বহু সময় থিয় হৈ থকাৰ পিছত, দৌৰিলে বা হঠাতে ব্যায়াম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ পিছতো গোৰোহাৰ পিছফালে বিষ অনুভৱ কৰেনে? কেতিয়াবা অলপ ফুলা যেন লাগে নেকি? বহুতে এই বিষক আওকাণ কৰে, "এইটো নিজৰ মতে গুচি যাব।" কিন্তু এইটো আচলতে ‘হিল বাৰ্চাইটিছ’ নামৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। গতিকে আজি ইয়াৰ বিষয়ে বিতংভাৱে কওঁ, ই কি, কিয় হয়, আৰু আমি ইয়াৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰিব পাৰো।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
হিল বাৰ্চাইটিছ সঁচাকৈয়ে কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হিল বাৰ্চাইটিছ হ’ল আপোনাৰ গোৰোহাত থকা বাৰ্ছাৰ প্ৰদাহ। এতিয়া আপুনি চাগে ভাবিছে, "বৰ্ছা কি?"
কল্পনা কৰক যে আমাৰ শৰীৰত এনে কিছুমান ঠাই আছে য’ত হাড়, পেশী, টেণ্ডন আদি ইটোৱে সিটোৰ সংস্পৰ্শলৈ আহে, নহয়নে? এইবোৰে ইটোৱে সিটোৰ ওপৰত ঘঁহি ক্ষতি নকৰাৰ বাবে ইহঁতৰ মাজত জেলৰ দৰে তৰল পদাৰ্থৰে ভৰা এটা সৰু মোনা থাকে। ঠিক মেচিনত গ্রীজ লগোৱাৰ দৰেই ইয়াৰ ফলত সেই দুটা অংশৰ মাজত ঘৰ্ষণ কম হয় আৰু ইহঁতক মসৃণভাৱে চলাচল কৰাত সহায় কৰে। সেই সৰু মোনাটোক ‘বুৰছা’ বুলি কোৱা হয়।
আপোনাৰ গোৰোহাৰ হাড় (Calcaneus)ৰ ওচৰত কেইবাটাও বাৰ্চা থাকে। এই বাৰ্চাবোৰৰ এটাক যদি কোনো কাৰণত চাপ বা চাপ দিয়া হয়, তেন্তে ই ফুলি উঠে, ৰঙা হৈ পৰে আৰু বিষ হয়। ইয়াক আমি বাৰ্চাইটিছ বুলি কওঁ। যেতিয়া গোৰোহাত এনেকুৱা হয়, আমি ইয়াক হিল বাৰ্চাইটিছ বুলি কওঁ।
হিল বাৰ্চাইটিছ প্ৰধানকৈ দুবিধ:
গোৰোহাৰ স্পাৰ ক’ত হয় তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি প্ৰধানকৈ দুবিধ।
১) ৰেট্ৰ’কেলকেনিয়াল বাৰ্চাইটিছ: এইটোৱেই আটাইতকৈ সাধাৰণ প্ৰকাৰ। যেতিয়া আপোনাৰ গোৰোহাৰ হাড় আৰু ভৰিৰ পিছফালৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ টেণ্ডন একিলিছ টেণ্ডনৰ মাজৰ বাৰ্ছা প্ৰদাহ হয়। ইয়াক একিলিছ টেণ্ডন বাৰ্চাইটিছ বুলিও কোৱা হয়।
২) ছালৰ তলৰ কেলকেনিয়াল বাৰ্চাইটিছ (Subcutaneous calcaneal bursitis) : এই ধৰণৰ একিলিছ টেণ্ডন আৰু ইয়াৰ ওপৰৰ ছালৰ মাজৰ বাৰ্ছা ফুলিলে হয়।
দুয়োবিধৰ ফলত হোৱা বিষ আৰু অস্বস্তি বহুত মিল আছে।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →এই অৱস্থাৰ লক্ষণসমূহ কি কি?
আপুনি যদি Heel Bursitis ৰোগত আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে আপুনি তলত দিয়া এটা বা ততোধিক লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে। এইবোৰ এখন টেবুলত চাওঁ আহক।
| লক্ষণ | এটা সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| বিষ আৰু ফুলা | গোৰোহাত বা পিছফালে তীব্ৰ বিষ আৰু ফুলা। ৰাতিপুৱা প্ৰথমে উঠিলে বিষ বেছি হ’ব পাৰে। |
| কোমলতা | হাতেৰে স্পৰ্শ কৰিলে বা টিপিলে বিষ হোৱা অংশটো বিষ হয়। জোতাযোৰে খুন্দা মাৰিলেও বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰি। |
| ভৰিৰ আঙুলিত থিয় হোৱাত অসুবিধা | ভৰিৰ আঙুলিত থিয় হ’লে বিষ বাঢ়ে। |
| গৰম অনুভৱ কৰা | গোৰোহাৰ চাৰিওফালে থকা অংশটো স্পৰ্শ কৰিলে আন অংশতকৈ উষ্ণ অনুভৱ হ’ব পাৰে। এয়া ফুলাৰ লক্ষণ। |
| ছালৰ ৰং সলনি হোৱা | কেতিয়াবা ফুলা অংশৰ ছাল ৰঙা পৰিব পাৰে। |
আমাৰ হিল বাৰ্চাইটিছ কিয় হয়?
ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে। ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল গোৰোহাত থকা বুৰ্ছাত অবিৰত চাপ।
| কাৰণ | ই আপোনাক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে |
|---|---|
| অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰ | দীৰ্ঘ সময় থিয় হৈ থকা, দীঘলীয়া দূৰত্ব খোজ কঢ়া, দৌৰা, জপিয়াই পৰা আদি সকলোবোৰেই গোৰোহাত অবিৰত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰিব পাৰে। |
| হঠাতে কাৰ্য্যকলাপ বৃদ্ধি | কোনো ধৰণৰ ব্যায়াম নকৰাৰ পিছত হঠাতে দৌৰিবলৈ আৰম্ভ কৰা, বা জিমত হঠাতে ব্যায়াম বৃদ্ধি কৰা আদি কামৰ ফলত এই অৱস্থা হ’ব পাৰে। |
| অনুপযুক্ত জোতা | গোৰোহাৰ পিছফালে চিটিকি পৰা টাইট জোতা পিন্ধাটো এটা ডাঙৰ কাৰণ। ইয়াৰ ফলত বুৰ্ছা অবিৰতভাৱে বিৰক্তিকৰ আৰু ফুলি উঠিব পাৰে। |
| সঠিকভাৱে ৱাৰ্ম আপ নকৰা | কোনো ব্যায়াম বা খেলৰ আগতে সঠিকভাৱে ৱাৰ্ম আপ নকৰাৰ বাবেও ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। |
| বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ | এইটো এটা বিৰল পৰিঘটনা। গোৰোহাৰ ঘাঁৰ দৰে কিবা এটাৰ মাজেৰে বেক্টেৰিয়াই বাৰ্ছাত প্ৰৱেশ কৰি ইয়াক সংক্ৰমিত কৰিব পাৰে। |
এই অৱস্থাত আক্ৰান্ত হোৱাৰ আশংকা কোনে বেছি?
ওপৰৰ কাৰণসমূহৰ উপৰিও কিছুমান বিশেষ চিকিৎসাজনিত অৱস্থা থকা লোকৰো হিল বাৰ্চাইটিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
- হাগলুণ্ডৰ বিকৃতি: এই অৱস্থাত গোৰোহাৰ হাড়ৰ পিছফালে অতিৰিক্ত হাড়ৰ স্পাৰ গঢ় লৈ উঠে। এই স্পাৰে জোতাৰ ওপৰত ঘঁহি বাৰ্ছাত হেঁচা মাৰি ধৰিব পাৰে।
- বাতবিষ
- এংকাইল'ছিং স্পণ্ডাইলাইটিছ (AS)
- চ’ৰিয়াটিক বাতবিষ
- গাউট
এনেধৰণৰ গাঁঠিৰ ৰোগ হ’লে শৰীৰৰ বিভিন্ন গাঁঠি আৰু বাৰ্চা ফুলাৰ প্ৰৱণতা বেছি হয়।
এইটো কেনেকৈ বিচাৰি পাবা ডাক্তৰ?
যেতিয়া আপুনি গোৰোহাৰ বিষৰ বাবে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব তেতিয়া তেওঁ প্ৰথমে আপোনাৰ লক্ষণবোৰ ভালদৰে শুনিব আৰু তাৰ পিছত শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰিব।
প্ৰথমে আপোনাক সুধিবলগীয়া প্ৰশ্ন
- বহু সময় থিয় হৈ থাকে নেকি? কেনেধৰণৰ কাম কৰে?
- আপুনি কেনেধৰণৰ ব্যায়াম আৰু খেলত লিপ্ত হয়?
- সাধাৰণতে কেনেধৰণৰ জোতা পিন্ধে?
- এই বিষ আগতেও হৈছে নেকি?
পৰৱৰ্তী শাৰীৰিক পৰীক্ষা
- তোমাৰ গোৰোহাত কোনো ফুলা আছে নেকি চাবলৈ চাই আছোঁ।
- বিষৰ সঠিক অংশবোৰ হাতেৰে হেঁচা মাৰি ধৰে।
- ভৰি আৰু ভৰিৰ গোৰোহাৰ গতিৰ পৰিসৰ পৰীক্ষা কৰা হয়।
- ভৰিৰ আঙুলিত থিয় হৈ ভৰিখন ওপৰলৈ তললৈ বেঁকা কৰি বিষ বাঢ়িছে নেকি চাবলৈ কোৱা হৈছে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ বিষৰ বিষয়ে, কেনেকৈ আৰম্ভ হৈছিল, আৰু কিমান সঘনাই বৃদ্ধি পায়, একো লুকুৱাই নিদিয়াকৈ চিকিৎসকক জনাব লাগে। সেই তথ্যই সঠিক নিদান কৰাত বহুত সহায় কৰিব।
যদি আপুনি বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণৰ সন্দেহ কৰে...
যদি আপোনাৰ গোৰোহাৰ বিষৰ লগতে জ্বৰ আৰু ঠাণ্ডা আদি লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণৰ সন্দেহ কৰিব পাৰে। যদি আছে, তেন্তে
- আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা পৰীক্ষা কৰা হৈছে।
- কেতিয়াবা, প্ৰদাহ হোৱা বাৰ্ছাৰ পৰা সৰু বেজী (চিৰিঞ্জ) (বাৰ্ছাল এস্পিৰেচন)ৰে সামান্য পৰিমাণৰ তৰল পদাৰ্থ লৈ বেক্টেৰিয়াৰ পৰীক্ষা কৰিবলৈ পঠিয়াব পাৰি।
নিশ্চিত কৰিবলৈ কি কি পৰীক্ষা কৰা হয়?
