খং আচলতে এটা স্বাভাৱিক, সুস্থ আৱেগ। কিন্তু কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈ সকলো সময়তে খং কৰা, আৰু সৰু সৰু কথাবোৰতো খং কৰাটো আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল নহয় ৷ হয়তো আপোনাৰ মানসিক সমস্যা আছে যিটো সমাধান কৰিব লাগিব। বা, ই চিকিৎসাজনিত কাৰণ হ’ব পাৰে, অৰ্থাৎ চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবে হ’ব পাৰে। হয়, এই ধৰণৰ অনিয়ন্ত্ৰিত খং কিছুমান ৰোগ আৰু ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হিচাপেও হ'ব পাৰে। সেই বিষয়ে আজি কওঁ।
এই খঙৰ কাৰণ কি হ’ব পাৰে?
অনবৰতে খং উঠিলে আওকাণ নকৰিব। ইয়াৰ আঁৰত এনেধৰণৰ চিকিৎসাজনিত অৱস্থা লুকাই থাকিব পাৰে।
| অৱস্থা বা কাৰণ | খংক প্ৰভাৱিত কৰাৰ সহজ উপায় |
|---|---|
| ডিমেনচিয়াৰ অৱস্থা | আলঝেইমাৰৰ দৰে ৰোগত য’ত স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাই পেলোৱা হয়, তেনে ৰোগত মানুহে নিজকে সঠিকভাৱে প্ৰকাশ কৰিব নোৱাৰিলে বা শাৰীৰিক অসুবিধা হ’লে হতাশ আৰু খং উঠিব পাৰে। এইটো ৰোগৰেই অংশ। |
| উদাস | হতাশা কেৱল দুখ নহয়। বিশেষকৈ পুৰুষৰ মাজত হতাশাৰ লগত খিংখিঙীয়াতা আৰু অনিয়ন্ত্ৰিত খংও হ’ব পাৰে। এইটো হ’ব পাৰে খং যিটো ভিতৰলৈ বা বাহিৰলৈ ঘূৰাই দিয়া হয়। |
| ডায়েবিটিছ | যেতিয়া তেজৰ চেনিৰ (গ্লুক’জ) মাত্ৰা হঠাতে কমি যায়, তেতিয়া ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হৰম’নবোৰ মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হৰম’নৰ সৈতে জড়িত হৈ থাকে, গতিকে আপুনি সহজেই খং উঠিব পাৰে। ডায়েবেটিছৰ বাবে জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰিবলগীয়া হোৱা বুলিও খং উঠিব পাৰে। |
| হাইপাৰথাইৰয়ডিজম | যেতিয়া থাইৰয়ড গ্ৰন্থিয়ে অত্যধিক হৰম’ন উৎপন্ন কৰে তেতিয়া ই প্ৰত্যক্ষভাৱে মেজাজত প্ৰভাৱ পেলায়। ইয়াৰ ফলত অহৰহ অস্থিৰতা, খিংখিঙীয়া আৰু খং বৃদ্ধি পাব পাৰে। |
| যকৃতৰ বিকলতা | চিৰ’ছিছৰ দৰে ৰোগত যকৃতৰ ক্ষতি হ’লে ই শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰোৱাৰ ক্ষমতা হেৰুৱাই পেলায়। যেতিয়া এই বিষাক্ত পদাৰ্থবোৰ মগজুত উপনীত হয় তেতিয়া ই ব্যক্তিত্বৰ পৰিৱৰ্তন আৰু অনিয়ন্ত্ৰিত খংৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। |
| মৃগীৰোগ | আক্ৰমণ হ’ল মগজুৰ বৈদ্যুতিক বিঘিনি। ইয়াৰ পিছত যি বিভ্ৰান্তি আৰু ভয়ে কিছুমান মানুহক আক্ৰমণাত্মকভাৱে কাম কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে। আক্ৰমণৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা কিছুমান ঔষধেও আক্ৰমণাত্মকতা সৃষ্টি কৰিব পাৰে। |
ঔষধেও ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰেনে?
হয়, নিশ্চিতভাৱে। আপুনি গ্ৰহণ কৰা কিছুমান ঔষধেও এই ধৰণৰ বিৰক্তিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰা ঔষধ (Statins)
ষ্টেটিন হৈছে এক প্ৰকাৰৰ ঔষধ যিটো সাধাৰণতে কলেষ্টেৰল কমোৱাৰ বাবে প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা হয় ৷ কিন্তু কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এই ঔষধ আৰু আক্ৰমণাত্মক আচৰণৰ মাজত এটা সম্পৰ্ক আছে। বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে যেতিয়া কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা অতি কম হয় তেতিয়া আমাৰ সুখত প্ৰভাৱ পেলোৱা চেৰ’টনিন হৰম’নৰ মাত্ৰাও হ্ৰাস পাব পাৰে ৷ ইয়াৰ ফলত খিংখিঙীয়া আৰু হতাশাৰ দৰে অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
শান্তকাৰী আৰু টোপনিৰ বড়ি
বেনজ’ডাইজেপিন হৈছে উদ্বেগ, আতংক বিকাৰ, অনিদ্ৰা আদিৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা এক শ্ৰেণীৰ ঔষধ। কিন্তু পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হিচাপে ইহঁতে খুব কমেইহে খিংখিঙীয়া সৃষ্টি কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ ইতিমধ্যে কিছু আক্ৰমণাত্মক হোৱা লোকৰ ক্ষেত্ৰত এই প্ৰভাৱ স্পষ্ট হ’ব পাৰে।
মহিলাৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট কাৰণ
খঙৰ লগত মহিলাৰ হৰম’নৰ মাত্ৰাও পৰিৱৰ্তনৰ সম্পৰ্ক আছে।
- প্ৰিমেনষ্ট্ৰুৱেল চিনড্ৰম (PMS): কিছুমান মহিলাই মাহেকীয়া হোৱাৰ প্ৰায় এসপ্তাহ আগতে খিংখিঙীয়া আৰু মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰে। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল ইষ্ট্ৰজেন আৰু প্ৰজেষ্টেৰনৰ মাত্ৰা হ্ৰাস। ইয়াৰ ফলত চেৰ’টনিনৰ মাত্ৰাও প্ৰভাৱিত হয়। পিএমডিডি ( Premenstrual Dysphoric Disorder ) ৰ অধিক গুৰুতৰ ৰূপত এই খিংখিঙীয়াতা অতি তীব্ৰ হ’ব পাৰে।
- ৰজোনিবৃত্তি:ৰজোনিবৃত্তিৰ লগে লগে হোৱা মেজাজৰ পৰিৱৰ্তনৰ কাৰণো এই হৰম’নৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পায়।
ইয়াৰ আন কাৰণো আছেনে?
হয়, ইয়াৰ আন কেইবাটাও কাৰণ আছে।
- অটিজিম: অটিজিম ৰোগীয়ে হঠাতে খংৰ বিস্ফোৰণ অনুভৱ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ কাৰণ হ'ব পাৰে মানসিক চাপ, সংবেদনশীল অতিৰিক্ত বোজা , আওকাণ কৰা অনুভৱ, বা ৰুটিনৰ পৰিৱৰ্তন। তেওঁলোকৰ মনৰ কথা প্ৰকাশ কৰাত অসুবিধা হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত পৰিস্থিতি আৰু বেয়া হ’ব পাৰে।
- ষ্ট্ৰোকঃ যদি কোনো ষ্ট্ৰোকে মগজুৰ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা অংশৰ ক্ষতি কৰে তেন্তে ই আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন ঘটাব পাৰে, বিশেষকৈ খিংখিঙীয়াতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
- উইলছন ৰোগঃ এইটো এটা অতি বিৰল, জিনীয় ৰোগ। ইয়াৰ ফলত শৰীৰত বিশেষকৈ যকৃত আৰু মগজুত তাম জমা হয়। ব্যক্তিত্বৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা মগজুৰ অংশটোত যদি ইয়াৰ প্ৰভাৱ পৰে তেন্তে ই অত্যন্ত খংৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ'ল, যদি আপুনি লক্ষ্য কৰে যে আপোনাৰ খং নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰলৈ গৈ আছে , তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব। ই আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰা অহা সংকেত হ’ব পাৰে।
এতিয়া মই কি কৰিম?
যদি আপুনি ভাৱে যে কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থা বা ঔষধে আপোনাৰ খংৰ কাৰণ হ’ব পাৰে, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ সেই বিষয়ে কথা পতাটোৱেই উত্তম কাম। তেওঁ আপোনাক ভালদৰে পৰীক্ষা কৰি কাৰণ বিচাৰি উলিয়াব পাৰে আৰু প্ৰয়োজনীয় চিকিৎসা প্ৰেছক্ৰিপচন দিব পাৰে। কেতিয়াও নিজাববীয়াকৈ ঔষধ বন্ধ বা সলনি নকৰিব।
লগতে খং নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ এই সহজ কামবোৰ চেষ্টা কৰক:
- দীঘলকৈ উশাহ লওক: খং অনুভৱ কৰিলে দীঘলকৈ উশাহ এটা লওক আৰু লাহে লাহে উশাহ এৰি দিয়ক। কেইবাবাৰো এনে কৰিলে শান্ত অনুভৱ হ’ব।
- ইতিবাচক আত্ম-কথা : নিজকে এনেকুৱা কথা কওক যেনে, "মই এইটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰো," "ঠিক আছে, শান্ত হওক।"
- আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কওক: আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে সেই বিষয়ে বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সদস্যৰ সৈতে কথা পাতক।
- আপোনাৰ খঙাল চিন্তাবোৰ লিখি থওক: গোটেই দিনটোত খং অনুভৱ কৰা সময়বোৰ, আৰু ইয়াৰ কাৰণ হোৱা বস্তুবোৰৰ এখন জাৰ্নেল ৰাখক। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি নিজকে বহুত বুজিব পাৰিব।
- কিছু মজা বিচাৰি উলিয়াওক: সকলো কথা বেছি গুৰুত্বসহকাৰে ল’ব নালাগে। কিছুমান পৰিস্থিতিত হাস্যৰস চাবলৈ চেষ্টা কৰক।
যদি আপোনাৰ খং নিয়ন্ত্ৰণত অসুবিধা হয়, তেন্তে আপুনি চিকিৎসকক পৰামৰ্শৰ বাবে ৰেফাৰ কৰিবলৈ ক’ব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- স্বাভাৱিক খং আৰু সঘনাই, অনিয়ন্ত্ৰিত খংৰ মাজত পাৰ্থক্য আছে।
- অহৰহ খং ডায়েবেটিছ, থাইৰয়ড, বা হতাশাৰ দৰে চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
- আপুনি গ্ৰহণ কৰা কিছুমান ঔষধ (যেনে কলেষ্টেৰলৰ ঔষধ)ও ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।
- যদি আপোনাৰ খঙৰ সমস্যা আছে তেন্তে তাক আওকাণ নকৰিব আৰু নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব।
- চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে কোনো ঔষধ বন্ধ বা সলনি নকৰিব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক