হাড়ৰ বিষ স্থায়ীভাৱে হোৱাটো মানসিক চাপৰ ভাঙন নেকি? নিশ্চিতভাৱে জানো আহক!

আপুনি এনেকুৱা এজন ব্যক্তি নেকি যিয়ে খেলা-ধূলা কৰি ভাল পায়, দৌৰিবলৈ, জপিয়াই ভাল পায় বা কোনো কষ্টকৰ কাম কৰে? একে ঠাইৰ পৰা অহা ভৰি বা বাহুত কেতিয়াবা অলপ বিষ অনুভৱ কৰে নেকি? প্ৰথমতে গুৰুত্ব নিদিলেও এই বিষটো যেন দিনক দিনে বেয়া হৈ গৈ আছে নেকি? যদি আছে, তেন্তে এইটো এটা স্বাভাৱিক পেশীৰ টান নহয়, বৰঞ্চ এটা Stress Fracture ৷ চিন্তা নকৰিব, এই অৱস্থা বহুতে বিশেষকৈ খেলুৱৈক আক্ৰান্ত কৰে। সকলো কথা সহজ ভাষাত কওঁ।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰ কি?

ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰ হ’ল আপোনাৰ হাড় (হাড়)ত অতি সৰু, অতি পাতল ফাট। সময়ৰ লগে লগে পকী বেৰত ফাট মেলাৰ দৰে। হাড়ৰ হঠাতে ডাঙৰ ডাঙৰ ভাঙি যোৱা নহয়। সেইবাবেই কিছুমানে ইয়াক "হেয়াৰলাইন ফ্ৰেক্টৰ" বুলি কয়, কাৰণ ই চুলিৰ ডালৰ দৰে মিহি ৰেখা।

নামটোৱেই কোৱাৰ দৰে হাড়ত অত্যধিক চাপ বা চাপৰ সন্মুখীন হ’লে এই ভাঙন ঘটে। চিকিৎসকে ইয়াক "অতিৰিক্ত ব্যৱহাৰৰ আঘাত" বুলি কয়। অৰ্থাৎ শৰীৰৰ একেটা অংশকে বিশ্ৰাম নোলোৱাকৈ বাৰে বাৰে একেটা বোজাৰ বলি হ’লে এই অৱস্থাৰ সৃষ্টি হয়। কল্পনা কৰক যে দিনে দিন দৌৰিব বা একে ওজন তুলিব। যেতিয়া হাড়ে সেই চাপৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰিবলৈ সময় নাপায় তেতিয়া লাহে লাহে ইয়াত সৰু সৰু ফাট মেলিবলৈ আৰম্ভ কৰে।

এই ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰবোৰ ক’ত বেছিকৈ হয়?

বেছিভাগ সময়তে এই অৱস্থা আমাৰ শৰীৰৰ ওজন বহনকাৰী হাড়ত দেখা দিয়ে। অৰ্থাৎ আমি থিয় হৈ, খোজ কাঢ়িলে বা দৌৰিলে আমাৰ সম্পূৰ্ণ ওজন বহন কৰা হাড়বোৰ।

সৰ্বাধিক বিপদ থকা ঠাইসমূহ:

• ভৰিৰ তলৰ অংশ: ইয়াত হাড় দুটা হ'ল টিবিয়া আৰু ফাইবুলা ।
• তলুৱা: গোৰোহা আৰু ভৰিৰ আঙুলি সংযোগ কৰা হাড়ত (মেটাটাৰ্ছল) ।
• গোৰোহা: গোৰোহাৰ হাড় (calcaneus) ৷

তুলনামূলকভাৱে বিৰল কিন্তু সম্ভাৱ্য স্থান:

• লাম্বাৰ স্পাইন
• হিপৰ হাড়
• হাত আৰু হাতৰ কব্জি

ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰৰ লক্ষণসমূহ কি কি? কেনে লাগে?

যদি আপুনি ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰত আক্ৰান্ত হয় তেন্তে এই লক্ষণসমূহৰ এটা বা ততোধিক লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। এই বিষ কেনেকুৱা হয় চাওঁ আহক।

বহুতে এই বিষটো ঠিক এটা ঠাইত অনুভৱ কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ ভৰিৰ ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰ হয়, তেন্তে গোটেই ভৰিখন অলপ বিষ হ’ব পাৰে, কিন্তু আটাইতকৈ বেছি বিষ আৰু অজ্ঞানতা ভাঙি যোৱা হাড়ৰ ঠিক ওপৰত অনুভৱ হ’ব।

আমি কিয় ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰ হওঁ? ইয়াৰ মূল কাৰণ কি কি?

আমি আগতেও কোৱাৰ দৰে ইয়াৰ মূল কাৰণ হ'ল "অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰ," বা একে কাম বাৰে বাৰে কৰা। হাড় এটা ভাল হ’বলৈ সময় নিদিয়াকৈ অনবৰতে চাপ দিয়া।

ভাবি চাওকচোন, আমাৰ হাড়বোৰ এটা অট্টালিকাৰ দৰে। ৰক্ষণাবেক্ষণৰ প্ৰয়োজনো। আমি ব্যায়াম কৰিলে আমাৰ হাড়বোৰ অলপ অলপকৈ ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়। কিন্তু আমি যেতিয়া জিৰণি লওঁ তেতিয়া আমাৰ শৰীৰে সেই ক্ষতি মেৰামতি কৰি হাড়ক শক্তিশালী কৰি তোলে। ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰত কি হয় সেয়া হ’ল মেৰামতিৰ সময় নিদিয়াকৈ ক্ষতি অব্যাহত থাকে। প্ৰথমে হাড়ৰ পৃষ্ঠত "ষ্ট্ৰেছ ৰিয়েকচন" নামৰ অৱস্থা এটা দেখা দিয়ে। এইটো হাড়ৰ ভিতৰৰ গভীৰতাত আঘাত কৰা ঘাঁৰ দৰে। যদি আপুনি সেই ঘাঁটো ভাল হোৱাৰ আগতেই ওজন দি থাকে তেন্তে ই লাহে লাহে গভীৰলৈ গৈ হাড়টো দুৰ্বল কৰি পেলায়, শেষত এটা সৰু ফাট মেলি দিয়ে, যাক ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰ বোলা হয়।

ইয়াৰ কিছুমান সাধাৰণ কাৰণ হ’ল-

• পৰ্যাপ্ত জিৰণি নোহোৱাকৈ প্ৰশিক্ষণ: বিশেষকৈ যেতিয়া খেলুৱৈসকলে অবিৰতভাৱে প্ৰশিক্ষণ লয় তেতিয়া এই বিপদ বেছি হয়।
• হঠাতে কাৰ্য্যকলাপ বৃদ্ধি:কল্পনা কৰক আপুনি সপ্তাহত দুদিন দৌৰা মানুহ। যদি আপুনি হঠাতে সপ্তাহত ছয় দিন দৌৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে তেন্তে আপোনাৰ শৰীৰে নিজকে খাপ খুৱাবলৈ সময় নাপাব।
• নতুন খেল বা ব্যায়াম আৰম্ভ কৰা: সঠিক প্ৰশিক্ষণ বা নিৰ্দেশনা অবিহনে হঠাতে নতুন কিবা এটা আৰম্ভ কৰা।
• প্ৰশিক্ষণৰ পৃষ্ঠভাগ সলনি কৰা: ই ঘৰৰ ভিতৰৰ ট্ৰেকত দৌৰি হঠাতে দালিৰ ওপৰত দৌৰিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ দৰেই।
• বেয়াকৈ ফিট হোৱা জোতা বা সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰা: বিশেষকৈ দৌৰবিদৰ বাবে ভাল জোতাযোৰ নথকাৰ ফলত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
• কম বয়সতে এটা খেলত বিশেষজ্ঞতা: কিছুমান শিশুৱে বছৰজুৰি একেটা খেল খেলে। বিভিন্ন ধৰণৰ খেলা-ধূলা কৰা শিশুতকৈ এনে শিশুৰ ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰ হোৱাৰ আশংকা বেছি।

ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰ হোৱাৰ আশংকা কাৰ বেছি?

কিছুমান মানুহৰ এই অৱস্থাৰ আশংকা আনতকৈ অলপ বেছি।

খেল আৰু কাৰ্য্যকলাপ

যিসকলে ভৰিৰ তলৰ অংশ আৰু ভৰিৰ তলৰ অংশত বহুত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰা খেল খেলে তেওঁলোকৰ বিপদ অধিক।

• দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ দৌৰ আৰু এথলেটিকছ
• বাস্কেটবল
• টেনিছ
• জিমনাষ্টিক (এইবোৰ হাত আৰু হাতৰ কব্জিতো গঢ় লৈ উঠিব পাৰে)
• নৃত্য

অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা

কিছুমান ৰোগ আৰু শৰীৰৰ অৱস্থাইও ইয়াক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।

• অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ (Osteoporosis): হাড় দুৰ্বল কৰা ৰোগ।
• ভৰিৰ সমস্যা: সমতল ভৰি বা ওখ খোলা ভৰি।
• ভিটামিন ডিৰ অভাৱ: হাড়ৰ শক্তিৰ বাবে ভিটামিন ডি অতি প্ৰয়োজনীয়।
• মেদবহুলতা: শৰীৰৰ ওজন যিমানেই বেছি হ’ব সিমানেই হাড়ে চাপ বহন কৰে।
• খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ: শৰীৰে প্ৰয়োজনীয় পুষ্টি নাপালে হাড় দুৰ্বল হৈ পৰে।

ডাক্তৰ, এইটো ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰ নেকি কেনেকৈ জানিব?

যদি আপোনাৰ এই ধৰণৰ বিষ হয় তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। তেওঁ আপোনাক পৰীক্ষা কৰি অৱস্থাটো নিৰ্ণয় কৰিব।

প্ৰথমে ডাক্তৰে আপোনাক প্ৰশ্ন কৰিব। বিষ কেনেকৈ আৰম্ভ হ’ল, কেতিয়া বেছি হয়, কি খেলা-ধূলা কৰে ইত্যাদি তাৰ পিছত বিষ হোৱা ঠাইখিনি পৰীক্ষা কৰিব। তেওঁ হয়তো আপোনাক এখন ভৰিৰে থিয় হ’বলৈ বা অলপ জপিয়াই যাবলৈ ক’ব। ইয়াৰ ফলত বিষৰ সঠিক স্থান নিৰ্ণয় কৰাত সহায়ক হ’ব।

কেতিয়াবা কেইবাটাও পৰীক্ষা কৰি ৰোগ নিৰ্ণয় নিশ্চিত কৰিব পাৰি।

• এক্স-ৰে: কিন্তু মনত ৰাখিব, ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰ হোৱাৰ পিছত প্ৰথম কেইসপ্তাহমানৰ ভিতৰত নিয়মীয়া এক্স-ৰেত দেখা নাযাবও পাৰে।
• এম আৰ আই স্কেন (মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং): ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰ ধৰা পেলাবলৈ এইটোৱেই আটাইতকৈ উত্তম উপায়। ই হাড় আৰু চাৰিওফালৰ কোমল কলাৰ অতি স্পষ্ট ছবি উৎপন্ন কৰিব পাৰে।
• চিটি স্কেন (কম্পিউটেড টম'গ্ৰাফী):ইয়াৰ দ্বাৰা হাড়ৰ বিশদ ছবিও পোৱা যায়।
• হাড়ৰ স্কেন (Whole body bone scan): কিছুমান ক্ষেত্ৰতো এইটো ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

ঠিক আছে, এতিয়া চিকিৎসাৰ কথা কওঁ।

ইয়াৰ বাবে আটাইতকৈ উত্তম আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ চিকিৎসা হ ’ ল জিৰণি ৷ হাড় ভাল হ’বলৈ সময় দিয়া। আপোনাৰ অৱস্থাৰ তীব্ৰতাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি চিকিৎসকে চিকিৎসা প্ৰেছক্ৰিপচন দিব।

সাধাৰণতে ব্যৱহৃত চিকিৎসা:

• জিৰণি: বিষৰ কাৰণ হোৱা খেলা-ধূলা বা কাৰ্য্যকলাপ কেইসপ্তাহমান বা কেইমাহমানৰ বাবে বন্ধ কৰা।
• আইচিং: বিষ আৰু ফুলা কমাবলৈ টাৱেলত মেৰিয়াই আইচ পেক এটা দিনে কেইবাবাৰো ১৫-২০ মিনিট লগাব লাগে।
• বিষ নিৰাময়কাৰী: আপোনাৰ চিকিৎসকে ননষ্টেৰয়ড এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ঔষধ (NSAIDs) বা পেৰাচিটামলৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব, চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ ১০ দিনতকৈ অধিক সময় বিষনাশক ঔষধ গ্ৰহণ নকৰিব।
• উচ্চতাঃ আঘাতপ্ৰাপ্ত ভৰি বা বাহুটো সম্ভৱ হ’লে হৃদযন্ত্ৰৰ স্তৰৰ ওপৰত ৰাখিব লাগে। শুই থকাৰ সময়ত ভৰিৰ তলত আঠুৱা ৰাখিব পাৰে।
• কম্প্ৰেছন: ঘাঁৰ চাৰিওফালে ইলাষ্টিক বেণ্ডেজ মেৰিয়াই ফুলা কমিব পাৰে।
• ইম’বিলাইজেচন: কেতিয়াবা হাড়ক জিৰণি দিবলৈ পেৰিছৰ প্লাষ্টাৰ (কাষ্ট), বিশেষ বুট বা জোতা পিন্ধিবলৈ কোৱা হ’ব পাৰে।
• ক্ৰাচ ব্যৱহাৰ: আঘাতপ্ৰাপ্ত ভৰিৰ ওজন কম কৰিবলৈ ক্ৰাচ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ কোৱা হ’ব পাৰে।

বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন নহয়। কিন্তু যদি হাড়খন সঠিকভাৱে ভাল নহয়, বা যদি হাড় ভাঙিছে এনে ঠাইত হয় য'ত জটিলতা হ'ব পাৰে, যেনে নিতম্ব, তেন্তে চিকিৎসকে ইণ্টাৰনেল ফিক্সেচন নামৰ পদ্ধতি এটা কৰাৰ সিদ্ধান্ত ল'ব পাৰে।

সুস্থ হ’বলৈ কিমান সময় লাগিব? আকৌ কেতিয়া কাম আৰম্ভ কৰিব পাৰিম?

বহুতৰে বাবে এইটোৱেই আটাইতকৈ ডাঙৰ সমস্যা। ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰ সম্পূৰ্ণৰূপে ভাল হ’বলৈ সাধাৰণতে ৬ৰ পৰা ৮ সপ্তাহৰ ভিতৰত সময় লাগে। কেতিয়াবা ইয়াতকৈও বেছি সময় লাগিব পাৰে।

ভাল লাগিলেও চিকিৎসকে কোৱালৈকে পুনৰ খেলা-ধূলা, দৌৰা বা জপিয়াই পৰা আৰম্ভ নকৰিব।তেওঁ বা তাই আপোনাক ক’ব যে কেনেকৈ লাহে লাহে আপোনাৰ কাম-কাজ পুনৰ আৰম্ভ কৰিব পাৰি। সাধাৰণতে, আপুনি সাঁতোৰ আৰু চাইকেল চলোৱাৰ দৰে কম প্ৰভাৱৰ ব্যায়ামৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব, আৰু তাৰ পিছত দৌৰাৰ দৰে কামলৈ আগবাঢ়িব।

ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰ কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি?

এই পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি নহ’বলৈ আমি কেইবাটাও কাম কৰিব পাৰো।

কেতিয়া নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

বিষ হৈছে আমাৰ শৰীৰে আমাক কোৱাৰ ধৰণ, "ইয়াত কিবা এটা ভুল হৈছে।" গতিকে, যদি কোনো কামৰ সময়ত বা পিছত আপোনাৰ ধাৰাবাহিক বিষ বা ফুলা হয়, তেন্তে তাক আওকাণ নকৰিব আৰু লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। যদি কোনো সমস্যা হয়, তেন্তে ইয়াক যিমান সোনকালে চিনাক্ত কৰা হয়, সিমানেই ইয়াৰ চিকিৎসা আৰু সুস্থ হোৱাটো সহজ হয়।

ইটিইউ (জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট)লৈ কেতিয়া যাব লাগে?

কিছুমান ক্ষেত্ৰত তাৎক্ষণিক চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়। যদি আপুনি কোনো ডাঙৰ দুৰ্ঘটনা (আঘাত)ত ভুগিছে ​​বা তলত দিয়া কোনো লক্ষণ দেখা গৈছে, তেন্তে তৎক্ষণাত ওচৰৰ ইটিইউ (জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট) লৈ যাওক।

• যদি তীব্ৰ, অসহ্যকৰ বিষ হয় ৷
• যদি আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ এটা অংশ লৰচৰ কৰিব নোৱাৰে ।
• যদি কোনো অংশ, যেনে হাত বা ভৰি , বিকৃত হয় আৰু সাধাৰণতকৈ বেলেগ দেখা যায় ।
• যদি ভঙা হাড় ছালৰ মাজেৰে দেখা যায় ৷
• যদি তীব্ৰ ফুলা বা নতুনকৈ ঘাঁ হয়।

এই ধৰণৰ ভাঙন ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰতকৈ অধিক গুৰুতৰ হ’ব পাৰে, গতিকে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।