SAM-e কি? (S-adenosylmethionine) - ইয়াৰ বিষয়ে সহজভাৱে কওঁ!

আপুনি হয়তো SAM-e (উচ্চাৰণ SAM-e)ৰ কথা আগতে শুনা নাই। কিন্তু আপুনি জানেনে, এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ৰাসায়নিক যৌগ যিটো আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত, আপোনাৰ আৰু মোৰ শৰীৰৰ ভিতৰত, প্ৰতিটো দিনৰ প্ৰতিটো চেকেণ্ডতে প্ৰাকৃতিকভাৱে উৎপন্ন হয়। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ শৰীৰৰ স্বাভাৱিক কাম-কাজৰ বাবে ই অতি প্ৰয়োজনীয়। আমাৰ শৰীৰে ইয়াক অহৰহ, প্ৰতিদিনে, প্ৰতি চেকেণ্ডত উৎপন্ন কৰে।

SAM-e-এ আচলতে আমাৰ শৰীৰত কি কৰে?

কল্পনা কৰক যে আমাৰ শৰীৰটো এটা ডাঙৰ কোম্পানী। এই কোম্পানীটোৰ প্ৰতিটো চাকৰিতে মেছেজ পঠিয়াব লাগে। এই বাৰ্তাসমূহ স্নায়ুকোষৰ মাজত কঢ়িয়াই নিয়া 'দূত'বোৰক আমি নিউৰ'ট্ৰান্সমিটাৰ বুলি কওঁ। অফিচত চিঠি ডেলিভাৰী কৰা মানুহজনৰ দৰেই। গতিকে সমগ্ৰ শৰীৰত ঘটা এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰক্ৰিয়া আছে যিয়ে এই নিউৰ'ট্ৰান্সমিটাৰবোৰ তৈয়াৰ কৰাত সহায় কৰে, আৰু আমি ইয়াক মিথাইলেচন বুলি কওঁ। এই মিথাইলেচন প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰাটোৱেই হৈছে SAM-e ৰ মূল কাম।

যদিও আমাৰ শৰীৰে এইটো উৎপন্ন কৰে, কেতিয়াবা ই যথেষ্ট নহ’বও পাৰে। তেতিয়াই কিছুমানে ইয়াক পৰিপূৰক হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰে ৷ যদিও আমেৰিকাৰ দৰে দেশত ইয়াক পৰিপূৰক হিচাপে পোৱা যায়, তথাপিও ইউৰোপৰ কিছুমান দেশত ইয়াক প্ৰেছক্ৰিপচন ঔষধ হিচাপেও প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা হয়। ইয়াৰ বৈজ্ঞানিক নাম S-adenosylmethionine।

গতিকে মানুহে SAM-e কিয় ব্যৱহাৰ কৰে?

পৰম্পৰাগত পাশ্চাত্য চিকিৎসাতকৈ ‘প্ৰাকৃতিক’ আৰু ‘অলপ কোমল’ অনুভৱ কৰা বস্তু ব্যৱহাৰ কৰাটো বহুতে পছন্দ কৰে। কাৰণ তেওঁলোকে ভাবে যে যিহেতু ই শৰীৰে নিজে উৎপন্ন কৰা বস্তু, গতিকে ইয়াৰ কোনো ডাঙৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া নহ’ব। সেইসকল লোকৰ বাবে SAM-e এক আকৰ্ষণীয় বিকল্প।

SAM-e ৰ বিষয়ে মূলতঃ দুটা চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ সৈতে সম্পৰ্কিতভাৱে আলোচনা কৰা হৈছে: অষ্টিঅ’আৰ্থাইটিছ আৰু হতাশা।

অষ্টিঅ’আৰ্থাইটিছ

কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে SAM-e-এ বিশেষকৈ আঁঠু বা নিতম্বৰ অষ্টিঅ’আৰ্থাইটিছৰ পৰা বিষৰ পৰা উপশম পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে বিষ হ্ৰাস কৰা আৰু গাঁঠিৰ গতিশীলতা উন্নত কৰাত SAM-e ইবুপ্ৰ’ফেন বা চেলেক’ক্সিবৰ দৰে ননষ্টেৰয়ড এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ড্ৰাগছ (NSAID)ৰ দৰেই ফলপ্ৰসূ। যদিও ই ঔষধৰ দৰে সোনকালে কাম নকৰিবও পাৰে, ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াও কম বুলি কোৱা হয় ৷ কাৰণ SAM-e-এ শৰীৰত প্ৰদাহ আৰু বিষৰ সৃষ্টি কৰা কিছুমান ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ কাৰ্য্যকলাপ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।

ডিপ্ৰেছনৰ বাবে

ডিপ্ৰেছনত আক্ৰান্ত কিছুমান লোকৰ SAM-e ৰ মাত্ৰা কম হোৱা দেখা গৈছে। কিছুমান এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধে মগজুৰ নিউৰ'ট্ৰান্সমিটাৰ, যেনে চেৰ'টনিন , ন'ৰেপিনেফ্ৰিন , আৰু ড'পামিনক লক্ষ্য কৰি লয়।গৱেষকসকলৰ মতে SAM-e এও উদ্দীপিত কৰিব পাৰে।

কিন্তু এই বিষয়ে যিবোৰ অধ্যয়ন কৰা হৈছে, সেইবোৰৰ বেছিভাগেই সৰু আৰু হ্ৰস্বম্যাদী। গতিকে হতাশাৰ বাবে ই কিমান ফলপ্ৰসূ সেয়া এতিয়াও ১০০% প্ৰমাণিত হোৱা নাই। যদিও কিছুমানে এন্টিডিপ্ৰেছনৰ লগতে SAM-e ব্যৱহাৰ কৰে, তথাপিও তেনে কৰিলে কোনো স্পষ্ট লাভ নাই।

গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল SAM-e কোনো যাদুকৰী গুলী নহয়। যদি আপুনি ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰে তেন্তে ই সামগ্ৰিক চিকিৎসা পৰিকল্পনাৰ এটা অংশহে হ’ব লাগে। অৰ্থাৎ ই আন চিকিৎসাৰ লগত একেলগে যাব লাগে, যেনে খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ।

এই দুটাৰ উপৰিও কিছুমান মানুহে ইয়াক ইন্ট্ৰাহেপাটিক কলেষ্টেছিছ , এলঝেইমাৰ ৰোগ , ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়া , আৰু মাইগ্ৰেইন আদি অৱস্থাৰ বাবেও ব্যৱহাৰ কৰে, কিন্তু এই বিষয়ে এতিয়াও পৰ্যাপ্ত গৱেষণা হোৱা নাই।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

SAM-e ব্যৱহাৰ কৰিলে কিমান খাব লাগে?

ইয়াৰ বাবে কোনো নিৰ্দিষ্ট মাত্ৰা নাই। ৰোগৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ব্যক্তিভেদে ইয়াৰ ভিন্নতা থাকে। উদাহৰণস্বৰূপে, ডিপ্ৰেছনৰ বাবে প্ৰতিদিনে ৪০০-৬০০ মিলিগ্ৰাম, আৰু অষ্টিঅ’আৰ্থাইটিছৰ বাবে প্ৰতিদিনে ৬০০-১২০০ মিলিগ্ৰাম (তিনিটা ড’জত ভাগ কৰা) অধ্যয়নত ব্যৱহাৰ কৰা হৈছে।

কিন্তু আপুনি নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে যে এইটো আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত নেকি আৰু কিমান খাব লাগে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ক্ৰমান্বয়ে মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে যাতে পাৰ্শ্বক্ৰিয়া যেনে অস্থিৰতা আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস পায়।

এইটো ব্যৱহাৰ কৰিলে বিপদ আছেনে?

SAM-e তুলনামূলকভাৱে নিৰাপদ বুলি গণ্য কৰা হয় যদিও বেছিভাগ অধ্যয়ন হ্ৰস্বম্যাদী, গতিকে দীৰ্ঘম্যাদী ব্যৱহাৰত ইয়াৰ সুৰক্ষাৰ প্ৰমাণ কম।

সাধাৰণতে পাৰ্শ্বক্ৰিয়া গুৰুতৰ নহয়। ইয়াৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াসমূহ হ’ল:

বিশেষকৈ সাৱধান হ’বলগীয়া পৰিস্থিতি

কিছুমান মানুহে ভাবিব পাৰে যে চিকিৎসকৰ লগত কথা নোপোৱাকৈ এইবোৰ গ্ৰহণ কৰাটো ঠিকেই আছে কাৰণ ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া নূন্যতম। কিন্তু সেইটো এটা ডাঙৰ ভুল। বিশেষকৈ আপুনি যদি আন ঔষধ বা পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰে তেন্তে SAM-e গ্ৰহণ কৰাটো বিপজ্জনক হ'ব পাৰে।

যদি আপুনি SAM-e পৰিপূৰক কিনিছে, তেন্তে ইয়াৰ মান নিশ্চিতভাৱে পৰীক্ষা কৰক। লেবেলত ইউ এছ ফাৰ্মাকোপিয়া (ইউ এছ পি) বা গুড মেনুফেকচাৰিং প্ৰেকটিছ (জিএমপি)ৰ দৰে গুণগত প্ৰমাণপত্ৰৰ চিহ্ন বিচাৰিলে ভাল।

সঘনাই সোধা প্ৰশ্নসমূহ (FAQs)

• SAM-e ৰ ফলত চুলি সৰা হয় নেকি?

নহয়, SAM-eৰ দ্বাৰা চুলি সৰাৰ কথা কোৱা হোৱা নাই।

• ফলাফল চাবলৈ কিমান সময় লাগে?

সাধাৰণতে কোনো ধৰণৰ পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিবলৈ কেইসপ্তাহমান সময় লাগে।

• SAM-e-এ আপোনাক ডাঙৰ কৰি তোলেনে?

নহয়, SAM-e য়ে ওজন বৃদ্ধি কৰে বুলি বিশ্বাস কৰাৰ কোনো কাৰণ নাই।

• SAM-e-এ আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰায় নেকি?

হয়, যেতিয়া এইটো হতাশাৰ বাবে সফল হয়, তেতিয়া কিছুমান মানুহে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকৰ শক্তি বেছি। সেইটো এটা ভাল, উৎপাদনশীল শক্তি হ’ব পাৰে। কিন্তু কিছুমানৰ বাবে ই উদ্বিগ্নতা বা অস্থিৰতাৰ দৰেও অনুভৱ কৰিব পাৰে।

• খাদ্যৰ পৰা SAM-e পাব নোৱাৰেনে?

নহয়, SAM-e যুক্ত কোনো খাদ্য নাই। শৰীৰে নিজে উৎপন্ন কৰা বস্তু।