আমি সকলোৱে ৰাজহুৱা স্থানত বস্তুবোৰ দেখিবলৈ পাওঁ, সেয়া বাছতেই হওক, ৰেলতেই হওক বা ৰাস্তাতেই হওক। কেতিয়াবা আমাৰ চকুৰ সন্মুখতে কোনোবাই আন এজনক হাৰাশাস্তি , অপমান, বা আমনি কৰা দেখিবলৈ পাওঁ। হয়তো সেই ব্যক্তিজনৰ চেহেৰা, জাতি, ধৰ্ম, লিংগ বা আন কিবা কাৰণত। এনে সময়ত আপুনি হয়তো ভাবিছে, "এতিয়া মই কি কৰিম?" যদি আপুনি এই বিষয়ে আগতে ভবা নাই তেন্তে সেই মুহূৰ্তত সঠিক কামটো ভাবিবলৈ সঁচাকৈয়ে কঠিন। গতিকে, আজি এনে পৰিস্থিতিত অসহায় মানুহ এজনক আপুনি কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে আলোচনা কৰোঁ আহক।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

যিজনক গুণ্ডাগিৰি কৰা হৈছে, তেওঁক আপুনি কেনেকৈ সহায় কৰিব?

এনে পৰিস্থিতিত আপুনি কেনেকৈ সহায় কৰে সেয়া নিৰ্ভৰ কৰিব সেই সময়ত কি হৈ আছে তাৰ ওপৰত। প্ৰথমতে পৰিস্থিতিটো ভালদৰে মূল্যায়ন কৰি আটাইতকৈ উপযুক্ত আৰু নিৰাপদ বিকল্পটো বাছি ল’ব লাগিব। ইয়াত আপুনি সহায় কৰিব পৰা কিছুমান উপায় উল্লেখ কৰা হৈছে।

আটাইতকৈ ডাঙৰ কামটো হ’ল কিবা এটা কৰা। আপোনাৰ সৰু হস্তক্ষেপে বহুত ক্ষতি ৰোধ কৰিব পাৰে।

এই পদ্ধতিবোৰ অলপ স্পষ্টকৈ এখন টেবুলত চাওঁ আহক।

কাৰ্য কৰা	আপুনি কৰিব পৰা কামবোৰ
আপোনাৰ উপস্থিতি অনুভৱ কৰাওক।	পোনে পোনে গুণ্ডাজনৰ ফালে চাওক। গুণ্ডাগিৰি কৰা ব্যক্তিজনৰ অলপ ওচৰ চাপি যাওক। যদি আপুনি নিৰাপদ অনুভৱ কৰে তেন্তে দুয়োৰে মাজত স্থানান্তৰিত হওক। ইয়াৰ ফলত গুণ্ডাজনলৈ বাৰ্তা প্ৰেৰণ হয় যে "কোনোবাই চাই আছে।"
অসহায় মানুহজনৰ লগত কথা পাতিব।	ব্যক্তিজনৰ ওচৰত বহি বা থিয় হওক। কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰক, "কি বজাত?" আপোনাক হাৰাশাস্তি কৰা ব্যক্তিজনক আওকাণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। ইয়াৰ ফলত সমস্যাৰ অন্ত পৰিব পাৰে।
পোনপটীয়াকৈ উত্তৰ দিয়ক।	যদিহে আপুনি নিশ্চিত হয় যে ই সম্পূৰ্ণ নিৰাপদ।, গুণ্ডাজনৰ লগত পোনপটীয়াকৈ কথা পাতিব। "আপুনি যি কৰি আছে সেয়া ঠিক নহয়" বা "প্লিজ তেওঁক এৰি দিয়ক"ৰ দৰে কিবা এটা কওক। কিন্তু মনত ৰাখিব, কেতিয়াবা ইয়াৰ ফলত সমস্যাটো আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে।
পৰামৰ্শ দিয়ক, ডিক্টেট নকৰিব।	অসহায় ব্যক্তিজনে পৰিস্থিতি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ দিয়ক। "আপুনি মোৰ কাষত বহিব বিচাৰেনে?" "ইয়ালৈ আহক" বা "এইটো কৰক" আদি আদেশ নিদিব।
অধিক সহায় বিচাৰি পাওক	চাৰিওফালে চাওক। যদি আপুনি ৰেলত আছে তেন্তে চাওক আপুনি আন এটা বাকচলৈ যাব পাৰে নেকি। সহায় কৰিব পৰা আন মানুহ আছে নেকি চাওক। একেলগে মানুহ বেছি হ’লে নিৰাপদ হয়।
ইভেণ্টটো নথিভুক্ত কৰক।	সম্ভৱ হ'লে ঘটনাৰ ভিডিঅ' টেপ কৰক আপোনাৰ ফোনত। অৱশ্যে হাৰাশাস্তি কৰা ব্যক্তিজনক তেনে কৰাৰ আগতে সুধিব । আইনী উদ্দেশ্যত প্ৰয়োজন হ’লে এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব পাৰে।
অনুষ্ঠানটো চোৱাচিতা কৰি থাকিব	ঘটনাৰ সময়ত বা পিছত অসহায় অনুভৱ কৰা ব্যক্তিজনৰ লগত কথা পাতক আৰু সুধিব, "এতিয়া আপুনি ঠিকেই আছেনে?" "কিবা সহায়ৰ প্ৰয়োজন আছে নেকি?" সেই ব্যক্তিজনৰ বাবে সেয়া এক ডাঙৰ উৎসাহ।

এই ভুলবোৰ কেতিয়াও নকৰিব!

কাৰোবাক সহায় কৰাৰ সময়ত কিছুমান কাম আমি এৰাই চলিব লাগে। এইবোৰৰ পৰা আঁতৰি থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

নকৰিব	কিয় তেনেকুৱা হৈছে? (কিয়?)
লক্ষ্য নকৰাৰ দৰে মনে মনে নাথাকিব।	যেতিয়া আপুনি একো নকৰে তেতিয়া আপুনি হাৰাশাস্তি চলি থাকিবলৈ উৎসাহিত কৰি আছে। মাত মাতিবলৈ ভয় লাগিলেও অন্ততঃ মানুহজনৰ ওচৰলৈ গৈ থিয় হওক।
অসহায় মানুহজনক দোষ নিদিব।	"আপুনি সেই ড্ৰেছটো পিন্ধা বাবেই এনেকুৱা হ'ল" আদি কথা কেতিয়াও নক'ব। কোনোবাই যি বাছি লয়, সেয়া গুণ্ডাগিৰি কৰাৰ কাৰণ নহয়। কেতিয়াও ভুক্তভোগীৰ দোষ নহয়।
নিয়ন্ত্ৰণ ল’ব নালাগে।	ব্যক্তিজনক পৰিস্থিতি চম্ভালিবলৈ দিয়ক। যিকোনো কাম কৰাৰ আগতে তেওঁলোকক সুধিব, "মই এই কামটো কৰিব লাগেনে?" আৰু তেওঁলোকক শক্তিশালী কৰা। নিজৰ বীৰত্ব দেখুৱাবলৈ চেষ্টা নকৰিব।

হাৰাশাস্তি সঁচাকৈয়ে কি?

বহুতে ভাবে যে হাৰাশাস্তি কেৱল শাৰীৰিকহে। কিন্তু সেয়া নহয়। ৰাজহুৱা স্থানত হাৰাশাস্তিৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

যিবোৰ আচৰণক হাৰাশাস্তি বুলি ধৰিব পাৰি

অভদ্ৰ আৰু অপমানজনক কথা কোৱা।
কাৰোবাক তেওঁৰ জাতি, ধৰ্ম, যৌন অভিমুখ (homophobic), বা হিজড়া পৰিচয় ( transphobic ) আদি কথাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি অপমান কৰা।
অবাঞ্চিত যৌন অগ্ৰগতি।
কোনোবাই "কথা নকৰিবা" বুলি কোৱাৰ পিছতো কথা পাতি থাকিবলৈ চেষ্টা কৰা।
কাৰোবাৰ ব্যক্তিগত তথ্য ( ফোন নম্বৰ, ঠিকনা) বলপূৰ্বকভাৱে অনুৰোধ কৰা।
কাৰোবাক অনুসৰণ কৰা।
কাৰোবাৰ বাট পাৰ হ'বলৈ।
কাৰোবাৰ শৰীৰৰ অতি ওচৰলৈ যাবলৈ ( VAD ing ব্যক্তিগত স্থানত)।
অনুমতি অবিহনে কাৰোবাক স্পৰ্শ কৰা।
অনুমতি অবিহনে ফটো আৰু ভিডিঅ' লোৱা।
ৰাজহুৱা স্থানত অশ্লীল হুইচেল বজোৱা।

এনেধৰণৰ যিকোনো কথাই এজন ব্যক্তিৰ বাবে যথেষ্ট মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। সেইবাবেই এইবোৰ কথা অতি গুৰুত্বসহকাৰে লোৱা উচিত। কেতিয়াবা এনেকুৱা এটা ঘটনাৰ পিছত এজন ব্যক্তিৰ অতি আৱেগিক ভাঙন হ’ব পাৰে। যদি আপুনি তেনেকুৱা অনুভৱ কৰে তেন্তে আপুনি বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ লগত কথা পতাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, বা প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

টেক-হোম মেছেজ

যদি আপুনি কাৰোবাক গুণ্ডাগিৰি কৰা দেখিছে,কেতিয়াও লক্ষ্য নকৰাৰ দৰে কাম নকৰিব। মৌন হৈ থাকিলে হাৰাশাস্তিহে উৎসাহিত হয়।
হস্তক্ষেপ কৰাৰ আগতে প্ৰথমে নিজৰ সুৰক্ষাৰ কথা চিন্তা কৰক। আপুনি পৰোক্ষভাৱে সহায় কৰিব পৰা উপায়ৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক, প্ৰত্যক্ষ সংঘাতত নপৰাকৈ।
গুণ্ডাগিৰি কৰা ব্যক্তিজনক দোষ নিদিব বা বিচাৰ নকৰিব। দোষী সদায় দোষী।
আপোনাৰ সহায় "পৰামৰ্শ" হিচাপে আগবঢ়াওক। অসহায় ব্যক্তিজনক পৰিস্থিতি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ শক্তিশালী কৰক।
আপোনাৰ এটা চাৱনি, এটা শব্দ বা আনকি আপোনাৰ উপস্থিতিয়েও কাৰোবাক মহা বিপদৰ পৰা ৰক্ষা কৰাৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। এজন দয়ালু আৰু সাহসী নাগৰিক হওক।