আমি সকলোৱে ‘কলেষ্টেৰল’ শব্দটো শুনিছো নহয়নে? কিছুমান মানুহৰ এই শব্দটোলৈ অলপ ভয় লাগে। আমি প্ৰায়ে মানুহে কোৱা শুনিবলৈ পাওঁ, "অ' মোৰ কলেষ্টেৰল অলপ বেছি" আৰু আমি চিন্তিত হৈ তেওঁলোকক সুধিছো। কলেষ্টেৰল ঠিক কি? আমাৰ শৰীৰৰ বাবে ভাল নে বেয়া? আজি আমি অতি সহজভাৱে ক’ম, যেন আমি বন্ধুৰ লগত কথা পাতিছো, ‘লিপিড প্ৰফাইল’ নামৰ তেজৰ পৰীক্ষাটোৰ বিষয়ে, যিটো এই মাত্ৰাসমূহ সঠিকভাৱে নিৰীক্ষণ কৰিবলৈ কৰা হয়।
কলেষ্টেৰলত থকা ভাল, বেয়া আৰু অন্যান্য প্ৰকাৰৰ চৰ্বি
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কলেষ্টেৰল হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ বাবে অপৰিহাৰ্য এক প্ৰকাৰৰ চৰ্বি । ই আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিটো কোষৰ বাহিৰৰ আৱৰণ তৈয়াৰ কৰাত সহায় কৰে। কিন্তু চিকিৎসকসকলে বহুদিনৰ পৰাই জানে যে মুঠ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা অধিক থকা লোকৰ হৃদৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
এই লেখাটোত বিশেষভাৱে দুবিধ কলেষ্টেৰলৰ কথা কোৱা হৈছে: "ভাল" আৰু "বেয়া" কলেষ্টেৰল।
১) "বেয়া" কলেষ্টেৰল - এল ডি এল (Low-Density Lipoprotein): এইটোৱেই সমস্যা। পুৰণি পানীৰ পাইপৰ ভিতৰত মৰিছা গঠন হোৱাৰ দৰে এই এল ডি এল কলেষ্টেৰল আমাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ বেৰত লাগি থাকে। সময়ৰ লগে লগে এইবোৰে ৰক্তবাহী নলীবোৰ জমা হৈ সংকুচিত হৈ পৰে। এই অৱস্থাটোক আমি এথেৰ'স্কলেৰচিছ বুলি কওঁ। যেতিয়া হৃদযন্ত্ৰলৈ তেজ যোগান ধৰা নলীবোৰ এনেদৰে সংকুচিত হৈ পৰে তেতিয়া হঠাতে তেজৰ গোট গঠন হৈ হাৰ্ট এটেক হ’ব পাৰে ৷
২) "ভাল" কলেষ্টেৰল - HDL (High-Density Lipoprotein): এইজন আমাৰ নায়ক। এইচ ডি এলে যি কৰে সেয়া হ’ল ৰক্তবাহী নলীত জমা হোৱা বেয়া কলেষ্টেৰল (এল ডি এল) তুলি লৈ যকৃতলৈ লৈ যায় যাতে ধ্বংস হয়। গতিকে, শৰীৰত এইচ ডি এলৰ মাত্ৰা যিমানেই বেছি হ’ব, আমাৰ বাবে সিমানেই ভাল।
৩) ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড (Triglycerides) : এইটো আন এক প্ৰকাৰৰ চৰ্বি যিটো কলেষ্টেৰলৰ লগতে জুখিব পাৰি। ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা অধিক হ'লে হাৰ্ট এটেক আৰু ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি পায়। বিশেষকৈ ভাল কলেষ্টেৰল (HDL) কম হ’লে এই আশংকা বেছি। লগতে উচ্চ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডে ডায়েবেটিছ ৰোগত অৰিহণা যোগাব পাৰে।
আমেৰিকান হাৰ্ট এছ’চিয়েশ্যনে ২০ বছৰ বয়সৰ পিছত সকলোৱে এবাৰ হ’লেও কলেষ্টেৰল পৰীক্ষা কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।তেনেকৈয়ে আপুনি আপোনাৰ মাত্ৰাৰ বিষয়ে জানিব পাৰে আৰু প্ৰয়োজন হ’লে নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে পদক্ষেপ ল’ব পাৰে।
লিপিড প্ৰফাইল পৰীক্ষা কেনেকৈ কৰা হয়?
