কল্পনা কৰকচোন, আগতে আপুনি কি কৰি ভাল পাইছিল... হয়তো বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে ভ্ৰমণলৈ যোৱা, ভাল চিনেমা চোৱা, অলপ বাগিচা কৰা, বা আপোনাৰ প্ৰিয় খাদ্য খোৱা। কিন্তু এতিয়া সেইবোৰৰ কোনো এটাৰ পৰা আপুনি কোনো আনন্দ, কোনো আনন্দ, কোনো 'সন্তুষ্টি' অনুভৱ কৰা নাই? যদি সেইবোৰ কথা আপোনাৰ বাবে আৰু ‘মজাৰ’ অনুভৱ নহয় তেন্তে কি হ’ব? আমি চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা সেইটোকে এনহেড’নিয়া বুলি কওঁ। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে সুখ অনুভৱ কৰাৰ ক্ষমতা হেৰুৱাই পেলোৱা।
এনহেডোনিয়া সঁচাকৈয়ে কি?
এনহেডনিয়াৰ অৰ্থ হৈছে “সুখৰ অভাৱ।” ই হতাশা আৰু অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ
এটা সাধাৰণ লক্ষণ । আচলতে মেজৰ ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ (MDD) ৰোগীৰ দহজনৰ ভিতৰত প্ৰায় সাতজনৰ এনহেড’নিয়া হয়। সাধাৰণতে আমি জানো সুখ কি, আৰু আমি কিছুমান কথা উপভোগ কৰো। কিন্তু যেতিয়া এনেকুৱা হয় তেতিয়া সেই আনন্দৰ অনুভৱ নোহোৱা হৈ যায়। আগতে চকলেট খাই বা গান শুনি ভাল পাইছিলা। এতিয়া আপুনি হয়তো দেখিব যে সেইবোৰ কাম কৰিলে আপোনাৰ সুখ কম হয়। কিয় আপুনিও নাজানে।
বহুতে ইয়াক উদাসীনতাৰ সৈতে বিভ্ৰান্ত কৰে, যিটো হ’ল ‘একো কৰিব নোখোজা’ৰ অৱস্থা। কিন্তু এই দুটা বেলেগ কথা। উদাসীনতা হ’ল কিবা এটা আৰম্ভ কৰিবলৈ আগ্ৰহ বা প্ৰেৰণাহীনতা। কিন্তু সেই কামটো কৰি সুখ লাভ কৰিব নোৱাৰাটোৱেই হ’ল এহেড’নিয়া।
এনহেড’নিয়া ৰোগীয়ে হয়তো অনুভৱ কৰিব পাৰে যে বন্ধুত্ব আৰু পাৰিবাৰিক সম্পৰ্ক মূল্যৱান, কিন্তু সেইবোৰ বস্তুৰ পৰা পোৱা আনন্দ বা ‘পুৰস্কাৰ’ অনুভৱ নকৰিবও পাৰে, গতিকে তেওঁলোকে অনুভৱ কৰিব পাৰে যে তেওঁলোকৰ বাবে কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰি লাভ নাই।
এনহেড’নিয়াৰ মূল প্ৰকাৰ আছেনে?
হয়, আমি দুটা মূল প্ৰকাৰৰ এনহেড’নিয়াৰ কথা কৈছো। ইয়াৰ উপৰিও আৰু কেইটামান নিৰ্দিষ্ট প্ৰকাৰ আছে। এইবোৰ এখন টেবুলত চাওঁ আহক।
| এনহেড’নিয়াৰ প্ৰকাৰ | সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে... |
|---|
| সামাজিক এনহেডোনিয়া | আনকি আপোনাৰ প্ৰিয় বন্ধু আৰু পৰিয়ালৰ সৈতেও কোনো সংযোগ বা আনন্দ অনুভৱ নকৰা। বন্ধু-বান্ধৱীক লগ কৰিবলৈ বা পাৰ্টিলৈ যাব নোখোজা। অকলে ঘৰত থাকি ভাল অনুভৱ কৰা। |
| শাৰীৰিক এনহেডোনিয়া | শাৰীৰিক অনুভূতিৰ পৰা আনন্দৰ অভাৱ। উদাহৰণস্বৰূপে, মৰমেৰে সাৱটি ধৰিলেও শূন্য অনুভৱ কৰা, আপোনাৰ প্ৰিয় খাদ্যৰ সোৱাদ ভাল নহয় যেন অনুভৱ কৰা, যৌন সম্পৰ্কৰ পৰা আনন্দ নোপোৱা, বা কামনা কমি যোৱা। |
আৰু কেইটামান নিৰ্দিষ্ট প্ৰকাৰ
- প্ৰত্যাশিত এনহেডোনিয়া: আহি থকা মজাৰ কিবা এটা (যেনে ভ্ৰমণ)ৰ বিষয়ে আনন্দৰ কোনো আশাৰ অভাৱ। মজা হ’ব বুলি জানিও ইয়াক লৈ উত্তেজিত হ’ব নোৱাৰাটো।
- কনছামেটৰী এনহেড’নিয়া: সেই সময়ত কোনো কামত আনন্দৰ অভাৱ। বন্ধুৰ লগত কথা পাতি আনন্দৰ অভাৱ।
- Musical Anhedonia: সংগীত, সুৰ, বা সুৰ উপভোগ কৰিব নোৱাৰা . এটা গীত শব্দৰ বাহিৰে আন একো নহয় যেন লাগে, কোনো আৱেগ নোহোৱাকৈ।
- Ejaculatory Anhedonia: এইটো এটা নিৰ্দিষ্ট যৌন স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা য’ত যৌন সম্পৰ্কৰ সময়ত আপুনি অৰ্গাজম অনুভৱ কৰিব পাৰে কিন্তু ইয়াৰ পৰা কোনো আনন্দ অনুভৱ নকৰে।
কিয় এনেকুৱা হৈছে? কাৰণবোৰ কি কি?
যদিও এনহেডনিয়া হতাশাৰ এটা মূল লক্ষণ, তথাপিও ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পৰা আন কেইবাটাও কাৰক আছে। তলত দিয়া অৱস্থাত থাকিলে আপুনি এনহেডনিয়া হোৱাৰ আশংকা বৃদ্ধি পাব পাৰে:
বৈজ্ঞানিকভাৱে
আমাৰ মগজুৰ আনন্দ আৰু পুৰস্কাৰৰ বৰ্তনীত বিঘিনি ঘটাৰ ফলত এনহেডনিয়া হয় ৷ বহু বিশেষজ্ঞৰ মতে ইয়াৰ মূল কাৰণ হ ’ ল মগজুৰ
ড’পামিন নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ কাৰ্য্যকলাপ হ্ৰাস পোৱা ৷ ড’পামিন হৈছে এটা “ভাল অনুভৱ” হৰম’ন যিয়ে আমাক সুখী, সন্তুষ্ট আৰু অনুপ্ৰাণিত অনুভৱ কৰায়। এই ড’পামিন ব্যৱস্থাটো বিঘ্নিত হ’লে আমি কম আনন্দ অনুভৱ কৰো।
আপোনাৰো এই বৈশিষ্ট্যবোৰ আছেনে?
এনেডোনিয়াক শূন্য যেন লাগে। আগতে য’ত সুখ আছিল, এতিয়া হয়তো শূন্যতাৰ অনুভৱ, আৱেগৰ অভাৱ। ইতিবাচক কথাবোৰো ডাঙৰ অনুভৱ নহয়। সাধাৰণ লক্ষণসমূহ হ’ল-
- অজ্ঞানতা
- আগতে ভাল পোৱা চখবোৰৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলোৱা
- আনৰ পৰা আঁতৰি থকা আৰু সামাজিক কাম-কাজৰ পৰা আঁতৰি থকা
- সিদ্ধান্ত লোৱাত অসুবিধা
- অনবৰতে দুখী, নেতিবাচক বা অলস হৈ থকা
- উদাসীনতা (কোনো কাম কৰিবলৈ আগ্ৰহ বা প্ৰেৰণাহীনতা)
- টোপনিৰ সমস্যা আৰু যৌন ইচ্ছা কমি যোৱা
এই লক্ষণসমূহ সকলোৰে বাবে একে নহয়। কিছুমান মানুহৰ বাবে কিছু সময়ৰ বাবে আহে আৰু যায়, আন কিছুমানৰ বাবে হয়তো অহৰহ।
চিকিৎসকে এইটো কেনেকৈ বিচাৰি পায়?
