আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱ নিয়ন্ত্ৰণতো অসুবিধা হয় নেকি? আহকচোন জানো আহক Urge Incontinence ৰ বিষয়ে!

কেতিয়াবা হঠাতে প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ অসহ্যকৰ প্ৰয়োজন হয়নে ( urinary urgency), কেতিয়াবা বাথৰুম পোৱাৰ আগতেই অলপ প্ৰস্ৰাৱ পাৰ হৈ যায় নেকি? নে দিনটোত বহুবাৰ, কেতিয়াবা আঠবাৰতকৈও অধিক প্ৰস্ৰাৱ কৰিব লাগে? ৰাতি দুবাৰ বা তিনিবাৰ সাৰ পাই প্ৰস্ৰাৱ কৰাটো স্বাভাৱিক নেকি ? যদি এইবোৰে আপোনাৰ জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাইছে তেন্তে চিন্তা নকৰিব , আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। আজি আমি এই হঠাৎ প্ৰস্ৰাৱৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ কথা ক'ম , বা চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত `(Urge Incontinence)` ।

আৰ্জ ইনকন্টিনেন্স কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে প্ৰস্ৰাৱৰ প্ৰবাহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰাটো হ’ল Urge Incontinence। এই সময়ত হঠাতে প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ অনিয়ন্ত্ৰিত হেঁপাহ আহি পৰে , যিটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে, আৰু কেতিয়াবা বাথৰুমলৈ দৌৰিবলৈও সময় পোৱাৰ আগতেই প্ৰস্ৰাৱ কৰিব পাৰে। কিছুমান মানুহে দিনটোত আঠবাৰতকৈ অধিক বাথৰুমলৈ যাবলগীয়া হয়, আৰু ৰাতি কেইবাবাৰো উঠি প্ৰস্ৰাৱ কৰিব লাগে ৷ এইটো এটা অতি দুখজনক অভিজ্ঞতা হ’ব পাৰে।

আন প্ৰকাৰৰ প্ৰস্ৰাৱৰ অসংযমতা আছেনে?

হয়, প্ৰস্ৰাৱৰ অসংযমৰ আন কেইবাটাও প্ৰকাৰ আছে, য'ত আছে ``Urge Incontinence''। ইয়াৰে প্ৰতিটোতে অনিচ্ছাকৃতভাৱে সামান্য পৰিমাণৰ প্ৰস্ৰাৱ হেৰুৱাই পেলোৱাটো জড়িত হৈ থাকে। সেইবোৰ কি চাওঁ আহক:

• Stress Incontinence: হাঁহ, কাহ, হাঁচি, বা গধুৰ বস্তু তুলিলে অলপ প্ৰস্ৰাৱ লিক হ’লে এইটোৱেই হ’ল। বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত জোৰেৰে হাঁহিলে আৰু অলপ প্ৰস্ৰাৱ লিক হোৱাৰ দৰে ভাবিব ৷
• মিশ্ৰিত অসংযম: ইয়াত ``আৰ্জ ইনকন্টিনেন্স'' আৰু ``ষ্ট্ৰেছ ইনকন্টিনেন্স'' দুয়োটা অন্তৰ্ভুক্ত হ'ব পাৰে। অৰ্থাৎ আপোনাৰো প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ হেঁপাহ থাকে , আৰু হাঁহি বা কাহ কৰিলেও প্ৰস্ৰাৱ লিক হয়। আৰ্জ ইনকন্টিনেন্স থকা আধাতকৈ অধিক মহিলাৰো ``ষ্ট্ৰেছ ইনকন্টিনেন্স'' থাকে।
• অভাৰফ্ল’ ইনকন্টিনেন্স: মূত্ৰাশয় ( প্ৰস্ৰাৱ ৰখা বেগ ) বেছি ভৰ্তি হোৱাৰ বাবে, বা সম্পূৰ্ণ প্ৰস্ৰাৱ কৰা সম্ভৱ নহয় বাবে প্ৰস্ৰাৱ লিক বাহিৰ হয়। ভৰ্তি টেংকিৰ পৰা পানী ছিটিকি পৰাৰ দৰে।
• কাৰ্য্যকৰী অসংযম: এইটো হ'ল যেতিয়া আপুনি সময়মতে বাথৰুমলৈ যাব নোৱাৰে, বা আপুনি প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ প্ৰয়োজন অনুভৱ নকৰে , আন এটা অৱস্থাৰ বাবে (উদাহৰণস্বৰূপে, বাতবিষৰ দৰে দুৰ্বল কৰি তোলা অৱস্থা)।

এই হঠাৎ প্ৰস্ৰাৱৰ অসংযমতা কিমান সাধাৰণ?

আপুনি ভবাতকৈও বেছি সাধাৰণ। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে প্ৰায় ৪০% মহিলা আৰু ৩০% পুৰুষে জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত এই অৱস্থাৰ সন্মুখীন হ’ব। গতিকে কেৱল তোমাৰেই নহয়।

`(Urge Incontinence)` ৰ মূল কাৰণ কি?

প্ৰায়ে ইয়াৰ মূল কাৰণ হৈছে অতি সক্ৰিয় মূত্ৰাশয় ৷ এই সময়ত আপোনাৰ মূত্ৰাশয়ৰ পেশীবোৰ সংকোচন হোৱাতকৈ বেছিকৈ সংকোচিত হয়। যেন আপোনাৰ মূত্ৰাশয়ে আপোনাক অনবৰতে " প্ৰস্ৰাৱ , প্ৰস্ৰাৱ " কৰিবলৈ কৈ থাকে। মূত্ৰাশয় আনকি সম্পূৰ্ণ ভৰ্তি হোৱাৰ আগতেই প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ প্ৰবল হেঁপাহ অনুভৱ হয়।

যেতিয়া মূত্ৰাশয় এনেদৰে সংকোচিত হয়, তেতিয়া আপোনাৰ মূত্ৰনলীৰ স্ফিংক্টাৰ পেশী ( প্ৰস্ৰাৱ বাহিৰলৈ বৈ যোৱা বন্ধ কৰা ভালভৰ দৰে পেশী) কেৱল খোল খায়। তেতিয়াই প্ৰস্ৰাৱ লিক হয়।

`(Urge Incontinence)` ৰ লক্ষণ কি কি?

মূল লক্ষণ হ'ল হঠাতে প্ৰস্ৰাৱ কৰিবলৈ অনিয়ন্ত্ৰিত হেঁপাহ আৰু তাৰ ফলত সামান্য পৰিমাণৰ প্ৰস্ৰাৱ লিক হোৱা ৷

ইয়াৰ উপৰিও অতিমাত্ৰা সক্ৰিয় মূত্ৰাশয়ৰ আন লক্ষণো থাকিব পাৰে:

• সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা ( দিনটোত আঠবাৰতকৈ অধিক প্ৰস্ৰাৱ কৰা )।
• শুই থকাৰ সময়ত ৰাতি দুবাৰতকৈ অধিক প্ৰস্ৰাৱ কৰিবলৈ উঠি যোৱা (Nocturia)।
• প্ৰস্ৰাৱ লিক হোৱা , হয় বাথৰুমলৈ যোৱাৰ আগতে নহয় প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ লগে লগে ৷
• বিচনাত তিতি যোৱা (Enuresis)।

এই শাৰীৰিক অস্বস্তিৰ উপৰিও `(Urge Incontinence)` য়ে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। কিছুমান লোকে এই অৱস্থা ভয়াৱহ হ’লে বাহিৰলৈ ওলাই যাবলৈ ভয় কৰে। যেতিয়া আপুনি " ওচৰতে বাথৰুম নাথাকিলে কি হ'ব?" " প্ৰস্ৰাৱ কৰিবলগীয়া হ'লে মই ক'লৈ যাম ?", আপুনিও `(Stress)`, `(Anxiety)`, আৰু `(Depression) ৰ দৰে মানসিক অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰাৰ আশংকাত ভুগিছে।

এই পৰিস্থিতিৰ দ্বাৰা কোনে বেছিকৈ প্ৰভাৱিত হয়?

মহিলাৰ ``আৰ্জ ইনকন্টিনেন্স'' হোৱাৰ সম্ভাৱনা পুৰুষতকৈ দুগুণ বেছি। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে ই অধিক সাধাৰণ হৈ পৰে। কিন্তু চিকিৎসকে কয় যে ই বয়স বৃদ্ধিৰ স্বাভাৱিক অংশ নহয়। অৰ্থাৎ ইয়াৰ চিকিৎসা কৰিব পাৰি।

ইয়াৰ উপৰিও আন কিছুমান বিপদজনক কাৰক আছে:

• ডায়েবিটিছ।
• যদি আপুনি পেলভিক এলেকাত অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিছে, যেনে হিষ্টেৰেকটমী।
• কিছুমান ঔষধ, যেনে এন্টিডিপ্ৰেছন, প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ, আৰু এন্টিহাইপাৰটেনচিভ।
• ৰজোনিবৃত্তি।
• স্নায়ুতন্ত্ৰৰ ৰোগ, যেনে এলঝেইমাৰ ৰোগ, পাৰ্কিনছন ৰোগ, আৰু মাল্টিপল স্ক্লেৰচিছ (MS)।
• বডি মাছ ইনডেক্স (BMI) ২৫তকৈ অধিক (অৰ্থাৎ অতিৰিক্ত ওজন/মেদবহুলতা)।
• ধূমপান কৰা।
• ষ্ট্ৰোকৰ দৰে অৱস্থা।
• প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ (UTIs)।
• গৰ্ভাৱস্থা আৰু প্ৰসৱ (বিশেষকৈ যোনিৰ দ্বাৰা প্ৰসৱ)।
• যদি আপুনি আগতে কোনো কাৰণত পেলভিক এৰিয়ালৈ ৰেডিয়’থেৰাপী গ্ৰহণ কৰিছে।
• প্ৰষ্টেটৰ সমস্যা, যেনে প্ৰষ্টেট কেন্সাৰ বা বেনিন প্ৰষ্টেটিক হাইপাৰপ্লাছিয়া।

কিয় হঠাতে প্ৰস্ৰাৱ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰিলোঁ ?

আপোনাৰ হয়তো কিছুদিনৰ পৰা সৰু সৰু লক্ষণ দেখা গৈছে, আৰু আপুনি হয়তো নাজানে যে সেইবোৰ মাত্ৰ অধিক গুৰুতৰ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে নেকি। কিন্তু শেহতীয়াকৈ অস্ত্ৰোপচাৰ, দুৰ্ঘটনা, বা নতুন ঔষধ আৰম্ভ কৰাৰ পিছত যদি এই লক্ষণসমূহ দেখা দিছে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা উচিত। স্নায়ুৰ ক্ষতি বা আন সমস্যাৰ বাবে হ’ব পাৰে।

`(Urge Incontinence)` কেনেকৈ চিনি পাব?

চিকিৎসকে আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাস লৈ আপোনাৰ লক্ষণৰ বিষয়ে সুধি এই অৱস্থাটো নিৰ্ণয় কৰিব। শাৰীৰিক পৰীক্ষাও কৰিব। যদি আপুনি মহিলা হয় তেন্তে তেওঁলোকে পেলভিক পৰীক্ষা কৰিব পাৰে, আৰু যদি আপুনি পুৰুষ হয় তেন্তে তেওঁলোকে ডিজিটেল ৰেক্টাল পৰীক্ষা কৰিব পাৰে।

সঠিক নিদানত সহায় কৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক দুদিনৰ পৰা তিনিদিনৰ বাবে "মূত্ৰাশয়ৰ ডায়েৰী" ৰাখিবলৈ ক'ব পাৰে। ইয়াত, আপুনি নিম্নলিখিত লিপিবদ্ধ কৰিব লাগে:

• আপুনি খোৱা বস্তুবোৰ (যেনে পানী, চাহ, কফি)।
• কিমান মদ খায়?
• কিমান সঘনাই বাথৰুমলৈ যায়?
• আপুনি কিমান সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ লিক কৰে , আৰু কিমান লিক হয়?
• প্ৰস্ৰাৱ লিক হোৱাৰ সময়ত আপুনি কি কৰি আছিল ?

ইয়াৰ উপৰিও চিকিৎসকে এনে পৰীক্ষাও কৰিব পাৰে যেনে-

• প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ (UTIs) আৰু প্ৰস্ৰাৱত তেজ (Hematuria) আদি বস্তু পৰীক্ষা কৰিবলৈ প্ৰস্ৰাৱ পৰীক্ষা (Urinalysis)।
• মূত্ৰাশয় আৰু বৃক্কৰ দৰে অংগবোৰ চাবলৈ পেটৰ আল্ট্ৰাছাউণ্ড।
• চিষ্টোস্কপিৰ দ্বাৰা প্ৰস্ৰাৱৰ ব্যৱস্থা পৰীক্ষা কৰক।
• ইউৰ’ডাইনেমিক টেষ্টিং হৈছে প্ৰস্ৰাৱৰ তন্ত্ৰই কিমান ভালদৰে ধৰি ৰাখিছে আৰু বাহিৰ কৰি আছে সেইটো চাবলৈ কৰা পৰীক্ষা আৰু শূন্যৰ পিছৰ অৱশিষ্ট প্ৰস্ৰাৱ পৰীক্ষা হৈছে প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ পিছত মূত্ৰাশয়ত কিমান প্ৰস্ৰাৱ বাকী থাকে তাৰ পৰীক্ষা।

`(Urge Incontinence)` কেৱল ভাল হ'বনে?

আহ্বান অসংযম সাধাৰণতে কেৱল ভাল নহয়। অৱশ্যে চিকিৎসাই আপোনাৰ লক্ষণসমূহ যথেষ্ট হ্ৰাস কৰিব পাৰে।

ইয়াৰ বাবে উত্তম চিকিৎসা কি?

``Urge Incontinence'' ৰ চিকিৎসা আপোনাৰ লক্ষণসমূহ কিমান গুৰুতৰ তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক এই ধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব যে এই অৱস্থাই আপোনাৰ জীৱনত কিমান প্ৰভাৱ পেলাইছে:

• দিনটোত কিমানবাৰ প্ৰস্ৰাৱ কৰে?
• শুই থাকোঁতে ৰাতি প্ৰস্ৰাৱ কৰিবলৈ কিমানবাৰ উঠে?
• প্ৰস্ৰাৱ লিক হয় নেকি ?
• কিমান প্ৰস্ৰাৱ লিক হয়?
• প্ৰস্ৰাৱ কেতিয়া লিক হয়?
• আপুনি কেনেধৰণৰ তৰল পদাৰ্থ খায়?

এই উত্তৰ আৰু পৰীক্ষাৰ ফলাফলৰ ভিত্তিত চিকিৎসকে এনেধৰণৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে:

• পেলভিক ফ্ল’ৰ ফিজিকেল থেৰাপী। ইয়াৰ ভিতৰত কেগেল ব্যায়াম আৰু পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশী শিথিল কৰা ব্যায়ামও থাকিব পাৰে।
• মূত্ৰাশয়ৰ পুনৰ প্ৰশিক্ষণ।
• জীৱনশৈলী সলনি হয়।

কেগেলৰ ব্যায়াম

পেলভিক ফ্ল’ৰ ব্যায়াম হৈছে এনে ব্যায়াম যিয়ে আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱ তন্ত্ৰক সমৰ্থন কৰা পেশীবোৰক শক্তিশালী কৰে। সঠিকভাৱে কৰিলে ই আপোনাৰ লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।

কিন্তু সঠিক পেশী চিনাক্ত আৰু ব্যৱহাৰ কৰাটো আপুনি ভবাৰ দৰে সহজ নহয়। পেলভিক ফ্ল’ৰৰ ফিজিঅ’থেৰাপিষ্টে এই ব্যায়ামবোৰ কেনেকৈ সঠিকভাৱে কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকাব পাৰে। আপুনি সিহতক সঠিকভাৱে কৰিছে নে নাই পৰীক্ষা কৰিবলে তেওঁলোকে ``বায়'ফিডবেক'' নামৰ এটা কৌশলও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। ``আৰ্জ ইনকন্টিনেন্স''ৰ লক্ষণসমূহৰ উন্নতি চাবলৈ আপুনি এই ব্যায়ামসমূহ প্ৰায় চাৰিৰ পৰা ছয় সপ্তাহলৈকে ধাৰাবাহিকভাৱে কৰিব লাগে।

কেতিয়াবা, অতি সক্ৰিয় মূত্ৰাশয়ৰ লক্ষণসমূহ আপোনাৰ পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশীবোৰ টান বা টান হোৱাৰ ফলত আৰু বেছি হ’ব পাৰে। যদি এনেকুৱা হয় তেন্তে এজন ফিজিকেল থেৰাপিষ্টে আপোনাক এই পেশীবোৰ কেনেকৈ শিথিল কৰিব লাগে আৰু একেলগে সমন্বয় কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকাব পাৰে।

মূত্ৰাশয়ৰ পুনৰ প্ৰশিক্ষণ

ইয়াৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট সময়তহে বাথৰুমলৈ যোৱাটো জড়িত হৈ থাকে। প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ প্ৰবল হেঁপাহ থাকিলেও প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ আগতে অলপ বেছি সময় অপেক্ষা কৰাটোৱেই লক্ষ্য ৷ ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশীবোৰ শক্তিশালী হ’ব আৰু প্ৰস্ৰাৱ বেছি সময় ধৰি ৰখাত সহায়ক হ’ব।

কিছুমান মানুহে সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰিবলগীয়া হয়, যেনে- দুঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে। কাৰণ তেওঁলোকে মূত্ৰাশয় অতি ভৰ্তি হোৱাৰ পিছতহে প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ হেঁপাহ অনুভৱ কৰে, যাৰ ফলত প্ৰস্ৰাৱ কৰাত কঠিন হ’ব পাৰে। গতিকে সঘনাই গৈ মূত্ৰাশয় খালী কৰি ৰাখিলে লিকেজৰ সমস্যা কমোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

জীৱনশৈলী সলনি হয়

এইবোৰ হৈছে জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন যিয়ে ``Urge Incontinence'' হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে:

• ধূমপান কৰিলে বন্ধ কৰক।
• মূত্ৰাশয়ক উদ্দীপিত কৰা পানীয় (কফি আৰু চাহৰ দৰে কেফেইনযুক্ত পানীয়, চ’ডাৰ দৰে কাৰ্বনেটেড পানীয়, আৰু মদ) কমকৈ পান কৰা।
• আপোনাৰ লগত খাপ খোৱাকৈ সুস্থ ওজন বজাই ৰখা।
• কোষ্ঠকাঠিন্য প্ৰতিৰোধ কৰকউচ্চ আঁহযুক্ত খাদ্য খাব লাগে আৰু প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। কোষ্ঠকাঠিন্যই আগ্ৰহ অসংযমক আৰু বেছি বেয়া কৰি তুলিব পাৰে।
• যদি আন কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থাই ``Urge Incontinence''ৰ কাৰণ হ'ব পাৰে, তেন্তে সেইবোৰৰ চিকিৎসা লওক।

অন্যান্য থেৰাপী

যদি মূত্ৰাশয়ৰ প্ৰশিক্ষণ আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনে সহায় নকৰে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে এই ধৰণৰ চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে:

