Sizə Ankilozlaşdırıcı Spondilit (AS) diaqnozu qoyulubmu? Əgər belədirsə, yəqin ki, səhər oyandığınız zaman belinizdə və boynunuzda sərtlik hissi ilə tanışsınız, bu da əyilməyi və ya dönməyi çətinləşdirir. Bu ağrı və sərtlik gündəlik işləri görməyi çətinləşdirə bilər. Amma narahat olmayın. Siz tək deyilsiniz. Həyatınızı bir az asanlaşdırmağa və oynaqlarınıza düşən təzyiqi azaltmağa kömək edə biləcək sadə alətlər və peşəkar yardım var. Bu gün bu barədə danışacağıq.
Gündəlik həyatda kömək edən sadə cihazlar
Bunlar sizin ən yaxşı dostlarınız ola biləcək şeylərdir. Onlar ağrısız işləməyinizə və oynaqlarınıza lazımsız yük verməyinizə kömək edir.
Gəzməyə və tarazlığa kömək edin
- Tutacaqlar: Evin içərisində, xüsusən də vanna otağında, tualetin yaxınlığında və pilləkənlərdə tutacaqlar quraşdırmaq çox vacibdir. Təsəvvür edin, vanna otağında sürüşmə ehtimalı daha yüksəkdir. Bel sərt olduqda tarazlığı qorumaq çətin ola bilər. Belə vaxtlarda yapışmaq üçün tutacaqa sahib olmaq sizə özünüzü daha təhlükəsiz hiss etməyə kömək etməklə yanaşı, həm də daha sərbəst hiss etməyə kömək edəcək. Bunlar tualetdən qalxarkən və ya oturarkən çox kömək edəcək.
- Gəzinti vasitələri: Əgər yeriyərkən yıxılmaqdan narahatsınızsa, gəzinti çubuğu və ya əsa istifadə etməkdən çəkinməyin. Bu cihazlar omba, diz və topuqlarınızdakı yükü azaldır və yıxılmamağınızın qarşısını almağa kömək edir. Sizin üçün ən yaxşı gəzinti vasitəsi barədə həkiminizdən və ya fizioterapevtinizdən soruşmaq ən yaxşısıdır.
Qaldırılmış Oturacaqlar və Yastıqlar
Oturarkən və ya stuldan qalxarkən ombanızda və belinizdə ağrı hiss edirsinizmi? Əgər belədirsə, bir az daha hündür oturacaq və ya xüsusi yastıq istifadə etmək təzyiqi azaltmağa kömək edə bilər. Bu, xüsusilə ofisdə olduğu kimi uzun müddət oturduğunuz zaman faydalıdır.
Unitaz bir az hündür görünürsə, onun üzərinə quraşdırıla bilən qaldırılmış unitaz oturacaqları var. Bunlar oturub qalxmağı daha asanlaşdırır.
İşi asanlaşdıran kiçik alətlər
Bəzən ağlınıza belə gətirmədiyimiz kiçik alətlərlə həyatımızın nə qədər asan ola biləcəyinə təəccüblənərdiniz.
| Alət / Avadanlıq | Faydalılıq |
|---|---|
| Tutma/Qazanma Alətləri | Bel sərtliyi səbəbindən yerə düşən bir şeyi götürmək üçün əyilmək çətindirmi? Yoxsa yerdəki bir şeyi götürmək üçün əlinizi uzatdığınız zaman ağrıyır? Uzun sapı və tutuşu olan bu cihazla əyilmədən və ya qolunuzu yormadan əşyaları götürə bilərsiniz. |
| Breketlər və şinalar | Bunlar oynaqlarınıza əlavə dəstək verməyə kömək edə bilər. Ağrıları azalda və oynaqlarınıza dəyən ziyanı minimuma endirə bilərlər. Lakin, bunları özünüz qəbul etmək yaxşı fikir deyil. Onları yalnız həkiminiz tövsiyə etdikdə və yalnız göstərişlərə uyğun olaraq istifadə etməlisiniz. |
| Fermuarlar və düymələrlə kömək edəcək alətlər | Barmaqlarda oynaq ağrısı səbəbindən paltarı fermuarlamaq və ya düymələmək çətin ola bilər. Fermuar çəkmələri fermuarı çəkməyi asanlaşdırmaq üçün fermuara bərkidilən kiçik ilgəklərdir. Fermuarı düymə dəliyindən çəkməyə kömək edən düymə köməkçiləri də mövcuddur. |
| Tutacaqlar | Qaşıq, tava, qapı tutacaqları və şüşə qapaqları kimi əşyaları tutarkən əlləriniz ağrıyırmı? Onlara taxa biləcəyiniz rezin və ya yumşaq plastik tutacaqlar var. Bunlar əşyaları tutmağı asanlaşdırır və oynaqlarınıza daha az təzyiq göstərir. |
| Mətbəx köməkçiləri | Mətbəx işi asan iş deyil. Blender, qida prosessoru və elektrik konserv qutusu açıcı kimi elektrik cihazlarından istifadə etmək əl əməyinizi azalda bilər. Tərəvəzləri doğramaqda çətinlik çəkirsinizsə, mandolin dilimləyicisi kimi bir şeydən istifadə edə bilərsiniz (ancaq təhlükəsizlik tədbirlərinə diqqət yetirin, çünki o, kəsə bilər). |
| Geniş Açar Saxlayıcısı | Kiçik açarları tutub qapını açarkən barmaqlarınız ağrıyırsa, açara bərkidilən böyük tutacaq kimi bir tutacaqdan istifadə edin. Bu şəkildə açarı tutmaq və çevirmək daha asan olacaq. |
Unutmayın ki, bu cihazlardan istifadə zəiflik əlaməti deyil. Bu, bədəninizə olan sevgi və qayğının əlamətidir. Bu, sizə başqasına güvənmədən öz işinizi görmək üçün özünəinam verir.
Peşəkar Kömək Almaq
Bəzən, hətta bu cihazlarla belə, gündəlik işlərdə bir az daha çox köməyə ehtiyacınız ola bilər. Belə vaxtlarda peşəkar bir baxıcının köməyini almağı düşünə bilərsiniz. Bu, Şri-Lankadakı mədəniyyətimiz üçün bir az yeni olsa da, dünyanın hər yerində bir çox insan bu xidmətdən istifadə edir.
Bu insanlar evinizə gəlir və gündə bir neçə saat sizə kömək edirlər. Bəlkə də sizə qayğı göstərən ailə üzvünüz (ər, arvad, uşaq) varsa, onlar belə bir şəxsdən kömək ala bilərlər. Yaxud özünüzə kömək edə bilərsiniz.
Hansı kömək ala bilərəm?
Evdə səhiyyə xidməti göstərənlər aşağıdakı kimi məsələlərdə kömək edə bilərlər:
- Duş qəbul edin və bədəninizi təmizləyin.
- Geyin.
- Yeyin və bişirin.
- Tualetə gedin.
- Kiçik ev təmizliyi
- Əşyalar almaq üçün mağazaya gedin.
- Dərmanlarınızı vaxtında qəbul etməyi və həkim təyinatlarınızı izləməyi unutmayın.
Evdə sağlamlıq köməkçiləri əsas tibbi yardım göstərə bilər (məsələn, dərmanların verilməsi). Şəxsi qulluq köməkçiləri ev işlərində, çimməkdə və geyinməkdə kömək edirlər.
Əgər bu tip xidmətə ehtiyacınız varsa, bu barədə həkiminizlə danışın . O, sizə ərazinizdəki nüfuzlu evdə tibbi xidmət təminatçıları haqqında məlumat verə bilər. Daha sonra onlarla görüşə, ehtiyaclarınızı izah edə, onların ixtisaslarını və təcrübələrini yoxlaya, xərcləri müzakirə edə və sizə uyğun xidməti əldə etmək üçün bir plan hazırlaya bilərsiniz.
Evə Aparmaq Mesajı
- Ankilozlaşdırıcı spondilit (AS) ilə yaşamaq çətin ola bilər, amma tək deyilsiniz. Kömək almağın bir çox yolu var.
- Qoltuqağacı, gəzinti çarxı və qaldırılmış oturacaqlar kimi sadə cihazlar oynaqlarınıza təzyiqi azaltmağa və ağrıları idarə etməyə kömək edə bilər.
- Saplar, fermuarlı dartmalar və xüsusi tutacaqlar kimi kiçik alətlər gündəlik işləri təkbaşına yerinə yetirməyi asanlaşdırır.
- Cihazlardan istifadə etmək zəiflik deyil, müstəqilliyinizi qorumaq üçün ağıllı bir hərəkətdir.
- Bütün bunlarla bağlı çətinlik çəkirsinizsə, peşəkar kömək almaqdan çəkinməyin. Bu barədə həkiminizlə danışın və lazımi məlumatları əldə edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin