আপোনাৰ মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা কম নেকি? হাইপ’মেগনেচিয়ামৰ কথা কওঁ!

আপুনি কেৱল ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে নেকি? নে ভৰি আৰু বাহুত প্ৰায়ে পেশীৰ ক্ৰেম্প হয়? যদিও আমি এইবোৰক প্ৰায়ে স্বাভাৱিক কথা বুলি ভাবো, তথাপিও কেতিয়াবা এইটো আমাৰ শৰীৰৰ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ খনিজ পদাৰ্থ মেগনেছিয়ামৰ অভাৱৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। ইয়াক চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা হাইপ’মেগনেছিয়া বুলি কোৱা হয়। নামটো অলপ জটিল যদিও সত্যটো অতি সহজ। আজি আমি এই বিষয়ে অতি সহজভাৱে ক’ম, আপোনালোকে বুজিব পৰাকৈ।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হাইপ’মেগনেচিয়া কি?

আপোনাৰ তেজত মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা কম হোৱা অৱস্থা হ’ল হাইপ’মেগনেছিয়াম। এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে, "এই মেগনেছিয়ামটো কি?"

কল্পনা কৰক যে আমাৰ শৰীৰটো এটা ভালদৰে কাম কৰা বাহন। তেতিয়া এই মেগনেছিয়াম সেই বাহনৰ ইঞ্জিন তেলৰ দৰে। ইঞ্জিন এটা সঠিকভাৱে চলিবলৈ যেনেকৈ তেলৰ প্ৰয়োজন হয়, ঠিক তেনেদৰে আমাৰ হৃদযন্ত্ৰ, মগজু, পেশী আৰু হাড়ৰ সঠিক কাম আৰু শক্তি উৎপাদনৰ বাবে মেগনেছিয়াম অতি প্ৰয়োজনীয়। আচলতে আমাৰ শৰীৰত ঘটা ৩০০ৰো অধিক ৰাসায়নিক প্ৰক্ৰিয়াত মেগনেছিয়ামে অৰিহণা যোগায়।

আমাৰ শৰীৰত থকা মুঠ মেগনেছিয়ামৰ অধিকাংশই হাড় আৰু কোমল কলাত পোৱা যায়। তেজত অতি কম পৰিমাণে থাকে, প্ৰায় ১%। কিন্তু শৰীৰত মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা জুখিব পৰা আটাইতকৈ সহজ উপায় হ’ল তেজৰ পৰীক্ষা। সাধাৰণতে, যদি আপোনাৰ তেজত মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা ০.৭৫ মিলিমোল/লিটাৰতকৈ কম হয় , তেন্তে চিকিৎসকে ইয়াক হাইপ’মেগনেছিয়াম বুলি নিৰ্ণয় কৰে।

আমাৰ শৰীৰত মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা কিয় কম হয়?

মেগনেছিয়ামৰ অভাৱ হোৱাৰ মূল কাৰণ কেইবাটাও। এটা হ’ল আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰা পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ মেগনেছিয়াম নাপাওঁ। আন এটা হ’ল শৰীৰে পোৱাতকৈ অধিক মেগনেছিয়াম বৃক্ক বা অন্ত্ৰৰ জৰিয়তে নিৰ্গত হয়। কিছুমান লোকৰ বিপদ অধিক। চাওঁ সেইজন কোন।

মেগনেছিয়ামৰ অভাৱৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা সামান্য কম হ’লে কোনো লক্ষণ দেখা নাপাবও পাৰে। কিন্তু যেতিয়া মাত্ৰা যথেষ্ট কম হয় তেতিয়া তলত দিয়া লক্ষণসমূহ দেখা দিব পাৰে।

• পেশীৰ কঁপনি, কঁপনি বা বিষ: এইটোৱেই আটাইতকৈ সাধাৰণ লক্ষণ।
• অলস আৰু অনবৰতে টোপনি অহা অনুভৱ কৰা: অকাৰণতে অত্যন্ত ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা।
• খাদ্যৰ সোৱাদহীন।
• বমি আৰু বমি হোৱা।
• ব্যক্তিত্বৰ পৰিৱৰ্তন: অকাৰণতে খং উঠা, খিংখিঙীয়া হোৱা আদি কথা।

ইয়াৰ উপৰিও যেতিয়া কোনো ব্যক্তিৰ তেজত কেলচিয়াম আৰু পটাছিয়ামৰ মাত্ৰা কম হয় তেতিয়া চিকিৎসকে মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰাও সন্দেহ কৰিব পাৰে। যিহেতু মেগনেছিয়াম আন খনিজ পদাৰ্থৰ মাষ্টাৰ ৰেগুলেটৰৰ দৰে, তেতিয়া ই কম হ’লে আনবোৰৰ ভাৰসাম্য পেলাই দিব পাৰি।

এই অৱস্থাৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?

আপোনাৰ মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা কিমান কম আৰু আপোনাৰ লক্ষণ আছে নে নাই তাৰ ওপৰত চিকিৎসা নিৰ্ভৰ কৰে।

• লক্ষণ থকা গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত: এনে ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকে মেগনেছিয়াম শিৰাত (IV) দিয়াৰ সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে। অৰ্থাৎ ইয়াক চেলাইন দ্ৰৱ হিচাপে দিয়া। ইয়াৰ ফলত শৰীৰৰ মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা সোনকালে স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহিব পাৰে। তাৰ পিছত, চিকিৎসকে আপোনাক বড়িৰ ৰূপত চিকিৎসা অব্যাহত ৰাখিবলৈ ক’ব পাৰে।
• লক্ষণবিহীন সামান্য ক্ষেত্ৰত: যদি আপোনাৰ মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা মাত্ৰ মৃদুভাৱে কম হয় আৰু আপোনাৰ কোনো লক্ষণ দেখা নাযায়, তেন্তে আপুনি কোনো বিশেষ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন নহ’বও পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক খাদ্য পৰিৱৰ্তন কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
• ইয়াৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণৰ চিকিৎসা কৰক: এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। মেগনেছিয়ামৰ অভাৱৰ কাৰণ হোৱা অন্তৰ্নিহিত অৱস্থা (যেনে ডায়েবেটিছ, অন্ত্ৰৰ ৰোগ) সঠিকভাৱে চিকিৎসা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। অন্যথা মেগনেছিয়াম দিলেও এই অৱস্থা পুনৰ হ’ব পাৰে।

ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে মেগনেছিয়ামৰ অভাৱত বিশেষভাৱে সাৱধান হোৱা উচিত। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে যেতিয়া মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা কম হয় তেতিয়া ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন হৈ পৰে। যেতিয়া ডায়েবেটিছ অনিয়ন্ত্ৰিত হয় তেতিয়া বৃক্কে অধিক মেগনেছিয়াম নিৰ্গত কৰে। ইয়াৰ ফলত "স্লাইডিং ডাউনহিল" নামৰ অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে।

মেগনেছিয়ামৰ পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিব লাগেনে?

এইটো বহুতৰে বাবে সমস্যা। মনত ৰাখিব, মেগনেছিয়াম পোৱাৰ আটাইতকৈ উত্তম আৰু নিৰাপদ উপায় হ'ল সুষম খাদ্য ।

মেগনেছিয়াম প্ৰচুৰ পৰিমাণে থকা কিছুমান খাদ্যৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল:

• বাদাম: কাজু, আলমণ্ড, বাদাম
• গুটিৰ প্ৰকাৰ: কুমলীয়া গুটি, সূৰ্য্যমুখীৰ গুটি
• গোটা শস্য: ব্ৰাউন ৰাইচ, ওটছ, বাজৰা
• মাহজাতীয় শস্য: মচুৰ দাইল, চজিনা, সেউজীয়া পটল, বীন
• গাঢ় সেউজীয়া শাক-পাচলি: কচু, বন্ধাকবি, আৰু কলাৰ্ড গ্ৰীণৰ দৰে বস্তু

যদি এনেদৰে চলি থাকে তেন্তে আন সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰেনে?

হয়। যদি হাইপ’মেগনেছিয়াক দীৰ্ঘদিন ধৰি চিকিৎসা নকৰাকৈ থাকে তেন্তে ইয়াৰ ফলত কেইবাটাও গুৰুতৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

• হৃদৰোগ: মেগনেছিয়াম এবিধ খনিজ পদাৰ্থ যিয়ে হৃদযন্ত্ৰৰ ছন্দ সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে। কম হ’লে হৃদস্পন্দন অনিয়মিত (এৰিথমিয়া) হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা হৃদযন্ত্ৰৰ ছন্দৰ বিপজ্জনক বিকাৰ যেনে `torsades de pointes` হোৱাৰ আশংকাও থাকে।
• ডায়েবেটিছ: আমি আগতে আলোচনা কৰা মতে মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা কম হ’লে ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আৰু টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধিৰ সম্পৰ্ক আছে।
• অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ (Osteoporosis): হাড় পাতল আৰু ভংগুৰ হৈ পৰা অৱস্থা। মজবুত হাড়ৰ বাবে মেগনেছিয়াম অতি প্ৰয়োজনীয়।
• মাইগ্ৰেইনঃ মাইগ্ৰেইন ৰোগত আক্ৰান্ত কিছুমান লোকৰ মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা কম হোৱা দেখা গৈছে। চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানত মেগনেছিয়াম গ্ৰহণ কৰিলে মূৰৰ বিষৰ সঘনতা হ্ৰাস কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

গতিকে, এই কথাটো সহজভাৱে ল’ব নালাগে। যদি আপুনি এই বিষয়ে সামান্যতম সন্দেহ কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম।