আপুনি চশমা পিন্ধা নেকি? নে আপুনি এটা পাবলৈ বিচাৰিছে? যদি আছে তেন্তে আজি আমি এনেকুৱা এটা কথা ক’ম যিটো আপোনাৰ চকুৰ লগত একেবাৰে খাপ খোৱা চশমা এযোৰ বাছি লওঁতে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এইটো এটা জোখৰ নাম 'Pupillary Distance' ৷ এই শব্দটো আপুনি হয়তো আগতে শুনা নাই। অৱশ্যে দৃষ্টিশক্তি স্পষ্ট কৰি ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
এই ‘পপিলাৰী দূৰত্ব’ কি?
সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, Pupillary Distance , বা চমুকৈ PD হ'ল আপোনাৰ চকুৰ ছানিৰ কেন্দ্ৰৰ পৰা (আপোনাৰ চকুৰ মাজৰ ক'লা বৃত্তটো) আপোনাৰ আনটো চকুৰ ছানিৰ কেন্দ্ৰলৈকে থকা দূৰত্ব। ইয়াক সাধাৰণতে মিলিমিটাৰ (মি.মি.)ত জুখিব পাৰি। চকুৰ বিশেষজ্ঞসকলে কেতিয়াবা ইয়াক আন্তঃপুপিলাৰী দূৰত্ব (ID) বুলিও কয়।
যেতিয়া আপোনাক চশমাৰ প্ৰেছক্ৰিপচন দিয়া হয়, তেতিয়া এই পিডি মানটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। কাৰণ চশমাৰ লেন্সবোৰ চকুৰ ঠিক সন্মুখতে এডজাষ্ট কৰিব লাগে। তেতিয়াই আপুনি সম্ভৱপৰ আটাইতকৈ স্পষ্ট দৃষ্টিশক্তি পায়। যদি আপুনি অনলাইনত চশমা কিনিছে তেন্তে চকুৰ পৰীক্ষাৰ পৰা পোৱা প্ৰেছক্ৰিপচনৰ লগতে এই পিডি ভেলুটো নিশ্চিতভাৱে প্ৰয়োজন হ’ব।
এইটো ঘৰতে জুখিব পাৰিমনে? কেনেকৈ কৰিম?
হয়, আপুনি ইচ্ছা কৰিলে ঘৰতে আপোনাৰ পিডি জুখিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। কিন্তু আটাইতকৈ সঠিক জোখৰ বাবে প্ৰশিক্ষিত চকুৰ যত্ন লোৱা পেছাদাৰীৰ দ্বাৰা জোখাটো ভাল । কাৰণ কেইমিলিমিটাৰমান সৰু পৰিৱৰ্তনেও আপোনাৰ দৃষ্টিশক্তিত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
কিন্তু যদি আপুনি নিজেই চেষ্টা কৰিব বিচাৰে তেন্তে আপুনি মাত্ৰ মিলিমিটাৰ (মিমি)ত চিহ্নিত ৰুলাৰ আৰু আইনাহে লাগিব। অনলাইনত বিশেষ ৰুলাৰ উপলব্ধ যিবোৰ বিশেষভাৱে পিডি জুখিবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছে। ইয়াৰ উপৰিও কিছুমান স্মাৰ্টফোন এপ আছে যিয়ে আপোনাক এই জোখ লোৱাত সহায় কৰে বুলি দাবী কৰে। কিন্তু জোখ-মাখৰ সঠিকতাৰ ওপৰত অত্যন্ত আত্মবিশ্বাসী হোৱাটো কঠিন, সেয়া নিজে জোখা হওক বা এপৰ সহায়ত হওক।
যদি আপুনি নিজকে জুখিব বিচাৰে, তেন্তে ইয়াত কেনেকৈ:
এইটো অলপ কঠিন হ’ব পাৰে, গতিকে ধৈৰ্য্য ধৰিব লাগিব।
১) প্ৰথমে ভালদৰে পোহৰ থকা ঠাইত আইনা এখনৰ সন্মুখত থিয় হওক। আইনাখনৰ পৰা মুখখন প্ৰায় ১৮ ইঞ্চি দূৰত ৰাখক।
২) এতিয়া, ৰুলাৰটো মুখলৈকে ধৰি ৰাখক যাতে আপুনি মিলিমিটাৰৰ চিনবোৰ দেখা পায়। আপুনি ৰুলাৰটোক এনেদৰে ধৰি ৰাখিব বিচাৰে যেন আপুনি এখন বেৰলৈ চাই আছে, চকুৰ ঠিক তলত।
৩/ বাওঁ চকুটো বন্ধ কৰক।
৪) এতিয়া কেৱল সোঁ চকুৰে চাই ৰুলাৰত শূন্য (০) চিহ্নটো সোঁ চকুৰ ক’লা বৃত্তটোৰ ঠিক মাজত ৰাখক। কল্পনা কৰক যে ক’লা বৃত্তটোক হুবহু দুটা ভাগত ভাগ কৰা এটা ৰেখা আছে, আৰু সেই ৰেখাডালত শূন্য থাকিব লাগে। এইখিনিতে শাসকক লৰচৰ নকৰিবা, ঠিক আছে? যদি কৰে তেন্তে নতুনকৈ আৰম্ভ কৰিব লাগিব।
৫/ ঠিক আছে, এতিয়া বাওঁ চকুটো মেলি সোঁ চকুটো বন্ধ কৰক।
৬) এতিয়া কেৱল বাওঁ চকুৰে চাই বাওঁ চকুৰ ক’লা বৃত্তৰ ঠিক মাজত থকা মিলিমিটাৰ চিনটো বিচাৰি উলিয়াওক। আগৰ দৰেই যদি আপুনি কল্পনা কৰে যে ক’লা বৃত্তটো হুবহু দুটাত আছে, তেন্তে সেই কেন্দ্ৰৰ আটাইতকৈ ওচৰৰ মিলিমিটাৰ চিহ্নটোৱেই হ’ল আপোনাৰ পিডি মান।
মনত ৰাখিব: কেৱল এইদৰে জোখাটো অলপ কঠিন, আৰু ভুল হ’ব পাৰে। গতিকে পাৰিলে সহায় লওক।
কাৰোবাৰ সহায়ত জুখিলে আৰু সহজ!
কোনোবাই সহায় কৰিলে আৰু সহজ। ইয়াত কেনেকৈ কৰিব লাগে:
১/ আপোনাৰ পিডি জুখি থকা ব্যক্তিজনে আপোনাৰ সন্মুখত বহিব লাগে, মুখৰ মাজত প্ৰায় ১৮ ইঞ্চি।
২) তেওঁ ৰুলাৰটো আপোনাৰ মুখলৈকে ধৰি ৰাখিব লাগে, যাতে তেওঁ মিলিমিটাৰৰ চিনবোৰ দেখা পায়। শাসকজন আপোনাৰ চকুৰ তলত থাকিব লাগে (যেনেকৈ আপুনি বেৰৰ ওপৰৰ পৰা তেওঁক চাই আছে)।
৩/ এতিয়া, আপোনাৰ পিডি জুখি থকা ব্যক্তিজনৰ বাওঁ চকুলৈ পোনে পোনে চাওক। এইখিনিৰ পৰা মূৰটো লৰচৰ নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
৪) জোখ লোৱা ব্যক্তিজনে ৰুলাৰত শূন্য (০) চিহ্নটো এনেদৰে স্থাপন কৰিব লাগে যাতে ই আপোনাৰ সোঁ চকুৰ ক’লা আঙঠিটোৰ বাহিৰৰ প্ৰান্তত থাকে (অৰ্থাৎ আপোনাৰ সোঁ চকুৰ ক’লা আঙঠিটোৰ প্ৰান্তত যিটো তেওঁলোকে বাওঁফালৰ পৰা চাব পাৰে)। এইখিনিতে শাসকক লৰচৰ কৰিবলৈ নিদিব, নহ’লে আপুনি নতুনকৈ আৰম্ভ কৰিব লাগিব।
৫/ এতিয়া, আপোনাৰ পিডি জুখি থকা ব্যক্তিজনৰ সোঁ চকুলৈ পোনে পোনে চাওক।
৬) জোখ লোৱা ব্যক্তিজনে আপোনাৰ বাওঁ চকুৰ ক’লা আঙঠিটোৰ ভিতৰৰ প্ৰান্তৰ আটাইতকৈ ওচৰৰ মিলিমিটাৰ চিনটো চাব লাগে (অৰ্থাৎ আপোনাৰ বাওঁ চকুৰ ক’লা আঙঠিটোৰ প্ৰান্ত যিটো তেওঁলোকে সোঁফালৰ পৰা চাব পাৰে)। সেই মিলিমিটাৰ চিহ্নটোৱেই আপোনাৰ পিডি মান।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →এই ‘পপিলাৰী ডিষ্টেন্স’ (PD) কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?
এইদৰে ভাবি চাওকচোন: আপোনাৰ চকুৰ ছানিবোৰ কেমেৰাৰ লেন্সৰ দৰে। এইবোৰৰ মাজেৰে পোহৰ প্ৰৱেশ কৰে। তাৰ পিছত, এই পোহৰ চকুৰ ভিতৰৰ লেন্সৰ মাজেৰে পাৰ হৈ চকুৰ পিছফালে থকা ৰেটিনাত পৰে। তেতিয়াই আমি দেখিবলৈ পাওঁ।
কিন্তু চকুৰ দৃষ্টিশক্তি বেয়া হ’লে এই পোহৰৰ ফ’কাচ সঠিকভাৱে নহয়। সেইবাবেই আমি কিছুমান দূৰত্ব ম্লান হৈ থকা দেখিবলৈ পাওঁ। ইয়াত কেইটামান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:
- দূৰদৰ্শিতা/হাইপেৰ’পিয়া - ওচৰৰ পৰা স্পষ্টকৈ চাব পাৰে কিন্তু দূৰলৈ চাব নোৱাৰে।
- নিকট দৃষ্টিশক্তি/মাইঅ’পিয়া - দূৰৈত স্পষ্টকৈ দেখা পায় কিন্তু ওচৰৰ পৰা দেখা নাপায়।
- প্ৰেছবাইঅ’পিয়া - ৪০ বছৰ বয়সৰ পিছত বহুতে আক্ৰান্ত হোৱা এটা অৱস্থা।
- দৃষ্টিশক্তি (Astigmatism) - চকুৰ আকৃতিৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে পোহৰ সঠিকভাৱে কেন্দ্ৰীভূত নহয়।
চশমাৰ কথা আহিলে সকলোৱে একে ধৰণৰ চশমা নাপাব। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল বহুতো কাৰকে আপোনাৰ দৃষ্টিশক্তিত প্ৰভাৱ পেলায়, যেনে আপোনাৰ দৃষ্টিশক্তিৰ সমস্যাৰ তীব্ৰতা, আৰু আপোনাৰ দৃষ্টিশক্তিৰ মাত্ৰা কিমান।
আপোনাৰ পিডি সঠিকভাৱে জুখি আৰু আপোনাৰ লেন্সৰ অপটিকেল কেন্দ্ৰটো এনেদৰে সামঞ্জস্য কৰি যাতে সিহঁত আপোনাৰ কৰ্ণিয়াৰ কেন্দ্ৰত কেন্দ্ৰিত হয়, আপুনি আপোনাৰ লেন্সৰ পৰা সৰ্বাধিক লাভ কৰিব। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি স্পষ্ট, আৰামদায়ক দৃষ্টিশক্তি লাভ কৰিব।
‘নাচোপুপিলাৰী ডিষ্টেন্স’ এনেকুৱা কিবা এটা নেকি?
হয়, পিডিৰ বাহিৰেও আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ জোখ আছে, যিটো হ’লনাসোপুপিলাৰী দূৰত্ব . আপোনাৰ ক’লা চকুৰ মাজৰ পৰা নাকৰ দলঙৰ মাজলৈকে এই দূৰত্ব।
কল্পনা কৰকচোন, পাঁচজনৰ ভিতৰত চাৰিজনৰ চকু আৰু নাক সম্পূৰ্ণ প্ৰতিসম নহয়। অৰ্থাৎ Nasopupillary Distance দুয়োটা চকুৰ বাবে একে নহয়। বেছিভাগ সময়তে এই পাৰ্থক্য ২ মিলিমিটাৰ (২ মিলিমিটাৰ)তকৈ কম হয়। কিন্তু প্ৰায় ছয়জনৰ ভিতৰত এজনৰ বাবে এই পাৰ্থক্য ২ মিলিমিটাৰ (২ মিলিমিটাৰ)তকৈও অধিক হ’ব পাৰে। যিহেতু এই দূৰত্ব সৰু, বহুতে হয়তো লক্ষ্যও নকৰে বা ইয়াৰ বিষয়ে নাজানে। কিন্তু ইয়াৰ ফলত চশমাৰ ডিজাইন বিশেষকৈ মাল্টিফ’কেল লেন্সৰ ডিজাইনতো প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
যদি ‘Pupillary Distance’ (PD) জোখ ভুল হয় তেন্তে কি হ’ব?
কল্পনা কৰকচোন যদি আপোনাৰ পিডিৰ বাবে ভুলকৈ জোখা চশমা এযোৰ লগোৱা হয় তেন্তে কি হ’ব। আপুনি সম্ভৱতঃ এনেদৰে অস্বস্তি অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব:
- চকুৰ টান
- মূৰৰ বিষ
- আপোনাৰ দৃষ্টিশক্তিত বিকৃতি - বস্তুবোৰ বিকৃত বা বিকৃত যেন লাগে
যদিও এই লক্ষণবোৰ বৰ বিপদজনক নহয়, তথাপিও ই আপোনাক বহুত অস্বস্তিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। লগতে চকুত অপ্ৰয়োজনীয় টান পৰিলে আপোনাৰ দৃষ্টিশক্তি বেয়া হ’ব পাৰে। সেইবাবেই সঠিক পিডি থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
এই ‘পপিলাৰী ডিষ্টেন্স’ (PD) সময়ে সময়ে সলনি হয়নে?
সৰু হ’লে ডাঙৰ হোৱাৰ লগে লগে এই পিডি সলনি হয়। অৰ্থাৎ সৰু থাকোঁতে যি পিডি থাকে, সৰুতে যি পিডি থাকে সেয়া একে নহয়। কিন্তু সাধাৰণতে আপুনি প্ৰাপ্তবয়স্ক হোৱাৰ পিছত এই পিডি মান সলনি নহয়।
কিন্তু ইয়াৰ পৰিৱৰ্তন হ’ব পৰা ক্ষেত্ৰ অতি বিৰল। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি চকু বা মুখৰ অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিবলগীয়া হয়, তেন্তে সেই অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত আপোনাৰ পিডি অলপ সলনি হ’ব পাৰে।
গড় ‘পপিলাৰী ডিষ্টেন্স’ (PD) কিমান?
এজন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ গড় পিডি মান প্ৰায় ৬৩ মিলিমিটাৰ (৬৩মিমি)। অৱশ্যে এই কথা ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ। বেছিভাগ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ পিডি মান ৫০ৰ পৰা ৭০ মিলিমিটাৰ (৫০মিমি - ৭০মিমি)ৰ ভিতৰত থাকে। এই পৰিসৰৰ বাহিৰত কম সংখ্যক লোকৰ পিডি মান ভিন্ন হ’ব পাৰে। কিছুমান মানুহৰ মান ৪৫ মিলিমিটাৰ (৪৫মিমি) পৰ্যন্ত হ'ব পাৰে, আনহাতে কিছুমানৰ মান ৮০ মিলিমিটাৰ (৮০মিমি) পৰ্যন্ত হ'ব পাৰে।
কি কি পৰিস্থিতিত আমি নিজৰ বিচাৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰা উচিত নহয়?
যদি আপুনি আপোনাৰ চশমা কেৱল এটা কামৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰে (যেনে, পঢ়া বা পোহৰৰ কাম), তেন্তে সেই উদ্দেশ্যে আপোনাৰ পিডি ঠিকেই থাকিব লাগে। কিন্তু কিছুমান ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ পিডি অতি সঠিকভাৱে জুখিব লাগে। এইবোৰ ক্ষেত্ৰত:
- যদি আপুনি মাল্টিফ'কেল লেন্সৰ প্ৰয়োজন হয়: এইবোৰ হ'ল লেন্স যেনে প্ৰগ্ৰেছিভ লেন্স', বাইফ'কেল' (দূৰ আৰু ওচৰত দুয়োটা চাব পৰা লেন্স), বা ট্ৰাইফ'কেল' (তিনিয়ো দূৰত্ব, মধ্যৱৰ্তী দূৰত্ব আৰু ওচৰ চাব পৰা লেন্স)। এই লেন্সবোৰৰ প্ৰতিটো অংশ সঠিকভাৱে বনাবলৈ হ’লে আপুনি পিডি মান অতি সঠিকভাৱে জানিব লাগিব।
- যদি আপুনি ওচৰ আৰু দূৰ দুয়োটা দৃষ্টিশক্তিৰ বাবে চশমা পিন্ধি থাকিব লাগে:কাৰণ, আমি যেতিয়া আমাৰ সন্মুখৰ কিবা এটালৈ চাওঁ, তেতিয়া আমাৰ পিডিটো প্ৰায় ৩ মিলিমিটাৰ (৩মিমি) অলপ সংকীৰ্ণ হৈ পৰে।
- যদি আপোনাৰ চকুৰ আইৰিছৰ কোনো ধৰণৰ ভুল প্ৰান্তিককৰণ হয় (যেনে ষ্ট্ৰেবিজমছ): এনে ক্ষেত্ৰত বিশেষজ্ঞৰ পৰা আপোনাৰ পিডি জুখিব পৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
এনে ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ পিডি নিজে জোখাতকৈ চকুৰ চিকিৎসক বা প্ৰশিক্ষিত চকুৰ যত্ন লোৱা পেছাদাৰীৰ দ্বাৰা জুখিব পৰাটোৱেই উত্তম।
মোৰ চশমাৰ প্ৰেছক্ৰিপচনত এই পিডিৰ কথা কিয় উল্লেখ কৰা হোৱা নাই?
এইটো এটা সমস্যা বহুতৰে। কিছুমান দেশত (উদাহৰণস্বৰূপে আমেৰিকাত) চশমাৰ প্ৰেছক্ৰিপচন দিওঁতে পিডিৰ মূল্য উল্লেখ কৰিবলগীয়া কোনো আইন নাই। অৱশ্যে কিছুমান ৰাজ্যত এনে আইন আছেই। শ্ৰীলংকাত সাধাৰণতে আপোনাৰ চকুৰ চিকিৎসক বা চশমা নিৰ্মাতাই এই পিডি মান জুখি নিজৰ লগত ৰাখিব।
আপুনি সুধিলে হয়তো তেওঁলোকে আপোনাক পিডি মান দিব পাৰিব। অৱশ্যে কিছুমান ঠাইত ইয়াৰ বাবে সুকীয়া মাচুল ল’ব পাৰে। কিন্তু আপোনাৰ লগত নিখুঁতভাৱে ফিট হোৱা চশমা এযোৰ পাবলৈ হ’লে এই পিডি মান সঠিকভাৱে জুখিব পৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। চকুৰ ডাক্তৰ বা চশমাৰ দোকানক এই বিষয়ে সুধিলে ভাল।
গতিকে, ইয়াত ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তাসমূহ দিয়া হ’ল:
ঠিক আছে, গতিকে আমি কোৱা কথাবোৰৰ পৰা আপুনি মনত ৰখা কিছুমান কথা উল্লেখ কৰা হ’ল:
- চকুৰ ক’লা আঙঠিৰ মাজৰ দূৰত্বক Pupillary Distance (PD) বোলে।
- এই পিডি মানটো আপোনাক স্পষ্ট, আৰামদায়ক দৃষ্টিশক্তি দিয়া চশমা বনোৱাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- আপুনি ঘৰতে এইটো জুখিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে যদিও আটাইতকৈ সঠিক জোখৰ বাবে চকুৰ যত্ন লোৱা পেছাদাৰীৰ দ্বাৰা জুখি লোৱাটো ভাল।
- যদি পিডি জোখ ভুল হয়, তেন্তে আপুনি চকুৰ টান, মূৰৰ বিষ, দৃষ্টিশক্তিৰ বিকৃতি আদি অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে, আনকি আপোনাৰ দৃষ্টিশক্তিও অৱনতি ঘটিব পাৰে।
- বিশেষকৈ যদি আপুনি মাল্টিফ’কেল লেন্স ব্যৱহাৰ কৰে বা যদি আপোনাৰ ষ্ট্ৰেবিজমাছৰ দৰে অৱস্থা আছে তেন্তে সঠিক পিডি মান অতি প্ৰয়োজনীয়।
গতিকে, পিছৰবাৰ চশমা ঠিক কৰিবলৈ গ’লে এই পিডি ভেলুটোৰ প্ৰতি অলপ মনোযোগ দিয়ক। কাৰণ এক বা দুমিলিমিটাৰৰ সামান্য পাৰ্থক্যইও আপোনাৰ দৃষ্টিশক্তিত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে! দুটা সুস্থ চকু জীৱনৰ এক বৃহৎ মূল্য।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.