উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ লক্ষণ কি কি? এই বিষয়ে জানো আহক।

আপুনিও ভাবেনে যে যেতিয়া কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি পায় তেতিয়া আমাৰ শৰীৰে ইয়াক অধিক অনুভৱ কৰে? বহুতে তেনেকৈয়ে ভাবে। কিন্তু সত্যটো হ’ল তেজৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধিৰ ফলত আমি প্ৰত্যক্ষভাৱে অনুভৱ কৰিব পৰা কোনো স্পষ্ট লক্ষণ দেখা নাযায়। মনে মনে কাম কৰা শত্ৰুৰ দৰে। কিন্তু কলেষ্টেৰলৰ এই বৃদ্ধিৰ বাবে লক্ষণ দেখা দিয়া আন গুৰুতৰ ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি পায়। আজি এই বিষয়ে কওঁ।

কলেষ্টেৰলৰ ফলত হ’ব পৰা পৰোক্ষ লক্ষণ

যদিও ইয়াৰ প্ৰত্যক্ষ লক্ষণ দেখা নাযায়, তথাপিও কলেষ্টেৰল বৃদ্ধিৰ বাবে আমাৰ শৰীৰৰ ৰক্তবাহী নলীত চৰ্বি জমা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। আমি ইয়াক `(Atherosclerosis) বুলিও কওঁ।` এই অৱস্থাৰ ফলত হোৱা অন্যান্য ৰোগৰ জৰিয়তে আমি কলেষ্টেৰলৰ বিষয়ে সূত্ৰ পাওঁ।

• হৃদৰোগৰ ফলত হোৱা বুকুৰ বিষ (Angina): যেতিয়া ৰক্তবাহী নলী সংকীৰ্ণ হৈ পৰে তেতিয়া হৃদযন্ত্ৰই প্ৰয়োজনীয় পৰিমাণৰ তেজ নাপায়। ইয়াৰ ফলত বুকুখন টান বা সংকুচিত হোৱাৰ দৰে বিষ হ’ব পাৰে।
• উচ্চ ৰক্তচাপঃ যেতিয়া ৰক্তবাহী নলীত চৰ্বিৰ জমা হয় আৰু ইয়াৰ স্থান কমি যায় তেতিয়া ৰক্তবাহী নলীত অধিক চাপ প্ৰয়োগ কৰি চলাচল কৰে।
• ষ্ট্ৰোকঃ মগজুলৈ তেজ যোগান ধৰা চেনেল এটা এনেদৰে বন্ধ হৈ গ’লে ষ্ট্ৰোক হ’ব পাৰে।
• ৰক্ত সঞ্চালনৰ অন্যান্য সমস্যা: অংগ-প্ৰত্যংগত থকা ৰক্তবাহী নলী বন্ধ হ’লে খোজ কঢ়াৰ সময়ত ভৰিৰ বিষৰ দৰে কাম হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ উপৰিও কেতিয়াবা আমাৰ শৰীৰে কিছুমান ক্লু দিয়ে, যদিও সেইবোৰ প্ৰত্যক্ষ নহয়।

গতিকে আমি ইয়াৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিম?

লক্ষণ দেখা পোৱালৈকে অপেক্ষা কৰাটো ভাল কথা নহয়। কলেষ্টেৰল নামৰ নিৰৱ শত্ৰুটোক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ আমি আগতীয়াকৈ পদক্ষেপ লোৱাটো প্ৰয়োজন।

মূল কথাবোৰ জানো আহক।

আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা কেৱল এটা সংখ্যা নহয়। যেতিয়া আপুনি তেজৰ পৰীক্ষা কৰিব, তেতিয়া আপুনি পোৱা প্ৰতিবেদনত "লিপিড প্ৰফাইল" নামৰ এটা অংশ থাকিব। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ চিকিৎসকে সম্পূৰ্ণ ছবিখন চাবলৈ সহায় কৰিব।

• এল ডি এল (Low-Density Lipoprotein): এইটোৱেই হৈছে "বেয়া কলেষ্টেৰল"।এইবোৰে ৰক্তবাহী নলীৰ বেৰত জমা হৈ বন্ধ কৰি দিয়ে। এই মান কম ৰাখিব লাগে।
• HDL (High-Density Lipoprotein): ইয়াক "ভাল কলেষ্টেৰল" বুলি কোৱা হয়। ইয়াৰ ভূমিকা হ’ল ৰক্তবাহী নলীৰ পৰা বেয়া কলেষ্টেৰল আঁতৰাই যকৃতলৈ লৈ যোৱা। জাবৰৰ গাড়ীৰ দৰে। ইয়াৰ মূল্য যিমানেই বেছি হ’ব সিমানেই ভাল।
• ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডঃ এইবিধ তেজত পোৱা আন এক প্ৰকাৰৰ চৰ্বি। ইয়াৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হ’লেও হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।

তেজৰ পৰীক্ষা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

যিহেতু কলেষ্টেৰলৰ কোনো স্পষ্ট লক্ষণ নাই, গতিকে আপোনাৰ মাত্ৰা জানিবলৈ একমাত্ৰ উপায় হ’ল তেজৰ পৰীক্ষা কৰা। আপুনি ক্ষীণ হৈ নিজকে সুস্থ বুলি ভাবিলেও কলেষ্টেৰলৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। গতিকে ২০ বছৰ বয়সৰ পিছত ৪-৬ বছৰৰ মূৰে মূৰে এবাৰ হ’লেও এই পৰীক্ষা কৰাটো বাঞ্ছনীয়।যদি আপুনি ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত, অতিৰিক্ত ওজন, বা হৃদৰোগৰ আশংকা থাকে তেন্তে চিকিৎসকে আপোনাক অধিক সঘনাই পৰীক্ষা কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ

কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্রণ কৰিবৰ বাবে বহুকেইটা কাম।

• ব্যায়াম: দৈনিক ব্যায়াম কৰাটোৱেই উত্তম সমাধান। মাৰাথন দৌৰিব নালাগে। সপ্তাহত ৪-৫ দিন মাত্ৰ ৩০ মিনিট দ্ৰুত খোজ কঢ়া, সাঁতুৰিব, বা নাচিলেই যথেষ্ট। সময় নাথাকিলে দিনটোত ১০ মিনিটৰ অধিবেশনত বিভক্ত কৰিব পাৰে।
• ধূমপান বন্ধ কৰক: ধূমপানে আমাৰ শৰীৰত ভাল কলেষ্টেৰল (HDL)ৰ মাত্ৰা কমাই দিয়ে। অৰ্থাৎ অধিক বেয়া কলেষ্টেৰল (LDL) থাকে। ধূমপান এৰিলে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। লগতে চেকেণ্ডহেণ্ড ধোঁৱা উশাহ লোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব।
• সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক: যেতিয়া আপুনি ওজন বৃদ্ধি কৰে, বিশেষকৈ ভিতৰৰ চৰ্বিৰ, তেতিয়া আপোনাৰ এল ডি এলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায় আৰু আপোনাৰ এইচ ডি এলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পায়। বৰ্তমানৰ ওজনৰ ১০%ও কমি গ’লে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাত ডাঙৰ, ইতিবাচক প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। আপোনাৰ বাবে উত্তম খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ পৰিকল্পনাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
• খাদ্যৰ ক্ষেত্ৰত সাৱধান হওক: গো-মাংস, গাহৰিৰ মাংস, ছাগলীৰ দৰে ৰঙা মাংস, আৰু মাখন, ক্ৰীম, পনিৰৰ দৰে উচ্চ চৰ্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাদ্যত সংপৃক্ত চৰ্বি হ্ৰাস কৰক। লগতে বজাৰত "ট্ৰেন্স ফেট" থকা বেকাৰী সামগ্ৰী আৰু মাৰ্জাৰিন সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰাটো ভাল।
• অন্য ৰোগৰ সঠিক চিকিৎসা লওক: যদি আপোনাৰ আন ৰোগ যেনে ডায়েবেটিছ বা উচ্চ ৰক্তচাপ আছে তেন্তে ইয়াৰ সঠিক চিকিৎসা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। সেই ৰোগবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিলে আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাও নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। চিকিৎসকৰ লগত কথা নোপোৱাকৈ কেতিয়াও ঔষধৰ মাত্ৰা সলনি নকৰিব বা চিকিৎসা বন্ধ নকৰিব।

কেতিয়া তাৎক্ষণিক চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লব লাগে

কিছুমান লক্ষণ দেখা যায়, লক্ষ্য কৰিলে ৰৈ নাথাকিলে ভাল। এনে সময়ত তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।

কলেষ্টেৰল ভয় কৰিবলগীয়া কথা নহয় যদিও ই নিশ্চিতভাৱে চিন্তাৰ বিষয়। সঠিক জ্ঞান আৰু জীৱনশৈলীৰ সহায়ত আমি এই অৱস্থা ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰো।