Çiyin ağrısının səbəbi bu kiçik oynaqdırmı? Gəlin AC oynağı (Akromioclavicular oynaq) haqqında məlumat əldə edək.

Bəzən çiyninizin yuxarı hissəsində, xüsusən də çiyin sümüyünün bitdiyi yerdə qəribə bir ağrı və ya sıxılma hiss edirsinizmi? Bəlkə də bu, kriket oynayarkən yerə yıxıldığınız zaman və ya velosiped sürdükdən sonra sürüşüb əlinizi yerə vurduğunuz zaman başlayıb. Bir çox insan bu çiyin ağrısının normal, əzələ gərginliyi olduğunu düşünsə də, əsl səbəb çiynimizdəki kiçik, lakin çox vacib bir oynaq problemi ola bilər. Bu gün gəlin hamının çox danışmadığı, lakin çox vacib olduğu AC oynağından danışaq.

Bu AC birləşmə nədir?

Sadə dillə desək, AC oynağı çiyninizdəki iki əsas oynaqdan biridir. Tam adı Akromioklavikulyar oynaqdır . Adı bir az mürəkkəb səslənir, elə deyilmi? Amma onun əmələ gəlmə tərzi çox sadədir. AC oynağı körpücük sümüyünün və ya körpücük sümüyünün kürək sümüyünün yuxarı hissəsinə (skapula) birləşdiyi yerdə yerləşir. Çiyninizin yuxarı hissəsini digər əlinizin barmaqları ilə hiss edə bilərsiniz. Bu, körpücük sümüyünün ucundan çıxan kiçik qabarıqlıqdır və oynaq da orada yerləşir.

Beləliklə, "Acromio-clavicular" adı bu iki sümüyün adlarının birləşməsi ilə əmələ gəlmişdir. Bu, çiynimizin hərəkəti və sabitliyi üçün çox vacib olan oynaqdır.

AC qovşağı bədənimizə hansı xidməti göstərir?

AC oynağının əsas funksiyası çiyinə dəstək olmaq və çiyin ətrafındakı bağların bağlanması üçün yer təmin etməkdir.

AC oynağını özbaşına hərəkət edə bilməyən bir qədər "passiv" bir oynaq kimi düşünün. Yəni, onun hərəkətləri çiyindəki digər əzələlər və oynaqlar tərəfindən idarə olunur. Çiyindəki əzələlər hərəkət etdikdə, bütün çiyin hərəkət edir və AC oynağı da məhz bu zaman hərəkət edir. Dəqiq desək, bu, iki sümüyün bir-birinin üzərində hamar şəkildə sürüşməsinə imkan verən düz bir oynaqdır .

Məsələn, təsəvvür edin ki, qayıqda avar çəkirsiniz və qollarınızı irəli itələyir, sonra isə geri çəkirsiniz. Bu hərəkət zamanı çiyniniz irəli və geri hərəkət edir və AC oynağı çiyininizin düzgün hərəkət etməsinə kömək edir. Bu oynaq qolunuzu yuxarı qaldırarkən də çox vacibdir.

AC qovşağı nədən ibarətdir?

Bu kiçik qovşağın içərisində bədənimizin bir neçə çox vacib hissəsi var.

• Sümüklər: Daha əvvəl müzakirə etdiyimiz kimi, körpücük sümüyü və kürək sümüyü bu oynağı təşkil edən iki əsas sümükdür.
• Qığırdaq: Bu iki sümüyün bir-birinə sürtünməsinin qarşısını almaq üçün aralarında bir yastıq var. Buna qığırdaq deyirik. Bu, iki sümüyün bir-birinin üzərində heç bir zədələnmədən hamar bir şəkildə sürüşməsinə imkan verir.
• Bağlar: Oynaqdakı iki sümük bir-birinə bağlıdır və bağlarla yerində saxlanılır. AC oynağının üç əsas bağı var. Bunlar oynağı hərəkət etmədən yerində saxlayan şeylərdir.
• Sinirlər: Boyundan çiyinə qədər uzanan sinir sistemindən gələn bu qovşaqda ağrı və hiss hiss edirik.
• Qan damarları: Hər hansı bir orqan kimi, bu qovşaqda qidalanma və oksigen təmin etmək üçün qan damarları sistemi mövcuddur.