যেতিয়া আপুনি এই ধৰণৰ লক্ষণৰ বিষয়ে জনাব, তেতিয়া আপোনাৰ চিকিৎসকে প্ৰথমে পৰীক্ষা কৰি চাব যে আপুনি হতাশাত ভুগিছে নেকি। এই লক্ষণসমূহৰ কাৰণ হ’ব পৰা আন শাৰীৰিক অৱস্থাও বিচাৰিব। এই কাম কৰিবলৈ,
- আপোনাৰ মেজাজ আৰু লক্ষণৰ বিষয়ে কেইটামান প্ৰশ্ন কৰা হ’ব।
- তেজৰ পৰীক্ষা কৰি ভিটামিন ডি বা থাইৰয়ড হৰম’নৰ মাত্ৰা কম হোৱাটো পৰীক্ষা কৰিব পাৰি।
- আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰা হ’ব।
- কেতিয়াবা আপুনি আপোনাৰ সুখৰ মাত্ৰা জুখিবলৈ ডিজাইন কৰা বিশেষ প্ৰশ্নাৱলী (জৰীপ)ও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
এই সকলোবোৰ আপোনাৰ অৱস্থা সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰিবলৈ আৰু আটাইতকৈ উপযুক্ত চিকিৎসা বাছি ল’বলৈ কৰা হয়।
ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?
যিহেতু এনহেডনিয়া এটা লক্ষণ, সেয়েহে ইয়াৰ চিকিৎসাৰ সময়ত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল ইয়াৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণ বিচাৰি উলিওৱা। চিকিৎসা পৰিকল্পনা সাধাৰণতে ঔষধ আৰু কথা কোৱা চিকিৎসাৰ সংমিশ্ৰণ।
ঔষধ
কিছুমান এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধে সহায় কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ মগজুৰ ড’পামিনৰ মাত্ৰাত প্ৰভাৱ পেলোৱা ঔষধ যেনে
বুপ্ৰ’পিয়ন (Wellbutrin) কিছুমান ৰোগীৰ বাবে সহায়ক হোৱা দেখা গৈছে। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে পৰম্পৰাগত এছ এছ আৰ আই ঔষধে এই অৱস্থাত বিশেষ প্ৰভাৱ পেলোৱা নাই, আনকি আৱেগকো নিস্তেজ কৰিব পাৰে। গতিকে আপোনাৰ চিকিৎসকে সিদ্ধান্ত ল’ব যে আপোনাৰ বাবে কোনটো ঔষধ সৰ্বোত্তম। কিছুমান ক্ষেত্ৰত যিবোৰে অন্য চিকিৎসাৰ প্ৰতি সঁহাৰি নিদিয়ে, তেনে ক্ষেত্ৰত নতুন চিকিৎসা, যেনে
কেটামাইন থেৰাপীৰ ওপৰতো অনুসন্ধান চলি আছে।
টক থেৰাপি
এইটো নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াৰ এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ।
- জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT): ই আপোনাক আপোনাৰ নেতিবাচক চিন্তাধাৰা চিনাক্ত আৰু সলনি কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি এনে চিন্তাক প্ৰত্যাহ্বান জনাব পাৰে যিবোৰে আপোনাক সুখ অনুভৱ কৰাত বাধা দিছে।
- আচৰণ সক্ৰিয়কৰণ: থেৰাপিষ্টে আপোনাক আগতে ভাল পোৱা কামবোৰ লাহে লাহে আৰম্ভ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰে, যদিও সেইবোৰ কৰিবলৈ মন নাযায়। লাহে লাহে সেইবোৰৰ লগত অভ্যস্ত হোৱাৰ লগে লগে আপুনি হয়তো পুনৰ সেইবোৰ উপভোগ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব।
আন চিকিৎসাৰ ভিতৰত ইলেক্ট্ৰ’কনভালচিভ থেৰাপী (ECT) আৰু ট্ৰেন্সক্ৰেনিয়েল মেগনেটিক ষ্টিমুলেচন (TMS) আদি।
চিকিৎসা নকৰিলে বিপদ
এনহেডোনিয়া কেৱল আনন্দৰ অভাৱ নহয়। চিকিৎসা নকৰিলে ই আপোনাৰ জীৱনত গভীৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
- সংযোগ বিফলতা:বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে সময় কটোৱাটো এটা বোজা হ’ব পাৰে কাৰণ আপুনি সুখী অনুভৱ নকৰে। ইয়াৰ ফলত আপুনি ক্ৰমান্বয়ে সকলোৰে পৰা আঁতৰি আহিব পাৰে।
- সামাজিক বিচ্ছিন্নতা: মানুহক লগ পোৱাৰ লগতে সামাজিক কাম-কাজত অংশগ্ৰহণ কৰিবলৈ ভয় বা অনিচ্ছা হ’ব পাৰে।
- মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা বেয়া হোৱা: এনহেড’নিয়াৰ ফলত হতাশাৰ দৰে অৱস্থা বেয়া হ’ব পাৰে।
- আত্মহত্যাৰ চিন্তা: এইটো এটা অতি গুৰুতৰ বিষয়। এনহেডোনিয়া আৰু আত্মহত্যাৰ চিন্তাৰ মাজত এক শক্তিশালী সম্পৰ্ক আছে।
যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই নিজৰ ক্ষতি বা হত্যা কৰাৰ চিন্তা কৰিছে তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি অকলে কষ্ট নাপাব। লগে লগে সহায় বিচাৰিব। আপুনি শ্ৰীলংকা বন্ধুসকলক ০১১-২৬৯২৯০৯ নম্বৰত বা ৰাষ্ট্ৰীয় মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইনত ১৯২৬ নম্বৰত ফোন কৰিব পাৰে।এই সেৱাসমূহ গোপনীয় আৰু বিনামূলীয়া। জৰুৰীকালীন অৱস্থাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU) লৈ যাওক।
এনহেডনিয়া কোনো স্থায়ী অৱস্থা নহয়। সঠিক চিকিৎসাৰ দ্বাৰা ইয়াক সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য কৰিব পাৰি। গতিকে যদি আপোনাৰ লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে অতি সোনকালে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
টেক-হোম মেছেজ
- আগতে আনন্দ কঢ়িয়াই অনা বস্তুবোৰৰ পৰা আনন্দ অনুভৱ কৰিব নোৱাৰাটোৱেই হ’ল এনহেড’নিয়া। হতাশাৰ দৰে ৰোগৰ এয়া সাধাৰণ লক্ষণ।
- এয়া এলাহৰ বাবে নহয়, মগজুত ড’পামিনৰ দৰে ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ কাৰ্য্যক্ষমতাৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে।
- ঔষধ, টক থেৰাপী, জীৱনশৈলী সলনি কৰিলে এই অৱস্থা ভাল হ’ব পাৰে।
- যদি আপোনাৰ এই লক্ষণবোৰ দেখা যায়, তেন্তে ইয়াৰ বাবে লাজ বা ভয় কৰা নহয়, বিশ্বাসযোগ্য চিকিৎসকৰ লগত কথা পতাটোৱেই উত্তম কাম।
এনহেডোনিয়া, এনহেডোনিয়া, হতাশা, ড’পামিন, মানসিক স্বাস্থ্য
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক