আপুনি কেতিয়াবা লাজ অনুভৱ কৰিছেনে যেতিয়া আপুনি অতি নিস্তব্ধ ঠাইত, যেনে পৰীক্ষা হলত বা অফিচৰ কোনো গুৰুত্বপূৰ্ণ সভাত, পেটৰ পৰা এটা ডাঙৰ ‘গুৰ’ শব্দ শুনিলে? নে আপুনি কেতিয়াবা শুবলৈ চেষ্টা কৰি থাকোঁতে পেটৰ পৰা অহা এই শব্দৰ বাবে ৰাতি টোপনি আহিব পৰা নাই? এইটো এটা সমস্যা বহুতৰে। গতিকে আজি আমাৰ পেটে কিয় এই শব্দ কৰে, স্বাভাৱিক নেকি, নে ভয় কৰিবলগীয়া কথা?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
খোৱাৰ পিছত মোৰ পেটত কিয় শব্দ হয়?
যদি আপুনি খাদ্য খোৱাৰ পিছত পেটত গুঞ্জৰিত শব্দ শুনিবলৈ পায়, তেন্তে ই আপোনাৰ পাচন প্ৰক্ৰিয়াৰ এটা স্বাভাৱিক অংশ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। সঠিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে আমাৰ পেট আৰু অন্ত্ৰৰ মসৃণ পেশীবোৰ সংকোচিত হৈ শিথিল হৈ আমি খোৱা খাদ্যখিনি পাচনতন্ত্ৰৰ তললৈ ঠেলি দিয়ে। এই প্ৰক্ৰিয়াটোক পেৰিষ্টালচিছ বোলা হয়। এই পেশীবোৰে কাম কৰিলে আমাৰ পেটৰ খাদ্য, তৰল পদাৰ্থ আৰু বায়ু একেলগে মিলি যায়।
পেটটোক ধোৱা মেচিন বুলি ভাবিব। পানী আৰু চাবোনেৰে কাপোৰ ঘূৰোৱাৰ শব্দৰ দৰেই পেটত খাদ্য, পাচন ৰস, বতাহ একেলগে মিহলি হৈ পৰাত ‘গুৰ’ শব্দ কৰাটো অতি স্বাভাৱিক। আনকি ইয়াৰ চিকিৎসাৰ নামো আছে - (Borborygmus)।
লগতে, মানসিক চাপ বৃদ্ধি হ'লে পেটৰ শব্দ হ'ব পাৰে ৷ পৰীক্ষাৰ ওচৰ চাপি অহাৰ সময়ত বা আমি ব্যস্ত থকাৰ সময়ত আমাৰ পাচনতন্ত্ৰ সলনি হৈ এই ধৰণৰ শব্দৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
ভোক লাগিলে পেটটোৱে কিয় গুৰগুৰাই উঠে?
ভাল কোট্টুৰ দোকান এখনৰ কাষেৰে পাৰ হৈ যোৱাৰ সময়ত, বা বেকাৰীৰ পৰা অহা ৰুটিৰ গোন্ধ পালে আপোনাৰ পেটটো হঠাতে গুৰুগুৰু হৈ পৰিছেনে? তাৰো কাৰণ আছে।
যেতিয়া আমি ভোক অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰোঁ, বিশেষকৈ যেতিয়া আমি কিবা সুস্বাদু বস্তুৰ গোন্ধ পাওঁ বা চিন্তা কৰোঁ তেতিয়া আমাৰ মগজুৱে আমাৰ পেটলৈ সংকেত প্ৰেৰণ কৰে। এই সংকেতটোৱে পেটত উদ্দীপিত কৰি (Ghrelin) নামৰ হৰম'ন এটা উৎপন্ন কৰে। এই হৰম’নেই আমাক ভোক অনুভৱ কৰায়। ইয়াৰ ফলত খাদ্য আহি পোৱাৰ আগতেই পেট আৰু অন্ত্ৰ সংকোচিত হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। খালী পেটৰ পেশীবোৰ এনেদৰে সংকোচিত হ’লে ভিতৰৰ বায়ু আৰু তৰল পদাৰ্থবোৰ আগলৈ পিছলৈ ঠেলি দিয়া হয়, যাৰ ফলত সেই ‘গুৰ’ শব্দটো হয়। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে শুনাটো ভোকৰ কথা।
কেতিয়াবা ভোক নথকা সময়তো আমাৰ পেটে শব্দ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ কাৰণ আমি খোৱা কিছুমান বিশেষ খাদ্য।
যেনে, কবি, ফুলকবি, ব্ৰকলি, মচুৰ দাইল, চজিনা আদি খাদ্য আমাৰ শৰীৰে হজম কৰাত অলপ কষ্টকৰ। এইবোৰ হজম হ’লে অন্ত্ৰত অতিৰিক্ত গেছ উৎপন্ন হয়। এই গেছ ইফালে সিফালে গতি কৰাৰ লগে লগে পেটে শব্দ কৰিব পাৰে।
লগতে হজম কৰাত কঠিন ডায়েট চোডা আৰু চেনিবিহীন আঠাৰ দৰে বস্তুৱে পেটৰ শব্দৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। যদি আপোনাৰ এই সমস্যা হৈছে তেন্তে কেইসপ্তাহমানৰ বাবে খাদ্যৰ ডায়েৰী ৰাখক।কেনেধৰণৰ খাদ্যই এই শব্দটো অধিক কৰি তোলে?
বিশেষকৈ এটা কথাৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখিব লাগিব গাখীৰ আৰু দুগ্ধজাত সামগ্ৰী ৷ বহু লোকে গাখীৰত থকা চেনি, লেক্ট’জ হজম কৰিব নোৱাৰে। এই অৱস্থাটোক আমি লেক্ট'জ অসহিষ্ণুতা'' বুলি কওঁ।
এই কোলাহলটোক লৈ মই চিন্তিত হোৱা উচিত নেকি? কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
বেছিভাগ সময়তে পেটৰ শব্দ ভোক আৰু হজম শক্তিৰ স্বাভাৱিক অংশ। গতিকে শব্দ এটাত আতংকিত হোৱাৰ কোনো কাৰণ নাই। পানীৰ পাইপৰ মাজেৰে পানী বৈ যোৱাৰ সময়ত আমি শুনা শব্দৰ দৰেই। আচলতে চিকিৎসকে আপোনাৰ পেটত ষ্টেথ’স্কোপ লগাই সুধিব যে আপুনি এই স্বাভাৱিক অন্ত্ৰৰ শব্দবোৰ শুনিব পাৰে নেকি?
কিন্তু এনেকুৱা সময়ো আহে যেতিয়া এই শব্দৰ লগত অহা আন লক্ষণবোৰৰ প্ৰতি আমি চিন্তিত হোৱাৰ প্ৰয়োজন হয়।
| স্বাভাৱিক পৰিস্থিতি, ভয় কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই | কেতিয়া তাৎক্ষণিক চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লব লাগে |
|---|---|
| ভোকত হুলস্থুল কৰা। | পেটৰ তীব্ৰ বিষ বা পেটৰ শব্দৰ সৈতে পেটৰ ক্ৰেম্প। |
| খোৱাৰ পিছত হুলস্থুল কৰা। | স্থায়ী পেট ফুলা আৰু অস্বস্তি। |
| আন কোনো অসুবিধা নোহোৱাকৈ কেৱল শব্দটোহে ৰৈ যায়। | দিনে দিনে ডায়েৰিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যৰ দৰে অৱস্থা। |
| ৰাতি নিস্তব্ধ পৰিৱেশত অধিক শব্দ শুনা। | বমি বা বমি হোৱা। |
| মলত তেজ ওলোৱা (মলদ্বাৰৰ পৰা তেজ ওলোৱা)। |
পেটৰ শব্দৰ লগতে এই লক্ষণসমূহৰ এটা বা ততোধিক লক্ষণ দেখা দিলে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ বাবে নিশ্চয়কৈ চাওক।
এই শব্দ কম কৰিবলৈ কি কৰিব পাৰি?
যদিও এইটো স্বাভাৱিক, যদি আপুনি ইয়াক ৰাজহুৱা স্থানত পোৱাটো লাজ লাগে, তেন্তে এই শব্দ কম কৰিবলৈ আপুনি চেষ্টা কৰিব পৰা কেইটামান সহজ কথা আছে।
- খোৱাৰ পিছত অলপ খোজ কাঢ়িব লাগে: ই কোনো ডাঙৰ ৱৰ্কআউট নহয়, মাত্ৰ ১০-১৫ মিনিটৰ চুটি খোজ কাঢ়িব লাগে। ই হজম প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰে।
- অলপ অলপকৈ পানী খাব লাগে: গোটেই দিনটোত একেলগে বৃহৎ পৰিমাণৰ পানী খোৱাৰ পৰিৱৰ্তে অলপ অলপকৈ পানী খাব লাগে।
- লাহে লাহে খাওক: খৰধৰকৈ খালে বতাহ বেছিকৈ গিলি লওঁ। গতিকে সময় উলিয়াই ভালকৈ চোবাই খাওক আৰু মুখ বন্ধ কৰি খাওক।
- গেছ সৃষ্টি কৰা খাদ্য আৰু পানীয় কম কৰক: চোডা, কৃত্ৰিম মিঠাই, আৰু হজম কৰাত অসুবিধা পোৱা শাক-পাচলি (যেনে কবি আৰু মচুৰ দাইল) কমাবলৈ চেষ্টা কৰক।
- মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰক: মনটোক শিথিল কৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। ধ্যান বা সংগীত শুনা আদি কথাবোৰে সহায় কৰিব পাৰে।
- যদি আপুনি ধূমপান কৰে তেন্তে বন্ধ কৰক: ধূমপানৰ ফলতো আমি অধিক বায়ু গিলি পেলাওঁ। পাচনতন্ত্ৰৰ বাবেও ক্ষতিকাৰক। যদি আপুনি এইটো বন্ধ কৰিব বিচাৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰা সহায় ল’ব পাৰে।
- অনাহাৰে নাথাকিব: মূল খাদ্যৰ মাজত সৰু, স্বাস্থ্যকৰ জলপান খালে ভোকৰ যন্ত্ৰণা কমোৱাত সহায়ক হয়।
টেক-হোম মেছেজ
- পেটৰ গুৰগুৰুটো প্ৰায়ে ভোক বা পাচন প্ৰক্ৰিয়াৰ এক স্বাভাৱিক, নিৰাপদ অংশ।
- মানসিক চাপ আৰু কিছুমান বিশেষ খাদ্য (যেনে দুগ্ধজাত খাদ্য, কবি, মচুৰ দাইল) এই শব্দৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
- যদি শব্দৰ লগত আন লক্ষণ যেনে তীব্ৰ বিষ, পেট ফুলা, ডায়েৰিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, তেন্তে ই কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে, গতিকে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
- জীৱনশৈলীৰ সাধাৰণ পৰিৱৰ্তন যেনে লাহে লাহে খাদ্য খোৱা, কম পৰিমাণে পানী খোৱা, খাদ্য খোৱাৰ পিছত অলপ খোজ কাঢ়িলে এই শব্দ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.