বয়সতকৈ বয়সীয়াল যেন লাগেনে? অকাল বাৰ্ধক্যৰ কথা কওঁ

আপুনি কেতিয়াবা আইনাখনলৈ চাই ভাবিছেনে, "বাহ, মোক মোতকৈ অলপ ডাঙৰ যেন লাগে?" হয়তো বন্ধুতকৈ মুখত বলিৰেখা বেছি হৈছে, নে আপুনি ভবাতকৈ চুলিখিনি বেছি খৰকৈ ধূসৰ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে? আজি আমি এইটোৱেই কথা কৈছো, ‘অকাল বয়স বৃদ্ধি’। বহুতৰে সমস্যা। গতিকে ইয়াক ভালদৰে চাওঁ আহক।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে অকাল বাৰ্ধক্য কি?

আমাৰ শৰীৰটো সময়ৰ লগে লগে স্বাভাৱিকতে বয়সীয়াল হৈ পৰে। সেয়া স্বাভাৱিক। কিন্তু যেতিয়া বাৰ্ধক্যৰ এই স্বাভাৱিক লক্ষণবোৰ অলপ আগতে দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া আমি সেইটোকে অকাল বয়স বৃদ্ধি বুলি কওঁ। অৰ্থাৎ যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰ, বিশেষকৈ আপোনাৰ ছালখন আপোনাৰ প্ৰকৃত বয়সতকৈ পুৰণি দেখা যায়।

ইয়াৰ মূল বৈশিষ্ট্য কি কি চাওঁ আহক।

কিয় এনেকুৱা হৈছে? ইয়াৰ মূল কাৰণবোৰ কি কি?

বেছিভাগ সময়তে এই অকাল বাৰ্ধক্যৰ কাৰণ বাহ্যিক কাৰক যিবোৰ আমি নিয়ন্ত্ৰণ আৰু প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰো। চিকিৎসা বিজ্ঞানত ইয়াক ``বাহ্যিক বয়স বৃদ্ধি'' বুলি কোৱা হয়। এই চিনবোৰ আমাৰ ছালত বেছিকৈ দেখা যায়।

১/ সূৰ্যৰ পোহৰৰ সংস্পৰ্শলৈ অহা

এইটোৱেই মূল দোষী ৷ সূৰ্য্যৰ পৰা অতিবেঙুনীয়া (UV) ৰশ্মি ।, আমাৰ ছালত আমি ভবাতকৈ অধিক ক্ষতি কৰিছে। ইয়াৰ ফলত স্বাভাৱিকভাৱে হোৱাতকৈ ছালৰ বয়স বেছি সোনকালে হয়। এই অৱস্থাটোক আমি ফটোএজিং বুলি কওঁ।

UV ৰশ্মিয়ে আমাৰ ছালৰ কোষবোৰক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰে, যাৰ ফলত বয়সৰ দাগ আদিৰ দৰে বস্তুৰ সৃষ্টি হয়। ইয়াৰ ফলত ছালৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি পায় ৷

ইয়াৰ উপৰিও নীলা পোহৰকে ধৰি সূৰ্যৰ পোহৰ আৰু স্মাৰ্টফোন আৰু কম্পিউটাৰৰ দৰে ইলেক্ট্ৰনিক স্ক্ৰীণৰ পৰা অহা হাই-এনাৰজি ভিজিবল (HEV) পোহৰ আৰু আমি তাপ হিচাপে অনুভৱ কৰা ইনফ্ৰাৰেড পোহৰে ছালৰ কলাজেন আৰু ইলাষ্টিকতাক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰে।

২/ আমাৰ জীৱনশৈলীত বেয়া অভ্যাস

সূৰ্যৰ পোহৰৰ উপৰিও আমাৰ দৈনন্দিন অভ্যাসেও ইয়াৰ ওপৰত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলায়।

৩/ বিৰল চিকিৎসাজনিত অৱস্থা

অতি কমেইহে কিছুমান জিনীয় অৱস্থাৰ বাবেও অকাল বয়স বৃদ্ধিৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। এইবোৰ অতি বিৰল।

• ব্লুম চিনড্ৰম
• ককেইন চিনড্ৰম
• হাচিনছন-গিলফৰ্ড প্ৰজেৰিয়া চিনড্ৰম
• ৱাৰ্নাৰ চিনড্ৰমৰ দৰে অৱস্থা।

এইটো বন্ধ আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো?

ভাল খবৰটো হ'ল যে অকাল বয়স বৃদ্ধিৰ কাৰণ বহুলাংশে আমাৰ জীৱনশৈলীৰ কাৰক, আৰু সুস্থ অভ্যাস গ্ৰহণ কৰি , আমি ইতিমধ্যে ঘটা ক্ষতি নিয়ন্ত্ৰণ, প্ৰতিৰোধ, আনকি ওলোটা কৰিব পাৰো।

• ৰ’দৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰক: এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। গোটেই বছৰটো ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰক, আনকি ডাৱৰীয়া দিনতো। অন্ততঃ SPF 30 বা তাতকৈ অধিক থকা এটা বাছক। বহল ব্ৰিমযুক্ত টুপী আৰু ছানগ্লাছ পিন্ধক। টেনিং বেড একেবাৰে পৰিহাৰ কৰক।
• ধূমপান বন্ধ কৰক: যদি আপুনি ধূমপান কৰে তেন্তে যিমান সোনকালে পাৰে ধূমপান বন্ধ কৰক। এই ক্ষেত্ৰত সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
• ফল-মূল আৰু শাক-পাচলিৰে সমৃদ্ধ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক: চেনি আৰু শোধিত কাৰ্বহাইড্ৰেটযুক্ত খাদ্য কমাই পুষ্টিকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক।
• মদ্যপান সীমিত কৰক: মদ্যপান কমালে ছালৰ ক্ষতি ৰোধ কৰিব পাৰি।
• ব্যায়াম: দৈনিক ব্যায়ামে ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰে, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে, আৰু সুস্থভাৱে বয়স বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে।
• ছালৰ যত্ন লওক: প্ৰতিদিনে ছালখন পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখক। কঠোৰ চাবোন আৰু সুগন্ধি থকা সামগ্ৰী পৰিহাৰ কৰক। ছাল শুকান নহ’বলৈ প্ৰতিদিনে ভাল মইশ্ব’ৰাইজাৰ প্ৰয়োগ কৰিব লাগে।
• মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰক: ধ্যান আৰু ব্যায়ামৰ দৰে পদ্ধতিৰে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
• ভাল টোপনি লওক: দিনটোত কমেও ৭ ঘণ্টা ভাল টোপনি ল’লে শৰীৰৰ কোষবোৰৰ বয়স বৃদ্ধিৰ প্ৰক্ৰিয়া লেহেমীয়া হ’ব পাৰে।

ইতিমধ্যে থকা লক্ষণবোৰৰ পৰা মুক্তি পাব নোৱাৰিনে?

প্ৰতিৰোধ কৰাটোৱেই উত্তম। কিন্তু যদি আপুনি ইতিমধ্যে দেখা দিয়া লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে চিন্তিত, তেন্তে ইয়াৰ ৰূপ কমোৱাত সহায় কৰিব পৰা চিকিৎসা আছে।

• ডাৰ্মাল ফিলাৰ
• ফেচলিফ্ট
• লেজাৰ ছাল পুনৰ ছাৰ্ফেচিঙৰ দৰে চিকিৎসা।

কিন্তু মনত ৰাখিব, এই চিকিৎসাৰ দ্বাৰা অকাল বয়স বৃদ্ধিৰ ৰূপহে সলনি হয়। ইয়াৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণ (যেনে, ধূমপান, ৰ’দৰ সংস্পৰ্শলৈ অহা) শুধৰণি নকৰে। গতিকে জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন অতি প্ৰয়োজনীয়।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি অকাল বাৰ্ধক্যৰ লক্ষণ হঠাতে দেখা দিয়ে , বিষ হয় , আপোনাক বহুত আমনি কৰে , বা সোনকালে বেয়া হয় , তেন্তে পৰামৰ্শৰ বাবে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো নিশ্চিত কৰক। ইয়াৰ অন্তৰ্নিহিত আন এটা অৱস্থাও থাকিব পাৰে।