AC oynağının ən çox yayılmış xəstəlikləri və pozğunluqları hansılardır?

AC oynaq zədələnmələri əslində olduqca yaygındır. Həkimlərin fikrincə, bütün çiyin zədələnmələrinin təxminən 40%-i AC oynağı ilə əlaqədardır. Bu zədələnmələr müxtəlif yollarla baş verə bilər.

• Çiyin burxulması: Oynaq ətrafındakı bağlarda yırtıq.
• Çiyinlərin ayrılması: Bu, çiyin sümüyünü bir yerdə saxlayan bağlarda cırılma səbəbindən çiyin sümüyünün və körpücük sümüyünün ayrılmasıdır. Müxtəlif dərəcələrdə şiddəti var.
• Çiyinlərin çıxığı: Bu, AC oynağından daha çox çiyin əsas oynağına təsir göstərir, lakin ağır qəzada AC oynağı da təsirlənə bilər.
• Çiyin sınıqları: Çiyin sümüyünün və ya humerusun oynaqda sınığı.

Bunlardan hər hansı birinin əsas səbəbi çiyinə tətbiq olunan qəfil, həddindən artıq qüvvədir. İdman qəzaları (məsələn, reqbi oynayarkən, kriketdə maşın sürərkən və ya voleybol oynayarkən yıxılmalar), avtomobil qəzaları və hündürlükdən yıxılmalar ən çox yayılmışdır.

Bundan əlavə, yaşla ortaya çıxan bir xəstəlik olan artrit də bu oynağa təsir edə bilər. Lakin, bu oynaqda artrit olan bir çox insan heç bir ağrı və ya simptom hiss etmir. Buna görə də, müalicəyə ehtiyac olmaya bilər.

AC oynaq ağrısı necə hiss olunur?

Çiyin ağrısı zamanı ağrının əslində AC oynağından qaynaqlanıb-gəlmədiyini müəyyən etmək bir az çətin ola bilər, çünki ağrıyanda bütün çiyin ağrıyırmış kimi hiss olunur.

Bəzən ağrı AC oynağının olduğu yerdən gələ bilər. Lakin bəzən ağrı boyuna, aşağı çiyinə, sinə əzələlərinə və ya belinə yayıla bilər. Ağrının təbiəti də səbəbindən asılı olaraq dəyişir.

Niyə kondisioner qovşağından "tock-tock" səsi gəlir?

Bu, bir çox insanın qarşılaşdığı bir problemdir. Əslində, oynaqlarımızın zaman-zaman "çırtıltı" və ya "çırtıltı" səsi çıxarması normaldır. Bu, bədənimizi uzatdığımızda və ya oynağı əydiyimiz zaman baş verə bilər. Bunun səbəbi, oynağın içindəki mayedə ilişib qalan hava qabarcıqlarının sərbəst buraxılmasıdır. Belə normal səslərdən qorxmağa ehtiyac yoxdur.

Bununla belə, diqqət yetirməli olduğunuz xüsusi hallar var.

Həmçinin, əlinizi eyni şəkildə sıxdığınız zaman həmişə çırtıltı səsi eşidirsinizsə və ya səslə yanaşı, sanki iki sümük bir-birinə sürtünürmüş kimi "xırıltı" səsi də eşidirsinizsə, bu barədə həkimə də məlumat verməlisiniz.

Çox vacibdir: Çiyin zədələndiyinizi düşünürsünüzsə, heç vaxt təlim keçməmiş bir insanın ona toxunmasına, sıxmasına və ya düzəltməsinə icazə verməyin. Əgər oynağın çıxdığını düşünürsünüzsə, onu geri qoymağa çalışmayın. Çiyini mümkün qədər hərəkətsiz saxlayın və dərhal ən yaxın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) gedin.

AC oynaq xəstəliklərinin müalicə üsulları hansılardır?

Sizə lazım olan müalicə növü vəziyyətinizin təbiətindən və şiddətindən asılı olacaq. Həkiminiz əvvəlcə vəziyyətinizin dəqiq təbiətini müəyyən etmək üçün sizi müayinə edəcək (bəlkə də rentgen və ya skan vasitəsilə). Yalnız bundan sonra müalicə təyin edəcək.

Bunlar tez-tez istifadə olunan ümumi müalicə üsullarıdır:

• İstirahət: Zədələnmiş çiyinə istirahət vermək çox vacibdir. Bir müddət ağırlıq qaldırmaqdan, başın üstündən işləməkdən və idmanla məşğul olmaqdan çəkinməlisiniz.
• Ağrıkəsicilər: Həkiminiz ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün QSİƏP (qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar) kimi dərmanlar tövsiyə edə bilər. Bunları həmişə yalnız həkim məsləhəti ilə qəbul edin.
• Kortikosteroid inyeksiyaları: Ağrı və şişkinlik çox şiddətlidirsə, həkiminiz birbaşa oynağa xüsusi inyeksiya tövsiyə edə bilər. Buna kortizon inyeksiyası da deyilir.
• Fizioterapiya: Bu, çox vacib bir müalicədir. Fizioterapevtin nəzarəti altında çiyin əzələlərini gücləndirən və oynağın hərəkət diapazonunu artıran xüsusi məşqlərlə məşğul olmalısınız. Bu, oynağın normal vəziyyətinə qayıtmasına çox kömək edəcəkdir.
• İmmobilizasiya: Həkim oynağı dayandırmaq və həddindən artıq hərəkətin qarşısını almaq üçün qolu bir sapandda saxlamağı məsləhət görür .
• Cərrahiyyə: Əksər hallarda cərrahiyyə əməliyyatı tələb olunmur. Lakin, bağ tamamilə cırılıbsa və oynaq bir-birindən çox uzaqdadırsa (ciddi ayrılma) və ya sınıq varsa, onu yenidən düzəltmək üçün cərrahiyyə əməliyyatı tələb oluna bilər.

AC qovşağını necə sağlam saxlamaq olar?

"Müalicədənsə, qarşısının alınması daha yaxşıdır", - deyirlər. Beləliklə, AC oynağının mümkün zədələnməsindən özümüzü qorumaq üçün edə biləcəyimiz bir neçə şey var.

• Sağlam həyat tərzi: Balanslı qidalanma və müvafiq idman növləri ilə məşğul olmaq bütün bədən, eləcə də oynaqlar üçün çox faydalıdır.
• Məşqdən əvvəl və sonra: Hər hansı bir idman və ya məşq etməzdən əvvəl yaxşıca isinin . Yəni bədəninizi isin. Həmçinin, məşqi bitirdikdən sonra yaxşıca soyuyun , yəni əzələlərinizi uzatın. Bu, zədə riskini xeyli azaldır.
• 'Ağrı ilə oynamayın': Əgər idmanla məşğul olarkən çiyin ağrısı hiss edirsinizsə, onu görməzdən gəlməyin və oynamağa davam edin. Bu, kiçik bir zədəni böyük bir problemə çevirə bilər. Ağrı hiss edirsinizsə, oynamağı dayandırın və istirahət edin.
• Qoruyucu vasitələrdən istifadə edin: Reqbi kimi yüksək təsirli bir idman növü ilə məşğul olursunuzsa, çiyin yastıqları kimi müvafiq qoruyucu vasitələrdən istifadə edin.
• Tibbi məsləhət alın:Mütəmadi tibbi müayinələrdən keçmək yaxşı fikirdir. Həmçinin, çiyninizdə qeyri-adi ağrı, sərtlik və ya partlama səsi hiss edirsinizsə, bunu görməməzlikdən gəlməyin və dərhal həkimə müraciət edin.

Çiynimiz bədənimizdə inanılmaz bir oynaqdır. O, digər oynaqlardan daha çox istiqamətdə və daha geniş diapazonda hərəkət edə bilər. AC oynağı bu inanılmaz oynağın çox vacib bir hissəsidir. Zədələnməyənə qədər bu oynaq haqqında düşünməyə də bilərsiniz. Amma bu o demək deyil ki, çiyninizdəki hər hansı bir ağrı və ya sərtliyi görməməzlikdən gəlməlisiniz. Çiyninizdə qəribə bir şey hiss etsəniz, həkimə müraciət edin. O, problemin nə olduğunu və bunun üçün ən yaxşı müalicənin nə olduğunu dəqiq izah edəcək.