গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত চিকিৎসকে আপোনাক "অতিমাত্ৰা পৰিশ্ৰম নকৰিব, কিছু জিৰণি লওক" বুলি কৈছিল নেকি? আনকি আপুনি হয়তো "বেড ৰেষ্ট" কৰিবলৈও কোৱা হৈছে। আগতে গৰ্ভৱতী মহিলাক কোনো ধৰণৰ জটিলতা অনুভৱ কৰিলে চিকিৎসকে প্ৰায়ে এই পৰামৰ্শ দিছিল। কিন্তু সময়ৰ লগে লগে এই মতামত বহু পৰিৱৰ্তন হৈছে। বিচনাত জিৰণি লোৱাটো ঠিক কি? লাভজনক নে ক্ষতিকাৰক? এই বিষয়ে ঘনিষ্ঠ বন্ধুৰ দৰে কথা পাতো আহক।
'বিচনা জিৰণি'ৰ নতুন অৰ্থ কি?
"বেড ৰেষ্ট"ৰ অৰ্থ আছিল দিনটোৰ বেছিভাগ সময় বিচনাত থকা, বাথৰুমলৈ যোৱাৰ দৰে অত্যাৱশ্যকীয় বস্তুৰ বাহিৰে উঠিব নোৱাৰা। কিন্তু চিকিৎসকে এই শব্দটো আজিকালি কমকৈ ব্যৱহাৰ কৰিছে। নতুন গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এটা ঠাইত বেছি সময় থাকিলে আচলতে উপকাৰতকৈ ক্ষতি বেছি হ’ব পাৰে।
গতিকে ইয়াৰ বাবে অধিক সঠিক শব্দটো হ'ল "কাৰ্য্যকলাপ নিষেধাজ্ঞা।" সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপোনাৰ স্বাভাৱিক দৈনন্দিন কাম-কাজ সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰা নহয়, বৰঞ্চ সেইবোৰ অলপ হ্ৰাস কৰি আপোনাৰ শৰীৰক অধিক জিৰণি দিয়া। কিন্তু "নিষেধাজ্ঞা"ৰ অৰ্থ সঠিকভাৱে কি ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ'ব পাৰে। গতিকে যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক এনে পৰামৰ্শ দিয়ে তেন্তে তেওঁলোকক স্পষ্টকৈ সুধিব লাগিব যে "মোৰ বাবে ঠিক কি ভাল আৰু কি বেয়া?"
আগতে কিয় চিকিৎসকে বিচনাত জিৰণি লোৱাৰ প্ৰেছক্ৰিপচন দিছিল?
পুৰণি চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ বিশ্বাস আছিল যে যদি এগৰাকী গৰ্ভৱতী মাতৃয়ে বিচনাত জিৰণি লয় তেন্তে তেওঁ কিছুমান জটিলতাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে ভাবিছিল যে এই,
- অকাল প্ৰসৱৰ আশংকা কমি যায়।
- গৰ্ভাৱস্থাত উচ্চ ৰক্তচাপ (প্ৰিক্লেম্পচিয়া)ৰ দৰে অৱস্থা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।
- জৰায়ুৰ মুখৰ ওপৰত চাপ কমি যায়।
- মানসিক চাপ কমি যায়।
কিন্তু সত্যটো হ’ল, ইয়াৰ যিকোনো এটাৰ কোনো স্পষ্ট উপকাৰ আছে বুলি ক’ব পৰা কোনো শক্তিশালী বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ নাই। আনহাতে, এতিয়া আৱিষ্কাৰ হৈছে যে থিয় হৈ বহি থাকিলে স্বাস্থ্যৰ অন্যান্য বিপদৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
গতিকে, কি কি পৰিস্থিতিত চিকিৎসকে বিচনাত জিৰণি ল’ব পাৰে?
যদিও "বেড ৰেষ্ট" এতিয়া এটা মানক চিকিৎসা নহয়, কিছুমান নিৰ্দিষ্ট ক্ষেত্ৰত লাভ-লোকচানৰ ওজন কৰাৰ পিছত চিকিৎসকে আপোনাক আপোনাৰ কাৰ্যকলাপ সীমিত কৰিবলৈ ক'ব পাৰে। এনে কিছুমান পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল:
- প্ৰিক্লেম্পচিয়া (Preclampsia) : গৰ্ভাৱস্থাত ৰক্তচাপ অত্যধিক বৃদ্ধি পোৱা আৰু অন্যান্য জটিলতাৰ সৃষ্টি কৰিব পৰা অৱস্থা।
- অকাল প্ৰসৱৰ লক্ষণ: যদি আপুনি নিৰ্ধাৰিত তাৰিখৰ আগতে আৰম্ভ হোৱা প্ৰসৱৰ লক্ষণ দেখা গৈছে।
- অযোগ্য জৰায়ুৰ মুখ: যদি জৰায়ুৰ মুখ দুৰ্বল হয় আৰু অকালতে খোলাৰ আশংকা থাকে।
- প্লেচেণ্টাৰ সমস্যা: যদি কোনো সমস্যা হয় যেনে নিম্নভাৱে থকা প্লেচেণ্টাৰ (Placenta Previa)।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, যদি আপোনাৰ ডাক্তৰে বিচনাত জিৰণি ল’বলৈ কয়, তেন্তে স্পষ্টকৈ সুধিব, ‘ডাক্তৰে কিয় তেনেকৈ কয়?’, ‘মই কি কৰিব লাগে?’, ‘মই বেলেগ ধৰণে কি কৰিব লাগে?’। প্ৰশ্ন কৰিবলৈ ভয় নকৰিব।
বিচনাত জিৰণি লোৱাৰ অসুবিধা আৰু বিপদ কি কি?
আমি জিৰণি লোৱাটো ভাল বুলি ভাবো, কিন্তু এটা ঠাইত বেছি সময় থাকিলে আমাৰ শৰীৰ আৰু মনৰ ওপৰত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
- তেজ জমা হোৱা: এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুতৰ বিপদ। আমি যেতিয়া এটা অৱস্থাত বেছি সময় থাকে, বিশেষকৈ ভৰিত, তেতিয়া আমাৰ তেজ জমা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি (Deep Vein Thrombosis - DVT)। যদি এই তেজৰ গোটটো ঢিলা হৈ হাওঁফাওঁলৈ যায় তেন্তে ই জীৱনলৈ ভাবুকি কঢ়িয়াই আনিব পাৰে।
- মাছল এট্ৰফি (Muscle Atrophy): যেতিয়া আমি আমাৰ পেশীবোৰ ব্যৱহাৰ নকৰো তেতিয়া ক্ৰমান্বয়ে ইহঁত দুৰ্বল হৈ পৰে আৰু সৰু হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। ইয়াৰ ফলত পিছত পুনৰ খোজ কঢ়াত অসুবিধা হ’ব পাৰে।
- হাড়ৰ ঘনত্ব হ্ৰাস: যেতিয়া আমাৰ শৰীৰ ওজন বহনকাৰী নহয় আৰু নিষ্ক্ৰিয় হয় তেতিয়া আমাৰ হাড়ৰ শক্তি কমিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
- মানসিক স্বাস্থ্যৰ সমস্যা: কল্পনা কৰকচোন, যদি আপুনি গোটেই দিনটো ঘৰ আৰু বিচনাত আবদ্ধ হৈ থাকে তেন্তে আপুনি কেনে অনুভৱ কৰিব। বিৰক্তি, হতাশা, নিসংগতা, উদ্বেগ, হতাশা আদি মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ সৃষ্টি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
যদি মোক মোৰ কাম-কাজ সীমিত কৰিবলৈ কোৱা হয়, তেন্তে কি কৰিব পাৰি আৰু কি কৰিব নোৱাৰি?
এইটো সম্পূৰ্ণৰূপে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা আৰু আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। একে নিয়ম সকলোৰে ক্ষেত্ৰত প্ৰযোজ্য নহয়। কিন্তু সাধাৰণতে, কি অনুমোদিত আৰু কি নিষিদ্ধ সেই বিষয়ে এটা ধাৰণা পাবলৈ এই টেবুলখন চাওক।
| সাধাৰণতে অনুমোদিত বস্তু | সাধাৰণতে নিষিদ্ধ বা নিষিদ্ধ হোৱা বস্তু |
|---|---|
| এটা সময়ত ৩০ মিনিটতকৈ বেছি নহয় খোজ কঢ়া। | এটা সময়ত ৩০ মিনিটতকৈ অধিক সময় থিয় হৈ থকা বা খোজ কঢ়া। |
| আপোনাৰ অৱস্থাৰ লগত খাপ খোৱা আৰু চিকিৎসকৰ অনুমোদিত লঘু ব্যায়াম। | ক্লান্তিকৰ ব্যায়াম (যেনে, ওজন উত্তোলন, দ্ৰুত দৌৰা)। |
| এটা সময়ত ৩০ মিনিটতকৈ বেছি সময় থিয় নহ’ব। | ৯-১০ কিলোগ্ৰাম (২০ পাউণ্ড)তকৈ গধুৰ বস্তু তুলি লোৱা। |
| চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মতে চিৰি বগাই যোৱা। | যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰা (চিকিৎসকক নিশ্চিত কৰিবলৈ কওক)। |
| লঘু বহি থকা কাম। | বিমান যাত্ৰা (বিশেষকৈ দীঘলীয়া ভ্ৰমণ)। |
| দিনটোত বহু সময় থিয় হৈ থকা কাম এটা থকা। |
মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ: এইবোৰ সাধাৰণ উদাহৰণ মাত্ৰ। আপোনাৰ বাবে কি ভাল আৰু বেয়া সেইটো সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে কেৱল চিকিৎসকে, গতিকে তেওঁক নিশ্চয় সুধিব।
বিচনাত জিৰণি লোৱা সময়খিনি কেনেকৈ উপযোগীভাৱে আৰু বিৰক্ত নোহোৱাকৈ কটাব পাৰি?
কাম-কাজ সীমিত হৈ থকা দিনটো পাৰ কৰাটো এটা প্ৰত্যাহ্বান হ’ব পাৰে, কিন্তু এই সময়ক আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৱে জিৰণি লোৱাৰ সময় বুলি ভাবিব।
- এটা নতুন ৰুটিন তৈয়াৰ কৰক: আপোনাৰ দিনটোৰ পৰিকল্পনা কৰক। খাদ্য খোৱা, কিতাপ পঢ়া বা চিনেমা চোৱাৰ দৰে কামৰ বাবে সময় আঁতৰাই ৰাখক।
- এনেকুৱা কাম কৰক যিয়ে আপোনাক সুখী কৰে: কিতাপ পঢ়ক, চিনেমা চাওক, আপোনাৰ ভাল লগা সংগীত শুনা।
- সংযুক্ত হৈ থাকক: বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালক ফোন কৰক। ভিডিঅ’ কল কৰক। নিজকে অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰিবলৈ নিদিব।
- নতুন কিবা এটা শিকিব: অনলাইন পাঠ্যক্ৰম এটা লওক, নতুন ভাষা এটা শিকিবলৈ আৰম্ভ কৰক।
- লঘু কাম: চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ বিচাৰক আৰু বিচনাত বহি কৰিব পৰা কিবা এটা কৰক, যেনে বোৱা বা অংকন কৰা।
- আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ কথা ভাবি চাওক: যদি আপুনি নিৰাশ বা হতাশ অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে সেইটো নিজৰ মাজতে নাৰাখিব। আপোনাৰ স্বামী, পৰিয়াল বা বিশ্বাসযোগ্য বন্ধুৰ লগত কথা পাতক। প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পাতক।
টেক-হোম মেছেজ
- গৰ্ভাৱস্থাত বিচনাত জিৰণি লোৱাটো আৰু সাধাৰণতে বাঞ্ছনীয় নহয়। বৰঞ্চ চিকিৎসকে কাৰ্যকলাপ নিষেধাজ্ঞাৰ ধাৰণাটো ব্যৱহাৰ কৰে।
- ইয়াৰ দ্বাৰা কোনো স্পষ্ট উপকাৰ পোৱাৰ কোনো বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ পোৱা নাই, আৰু ইয়াৰ ফলত তেজ জমা হোৱা আৰু পেশীৰ দুৰ্বলতা আদি বিপদও হ’ব পাৰে।
- চিকিৎসকে কেৱল নিৰ্দিষ্ট আৰু প্ৰয়োজনীয় ক্ষেত্ৰতহে পৰামৰ্শ দিব পাৰে, যেনে প্ৰিক্লেম্পচিয়া আৰু অকাল জন্মৰ আশংকা।
- যদি আপুনি আপোনাৰ কাৰ্য্যকলাপ সীমিত কৰিবলৈ কোৱা হয় তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকক সুধিব যে কি ভাল আৰু কি বেয়া।
- এই সময়ত নিজৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ যথেষ্ট যত্ন লওক। যদি আপুনি নিৰাশ অনুভৱ কৰিছে তেন্তে এই বিষয়ে ক’বলৈ ভয় নকৰিব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক