আপোনাৰো থাইয়ামিনৰ অভাৱ হৈছেনে? এই বিষয়ে সচেতন হওঁ আহক!

আজি কেইদিনমানৰ পৰা আপুনি অত্যন্ত ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিছেনে, খাবলৈ একেবাৰেই মন নাযায়নে, বা মনোযোগ দিবলৈ অসুবিধা পাইছেনে? কেতিয়াবা আমি এই সৰু সৰু কথাবোৰত বিশেষ গুৰুত্ব নিদিওঁ, কিন্তু আমাৰ শৰীৰত কোনো প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অভাৱ হ’লে এনে হ’ব পাৰে। তেনে এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ পুষ্টিকৰ উপাদান হ’ল থাইয়ামিন। ইয়াক ভিটামিন বি ১ বুলিও কোৱা হয়।

থাইয়ামিনৰ অভাৱ কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে থাইয়ামিনৰ অভাৱৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ শৰীৰে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ থাইয়ামিন নাপায়। গাড়ী এখনত যেনেকৈ গেছলিনৰ প্ৰয়োজন হয়, ঠিক তেনেদৰে আমাৰ শৰীৰে সঠিকভাৱে কাম কৰিবলৈ থাইয়ামিন অতি প্ৰয়োজনীয়। বিশেষকৈ ই আমাৰ শৰীৰৰ কোষবোৰক কাম কৰা, বৃদ্ধি, বিকাশ আৰু আমি খোৱা খাদ্যক শক্তিলৈ ৰূপান্তৰিত কৰাত সহায় কৰে।

ভাবি চাওকচোন, যদি আমাৰ থাইয়ামিনৰ মাত্ৰা ধাৰাবাহিকভাৱে কম হয়, তেন্তে ই আমাৰ হৃদযন্ত্ৰ, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। কেতিয়াবা তিনি সপ্তাহৰ ভিতৰতেও ভাগৰুৱা, ভোক কমি যোৱা, স্নায়ুৰ সমস্যা আদি লক্ষণ দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।

সৌভাগ্যক্ৰমে যিবোৰ দেশত পুষ্টিকৰ খাদ্য আৰু প্ৰয়োজন হ’লে ভিটামিনৰ পৰিপূৰক সহজে উপলব্ধ, সেইবোৰ দেশত থাইয়ামিনৰ অভাৱ ইমান সাধাৰণ নহয়। কিন্তু কিছুমান ৰোগ আছে যিয়ে শৰীৰৰ থাইয়ামিন শোষণ ক্ষমতাত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে। এনে ক্ষেত্ৰত ভালদৰে খালেও থাইয়ামিনৰ অভাৱ হ’ব পাৰে। আনকি আমেৰিকাৰ দৰে দেশতো বহু লোকৰ আন এটা স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হিচাপে থাইয়ামিনৰ অভাৱ হয়।

যেতিয়া এই থাইয়ামিনৰ অভাৱ অতি তীব্ৰ হৈ পৰে, অৰ্থাৎ যেতিয়া শৰীৰত থাইয়ামিনৰ পৰিমাণ অতি কম হয়, তেতিয়া আমি ইয়াক ‘বেৰিবেৰী’ বুলি কওঁ।

থাইয়ামিনৰ অভাৱৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

এতিয়া থাইয়ামিনৰ অভাৱৰ লক্ষণবোৰ অলপ অস্পষ্ট যেন লাগিব পাৰে। অৰ্থাৎ কেতিয়াবা আন ৰোগৰ লক্ষণৰ লগত সেইবোৰক বিভ্ৰান্ত কৰিব পাৰি। প্ৰথমতে সঠিকভাৱে কি হৈছে সেইটো বুজিবলৈ কঠিন হ’ব পাৰে। আপোনাৰো এই লক্ষণসমূহ আছে নেকি চাওক:

• খোজ কঢ়াৰ সময়ত অফ-বেলেন্স অনুভৱ কৰা (বেলেন্সৰ সমস্যা)
• দৃষ্টিশক্তি অস্পষ্ট
• বিভ্ৰান্তি, মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধা
• কেতিয়াবা ডিলিৰিয়ামৰ দৰে অৱস্থা
• অতি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা (ভাগৰুৱা)
• নথকা বস্তু দেখা বা শুনা (Hallucinations)
• খিংখিঙীয়াতা
• ভোক কমি যোৱা
• মানসিক অক্ষমতা
• বমি আৰু বমি হোৱা
• হাত-ভৰি টিংটিং আৰু জ্বলা-পোৰা
• হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তিৰ সমস্যা

যদি আপোনাৰ এনে এটা বা ততোধিক লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম কাম। তাৰ পিছত তেওঁলোকে প্ৰয়োজনীয় পৰীক্ষা চলাব পাৰে আৰু ইয়াৰ কাৰণ সঠিকভাৱে জানিব পাৰে।

আমাৰ থাইয়ামিনৰ অভাৱ কিয়? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?

থাইয়ামিনৰ অভাৱ বিভিন্ন কাৰণত হ’ব পাৰে। মূল কেইটা চাওঁ আহক:

• কিছুমান ৰোগৰ বাবে আমাৰ শৰীৰত থাইয়ামিনৰ প্ৰয়োজন বেছি। উদাহৰণস্বৰূপে, হাইপাৰথাইৰয়ডিজমৰ দৰে অৱস্থা .
• যকৃতৰ ৰোগৰ দৰে অৱস্থাই আমাৰ শৰীৰে থাইয়ামিন বিপাকীয় ক্ৰিয়াত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
• কিছুমান ৰোগ, যেনে দীৰ্ঘদিনীয়া ডায়েৰিয়া , শৰীৰে থাইয়ামিন শোষণ কৰাত বাধা দিব পাৰে।
• কিছুমান ঔষধে থাইয়ামিনৰ মাত্ৰাও প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, কিছুমান প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ , হৃদযন্ত্ৰৰ ঔষধ, আৰু আক্ৰমণ প্ৰতিৰোধী ঔষধ।

এইবোৰ বস্তুৰ উপৰিও আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰা পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ থাইয়ামিন নোপোৱাটোও থাইয়ামিনৰ অভাৱৰ এটা প্ৰধান কাৰণ। বিশেষকৈ যিসকলে কেৱল উচ্চ প্ৰচেছড কাৰ্বহাইড্ৰেট যেনে বগা চাউল, বগা ৰুটি, আৰু বগা চেনি খায় তেওঁলোকৰ ক্ষেত্ৰত এনেকুৱা হ'ব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও Anorexia Nervosa ৰ দৰে গুৰুতৰ অৱস্থা থকা লোকৰ ক্ষেত্ৰতো ই অধিক দেখা যায়, যিটো পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে খাদ্য গ্ৰহণ নকৰাৰ ফলত হয়।

কাৰ থাইয়ামিনৰ অভাৱ হোৱাৰ আশংকা বেছি?

ৰিস্ক ফেক্টৰ হ’ল এনেকুৱা এটা বস্তু যিয়ে আপোনাৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে। যদিও থাইয়ামিনৰ অভাৱ অস্বাভাৱিক, তলত দিয়া কাৰকসমূহে আপোনাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে:

• মদ্যপানৰ বিকাৰ
• জন্মগত বেৰিবেৰী
• বৃক্কৰ ৰোগ
• পুষ্টিকৰ খাদ্যৰ সুবিধাৰ অভাৱ
• যদি আপুনি পূৰ্বে ওজন কমাবলৈ গেষ্ট্ৰিক বাইপাছ অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিছে
• ভাৰসাম্যহীন খাদ্য বা উপবাস
• ৱাৰ্নিক-কৰ্ছাকফ চিনড্ৰম (থাইয়ামিনৰ অভাৱ আৰু মদ্যপানৰ সৈতে জড়িত স্মৃতিশক্তিৰ বিকাৰ)

লগতে থাইয়ামিনৰ অভাৱত থকা মাতৃয়ে স্তনপান কৰাই দিয়া শিশুৰ এই অৱস্থা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

থাইয়ামিনৰ অভাৱ থাকিলে কি কি জটিলতা হ’ব পাৰে?

এই থাইয়ামিনৰ অভাৱৰ সঠিক চিকিৎসা নকৰিলে ইয়াৰ ফলত অতি গুৰুতৰ, আনকি জীৱন সংকটজনক জটিলতাও হ’ব পাৰে। ইয়াত সেইবোৰ কি:

• মগজুৰ ক্ষতি (Encephalopathy)
• জ্ঞানশক্তিৰ অক্ষমতা
• ক’মা
• কনজেষ্টিভ হাৰ্ট ফেইলাৰ
• ভাৰসাম্য হেৰুৱা, যেনে খোজ কঢ়াৰ সময়ত (ataxia)
• স্নায়ুৰ ক্ষতি (কিছুমান গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত ই স্থায়ী হ’ব পাৰে)
• স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাই পেলোৱা
• পেশীৰ এট্ৰফি

সেইবাবেই আমি কওঁ, যদি সৰু লক্ষণ এটাও দেখা যায়, তেন্তে তাৰ বাবে চিন্তা কৰক।

চিকিৎসকে কেনেকৈ নিশ্চিতভাৱে গম পাব যে এনেকুৱা হৈছে নেকি?

যেতিয়া আপুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব তেতিয়া তেওঁ প্ৰথমে আপোনাক পৰীক্ষা কৰি আপোনাৰ লক্ষণসমূহ ভালদৰে শুনিব। তাৰ পিছত, তেওঁলোকে কিছুমান তেজৰ পৰীক্ষা কৰি আপোনাৰ থাইয়ামিনৰ অভাৱ আছে নে নাই সেইটো নিশ্চিত কৰিব।

আচলতে আমি পোনপটীয়াকৈ জুখিব নোৱাৰো যে আমাৰ তেজত কিমান থাইয়ামিন আছে। কিন্তু আমি ট্ৰেন্সকেটলেজ নামৰ এনজাইমৰ কাৰ্য্যকলাপ জুখিব পাৰো। এই এনজাইমে কাম কৰিবলৈ থাইয়ামিন অতি প্ৰয়োজনীয়। গতিকে, যদি তেজৰ পৰীক্ষাত এই এনজাইমৰ কাৰ্য্যকলাপ কম হোৱা দেখা যায়, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল শৰীৰত থাইয়ামিন কম।

থাইয়ামিনৰ অভাৱ কেনেকৈ শুধৰিব?

থাইয়ামিনৰ অভাৱ শুধৰাবলৈ একমাত্ৰ উপায় হ’ল শৰীৰত অধিক থাইয়ামিন যোগান ধৰা। গড় প্ৰাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিক প্ৰতিদিনে ১.১ৰ পৰা ১.২ মিলিগ্ৰাম থাইয়ামিনৰ প্ৰয়োজন হয়। থাইয়ামিন সমৃদ্ধ খাদ্যৰ জৰিয়তে এই প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰাটোৱেই উত্তম। কিন্তু যদি আপোনাৰ থাইয়ামিনৰ গুৰুতৰ অভাৱ হয় তেন্তে নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ শৰীৰৰ থাইয়ামিনৰ মাত্ৰা পুনৰ ঘূৰাই আনিবলৈ পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিব লাগিব।

কি কি খাদ্যত থাইয়ামিন প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে?

আপোনাৰ থাইয়ামিনৰ মাত্ৰা অধিক ৰাখিবলৈ এই খাদ্যসমূহ আপোনাৰ খাদ্যত যোগ কৰক:

• ক’লা বীন
• সমৃদ্ধ বা শক্তিশালী বগা কাৰ্বহাইড্ৰেট (যেনে চাউল, ৰুটি, আটা)
• মাছ (বিশেষকৈ ছালমন)
• মচুৰ দাইল
• মেকাডেমিয়া বাদাম
• গাহৰি মাংস
• সাগৰীয় খাদ্য (বিশেষকৈ মাছল)
• সূৰ্য্যমুখীৰ গুটি
• কুৰাক্কান ৰুটিৰ দৰে গোটা ঘেঁহুৰ ৰুটি
• দৈ

থাইয়ামিন পৰিপূৰক

কেতিয়াবা, কেৱল খাদ্যৰ জৰিয়তে আপুনি আপোনাৰ থাইয়ামিনৰ মাত্ৰা সোনকালে পুনৰ ভৰাই তুলিব নোৱাৰিবও পাৰে। তেনে ক্ষেত্ৰত আপুনি পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিব লাগিব। এইবোৰ ফাৰ্মাচীত উপলব্ধ মাল্টিভিটামিন বা ভিটামিন বি কমপ্লেক্স সূত্ৰত উপলব্ধ।

কিন্তু যদি আপোনাৰ থাইয়ামিনৰ গুৰুতৰ অভাৱ হয় তেন্তে উচ্চ মাত্ৰাৰ পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিব লাগিব। এই কাম চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানত কৰিব লাগে। চিকিৎসকে আপোনাক এনে এটা উপায়েৰে থাইয়ামিন দিব পাৰে:

• টেবলেট
• বেজী দিয়া
• শিৰাত দিয়া তৰল পদাৰ্থ হিচাপে (IV - শিৰাত - ইনফিউজন)

আপোনাৰ বাবে কোনটো পদ্ধতি উপযুক্ত সেইটো চিকিৎসকে সিদ্ধান্ত ল’ব।

এই পৰিস্থিতিৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰিবলৈ কিমান সময় লাগিব?

সঁচাকৈয়ে ই আপোনাৰ অৱস্থাৰ তীব্ৰতা আৰু কিমান দিনৰ পৰা এই অভাৱত আছে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, প্ৰথম কেইঘণ্টামান বা দিনৰ ভিতৰতে হৃদযন্ত্ৰৰ লগত জড়িত কিছুমান লক্ষণ ভাল হ’ব পাৰে। কিন্তু স্নায়ু আৰু মটৰ লক্ষণৰ উন্নতি হ’বলৈ ছমাহ সময় লাগিব পাৰে। কিছুমান গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত স্নায়ুৰ ক্ষতি স্থায়ী হ’ব পাৰে।

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক থাইয়ামিনৰ পৰিপূৰক দি থাকিব যেতিয়ালৈকে আপোনাৰ থাইয়ামিনৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিক নহয়। এইটো ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। সেয়ে আপোনাৰ অৱস্থাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কি আশা কৰিব পাৰি ডাক্তৰক সুধিব লাগে।

এই পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে আমি কি ভাবিব পাৰো? (আউটলুক)

থাইয়ামিনৰ অভাৱ আগতীয়াকৈ ধৰা পৰিলে আৰু সঠিকভাৱে চিকিৎসা কৰিলে সম্পূৰ্ণ নিৰাময়যোগ্য অৱস্থা। এবাৰ আপোনাৰ থাইয়ামিনৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিক হ’লে বহু লক্ষণ নাইকিয়া হ’ব লাগে।

কিন্তু গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত চিকিৎসা নকৰিলে থাইয়ামিনৰ অভাৱত গুৰুতৰ জটিলতা হ’ব পাৰে, আনকি মৃত্যুও হ’ব পাৰে। সেইবাবেই আমি কওঁ এই কথাটো সহজভাৱে ল’ব নালাগে।

থাইয়ামিনৰ অভাৱ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?

থাইয়ামিনৰ অভাৱ ৰোধ কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম আৰু একমাত্ৰ উপায় হ’ল থাইয়ামিন সমৃদ্ধ খাদ্য খোৱা। যদি আপোনাৰ আন কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আছে যিয়ে আপোনাৰ থাইয়ামিনৰ মাত্ৰাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, তেন্তে সেইবোৰ ভালদৰে পৰিচালনা কৰা আৰু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মানি চলাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ। নিয়মীয়াকৈ মেডিকেল চেকআপ কৰাটোও ভাল।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপুনি কোনো নতুন লক্ষণ দেখা দিয়ে, বা যদি আপুনি বৰ্তমানৰ কোনো লক্ষণৰ বাবে চিন্তিত হয়, তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব। আপোনাৰ লক্ষণসমূহ আন এটা অৱস্থাৰ বাবে হ’লেও সোনকালে ৰোগ নিৰ্ণয় কৰি চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

পুষ্টিকৰ খাদ্য সহজে উপলব্ধ হোৱা অঞ্চলত থাইয়ামিনৰ অভাৱ বিৰল। যদি আপুনি উদ্যোগিক দেশত বাস কৰে তেন্তে আপুনি হয়তো ইয়াৰ বিষয়ে বিশেষ একো নাভাবিব কাৰণ আপুনি প্ৰতিদিনে খোৱা খাদ্যত থাইয়ামিন থাকে। কিন্তু যদি আপুনি ক্লান্তি, খিংখিঙীয়া, ভোক কমি যোৱা আদি লক্ষণ অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। আপোনাৰ শৰীৰে পুষ্টি শোষণ কৰাত বাধাৰ সৃষ্টি কৰা অৱস্থা হ’ব পাৰে। তাৰ পিছত আপোনাৰ চিকিৎসকে হঠাতে কিয় এই লক্ষণসমূহ দেখা দিয়ে সেইটো নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে আৰু উপযুক্ত চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

চূড়ান্ত টেক-হোম বাৰ্তা

গতিকে, আশাকৰোঁ আমি কোৱা থাইয়ামিনৰ অভাৱৰ বিষয়ে এতিয়া আপোনালোকে ভালদৰে বুজি পাইছে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰা। থাইয়ামিন সমৃদ্ধ খাদ্য বিশেষকৈ গোটা শস্য, বাদাম, আৰু মাংস আৰু মাছ অন্তৰ্ভুক্ত কৰক ।

>

যদি আপোনাৰ ওপৰত উল্লেখ কৰা কোনো লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে সেইবোৰক আওকাণ নকৰিব। অতি সোনকালে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

>

মদ্যপান সীমিত বা সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰক , কিয়নো ই থাইয়ামিনৰ অভাৱৰ এটা প্ৰধান কাৰণ।

>

যদি আপুনি থাইয়ামিনৰ অভাৱ বুলি ধৰা পৰে তেন্তে চিকিৎসকে দিয়া চিকিৎসা সঠিকভাৱে পালন কৰক।

এইবোৰৰ যত্ন ল’লে থাইয়ামিনৰ অভাৱৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰি ইয়াৰ জটিলতা ৰোধ কৰিবলৈ সক্ষম হ’ব। সুস্থ হৈ থাকক!

` থাইয়ামিনৰ অভাৱ, ভিটামিন বি ১, বেৰিবেৰী, থাইয়ামিনৰ অভাৱ, পুষ্টিৰ অভাৱ, স্নায়ুজনিত বিকাৰ, হৃদৰোগ