• বটুলিনাম টক্সিন (বটক্স ®) বেজী।
• নিউৰ’মডুলেচন থেৰাপী।

বটক্স

বটক্সে আপোনাৰ মূত্ৰাশয়ৰ পেশীবোৰ শিথিল কৰি কাম কৰে, যাৰ ফলত আপুনি অধিক প্ৰস্ৰাৱ ধৰি ৰাখিব পাৰে। কিন্তু ইয়াৰ স্থায়ী সমাধান নহয়। ইয়াৰ প্ৰভাৱ শেষ হোৱাৰ লগে লগে প্ৰতি ছমাহমানৰ মূৰে মূৰে বেজী দিব লাগিব।

নিউৰ’মডুলেচন থেৰাপী

মূত্ৰাশয়ৰ লগত সংযোগ হোৱা স্নায়ুবোৰক লাহে লাহে উদ্দীপিত কৰিবলৈ তিনিটা উপায় আছে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰই আপোনাৰ মূত্ৰাশয়ৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাৰ ধৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। এই পদ্ধতিসমূহ হ’ল-

• পাৰকিউটেনিয়াছ টিবিয়াল নাৰ্ভ ষ্টিমুলেচন (PTNS): ইয়াৰ লগত আপোনাৰ গোৰোহাৰ ঠিক ওপৰৰ এটা নাৰ্ভক উদ্দীপিত কৰাটো জড়িত হৈ থাকে। এই চিকিৎসা সপ্তাহত এবাৰকৈ প্ৰায় ১২ সপ্তাহলৈকে দিয়া হয়। ই কোনো ডাঙৰ কথা নহয়, আৰু ডাক্তৰৰ অফিচত কৰিব পাৰি, আৰু ই আন পদ্ধতিতকৈ সহজ।
• ইমপ্লাণ্টেবল টিবিয়াল নাৰ্ভ ষ্টিমুলেচন (ITNS): ইয়াৰ ভিতৰত আপোনাৰ গোৰোহাৰ ওচৰত ছালৰ তলত এটা সৰু যন্ত্ৰ ৰাখি পশ্চাদ টিবিয়াল নাৰ্ভক উদ্দীপিত কৰা হয়। ইয়াৰ ফলত সপ্তাহত এবাৰ অফিচলৈ যোৱাতকৈ ঘৰতে ষ্টিমুলেচন কৰিব পাৰি।
• চেক্ৰেল নিউৰ’মডুলেচন (SNM): ইয়াৰ বাবে আপোনাৰ পিঠিৰ তলৰ অংশত এটা সৰু ডিভাইচ স্থাপন কৰা হয়। এজন চিকিৎসকে আপোনাৰ মেৰুদণ্ডৰ গুৰিত সৰু তাঁৰ এটা সুমুৱাই দিয়ে আৰু আপোনাৰ মূত্ৰাশয়ৰ সৈতে পোনপটীয়াকৈ সংযোগ হোৱা স্নায়ু এটাক অহৰহ, কোমল উদ্দীপনা প্ৰদান কৰে। ছালৰ তলত এটা বেটাৰীও স্থাপন কৰা হয়।

`(Urge Incontinence)` ৰ আশংকা কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি?

``আৰ্জ ইনকন্টিনেন্স''ৰ চিকিৎসাত সহায় কৰা একেবোৰ বস্তুৱে ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে:

• আপোনাৰ লগত খাপ খোৱাকৈ সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক।
• কোষ্ঠকাঠিন্যৰ পৰা বিৰত থাকক।
• ধূমপান কৰিলে বন্ধ কৰক।
• কেফেইন, কাৰ্বনেটেড ড্ৰিংকছ, এলক’হল কম কৰক।
• মূত্ৰাশয় খালী ৰাখিবলৈ সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰিব লাগে ।

`(Urge Incontinence)` ৰোগীয়ে কি আশা কৰিব লাগে?

আৰ্জ অসংযম অতি মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কেগেল ব্যায়াম আৰু মূত্ৰাশয়ৰ প্ৰশিক্ষণৰ দৰে ঘৰুৱা উপায়েৰে আপুনি আপোনাৰ আগ্ৰহৰ অসংযমতা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। কিন্তু পাৰ্থক্য দেখা পাবলৈ এমাহ বা তাতোকৈ বেছি সময় লাগিব পাৰে, আৰু লক্ষণসমূহ সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া নহ’বও পাৰে। ডাক্তৰৰ লগত কথা পাতিব লাগে।তাৰ পিছত তেওঁ আপোনাক আপোনাৰ অৱস্থা কিমান গুৰুতৰ আৰু ইয়াক পৰিচালনা কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায় আৰু আপোনাৰ জীৱনত ইয়াৰ প্ৰভাৱ কম কৰাৰ বিষয়ে ক’ব।

`(Urge Incontinence)` ৰ চিকিৎসা নকৰিলে কি হব?

যদি চিকিৎসা নকৰিলে ``Urge Incontinence'' বেয়া হ'ব পাৰে। আপুনি বেছিকৈ বাথৰুমলৈ যাব লাগিব আৰু অধিক প্ৰস্ৰাৱ লিক কৰিব লাগিব ৷ ধূমপান কৰিলে বা স্বাস্থ্যসন্মত ওজন বজাই ৰাখিব নোৱাৰিলে এই সমস্যাবোৰ আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে।

`(Urge Incontinence)` ৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব?

Urge incontinence ৰ ফলত প্ৰস্ৰাৱ লিক হব পাৰে, গতিকে আপোনাৰ চিকিৎসা ফলপ্ৰসূ নোহোৱালৈকে আপুনি শোষক আণ্ডাৰৱেৰ বা প্ৰস্ৰাৱৰ পেড ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। কিন্তু বাৰে বাৰে প্ৰস্ৰাৱৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে ডায়েপাৰৰ ফোহা আৰু ঘাঁ হ’ব পাৰে। আপোনাৰ ছালখন সুৰক্ষিত কৰিবলৈ পেট্ৰলিয়াম জেলী (Vaseline®) ৰ দৰে কিবা এটা প্ৰয়োগ কৰাটো ভাল। যদি কেৱল পেট্ৰলিয়াম জেলীয়ে সহায় নকৰে তেন্তে জিংক অক্সাইডযুক্ত ক্ৰীম বা মলম ব্যৱহাৰ কৰি চাওক, আৰু চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

যদি আপুনি আপোনাৰ আগ্ৰহ অসংযমৰ বাবে মানসিক চাপ, হতাশা বা উদ্বেগ অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে এজন থেৰাপিষ্ট বা মনোবিজ্ঞানীৰ সৈতে কথা পতাটো সহায়ক হ'ব পাৰে। তেওঁলোকে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

আপুনি প্ৰথমবাৰৰ বাবে ``Urge Incontinence'' ৰ লক্ষণসমূহ লক্ষ্য কৰাৰ লগে লগে বা যদি আপুনি আপোনাৰ বাথৰুমৰ অভ্যাসৰ পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰে তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। ইহঁতে আপোনাক কাৰণ বিচাৰি উলিয়াবলৈ, চিকিৎসা কৰাত আৰু আপোনাৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। লক্ষণসমূহ বেছি বেয়া হ’লে প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ (UTI) হৈছে নেকি পৰীক্ষা কৰাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ।

চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকক এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• মোৰ `(Urge Incontinence)` হোৱাৰ কাৰণ কি?
• আপুনি কেনেধৰণৰ পৰীক্ষা কৰে?
• মোৰ ``আৰ্জ ইনকন্টিনেন্স'' কিমান গুৰুতৰ?
• আপুনি ভাবিছেনে মোক বটক্স, নাৰ্ভ থেৰাপী, বা অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব?
• বটক্স, নিউৰ’চাৰ্জাৰী বা অস্ত্ৰোপচাৰৰ বিপদ কি?

`(Urge Incontinence)` আৰু `(Stress Incontinence)` ৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?

এই দুটাৰ কাৰণ আৰু লক্ষণ বেলেগ বেলেগ:

• Stress Incontinence: মূত্ৰাশয়ত পেটৰ চাপৰ ফলত এই ৰোগ হয়। এনে অৱস্থাত অলপ অলপকৈ প্ৰস্ৰাৱ বাহিৰলৈ ওলাই যায়।
• Urge Incontinence: সাধাৰণতে অতি সক্ৰিয় মূত্ৰাশয়ৰ ফলত এনে হয়। ইয়াৰ ফলত মানসিক চাপৰ অসংযমতকৈ অধিক প্ৰস্ৰাৱ লিক হ’ব পাৰে।

আপোনাৰ বাথৰুমৰ অভ্যাসৰ কথা কোৱাটো লজ্জাজনক হ’ব পাৰে, গতিকে আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে কেৱল আপোনাৰেই এই সমস্যা হৈছে। কিন্তু তুমি অকলশৰীয়া নহয়। আৰ্জ অসংযমতাই বহু লোকক জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত প্ৰভাৱিত কৰে।

এই বিষয়ে বিশ্বাসযোগ্য পৰিয়াল বা বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে কথা পাতিলে তেওঁলোকে আপোনাৰ আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। আপুনি বাহিৰত ঘূৰি ফুৰাৰ সময়ত বাথৰুম বিচাৰি উলিওৱাত সহায় কৰি, আৰু বেছি সময় বাথৰুমত থাকিলে আনক বিচলিত কৰিও আপোনাৰ জীৱনত আগ্ৰহৰ অসংযমৰ প্ৰভাৱ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ অৱস্থাৰ সৰ্বোত্তম চিকিৎসাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতা। চিকিৎসা, আগতীয়াকৈ পৰিকল্পনা কৰা আৰু আনৰ পৰা সহায়ৰ সহায়ত আপুনি আগ্ৰহ অসংযমৰ দ্বাৰা আপোনাৰ জীৱনত যি প্ৰভাৱ পৰে সেয়া হ্ৰাস কৰিব পাৰে।

মনত ৰখা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা (Take-Home Message)

• Urge incontinence এটা চিকিৎসাযোগ্য অৱস্থা, গতিকে লাজ বা ভয় নকৰিব।
• ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ব পাৰে অতি সক্ৰিয় মূত্ৰাশয়।
• আনকি জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন, কেগেল ব্যায়াম, মূত্ৰাশয়ৰ প্ৰশিক্ষণ আদি সাধাৰণ কথাবোৰেও ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰে।
• লক্ষণ দেখা পালে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো জৰুৰী। সঠিক নিদান আৰু চিকিৎসাই আপোনাৰ জীৱনৰ মান উন্নত কৰিব পাৰে।
• তুমি অকলশৰীয়া নহয়। এই পৰিস্থিতিয়ে বহু লোকক প্ৰভাৱিত কৰে। গতিকে সমৰ্থন লওক, আৰু এই বিষয়ে আনক জ্ঞান দিয়ক।

আশাকৰোঁ এই তথ্য আপোনালোকৰ বাবে উপযোগী হ'ব। সুস্থ হৈ থাকক!

` অসংযম, আহ্বান অসংযম, অতি সক্ৰিয় মূত্ৰাশয়, মূত্ৰাশয় নিয়ন্ত্ৰণ, সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা, নিশা, প্ৰস্ৰাৱৰ লিকেজ, কেগেল ব্যায়াম, মূত্ৰাশয় পুনৰ প্ৰশিক্ষণ, প্ৰস্ৰাৱ নিয়ন্ত্ৰণ, প্ৰস্ৰাৱৰ অসংযম, সিংহলী স্বাস্থ্য