হতাশাই আপোনাৰ যৌন জীৱনত প্ৰভাৱ পেলায় নেকি? কথা পাতো আহক!

আপুনি কেতিয়াবা অনুভৱ কৰেনে যে ডিপ্ৰেছন নামৰ এই বস্তুটোৰ লগত আপোনাৰ জীৱনৰ বহু কথাৰ দৰেই আপোনাৰ অতি ব্যক্তিগত যৌন জীৱনটোও অলপ বিশৃংখল হৈ পৰিছে, নে আপুনি ইয়াৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলাইছে? এইটো আচলতে বহুতৰ সমস্যা। কিন্তু বেছিভাগ সময়তে আমি এই বিষয়ে ক’বলৈ অনিচ্ছুক। গতিকে আজি এই বিষয়ে অলপ মুকলিকৈ কওঁ, ঠিক আছে?

হতাশাই যৌন জীৱনত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?

হতাশাই আপোনাৰ জীৱনৰ প্ৰায় প্ৰতিটো দিশতে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হ’ল আপোনাৰ যৌন জীৱন। যেতিয়া আপোনাৰ আত্মসন্মান কম হয়, আশাহীনতাৰ অনুভৱ, শাৰীৰিক ক্লান্তি আদিয়ে আপোনাৰ কামনা হ্ৰাস কৰাত অৰিহণা যোগাব পাৰে।

ইয়াৰ উপৰিও হতাশাৰ ফলত আন যৌন সমস্যাও হ’ব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• এনৰ্গাজমিয়াৰ অৰ্থ হ’ল অৰ্গাজম লাভ কৰাত অসুবিধা।
• যৌন সম্পৰ্কৰ সময়ত পুৰুষৰ ইৰেকচন হোৱাত সমস্যা হ’লে ইৰেক্টিল ডিছফংচন বোলে।

এনেবোৰ কথা কেৱল আপোনাৰ বাবেই নহয়, আপোনাৰ সংগীৰ বাবেও সমস্যা হ’ব পাৰে। গতিকে এইটোক স্বাভাৱিক কথা বুলি আওকাণ কৰাটো ভাল কথা নহয়।

হতাশা আৰু যৌনতাৰ মাজত কিয় ইমান সম্পৰ্ক আছে?

ইয়াৰ কাৰণ আমাৰ শৰীৰৰ জৈৱিক প্ৰক্ৰিয়াৰ লগত জড়িত। সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে আমাৰ মগজুত ``নিউৰ'ট্ৰান্সমিটাৰ'' নামৰ বিশেষ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ থাকে।এইবোৰেই আমাৰ মগজুৰ পৰা, য'ত যৌন ইচ্ছা আৰম্ভ হয়, আমাৰ যৌন অংগলৈ বাৰ্তা কঢ়িয়াই লৈ যায়।

ভাবি চাওকচোন, যেতিয়া আপোনাৰ মগজুৱে যৌন ইচ্ছাৰ কথা চিন্তা কৰে তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে আপোনাৰ যৌন অংগলৈ তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি কৰি প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে। এই তেজৰ সোঁত বৃদ্ধিয়েই উত্তেজনা (পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত) বা যোনিৰ লুব্ৰিকেচন (মহিলাৰ) আৰু যৌন উত্তেজনাৰ দৰে বস্তুৰ সৃষ্টি কৰে।

এতিয়া হতাশাগ্ৰস্ত ব্যক্তিৰ ক্ষেত্ৰত যৌনতাৰ লগত জড়িত এই ৰাসায়নিক পদাৰ্থ (`Neurotransmitters`) ভাৰসাম্যহীন হৈ পৰে। তেতিয়া কি হয়? যৌন ইচ্ছা কমি যায়, কেতিয়াবা সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া হয়। লগতে এই ৰাসায়নিক পদাৰ্থ কম হ’লে সুখ অনুভৱ কৰাৰ ক্ষমতাও কমি যাব পাৰে। বুজিছানে?

বিষণ্ণতাই যৌন সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পৰা বিভিন্ন উপায় কি কি?

হতাশা আৰু যৌন সমস্যাৰ মাজত জৈৱিক সম্পৰ্ক স্পষ্ট নহয়নে? কিন্তু বিষণ্ণতাই আমাৰ সম্পৰ্ক আৰু জীৱনৰ প্ৰতি আমাৰ দৃষ্টিভংগীক যিদৰে প্ৰভাৱিত কৰে, সেয়া অলপ বেছি জটিল। হতাশাৰ কিছুমান লক্ষণে যৌন প্ৰত্যাহ্বানৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। এইবোৰ আপোনাৰ বাবে চিনাকি যেন লাগে নেকি চাওক:

• আনন্দ বিচাৰি পোৱাত অক্ষমতা: আগতে উপভোগ কৰা বস্তুবোৰত যদি আনন্দ বিচাৰি নাপায় তেন্তে যৌন জীৱনৰ পৰা আনন্দ আশা কৰাটো কঠিন।
• বস্তুৰ প্ৰতি আগ্ৰহ কমি যোৱা: যেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ কোনো বস্তুৰ প্ৰতি কোনো আগ্ৰহ নাই আৰু সকলো কথাতে বিৰক্ত হয় তেতিয়া আপুনি যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ মন নাযায়।
• শক্তিৰ অভাৱ: যদি আপুনি সকলো সময়তে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে আৰু শক্তি নাথাকে তেন্তে যৌন কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় শক্তিৰ অভাৱো হ’ব পাৰে।
• মেজাজৰ দোলন:যদি আপুনি এটা সময়ত ভাল অনুভৱ কৰে আৰু আন এটা সময়ত দুখী বা খং কৰে, তেন্তে সেইটোৱেও আপোনাৰ যৌন জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
• আত্মবিশ্বাস হেৰুৱা: "মই যথেষ্ট ভাল নহয়" আৰু "মই কাৰো বাবে একো মূল্য নাই" আদি চিন্তাৰ সৃষ্টি হ'লে ঘনিষ্ঠ হৈ যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাৰ ইচ্ছাৰ লগতে আত্মবিশ্বাস হেৰুৱাই পেলায়।

কল্পনা কৰকচোন, যদি আপুনি ইমানেই হতাশ হৈ আছে যে আপোনাৰ প্ৰিয় খাদ্য খাবলৈও মন নাযায়, তেন্তে আপুনি কেনেকৈ যৌন সম্পৰ্ক স্থাপনৰ প্ৰতি আগ্ৰহ অনুভৱ কৰিব পাৰে? এইটোৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা।

এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধৰ যৌন পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছেনে?

হতাশা হ্ৰাস কৰাত এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ অতি ফলপ্ৰসূ। কিন্তু এনে কিছুমান ঔষধৰ যৌন পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ব পাৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি `(SSRIs - Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)` নামৰ এক প্ৰকাৰৰ ঔষধ গ্ৰহণ কৰিব পাৰে। `(SSRI)` সমূহে আমাৰ মগজুত `(Serotonin)` নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰি কাম কৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা আমাৰ মেজাজ উন্নত হ’ব পাৰে আৰু আমাক সুখী অনুভৱ কৰিব পাৰে যদিও ই কেতিয়াবা মগজু আৰু যৌন অংগৰ মাজত স্বাভাৱিক যোগাযোগত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। `(SSRI)` ৰ ফলত পুৰুষৰ ইৰেকচন বা স্খলন হোৱাত অসুবিধা হব পাৰে। ইয়াৰ ফলত এগৰাকী নাৰীৰ উত্তেজনাও অসুবিধা হ’ব পাৰে।

কিন্তু মগজুৰ অন্যান্য ৰাসায়নিক পদাৰ্থ (যেনে ড’পামিন বা ন’ৰেপিনেফ্ৰিন) লক্ষ্য কৰি আন প্ৰকাৰৰ এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধো আছে। ইহঁতৰ যৌন পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ সম্ভাৱনা কম।

হতাশা আৰু যৌন সমস্যা কেনেকৈ চিনি পাব?

যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি হতাশাৰ বাবে যৌন সমস্যাত পৰিছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতিব। কেতিয়াবা, ইয়াৰ বিপৰীত হ’ব পাৰে। অৰ্থাৎ যৌন সমস্যাৰ বাবেও এজন ব্যক্তিৰ ডিপ্ৰেছন হ’ব পাৰে। চিকিৎসকে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ইতিহাস, লক্ষণসমূহ আৰু বৰ্তমান গ্ৰহণ কৰা ঔষধসমূহ ভালদৰে পৰীক্ষা কৰি এই বিষয়ে স্পষ্ট ধাৰণা ল’ব পাৰে।

ইয়াৰ উপৰিও নিশ্চিত হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আন কোনো স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা নাই যিয়ে হতাশা বা যৌন অক্ষমতাত অৰিহণা যোগাব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰিব পাৰে বা পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে, যেনে:

• মহিলাৰ স্ত্ৰীৰোগজনিত অৱস্থা
• হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতা
• পুষ্টিৰ অভাৱ
• থাইৰয়ড ৰোগ
• পুৰুষৰ ইউৰ’লজিকেল অৱস্থা

হতাশা আৰু যৌন অক্ষমতাৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰিব?

ডিপ্ৰেছনৰ চিকিৎসাৰ বাবে প্ৰায়ে এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা হয়। কিন্তু আমি আগতে আলোচনা কৰা মতে কিছুমান এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ বিশেষকৈ এছ এছ আৰ আইয়ে যৌন অক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। গতিকে এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে সম্ভাৱ্য যৌন পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ বিষয়ে কথা পাতক।

এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধে সকলোৰে বাবে একে কাম নকৰে, গতিকে আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত ঔষধ আৰু মাত্ৰা বিচাৰি উলিওৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ডাক্তৰৰ লগত কথা নোপোৱাকৈ কেতিয়াও তলত দিয়া কোনোটোৱেই গ্ৰহণ নকৰিব:

• ঔষধৰ মাত্ৰা সলনি নকৰিব।
• ঔষধৰ প্ৰকাৰ সলনি নকৰিব।
• ঔষধ খোৱা বন্ধ নকৰিব।

এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা, মনত ৰখা ভাল নেকি?

কি কি এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধে যৌন পাৰ্শ্বক্ৰিয়া কৰিব পাৰে?

যৌন ইচ্ছা, উত্তেজনা বা কামনাৰ ওপৰত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলোৱা বুলি জনাজাত কিছুমান এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল:

• `(চিটালোপ্ৰাম)`
• `(এচিটাল'প্ৰাম)`
• `(ফ্লুঅ'ক্সিটিন)`
• `(পেৰ'ক্সিটিন)`
• `(চেৰট্ৰালাইন)`
• `(ভেনলাফেক্সিন)`

যৌন পাৰ্শ্বক্ৰিয়া কম হোৱা এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ আছেনে?

হয়, এনেকুৱা এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ আছে যিবোৰে যৌন পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ সম্ভাৱনা কম। ইয়াৰ কিছুমান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

• `(বুপ্ৰপিয়ন)`
• `(মিৰ্টাজাপিন)`
• `(নেফাজ'ডন)`
• `(ভিলাজ'ডন)`

কিন্তু মনত ৰাখিব, এই ঔষধবোৰেও প্ৰতিজন ব্যক্তিক বেলেগ বেলেগ ধৰণে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। গতিকে, আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক আৰু আপোনাৰ বাবে যিটোৱে সৰ্বোত্তম কাম কৰে সেইটো বাছি লওক।

ঔষধ অবিহনে হতাশাৰ চিকিৎসা কৰিব পাৰিনে?

কিছুমান লোকে ঔষধ অবিহনে হতাশাৰ পৰা সকাহ পাব পাৰে। যদি আপুনি ঔষধৰ যৌন পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ বিষয়ে চিন্তিত, তেন্তে বিকল্প চিকিৎসাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। হতাশাৰ কিছুমান বিকল্প চিকিৎসাৰ ভিতৰত আছে:

• আকুপাংচাৰ
• ব্যায়াম - দৈনিক খোজ কঢ়াৰ দৰে সাধাৰণ কিবা এটাও অতি উপকাৰী।
• বনৌষধি বা খাদ্য পৰিপূৰক - এইবোৰ গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো সদায় ভাল।
• মনোচিকিৎসা - এইটো এটা অতি ফলপ্ৰসূ পদ্ধতি।
• যোগ - মনক শান্ত কৰাত সহায় কৰে।

হতাশাৰ সৈতে সফল যৌন জীৱন যাপন কৰাটো সম্ভৱনে?

নিৰ্ঘাত! উপযুক্ত চিকিৎসাৰ দ্বাৰা বহু লোকে নিজৰ হতাশা নিয়ন্ত্ৰণ কৰি সুস্থ, সন্তুষ্টিদায়ক যৌন জীৱন যাপন কৰিব পাৰে। প্ৰথমতে হতাশাৰ সঠিক চিকিৎসা কৰিব লাগে। তাৰ পিছত আপুনি আপোনাৰ যৌন কাৰ্য্য উন্নত কৰাত মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে। আশা এৰি নিদিব।

ডিপ্ৰেছন হ’লে কেনেকৈ যৌন সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি?

ডিপ্ৰেছন বা এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধৰ ফলত হোৱা যৌন সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ কেইবাটাও কাম কৰিব পাৰি:

• ড্ৰাগছ, মদ, ধঁপাত আদি পৰিহাৰ কৰক। এই সকলোবোৰে যৌন কাৰ্য্যত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
• সুস্থ হৈ থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক। তাৰ অৰ্থ হ'ল নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰা , সুষম খাদ্য খোৱা, আৰু সুস্থ ওজন বজাই ৰখা।
• মানসিক আৰু শাৰীৰিক দুয়োটা দিশতে আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে সেই বিষয়ে আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সৎ আৰু মুকলিকৈ কথা পাতক। এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। যেতিয়া তোমালোক দুয়োৰে মাজত বুজাবুজি হয় তেতিয়া সমস্যা সমাধান কৰাটো সহজ হৈ পৰে।
• কম যৌন পাৰ্শ্বক্ৰিয়া থকা ঔষধ বাছি ল’বলৈ চিকিৎসকৰ সৈতে কাম কৰক।

হতাশাৰ বিষয়ে কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপুনি তীব্ৰ হতাশা বা আত্মহত্যাৰ চিন্তাত ভুগিছে ​​তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ সহায় লওক।আপুনি ১৯২৬ নম্বৰত ফোন কৰি ৰাষ্ট্ৰীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়ক লাইনৰ পৰা বিনামূলীয়া আৰু গোপনীয় মানসিক সহায় লাভ কৰিব পাৰে।এই সেৱা সপ্তাহৰ ৭ দিন ২৪ ঘণ্টা উপলব্ধ। জৰুৰীকালীন অৱস্থাত ১১৯ (পুলিচ জৰুৰীকালীন) নম্বৰত ফোন কৰক।

আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্য আৰু মানসিক স্বাস্থ্য আন্তঃসংলগ্ন। হতাশাই কেৱল আপোনাৰ যৌন জীৱনতে নহয়, আপোনাৰ সম্পৰ্কত ঘনিষ্ঠ আৰু মুকলিকৈ থকাৰ ক্ষমতাতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

শেষত মনত ৰাখিব

ডিপ্ৰেছন যিকোনো ব্যক্তিৰ লগত হ’ব পাৰে। লাজ কৰিবলগীয়া একো নহয়। আৰু ইয়াৰ প্ৰভাৱ আপোনাৰ যৌন জীৱনত হোৱাটো স্বাভাৱিক। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল ইয়াৰ বাবে যে সহায় আছে সেয়া বুজিব লাগে।

এইবোৰ বিষয়ৰ লগত অকলে সংগ্ৰাম কৰিব নালাগে। এই বিষয়ে আপোনাৰ চিকিৎসক, বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু, পৰিয়ালৰ কোনো সদস্য বা আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে কথা পাতক। শক্তিশালী সমৰ্থন থকাটো যিকোনো মানসিক স্বাস্থ্য চিকিৎসা পৰিকল্পনাৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। ইয়াৰ মাজেৰে আপুনি পাৰ হ’ব পাৰে!

` হতাশা, যৌন ইচ্ছা, কামনা, যৌন অক্ষমতা, উত্তেজনা, অৰ্গাজম, ইৰেকচন, এন্টিডিপ্ৰেছন, মানসিক স্বাস্থ্য