যদি আপুনি স্তন কেন্সাৰৰ সৈতে যুঁজি আছে তেন্তে প্ৰথমে জানিব লাগিব যে আপুনি এজন শক্তিশালী ব্যক্তি। আমি জানো যে এই যাত্ৰা সহজ নহয়। কেমোথেৰাপিৰ দৰে কেন্সাৰ কোষক হত্যা কৰিবলৈ দিয়া ঔষধবোৰ অতি শক্তিশালী। সেইবাবেই কেতিয়াবা চিকিৎসাৰ সময়ত আমাৰ শৰীৰটো অলপ কঠিন অনুভৱ হয় আৰু আমি বিভিন্ন পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ সন্মুখীন হওঁ। কিন্তু আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল এই পাৰ্শ্বক্ৰিয়াবোৰৰ বিৰুদ্ধে যুঁজি নিজকে অধিক আৰামদায়ক কৰি তোলাৰ উপায় আছে। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপুনি অনুভৱ কৰা যিকোনো অস্বস্তিৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে মুকলিকৈ কথা পতা। তেতিয়া তেওঁ আপোনাক সহায় কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায় বিচাৰি পাব পাৰে।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
বমি আৰু বমি হোৱা
এইটো এটা সাধাৰণ সমস্যা যিটো কেন্সাৰৰ চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰা বহু লোকে সন্মুখীন হয়। কেমোথেৰাপিৰ ফলত এনেদৰে পেটৰ অস্বস্তি হ’ব পাৰে।
কিন্তু চিন্তা নকৰিব, ইয়াৰ বাবে আপুনি কৰিব পৰা কাম আছে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক বমি প্ৰতিৰোধী ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব। কিছুমান আপোনাৰ কেমোথেৰাপি চিকিৎসাৰ আগতে দিয়া হয়। আন কিছুমান আপোনাৰ চিকিৎসাৰ সময়ত বা পিছত দিয়া হয়। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ কেনে অনুভৱ হৈছে সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব লাগে। তেওঁ বা তাই আপোনাৰ ঔষধ প্ৰয়োজন অনুসৰি সালসলনি কৰিব পাৰে।
ইয়াৰ উপৰিও খাদ্যাভ্যাসত সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰিলে এই অস্বস্তি হ্ৰাস কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
| কি কৰিব লাগে | কি কৰিব নালাগে |
|---|---|
| একেলগে বৃহৎ আহাৰ খোৱাৰ পৰিৱৰ্তে দিনটোত কেইবাবাৰো কম পৰিমাণে খাব লাগে। | তেলীয়া, টেঙা, নিমখীয়া, মিঠা, আৰু ভজা খাদ্যৰ পৰা আঁতৰি থাকক। |
| প্ৰাকৃতিক আদা যুক্ত সামগ্ৰী, যেনে আদাৰ চাহ আৰু আদাৰ দাইল ব্যৱহাৰ কৰক। | প্ৰচণ্ড গোন্ধ থকা খাদ্য পৰিহাৰ কৰক। লগতে আনে ৰন্ধা-বঢ়া কৰি থকাৰ সময়ত পাকঘৰত ওলমি থকাৰ পৰা বিৰত থাকিব। |
| শৰীৰত পানীলগা হ’বলৈ নিদিব। গোটেই দিনটো তৰল পদাৰ্থ যেনে পৰিষ্কাৰ চূপ, ফলৰ ৰস, কমলাৰ পানী, জীৱনী আদি খাব লাগে। | চিকিৎসাৰ লগে লগে খাব বা পান নকৰিব। অন্ততঃ এঘণ্টা অপেক্ষা কৰক। |
ভাগৰ আৰু অলসতা
কেন্সাৰৰ চিকিৎসাৰ সময়ত ভালদৰে শুই থাকিলেও দিনটোৰ ভিতৰতে অত্যন্ত ভাগৰুৱা আৰু অলস অনুভৱ কৰাটো সাধাৰণ কথা। চিকিৎসা অব্যাহত থকাৰ লগে লগে এই ভাগৰ ক্ৰমান্বয়ে বাঢ়িব পাৰে।
ভাগৰুৱা অৱস্থাত ব্যায়াম কৰিব লাগে বুলি কোৱাটো আপোনাৰ বাবে আচৰিত হ’ব পাৰে। কিন্তু আচলতে চিকিৎসাৰ সময়ত আপোনাৰ অনুকূল অলপ ব্যায়ামে আপোনাক বহুত শক্তি আৰু সজীৱতা প্ৰদান কৰিব পাৰে।
আপুনি কৰিব পৰা সৰু কাম এটা কৰক। ইয়াক দ্ৰুত খোজ কঢ়া বা শান্ত কৰা যোগাসনৰ ভংগীমা হিচাপে ভাবিব। মনত ৰাখিব কেন্সাৰ হোৱাৰ আগতে কৰাতকৈ কম তীব্ৰতাত কৰিব লাগে। ভাল লাগিলে লাহে লাহে পুনৰ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
অৱশ্যে যিকোনো ব্যায়ামৰ নিয়ম আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। চিকিৎসাৰ বাবে যদি আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হৈ পৰে তেন্তে জিমৰ দৰে ভিৰ কৰা ঠাইত ব্যায়াম কৰাটো ভাল নহ’বও পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ ভাগৰ আন অৱস্থা যেনে ৰক্তহীনতা বা থাইৰয়ডৰ সমস্যাৰ বাবে হৈছে নেকি সেইটোও পৰীক্ষা কৰিব।
হাত আৰু ভৰিৰ বিষ বা অজ্ঞানতা (Peripheral Neuropathy)
কিছুমান কেমোথেৰাপি ঔষধে এই অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। চিকিৎসকে ইয়াক পেৰিফেৰেল নিউৰ'পেথী'' বুলি কয়।
মই কি কৰিব লাগে?
এইবোৰৰ কোনো এটা লক্ষণ লক্ষ্য কৰাৰ লগে লগে চিকিৎসকক কোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। তেওঁ আপোনাৰ মাত্ৰা সলনি কৰিব পাৰে বা আন এটা ঔষধ যোগ কৰি অস্বস্তি কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
হাত আৰু ভৰিৰ ছালৰ খোলা আৰু ৰঙা পৰা (Hand-Foot Syndrome)
কিছুমান স্তন কেন্সাৰ ঔষধৰ ফলত হাতৰ তলুৱা আৰু তলুৱাৰ ছাল ৰঙা হৈ পৰে, ৰ’দত পোৰা, আৰু কেতিয়াবা বিষ হয়, খোলা ওলোৱাৰ লগে লগে। ইয়াক "হেণ্ড-ফুট চিনড্ৰম" বুলিও কোৱা হয়।
এইটোৱে কি কৰিব পাৰে?
- ডাঠ, সুগন্ধিহীন ইমোলিয়েণ্ট ক্ৰীম দিনটোত কেইবাবাৰো লগাব লাগে।
- ৰাতি শুই থাকোঁতে মোজা বা গ্ল’ভছ পিন্ধিব লাগে।
- ভিটামিন বি ৬ৰ পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিলেও সহায়ক হ’ব পাৰে।
- যদি এইবোৰে সহায় নকৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব। তেওঁ হয়তো মাত্ৰা সলনি কৰিব পাৰে, বিষৰ ঔষধ দিব পাৰে বা প্ৰয়োগ কৰিবলৈ ক্ৰীম লিখিব পাৰে।
মুখৰ ঘাঁ
কেমোথেৰাপি আৰু ৰেডিয়চন চিকিৎসাৰ ফলত মুখৰ ঘাঁ হ’ব পাৰে। এইবোৰৰ ইমান বিষ হোৱাটো সাধাৰণ কথা যে আপুনি খাব-পান কৰিব নোৱাৰে।
এই অস্বস্তি হ্ৰাস কৰিব পৰা সৰল কথা:
- অতি কোমল টুথব্ৰাছ ব্যৱহাৰ কৰক ৷
- মদ্যপান কৰা মাউথৱাছ আৰু কঠোৰ টুথপেষ্ট ব্যৱহাৰ নকৰিব।
- মুখত বৰফৰ টুকুৰা বা বৰফৰ পপ চুহি খাব।
- টেঙা, কুটিল খাদ্য খাব নালাগে।
- টমেটো আৰু কমলা আদি এচিডিক পানীয়, মদ, কাৰ্বনেটেড পানীয় আদি পৰিহাৰ কৰক।
- পানীয় খাওঁতে খেৰ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
- এইবোৰ কৰাৰ পিছতো যদি বিষ বেছি হয়, তেন্তে চিকিৎসকক বিষ নিৰাময়ৰ ঔষধ বিচাৰিব।
বাহু বা হাতত ফুলা (Lymphedema)
যদি আপুনি স্তন কেন্সাৰৰ অস্ত্ৰোপচাৰ বা ৰেডিয়’থেৰাপীৰ সময়ত আপোনাৰ বগলী বা বুকুৰ অংশৰ পৰা লিম্ফ ন’ড আঁতৰাই পেলাইছে, তেন্তে আপুনি লিম্ফেডিমা নামৰ অৱস্থাৰ আশংকাত ভুগিব পাৰে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইটো এনেকুৱা এটা অৱস্থা য’ত আপোনাৰ ছালৰ তলৰ চৰ্বিযুক্ত কলাত লিম্ফ ফ্লুইড জমা হৈ আপোনাৰ বাহু বা আক্ৰান্ত অংশত ফুলি উঠে।
এই পৰিস্থিতি ৰোধ কৰিবলৈ কি কৰিব পাৰি?
- সম্ভৱ হ’লে ঔষধ বেজী দিয়াৰ সময়ত, তেজ লোৱাৰ সময়ত আৰু ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰাৰ সময়ত আনখন হাত ব্যৱহাৰ কৰক।
- ঘৰৰ কাম আৰু ৰন্ধা-বঢ়া কৰোতে হাতমোজা পিন্ধিব লাগে।
- সৰু কাটিলেও এন্টিবায়টিক ক্ৰীম লগাব লাগে।
- যদি আপুনি দীঘলীয়া বিমানত যাবলগীয়া হৈছে তেন্তে কম্প্ৰেছন স্লীভ পিন্ধক।
- আক্ৰান্ত ফালে ওজন তুলি লোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক।
যদি আপুনি ইতিমধ্যে লিম্ফেডিমাত আক্ৰান্ত হৈছে তেন্তে চিকিৎসকক বিশেষভাৱে প্ৰশিক্ষিত শাৰীৰিক চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিবলৈ কওক। তেওঁ বা তাই বিশেষ বেণ্ডেজ আৰু ব্যায়াম দিব যাতে ফুলা কমোৱাত সহায় কৰে।
চুলি সৰা
কিছুমান কেমোথেৰাপি ঔষধৰ ফলত চুলি সৰা হয়। ই বহু লোকৰ বাবে অতি দুখজনক আৰু আৱেগিকভাৱে নিষ্কাশন কৰিব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব, এইটো সাময়িক। চিকিৎসা শেষ হ’লেই আপোনাৰ চুলিবোৰ পুনৰ গজিবলৈ আৰম্ভ কৰিব।
ইয়াৰ মাজতে মূৰ ঢাকিবলৈ আপোনাৰ হাতত বিভিন্ন বিকল্প আছে। আপুনি উইগ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, মূৰটো ধুনীয়া স্কাৰ্ফ বা টুপীৰে সজাব পাৰে, বা যিদৰে আছে তেনেকৈয়ে এৰি দিব পাৰে। সম্পূৰ্ণ আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল। হয়তো কেইটামান হেড কভাৰিং বিভিন্ন ষ্টাইলত ৰাখি পাল পাতি পিন্ধিব পাৰে।
সহায়ক টিপচ্: যদি আপুনি উইগ এটা লৈছে, তেন্তে চিকিৎসকক ইয়াৰ বাবে প্ৰেছক্ৰিপচন লিখিবলৈ কওক, যাক "ক্ৰেনিয়েল প্ৰস্থেচিছ" বা "হেয়াৰ প্ৰস্থেচিছ" বুলি কোৱা হয়। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ স্বাস্থ্য বীমাৰ দ্বাৰা ইয়াক সামৰি লোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- কেন্সাৰ চিকিৎসাৰ সময়ত পাৰ্শ্বক্ৰিয়া সাধাৰণতে দেখা যায়। এই যুদ্ধত আপুনি অকলশৰীয়া নহয়।
- আপুনি অনুভৱ কৰা যিকোনো অস্বস্তিৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। মনে মনে কষ্ট নাপাব। সকলোৰে সমাধান আছে।
- খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ সৰু সৰু পৰিৱৰ্তনে আপোনাৰ শৰীৰক ডাঙৰ জোৰ দিব পাৰে।
- এই যাত্ৰাত শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ দৰেই মানসিক স্বাস্থ্যও গুৰুত্বপূৰ্ণ। শক্তিশালী আৰু ইতিবাচক হৈ থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক। এই যুদ্ধত আপুনি জয়ী হ’ব।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.