Hamımız tez-tez "xolesterol" sözünü eşidirik. Bəzən dostumuz və ya qohumumuz deyir ki, "Ay, xolesterolum bir az yüksəkdir". Yəqin ki, həkimin "Həkim belə dedi" dediyini eşitmisiniz. Bəs xolesterol nədir? Niyə bədənimiz üçün vacibdir və necə təhlükəli ola bilər? Gəlin bu gün bu barədə başa düşə biləcəyiniz sadə bir şəkildə danışaq.
Xolesterol adlanan bu maddə niyə bu qədər vacibdir?
Sadə dillə desək, xolesterol bədənimizdə bir növ yağ, daha dəqiq desək, bir növ lipiddir. Bu xolesterol bədənimizdə hüceyrələrin qurulması və müəyyən hormonların istehsalı kimi bir çox vacib funksiyaya kömək edir. Lakin, hər şey kimi, problemlər də bədəndə həddindən artıq olduqda ortaya çıxır .
Qan damarlarımızı su daşıyan borular kimi təsəvvür edin. Xolesterol səviyyəsi artdıqda, bu əlavə xolesterol yavaş-yavaş qan damarlarımızın divarlarında toplanır. Orada toplanır və zamanla qalınlaşaraq "aterosklerotik lövhə" adlanan qalın bir təbəqə əmələ gətirir. Həkimlər buna "ateroskleroz" deyirlər.
Bu çöküntülər qan damarlarının içərisində əmələ gəldikdə, qan axını tıxanır. Bu, su borusuna ilişib qalmış torpağa bənzəyir. Bu, çox ciddi ola bilər. Xəstəliklər yarana bilər. Budur bir neçə nümunə:
- Koronar arteriya xəstəliyi: Bu, ürəyə qan verən arteriyaların tıxanması zamanı baş verir. Bu, ürəyin ehtiyac duyduğu oksigen və qida maddələrini almasına mane olur.
- Periferik arteriya xəstəliyi: Bu, ayaqlara və qollara qan daşıyan arteriyaların tıxanmasıdır.
- Karotid arteriya xəstəliyi ( Karotid Arteriya Xəstəliyi : Bu, beyinə qan daşıyan əsas arteriyanın tıxanmasına səbəb ola bilər.
Xolesterol hiyləgər bir axmaqdır!
Xolesterolun ən təhlükəli tərəfi budur. Xolesterol səviyyəniz çox yüksək olsa və qan damarlarınızda çöküntülər yığmağa başlamış olsanız belə, əksər hallarda heç bir simptom hiss etmirsiniz . Bu, kiminsə barmaq uclarını xalçanın üzərindən keçirməsinə bənzəyir və əvvəlcə heç bir səs və ya təzyiq yoxdur.
Lakin zaman keçdikcə bu çöküntülər böyüdükdə və qan damarları taxta döşəmədə hündürdaban ayaqqabıların səsi kimi tıxandıqda problemlər qəfildən yarana bilər. Bu o deməkdir ki, ürək tutması və ya insult kimi ciddi bir xəstəlik keçirənə qədər xolesterolunuzun yüksək olduğunu bilməyəcəksiniz.
Təsəvvür edin, illərdir ki, siz Xolesterol səviyyəniz yüksək olsa belə, bundan xəbərsiz ola bilərsiniz. Buna görə də xolesterol səviyyənizi müntəzəm olaraq yoxlatdırmaq çox vacibdir . Əgər yüksək xolesterolunuz ("Hiperlipidemiya") olduğunu aşkar etsəniz, bu, sizin və həkiminiz üçün böyük bir xəbərdarlıq əlaməti ola bilər.
Bir çox insanda yüksək xolesterol var və bu, ürək xəstəliyi üçün əsas risk faktorudur. Amma yaxşı xəbər budur ki, xolesterol səviyyənizlə əbədi yaşamaq məcburiyyətində deyilsiniz. Onları dəyişdirə bilərsiniz . Yüksək xolesterolu erkən mərhələdə aşkar etsəniz, həyat tərzi və pəhriz dəyişiklikləri etməklə yaxşı xolesterol səviyyələrinə çatmaq üçün daha yaxşı şansınız var.
Gəlin bu tip xolesterol yoxlamalarının nə olduğunu görək.
Həkimə getdiyiniz zaman, xolesterol səviyyənizi yoxlamağınızı istəsələr, "Lipid paneli" və ya "Lipid profili" adlanan qan testi edəcəklər. Bu test qolunuzdakı venadan az miqdarda qan götürüb laboratoriyaya göndərməyi əhatə edir. Bu testi etməzdən əvvəl həkim sizə təxminən 12 saat (su istisna olmaqla) oruc tutmağı məsləhət görəcək. Bu təlimatlara dəqiq əməl etməlisiniz.
Bu testdə bir neçə əsas xolesterol növü sınaqdan keçirilir:
- Ümumi xolesterol: Bu, qanınızdakı ümumi xolesterol miqdarıdır.
- LDL (Aşağı Sıxlıqlı Lipoprotein): Buna "pis" xolesterol deyilir. Çünki qan damarlarında toplanan və infarkt və insult kimi xəstəliklərə səbəb olan xolesteroldur.
- HDL (Yüksək Sıxlıqlı Lipoprotein): Bu, istənməyən xolesterolu bədəndən çıxarmağa kömək etdiyi üçün "yaxşı" xolesterol adlanır.
- Triqliseridlər: Bu, qanda olan başqa bir yağ növüdür. Bu səviyyə artarsa, infarkt və insult riskini artırır.
Hesabatınız gəldikdə, həkiminiz bunu sizə izah edəcək. Hətta onu onlayn olaraq da görə bilərsiniz. Xolesterol "mq/dL" (desilitrdə milliqram) adlanan vahidlərlə ölçülür. Triqliseridlər də eyni şəkildə ölçülür.
Beləliklə, sağlam xolesterol səviyyəsi nə olmalıdır?
Sağlam xolesterol səviyyələri insandan insana bir qədər dəyişə bilər. Bu o deməkdir ki, onlar yaşınız, irqiniz və cinsiniz kimi amillərdən asılı olaraq bir qədər dəyişə bilər.
Ümumiyyətlə, sağlam bir yetkin üçün xolesterol səviyyəsinin bu diapazonlarda olması yaxşıdır:
- Ümumi xolesterol: 200 mq/dL-dən aşağı səviyyə ən yaxşısıdır.
- LDL (pis xolesterol): Onu 100 mq/dL-dən aşağı saxlamaq ən yaxşısıdır. Lakin, ürək xəstəliyiniz və ya ürək xəstəliyi üçün birdən çox risk faktorunuz varsa (məsələn, diabet, yüksək təzyiq, siqaret çəkmə), həkiminiz LDL səviyyənizi 70 mq/dL-dən aşağı salmağı tövsiyə edə bilər.
- HDL (yaxşı xolesterol): Bu nə qədər yüksəkdirsə, bir o qədər yaxşıdır . Əgər 60 mq/dL-dən yuxarıdırsa, ürək xəstəliklərindən qorunmağa kömək edir.
- Triqliseridlər: Məqsəd onları 150 mq/dL-dən aşağıda saxlamaqdır.
Ən əsası, LDL səviyyəniz azalmalı və HDL səviyyəniz artmalıdır .
HDL səviyyələrində cinslər arasında cüzi fərq var. Yetkin qadınlarda HDL səviyyəsi ən azı 50 mq/dL, kişilərdə isə ən azı 40 mq/dL olmalıdır.
Beləliklə, hesabatınızdakı dəyərləri bu normal səviyyələrlə müqayisə edin. Amma heç vaxt təkbaşına qərar verməyin . Həkiminiz ilə danışın və bu dəyərlərin vəziyyətinizə necə tətbiq olunduğunu dəqiq başa düşün.
Xolesterol hansı səviyyədə "yüksək" olur?
Ümumiyyətlə, ümumi xolesterol səviyyəsinin 200 mq/dL və ya daha yüksək olması "yüksək" hesab olunur. Lakin həkimlər bunu "sərhəd yüksək" (200 ilə 239 mq/dL arasında) kimi digər kateqoriyalara bölürlər. Bu, müalicəyə başlamazdan əvvəl həyat tərzi dəyişikliklərinin onu idarə etməyə kömək edib-etməyəcəyini görmək üçün edilir.
Məsələn, LDL (pis xolesterol) səviyyəniz:
- Əgər 130-159 mq/dL arasındadırsa, "sadəcə yüksək" diapazonuna düşə bilər.
- "Yüksək" 160-189 mq/dL arasındadır.
- 190 mq/dL-dən yuxarı olan hər hansı bir şey "çox yüksək" sayılır.
Əgər bu səviyyələrdədirsə, mütləq həkimlə danışmalı və lazımi müalicəni və məsləhəti almalısınız.
Xolesterol səviyyəsi çox aşağı və ya çox yüksək ola bilərmi?
Bu, həm də bir çox insanın verdiyi sualdır.
- Ümumi xolesterol və LDL (pis xolesterol) səviyyələrinə gəldikdə, onlar nə qədər aşağı olarsa, bir o qədər yaxşıdır . Tədqiqatçılar hələ də LDL xolesterolu üçün "bundan aşağı düşə bilməzsiniz" deyən bir hədd tapmayıblar. Bu o deməkdir ki, LDL-iniz nə qədər aşağı olsa da, sağlamlığınız üçün faydalıdır.
- Amma HDL (yaxşı xolesterol) səviyyəsi nə qədər yüksəkdirsə , bir o qədər yaxşıdır. "Bundan çox yüksək ola bilməz" deyən heç bir yuxarı hədd yoxdur.
Sadə dillə desək,LDL çox aşağıdırsa, narahat olmağa dəyməz və HDL çox yüksəkdirsə, narahat olmağa dəyməz - hər ikisi yaxşı əlamətdir!
Xolesterolunuzu nə qədər tez-tez yoxlatdırmalısınız?
Bu da insandan insana dəyişən bir şeydir. Nə qədər tez-tez müayinədən keçməli olduğunuzu sizə dəqiq deyən həkiminizdir. Buna təsir edən bir neçə amil var:
- Yaş: Yaşlandıqca daha tez-tez müayinədən keçməlisiniz.
- Ailə tarixçəsi: Əgər yaxın ailənizdə (ana, ata, bacı-qardaş) ürək xəstəliyi, yüksək xolesterol, infarkt və ya insult varsa, siz də daha yüksək risk altındasınız. O zaman daha tez-tez müayinədən keçməlisiniz.
- Ürək xəstəliyi risk faktorları: Əgər sizdə artıq ürək xəstəliyi varsa və ya diabet, yüksək təzyiq, siqaret çəkmə və ya piylənmə kimi risk faktorlarınız varsa, mütəmadi olaraq müayinədən keçməlisiniz.
- Cins: Kişilərə ümumiyyətlə daha gənc yaşlarından müntəzəm müayinələrdən keçmələri tövsiyə olunur.
Uşaqlar adətən ilk dəfə 9-11 yaşları arasında xolesterollarını yoxlatdırırlar. Daha sonra isə təxminən hər 5 ildən bir. Lakin, ailədə kimdəsə kiçik yaşda xolesterol problemi və ya ürək xəstəliyi varsa, həkim uşağın xolesterolunu daha kiçik yaşda yoxlatdırmağı tövsiyə edə bilər.
Yetkinlərə verilən ümumi məsləhətlər aşağıdakılardır:
- Əgər 20-39 yaş arası sağlam bir insansınızsa , ehtimal ki, hər 4-6 ildən bir müayinədən keçməlisiniz.
- 40-45 yaşdan sonra , xüsusən də yuxarıda qeyd olunan risk faktorlarınız varsa, daha tez-tez (bəlkə ildə bir və ya iki dəfə) müayinədən keçmək yaxşı fikirdir.
- Xüsusilə menopozdan sonra qadınlar xolesterol səviyyələrinə daha çox diqqət yetirməlidirlər.
Bununla belə, ən yaxşısı həkiminizlə danışmaq və nə qədər tez-tez müayinədən keçməli olduğunuzu soruşmaqdır, bu sizin üçün doğrudur.
Nəhayət, yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şeylər (Evə aparma mesajı)
Xolesterol səviyyənizi bilmək ürək xəstəliyi riskini anlamağınıza kömək edə bilər. Amma unutmayın ki, bu xolesterol dəyərləri hekayənin yalnız bir hissəsini izah edir . Həkiminiz ümumi riskinizi müəyyən etmək üçün sağlamlığınızın digər aspektlərini (məsələn, qan təzyiqi, şəkər səviyyəsi, çəki və həyat tərzi) da nəzərdən keçirəcək.
Beləliklə, xolesterol göstəriciləriniz normal həddən kənardadırsa, dərhal panik etməyin .
Bu dəyərlərin ümumi sağlamlığınıza necə uyğun olduğunu və nə etməli olduğunuzu dəqiq başa düşmək üçün həkiminizlə danışın. Lazım gələrsə, həyat tərzi dəyişiklikləri (sağlam pəhriz, idman) və bəlkə də dərmanlar xolesterol səviyyənizi sağlam bir səviyyəyə qaytarmağa kömək edə bilər. Ən əsası buna diqqət yetirmək və həkiminizin məsləhətinə əməl etməkdir.
`Xolesterol, ürək xəstəliyi, LDL xolesterol, HDL xolesterol, triqliseridlər, qan analizi, sağlam həyat tərzi
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න