বেছিভাগ সময়তে শাৰীৰিক পৰীক্ষাৰ দ্বাৰা এই অৱস্থা নিৰ্ণয় কৰিব পাৰি। কিন্তু কিছুমান ক্ষেত্ৰত বিষৰ আন কাৰণ আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ চিকিৎসকে কেইবাটাও পৰীক্ষাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
- এক্স-ৰে: ইয়াৰ দ্বাৰা গোৰোহাৰ হাড়ৰ আকৃতিৰ পৰিৱৰ্তন, হাগলুণ্ডৰ বিকৃতি বা ভাঙন আদি অৱস্থা পৰীক্ষা কৰিব পাৰি।
- এম আৰ আই স্কেন: ইয়াৰ দ্বাৰা বাৰ্ছাত ফুলা, একিলিছ টেণ্ডন (Achilles tendinitis)ৰ যিকোনো ক্ষতি, আৰু চাৰিওফালৰ কোমল কলাৰ অৱস্থা স্পষ্টকৈ দেখা যায়।
- আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেন: ইয়াৰ দ্বাৰা বাৰ্ছা আৰু চাৰিওফালৰ টেণ্ডনৰ অৱস্থা ভালদৰে মূল্যায়ন কৰাতো সহায়ক হ’ব পাৰে।
Heel Bursitis ৰ চিকিৎসা কি কি?
আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল এই অৱস্থাৰ চিকিৎসা প্ৰায়ে অস্ত্ৰোপচাৰ নকৰাকৈ কৰিব পাৰি। চিকিৎসাৰ বিকল্প দুটা ভাগত ভাগ কৰিব পাৰি।
ঘৰতে কৰিব পৰা কাম (RICE পদ্ধতি)
- জিৰণি: বিষৰ কাৰণ বা বৃদ্ধি কৰা যিকোনো কাম বন্ধ কৰক। কিছু সময়ৰ বাবে খোজ কঢ়া, দৌৰা বা জপিয়াই পৰা বন্ধ কৰি ভৰিখনক জিৰণি দিয়ক। ইয়াৰ ফলত ফুলা বুৰ্ছা ভাল হ’বলৈ সময় পাব।
- বৰফঃ প্লাষ্টিকৰ বেগত কিছু বৰফৰ টুকুৰা ৰাখি পাতল টাৱেলেৰে মেৰিয়াই বিষ হোৱা ঠাইত প্ৰায় ১৫-২০ মিনিট দিনে তিনি-চাৰিবাৰ লগাব লাগে। ইয়াৰ ফলত বিষ আৰু ফুলা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব।
- সঠিক জোতা: টাইট, টাইট জোতা একেবাৰে পৰিহাৰ নকৰিব। গোৰোহাৰ পিছফালে চিটিকি নপৰা কোমল, ভালদৰে ফিট হোৱা জোতা পিন্ধক।
- ঔষধঃ আইবুপ্ৰ’ফেন আৰু নেপ্ৰ’ক্সেনৰ দৰে নন-ষ্টেৰইডাল এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ঔষধ (NSAID)য়ে বিষ আৰু ফুলা কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব, যিকোনো ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে সদায় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা উচিত।
চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ দিয়া চিকিৎসা
যদি ঘৰুৱা চিকিৎসাই সহায় নকৰে তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে এনে চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
- অৰ্থটিক্স:এইবোৰ বিশেষ যন্ত্ৰ যিবোৰ জোতাৰ ভিতৰত ৰখা হয়। যেতিয়া আপুনি গোৰোহাৰ কুণ্ডলীৰ দৰে কিবা এটা পিন্ধে, তেতিয়া আপোনাৰ ভৰিখনে মাটিত খুন্দা মৰাৰ ধৰণটো শুধৰণি হয় আৰু গোৰোহাৰ ওপৰত চাপ কমি যায়।
- শাৰীৰিক চিকিৎসা: এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এজন ফিজিকেল থেৰাপিষ্টে আপোনাক আপোনাৰ একিলিছ টেণ্ডন আৰু আঁঠুক সহায় কৰা পেশীবোৰৰ বাবে ষ্ট্ৰেচিং ব্যায়াম শিকাব। এই ব্যায়ামবোৰে বাৰ্ছাৰ ওপৰত চাপ কমোৱাৰ লগতে বিষৰ পৰা উপশম পোৱাত সহায় কৰিব।
- এন্টিবায়টিকঃ যদি আপোনাৰ বাৰ্চাইটিছ বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণৰ ফলত হয় তেন্তে চিকিৎসকে মৌখিক এন্টিবায়টিক প্ৰেছক্ৰিপচন দিব।
- বুৰ্ছা বেজী: এইটো অতি বিৰল পদ্ধতি। যদি বিষ আৰু ফুলা কমি নাযায় তেন্তে চিকিৎসকে বাৰ্ছাত ষ্টেৰইড বেজী দিব পাৰে।
- অস্ত্ৰোপচাৰ: এইটোৱেই শেষ উপায়। যদি ৬-১২ মাহৰ চিকিৎসাৰ পিছত কোনো উন্নতি নহয়, তেন্তে ক্ষতিগ্ৰস্ত বাৰ্ছা আঁতৰাবলৈ বাৰ্চেকটমী নামৰ অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
এই অৱস্থা ভাল হ’বলৈ কিমান সময় লাগিব?
সঠিক নিদান আৰু চিকিৎসাৰ দ্বাৰা এই অৱস্থা ভয় কৰিবলগীয়া একো নহয়। বেছিভাগ লোকেই ঘৰতে চিকিৎসা কৰি দুসপ্তাহৰ পৰা তিনি সপ্তাহৰ ভিতৰত সুস্থ হৈ উঠে। অধিক গুৰুতৰ অৱস্থা থকাসকলৰ বাবে সম্পূৰ্ণৰূপে সুস্থ হ’বলৈ কেইবামাহো লাগিব পাৰে। ধৈৰ্য্য ধৰি চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা মানি চলিব লাগে।
পুনৰাবৃত্তি কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি?
- ব্যায়াম কৰাৰ আগতে ভালদৰে ৱাৰ্ম আপ কৰাটো নিশ্চিত কৰক ।
- আপোনাৰ কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে উপযুক্ত জোতা পিন্ধক। টাইট, টাইট জোতা পৰিহাৰ কৰক।
- যদি আপুনি দৌৰিছে বা খোজ কাঢ়িছে, তেন্তে যিমান পাৰি কঠিন পৃষ্ঠ (কংক্ৰিট) এৰাই চলিব আৰু ঘাঁহৰ দৰে কোমল পৃষ্ঠত ব্যায়াম কৰক ।
- দৈনিক হামষ্ট্ৰিং আৰু একিলিছ টেণ্ডন ষ্ট্ৰেচিং ব্যায়াম কৰক।
খেলুৱৈ, সক্ৰিয় লোক, আৰু দীৰ্ঘ সময় থিয় হৈ থকা লোকৰ মাজত গোৰোহাৰ বাৰ্চাইটিছ এটা সাধাৰণ অৱস্থা। যদিও অলপ বিষ হ’ব পাৰে, সঠিক চিকিৎসাৰ দ্বাৰা আপুনি সোনকালে স্বাভাৱিক জীৱনলৈ ঘূৰি আহিব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- "অলপ সময়ৰ পিছত নাইকিয়া হ'ব" বুলি ভাবি গোৰোহাৰ পিছফালৰ বিষ আৰু ফুলাক আওকাণ নকৰিব।
- ইয়াৰ প্ৰধান কাৰণ হ’ল অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰ, বেয়াকৈ ফিট হোৱা জোতা পিন্ধা, বা হঠাতে ব্যায়ামৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰা।
- প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত জিৰণি লোৱা, বৰফ প্ৰয়োগ কৰা, আৰু সঠিক জোতা পিন্ধাটোৱে যথেষ্ট সকাহ দিব পাৰে।
- যদি কেইদিনমানৰ ভিতৰত বিষ কমি নাযায়, বা বেছি বেয়া হয় তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
- উপযুক্ত চিকিৎসা আৰু শাৰীৰিক চিকিৎসাৰ ব্যায়ামৰ দ্বাৰা এই অৱস্থা সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য কৰিব পৰা যায়।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.