আপোনাৰ তেজত থকা বিভিন্ন ধৰণৰ চৰ্বি জুখিব পৰা সাধাৰণ তেজৰ পৰীক্ষাটোক লিপিড প্ৰফাইল বা লিপিড পেনেল বোলা হয়।
সাধাৰণতে এই পৰীক্ষাৰ আগতে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ৯ৰ পৰা ১২ ঘণ্টা উপবাস কৰিবলৈ ক’ব ।ইয়াৰ কাৰণ হ’ল আমি শেহতীয়াকৈ খোৱা খাদ্যৰ পৰা পোৱা চৰ্বিয়ে প্ৰতিবেদনত উল্লেখ কৰা মূল্যবোধত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। কিন্তু ৰোজা সদায় প্ৰয়োজনীয় নহয়। কেতিয়াবা যদি আপুনি সৰু, বা চিকিৎসকে সম্পূৰ্ণ লিপিড প্ৰফাইল চাব নিবিচাৰে, তেন্তে উপবাস কৰাটো প্ৰয়োজনীয় নহয়।
গতিকে এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম পৰামৰ্শ। পৰীক্ষাৰ আগতে উপবাসে থাকিব লাগে নেকি বুলি নিশ্চয় সুধিব।
আপোনাৰ প্ৰতিবেদনত থকা সংখ্যাবোৰৰ অৰ্থ কি?
পৰীক্ষাৰ পিছত পোৱা ৰিপৰ্টত থকা নম্বৰবোৰে কি কয় চাওঁ আহক। এই মানসমূহ প্ৰতি ডেচিলিটাৰত মিলিগ্ৰাম (mg/dL)ত জুখিব পাৰি।
| পৰীক্ষা | অৰ্থ | মানসমূহ (মানসমূহ mg/dL ত) |
|---|---|---|
| মুঠ কলেষ্টেৰল | বাঞ্ছনীয় | ২০০ তকৈ কম |
| সীমাৰেখা হাই | ২০১ - ২৪০ | |
| উচ্চ বিপদৰ মাত্ৰা (উচ্চ) | ২৪০ ৰ ওপৰত | |
| "ভাল" কলেষ্টেৰল (HDL) | খুব ভাল - হৃদৰোগৰ পৰা সুৰক্ষা দিয়ে (Optimal) | ৬০ বছৰ বা তাতকৈ অধিক |
| গড় স্তৰ (গ্ৰহণযোগ্য) | ৪০ - ৫৯ | |
| কম - উচ্চ বিপদ | ৪০ বছৰৰ তলৰ | |
| "বেয়া" কলেষ্টেৰল (LDL) | অনুকূল স্তৰ | ১০০ তকৈ কম |
| অপ্টিমলৰ ওচৰত | ১০০ - ১২৯ | |
| সীমাৰেখা হাই | ১৩০ - ১৫৯ | |
| উচ্চ স্তৰ (উচ্চ) | ১৬০ - ১৮৯ | |
| অতি উচ্চ | ১৯০ বা তাতকৈ অধিক | |
| ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড | শ্ৰেষ্ঠ স্তৰ (সাধাৰণ) | ১৫০ বছৰৰ তলৰ |
| সীমাৰেখা হাই | ১৫১ - ২০০ | |
| উচ্চ স্তৰ (উচ্চ) | ২০০ৰো অধিক |
কিন্তু এই সংখ্যাবোৰ সকলোৰে বাবে একে নহয়। আপোনাৰ অন্য অৱস্থা, যেনে ডায়েবেটিছ বা উচ্চ ৰক্তচাপ, আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই হৃদৰোগ আছে নে নাই আদি কাৰকৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে কোনবোৰ লক্ষ্য উপযুক্ত সেইটো নিৰ্ধাৰণ কৰিব। উদাহৰণস্বৰূপে, হৃদৰোগৰ উচ্চ আশংকা থকা কোনোবা এজনক তেওঁলোকৰ এল ডি এলৰ মাত্ৰা ১০০ৰ তলত, হয়তো ৭০ৰ তলত ৰাখিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হ’ব পাৰে।
যদি কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা আউট অৱ ৱাক হয়, তেন্তে আমি কি কৰিম?
ধৰি লওক আপোনাৰ প্ৰতিবেদনত থকা মূল্যবোধবোৰ অলপ আউট অৱ ৱাক। চিন্তা নকৰিব। আমি বহুত কাম কৰিব পাৰোঁ।
প্ৰথমে জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব লাগিব।
ভাল কলেষ্টেৰল কমোৱা খাদ্যই "বেয়া" কলেষ্টেৰল (LDL) প্ৰায় ৩০% হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
- সংপৃক্ত চৰ্বি হ্ৰাস কৰক: মাংস, মাখন, পনিৰ, নাৰিকল তেল আদি চৰ্বিযুক্ত খাদ্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰক।
- ট্ৰেন্স ফেট সম্পূৰ্ণৰূপে কাটি পেলাওক: পেকেটত ভৰোৱা খাদ্যৰ লেবেলত "আংশিকভাৱে হাইড্ৰ'জেনেটেড অইল" বিচাৰিব। এইবোৰ হৈছে ট্ৰেন্স ফেট। বৰ অস্বাস্থ্যকৰ।
- অধিক আঁহ খাওক আৰু ষ্টেৰল ৰোপণ কৰক: খাদ্যত ফল-মূল, শাক-পাচলি, ওটছ, গোটা শস্যৰ দৰে বস্তু অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
- ব্যায়াম: খোজ কঢ়া, দৌৰা, চাইকেল চলোৱাৰ দৰে দৈনিক ব্যায়ামে বেয়া কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰে আৰু ভাল কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি কৰে।
- যদি আপুনি ধূমপান কৰে তেন্তে আজিয়েই বন্ধ কৰক: ধূমপানে HDLৰ মাত্ৰা কমাই দিয়ে আৰু ৰক্তবাহী নলীৰ ক্ষতি কৰে।
ঔষধেও সহায় কৰে।
কেতিয়াবা কেৱল জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনেৰে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ চিকিৎসকে উপযুক্ত ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব।
- ষ্টেটিন: এইবিধ ঔষধ আটাইতকৈ বেছি ব্যৱহাৰ কৰা আৰু ফলপ্ৰসূ প্ৰকাৰ। ইহঁতে যকৃতৰ কলেষ্টেৰল উৎপাদন বন্ধ কৰি কাম কৰে।
- ফাইব্ৰেট: এইবোৰে ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা কমোৱাত সহায় কৰে আৰু এইচ ডি এলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে।
- অন্যান্য ঔষধ: এইবোৰৰ উপৰিও ইজেটিমাইব, নিয়াচিন, আৰু পিচিএছকে৯ ইনহিবিটাৰ আদি আন ঔষধো আছে। আপোনাৰ অৱস্থাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাৰ চিকিৎসকে সিদ্ধান্ত ল’ব যে আপোনাৰ বাবে কোনটো ঔষধ সৰ্বোত্তম।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে কোনো ঔষধ আৰম্ভ বা বন্ধ নকৰিব।
কেৱল কলেষ্টেৰলেই বিপদ নিৰ্ণয় কৰেনে?
নহয়, আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ প্ৰতিবেদন আপোনাৰ ভৱিষ্যত নিৰ্ধাৰণ কৰিব পৰা নথি নহয়। মনত ৰাখিব, কলেষ্টেৰলৰ বাহিৰেও আন আন বস্তুৱে আপোনাৰ হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনাক প্ৰভাৱিত কৰে। ডায়েবেটিছ, উচ্চ ৰক্তচাপ, মেদবহুলতা, ব্যায়ামৰ অভাৱ, ধূমপান, জিনীয় প্ৰভাৱ আদিৰ ভিতৰত অন্যতম।
গতিকে আপোনাৰ চিকিৎসকে এই সকলোবোৰ বিবেচনা কৰি আপোনাৰ সামগ্ৰিক বিপদৰ মূল্যায়ন কৰিব।
সাধাৰণতে ৫ বছৰৰ মূৰে মূৰে এবাৰ হ’লেও এই পৰীক্ষা কৰাটো বাঞ্ছনীয়। কিন্তু যদি আপোনাৰ প্ৰতিবেদনৰ মূল্য ভাল স্তৰত নহয়, বা যদি আপোনাৰ অন্য বিপদজনক কাৰক আছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি অধিক সঘনাই পৰীক্ষা কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
টেক-হোম মেছেজ
- আমাৰ শৰীৰৰ বাবে কলেষ্টেৰল অতি প্ৰয়োজনীয় যদিও ‘বেয়া’ কলেষ্টেৰল (LDL) বৃদ্ধি হ’লে হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
- লিপিড প্ৰফাইল নামৰ সাধাৰণ তেজৰ পৰীক্ষাই আপোনাৰ কলেষ্টেৰল আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে।
- কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য, নিয়মীয়া ব্যায়াম, ধূমপান পৰিহাৰ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- যদি কেৱল জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনে মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে তেন্তে চিকিৎসকে উপযুক্ত ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব।
- আপোনাৰ প্ৰতিবেদনত থকা মূল্যবোধ আৰু চিকিৎসাৰ সিদ্ধান্তৰ বিষয়ে সদায় চিকিৎসকৰ সৈতে আলোচনা কৰক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক