ছয় সপ্তাহৰ পৰা প্ৰায় ছমাহলৈকে থাকে। এই সময়ছোৱাত পৰিৱৰ্তন অতি লাহে লাহে ঘটে। মূল কথাটো হ’ল আপোনাৰ পেশী আৰু কলাবোৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ আগতে থকা অৱস্থালৈ ঘূৰি আহে। এই পৰ্যায়ত চিকিৎসকে পেলভিক ফ্ল’ৰৰ অকাৰ্য্যকৰীতা, বিষাক্ত যৌন সম্পৰ্ক, জৰায়ুৰ পতন আদি অৱস্থাৰ চিকিৎসা কৰিব পাৰে।

সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত কি কি সাধাৰণ লক্ষণ দেখা যায়?

সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত আপুনি বহুত পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিব। ইয়াৰে বহুতো হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ ফলত হোৱা প্ৰাকৃতিক পৰিৱৰ্তন। এই লক্ষণসমূহ শাৰীৰিক, আৱেগিক বা দুয়োটাৰে সংমিশ্ৰণ হ’ব পাৰে।

শাৰীৰিক লক্ষণ

প্ৰসৱৰ পিছৰ শাৰীৰিক লক্ষণসমূহে আপোনাৰ শৰীৰক প্ৰভাৱিত কৰে – ই কেনেদৰে কাম কৰে, কেনেকৈ দেখা যায়, আৰু অনুভৱ কৰে। ইয়াত কিছুমান সাধাৰণ শাৰীৰিক লক্ষণ উল্লেখ কৰা হ’ল:

• পেৰিনিয়ামত (যোনি আৰু মলদ্বাৰৰ মাজৰ অংশ) বিষ আৰু ঘাঁ হোৱা: স্বাভাৱিক প্ৰসৱৰ সময়ত এই অংশ টানি থাকে আৰু কেতিয়াবা ছিঙি যায়। প্ৰসৱৰ পিছত কেইসপ্তাহমানৰ বাবে গোটেই পেৰিনেয়ামটো ঘাঁ, ফুলা আৰু স্পৰ্শ কৰিলে কোমল হ’ব পাৰে। আঠুৱাত বহি সেই ঠাইখিনি কুহুমীয়া পানীৰে ধুই ঠাণ্ডা চেনিটেৰী পেড ব্যৱহাৰ কৰিলে এই অস্বস্তিৰ ক্ষেত্ৰত সহায়ক হ’ব পাৰে।
• যোনিৰ পৰা স্ৰাৱ: সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত (চিজাৰিয়ান কৰিলেও) যোনিৰ পৰা তেজ ওলাব। ইয়াক লোচিয়া বোলা হয় ৷ ই আৰম্ভণিতে ৰঙা হৈ লাহে লাহে বাদামী হৈ পৰে আৰু শেষত পাতল বাদামী ৰঙৰ স্ৰাৱ হিচাপে বন্ধ হৈ পৰে। এই সমগ্ৰ প্ৰক্ৰিয়াটোত প্ৰায় ছয় সপ্তাহ সময় লাগিব পাৰে। মনত ৰাখিব, যেতিয়া সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত যোনিৰ পৰা তেজ ওলায় তেতিয়া কেৱল চেনিটেৰী পেড ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে (টেম্পন ব্যৱহাৰ নকৰিব)।
• জৰায়ুৰ আৱৰণ: এইটোৱেই হৈছে আপোনাৰ জৰায়ু গৰ্ভাৱস্থাৰ পূৰ্বৰ আকাৰলৈ ঘূৰি অহাৰ বাবে চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ শব্দ। এই সমগ্ৰ প্ৰক্ৰিয়াটোৱে প্ৰায় ছয় সপ্তাহ সময় ল’ব পাৰে, কিন্তু ই আপোনাৰ শিশুটি জন্ম হোৱাৰ ঠিক পিছতেই আৰম্ভ হয়। যেতিয়া এনেকুৱা হয়, তেতিয়া আপুনি জন্মৰ পিছত কিছু বিষ বা ক্ৰেম্পিং অনুভৱ কৰিব পাৰে। সাধাৰণতে কেইদিনমানৰ ভিতৰতে ক্ৰেম্পিং কমি যায় যদিও শিশুটিক স্তনপান কৰালে ই অধিক গুৰুতৰ হ’ব পাৰে।
• গাখীৰেৰে ভৰা স্তন আৰু ঘাঁ হোৱা নিপল: অন্ততঃ কেইদিনমানৰ বাবে, আৰু যদি আপুনি স্তনপান কৰাই আছে তেন্তে অধিক সময়ৰ বাবে, আপোনাৰ স্তন ফুলি উঠিব পাৰে আৰু ঘাঁ হ’ব পাৰে। কিছুমান লোকক স্তনপানৰ বিষাদজনক লক্ষণ যেনে নিপল ফাটি যোৱাত সহায় কৰিবলৈ স্তনপানৰ পৰামৰ্শদাতাৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
• ঘামচি ওলোৱা: সন্তান জন্ম দিয়াৰ ঠিক পিছতেই আপোনাৰ হৰম’নবোৰ বহু পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায়। গতিকে, বিশেষকৈ ৰাতি বহুত ঘাম ওলোৱাটো স্বাভাৱিক। এইটো এটা স্বাভাৱিক লক্ষণ আৰু প্ৰায় এসপ্তাহ বা দুসপ্তাহৰ ভিতৰত কমি যাব লাগে।
• কোষ্ঠকাঠিন্যঃ সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত মলত্যাগ কৰাত অসুবিধা হোৱাটো প্ৰসৱৰ পিছত এটা সাধাৰণ লক্ষণ। যদি আপুনি এপিডুৰেল কৰিছিল , তেন্তে ই আপোনাৰ মলত্যাগ লেহেমীয়া কৰিব পাৰে আৰু মলত্যাগ কৰাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা মলত্যাগ কৰাৰ সময়ত টান হোৱাৰ ভয়তো কোষ্ঠকাঠিন্য হ’ব পাৰে। কিছুমান চিকিৎসকে সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত মল কোমল কৰা ঔষধ খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। এই সময়ত অৰ্শৰোগ সাধাৰণ।
• C-section recovery: যদি C-section ৰ পৰা চিলাই হয় তেন্তে ছালখন ভাল হ’বলৈ প্ৰায় দহ দিন লাগিব। ভিতৰত গভীৰ চিলাই কৰিলে সম্পূৰ্ণৰূপে ভাল হ’বলৈ প্ৰায় বাৰ সপ্তাহ সময় লাগিব পাৰে। সংক্ৰমণৰ লক্ষণ, যেনে ঘাঁৰ পৰা পূজ ওলাই যোৱা আৰু জ্বৰ হোৱা আদিৰ ওপৰত চকু ৰাখিব।
• চুলি সৰা: প্ৰসৱৰ পিছতো চুলি সৰা সাধাৰণ, আৰু প্ৰায়ে হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে হয়।

আৱেগিক লক্ষণ

প্ৰসৱৰ পিছৰ লক্ষণ হ’ল যিকোনো বস্তু যিয়ে সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছৰ সপ্তাহ আৰু মাহবোৰত আপোনাৰ মেজাজ, মানসিক চাপ বা শৰীৰৰ প্ৰতি থকা অনুভৱৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়।

• বেবী ব্লুজ: বেবী ব্লুজ হ’ল সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত দুখ আৰু অনবৰতে কান্দি থকা অনুভৱ। এই নতুন অনুভৱবোৰে আপোনাক আচৰিত কৰি তুলিব পাৰে যদিও সাধাৰণতে কেইসপ্তাহমানৰ পিছত এইবোৰ নোহোৱা হৈ যায়।
• প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা (postpartum depression): সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছৰ সপ্তাহ আৰু মাহকেইটাত অত্যন্ত দুখ আৰু আশাহীনতাৰ সৃষ্টি কৰা হতাশাজনক অৱস্থা। বেবী ব্লুজৰ দৰে এইটো কেৱল নোহোৱা হৈ নাযায়। ইয়াৰ চিকিৎসা প্ৰায়ে ঔষধ বা আচৰণ চিকিৎসাৰ দ্বাৰা কৰা হয়।
• প্ৰসৱৰ পিছৰ উদ্বেগ: সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত হোৱা অত্যধিক চিন্তাক প্ৰসৱৰ পিছৰ উদ্বেগ বোলে। ইয়াৰ লগত শাৰীৰিক লক্ষণ যেনে অনিদ্ৰা আৰু হৃদস্পন্দন বৃদ্ধিও হ’ব পাৰে। প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা আৰু প্ৰসৱৰ পিছৰ উদ্বেগ প্ৰায়ে একেলগে দেখা দিয়ে। ইয়াৰ চিকিৎসা ঔষধ বা আচৰণ চিকিৎসাৰ দ্বাৰাও কৰিব পাৰি।
• ওজন হ্ৰাস আৰু শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবি: গৰ্ভাৱস্থা আৰু প্ৰসৱৰ সময়ত আপোনাৰ শৰীৰে বহু পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হৈছিল। ছালখন লৰচৰ কৰা, ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক, আৰু নিতম্ব বা পেটৰ চাৰিওফালে অতিৰিক্ত ওজনৰ বাবে উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। সহজভাৱে লওক আৰু নিজকে সুস্থ হ’বলৈ সময় দিয়ক। চিকিৎসালয়ৰ পৰা ওলোৱাৰ সময়লৈকে আপোনাৰ ওজন ১০ৰ পৰা ২০ পাউণ্ড কমি যোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে। পুষ্টিকৰ খাদ্য খোৱা আৰু নিজৰ যত্ন লোৱাত মনোনিৱেশ কৰক। মনত ৰাখিব, আপোনাৰ শৰীৰে মাত্ৰ এটা ডাঙৰ পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে।

এই সময়ত কি কি জটিলতা আহিব পাৰে? (সাৱধান কৰিবলগীয়া কথাবোৰ)

কিছুমান স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা আপোনাৰ সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত আৰম্ভ হ’ব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসা দলটোৱে আপোনাৰ শিশুটিৰ জন্মৰ পিছৰ ঘণ্টা আৰু দিনবোৰত আপোনাক নিৰীক্ষণ কৰি এই গুৰুতৰ অৱস্থাসমূহৰ ওপৰত চকু ৰাখিব। সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত কিছুমান লক্ষণ স্বাভাৱিক হয়, কিন্তু আন কিছুমান সমস্যাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।

প্ৰসৱৰ পিছত হ’ব পৰা কিছুমান গুৰুতৰ অৱস্থা হ’ল-

• প্ৰসৱৰ পিছৰ ৰক্তক্ষৰণ
• প্ৰসৱৰ পিছৰ প্ৰিক্লেম্পচিয়া
• গভীৰ শিৰাত তেজ জমা হোৱা (Deep vein thrombosis - DVT)
• পালমোনাৰী এম্ব’লিজম (হাওঁফাওঁত তেজ জমা হোৱা)
• মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা যেনে প্ৰসৱৰ পিছৰ ক্ৰোধ বা প্ৰসৱৰ পিছৰ মনোৰোগ
• চেপ্চিছ (গোটেই শৰীৰত বিয়পি পৰা সংক্ৰমণ)

সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত স্বাস্থ্যৰ বাবে কৰিব পৰা আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল শৰীৰৰ কথা শুনা।যদি কিবা এটা ভাল অনুভৱ নহয় তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। প্ৰশ্ন বা উদ্বেগ থাকিলে আপোনাৰ প্ৰসৱৰ পিছৰ পৰীক্ষা-নিৰীক্ষাৰ সময়লৈকে অপেক্ষা নকৰিব। আপোনাৰ আৰোগ্য আৰু সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য চিকিৎসকৰ বাবেও গুৰুত্বপূৰ্ণ।

সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত নিজৰ যত্ন কেনেকৈ লয়?

সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত নিজৰ বাবে কৰিব পৰা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কামটো হ’ল জিৰণি লৈ সুস্থ হ’বলৈ সময় উলিওৱা। এইটো শুনাত যিমান সহজ নহ’বও পাৰে, কিন্তু পৰ্যাপ্ত জিৰণি ল’লে আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনক সুস্থ হ’বলৈ সময় পাব। প্ৰয়োজনৰ সময়ত সহায় বিচাৰিব। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে আপুনি অহা দৰ্শকৰ সংখ্যা সীমিত কৰা, শিশু চোৱাচিতাৰ ক্ষেত্ৰত সহায় বিচৰা বা ঘৰৰ কাম যেনে ৰন্ধা-বঢ়াত সহায় বিচৰা।

জিৰণি লোৱাৰ বাহিৰেও সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছৰ সপ্তাহকেইটাত আপুনি নিজৰ যত্ন ল’ব পৰা আন কিছুমান উপায় উল্লেখ কৰা হ’ল:

• পুষ্টিঃ প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে আৰু স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য যেনে ক্ষীণ প্ৰটিন, ফল-মূল, শাক-পাচলি, গোটা শস্য আদি খাবলৈ চেষ্টা কৰক। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী সেৱন কৰিলেও কোষ্ঠকাঠিন্য হোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
• আপোনাৰ পেৰিনেমৰ যত্ন লোৱা: যদি আপুনি যোনিৰ দ্বাৰা জন্ম দিছিল, তেন্তে কেইসপ্তাহমানৰ বাবে কিছু বিষ হ’ব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে হয়তো আপোনাক ঘৰতে পেৰিনেমৰ যত্ন লোৱাত সহায়ক হোৱাকৈ কিছুমান টিপছ দিছে। শৌচাগাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত কুহুমীয়া পানীৰে পেৰি বটল ব্যৱহাৰ কৰিলে, আৰু উইচ হেজেল পেড (বিশেষ বনৌষধিৰ দ্ৰৱত তিয়াই থোৱা পেড) ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ পেৰিনেয়াম ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ সীমিত কৰা: যদিও আপুনি গৰ্ভাৱস্থাৰ পূৰ্বৰ আকৃতিলৈ ঘূৰি আহিব বিচাৰে, তথাপিও ব্যায়াম বা চেম্পল ল’বলৈ লৰালৰি নকৰিব। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ক’ব যে আপোনাৰ বাবে কেতিয়া ব্যায়াম কৰাটো নিৰাপদ। বেছিভাগ মানুহেই সন্তান জন্ম দিয়াৰ কেইদিনমানৰ ভিতৰতে খোজ কঢ়া আৰু লঘু ব্যায়াম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। যিসকলৰ চিজাৰিয়ান অস্ত্ৰোপচাৰ হৈছে তেওঁলোকে অলপ বেছি সময় অপেক্ষা কৰিব লাগিব। যেতিয়া আপুনি ব্যায়াম কৰিব পাৰে তেতিয়া লাহে লাহে আৰম্ভ কৰক যাতে ভুলবশতঃ নিজকে আঘাত নকৰে।
• মানসিক স্বাস্থ্যৰ সহায়: সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব, আৰু আপোনাৰ অনুভৱৰ প্ৰতি ধৈৰ্য্য ধৰিব। প্ৰসৱৰ পিছৰ সময়ছোৱা বহু দিশত প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে। যদি আপুনি দুখী, আপ্লুত, উদ্বিগ্ন বা মানসিক চাপ অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে বন্ধু, আপোনাৰ সংগী বা চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতক। আপোনাৰ সহায়ৰ বাবে বহুতো সম্পদ উপলব্ধ।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে? (এই লক্ষণবোৰৰ প্ৰতি সাৱধান!)

প্ৰসৱৰ পিছত কিছুমান লক্ষণ দেখা দিলে সমস্যাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। আপুনি আপোনাৰ লক্ষণসমূহক আওকাণ কৰিব নালাগে বা আপোনাৰ আৰোগ্য কেনেকৈ চলি আছে সেই বিষয়ে ক’বলৈ লাজ পাব নালাগে। যদি আপোনাৰ আৰোগ্য বা কেনে অনুভৱ হৈছে সেই বিষয়ে কোনো চিন্তা আছে, তেন্তে আটাইতকৈ ভাল কাম হ’ল চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা।

আপুনি লক্ষ্য কৰিবলগীয়া কিছুমান বৈশিষ্ট্য ইয়াত দিয়া হ'ল:

• যোনিৰ পৰা গধুৰ ৰক্তক্ষৰণ। ইয়াৰ অৰ্থ সাধাৰণতে প্ৰতি ঘণ্টাত এটা পেড কেইবা ঘণ্টা তিয়াই ৰখা। বা, দিনক দিনে কমি যোৱাতকৈ বৃদ্ধি পোৱা ৰক্তক্ষৰণ।
• কেইবাটাও ডাঙৰ তেজৰ গোট পাৰ হৈ যোৱা। এটা ডাঙৰ তেজৰ গোট সাধাৰণতে মুদ্ৰাতকৈ ডাঙৰ হয়। এটা ডাঙৰ তেজৰ গোট পাছ কৰাটো ঠিকেই আছে, কিন্তু বহুত পাছ কৰাটো সমস্যাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
• ১০১ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট (৩৮ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ)তকৈ অধিক জ্বৰ।
• নতুন বিষ বা বৃদ্ধি পোৱা বিষ। আপুনি বিচাৰে যে সময়ৰ লগে লগে ই ভাল হওক, বেয়া নহয়।
• যোনিৰ পৰা দুৰ্গন্ধ ওলোৱা স্ৰাৱ।
• বিশেষকৈ ফুলা হ’লে ভৰি বা ভৰিৰ গোৰোহাত বিষ হয়।
• চিজাৰিয়ান চেকচনৰ ঘাঁৰ পৰা পূজ বা তেজৰ ৰংযুক্ত স্ৰাৱ।
• মূৰ ঘূৰোৱা বা দৃষ্টিশক্তি সলনি হয়।
• তীব্ৰ আৰু স্থায়ী মূৰৰ বিষ।
• বুকুৰ বিষ বা উশাহ লোৱাত কষ্ট।

যদি আপুনি নিজৰ বা আপোনাৰ শিশুটিক ক্ষতি কৰাৰ কথা ভাবিছে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি তৎক্ষণাত জৰুৰীকালীন চিকিৎসা সেৱালৈ ফোন কৰক (যেনে ১৯৯০ সুৱাছেৰিয়া) বা ৰাষ্ট্ৰীয় মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইন নম্বৰ ১৯২৬ত ফোন কৰক।

মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা (Take-Home Message)

প্ৰসৱৰ পিছৰ সময়ছোৱা হৈছে পৰিৱৰ্তন আৰু সমন্বয়ৰ সময় ৷ প্ৰায়ে ইয়াৰ বিষয়ে বেছি কথা কোৱা নহয়, গতিকে আপুনি নিজকে অকলশৰীয়া আৰু অপ্ৰস্তুত অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিবা, তুমি অকলশৰীয়া নহয়! গৰ্ভাৱস্থাই আটাইতকৈ বেছি মনোযোগ পোৱা যেন লাগিব পাৰে যদিও প্ৰসৱৰ পিছৰ সময়ছোৱাও ঠিক তেনেকুৱাই গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি শাৰীৰিক আৰু মানসিক দুয়োটা দিশতে বহু পৰিৱৰ্তনৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ শিকিছে আৰু নৱজাতকৰ সৈতে জীৱনৰ লগত খাপ খুৱাবলৈও চেষ্টা কৰিছে।

প্ৰসৱৰ পিছত কিছুমান লক্ষণ আশা কৰিব লাগে আৰু চিন্তাৰ কোনো কাৰণ নাই। অৱশ্যে আন কিছুমান আন কিবা এটা চলি থকাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। এই নতুন জীৱনৰ লগত খাপ খুৱাই লোৱাৰ লগে লগে নিজৰ প্ৰতি দয়ালু হওক, যিমান পাৰি আপোনাৰ মংগলৰ বাবে অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক, আৰু প্ৰয়োজন হ'লে চিকিৎসকৰ পৰা সহায় লওক। যদিও আপুনি ভাল অনুভৱ কৰে, তথাপিও প্ৰসৱৰ পিছৰ সকলো পৰীক্ষাত উপস্থিত থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি প্ৰশ্ন সুধিব পাৰিব আৰু আপোনাৰ চিকিৎসকে যিকোনো সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিব।

` প্ৰসৱৰ পিছৰ যত্ন, প্ৰসৱৰ পিছৰ সময়, প্ৰসৱৰ পিছৰ আৰোগ্য, মাতৃৰ স্বাস্থ্য, সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত, হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন, মানসিক স্বাস্থ্য