Siz də pişiklərdən çox qorxursunuz? Gəlin Ailurofobiya haqqında məlumat əldə edək!

Heç pişik görüb və ya pişik haqqında düşünüb güclü, güclü bir qorxu hiss etmisinizmi? Bəlkə də pişik saxlayan dostların evinə getməkdən çəkinirsiniz, ya da pişik haqqında danışan insanlardan qaçınırsınız. Bəzi insanlar üçün bu qorxu o qədər şiddətlidir ki, çölə çıxsalar pişik görmək qorxusundan evdən belə çıxmırlar. Bu gün biz bu qeyri-adi qorxu olan Aylurofobiya haqqında danışacağıq.

Ailurofobiya nədir?

Sadə dillə desək, Ailurofobiya pişiklərə qarşı həddindən artıq, anormal və irrasional bir qorxudur. Bu, pişiklərə qarşı ümumi bir nifrətdən daha çox şeydir. Bu fobiyası olan bir insan pişikləri görərkən və ya düşünərkən həddindən artıq narahatlıq və ya qorxu hiss edə bilər.

Təsəvvür edin, dostunuzun evdə şirin bir pişiyi var. Amma bu qorxuya görə, həmin dostunuzu görməyə getmirsiniz. Yaxud işdə kimsə pişiyi haqqında danışanda özünüzü narahat hiss edir və ondan qaçırsınız. Ən pis hallarda, bəzi insanlar hətta çölə çıxdıqları zaman haradasa pişik görmək qorxusu ilə evdən çıxmaqdan çəkinirlər.

"Ailurofobiya" sözü yunan dilindən gəlir. Yunan dilində "Ailuros" "pişik" deməkdir. "Phobia" isə "qorxu" deməkdir. Bəs başa düşürsünüzmü?

Buna başqa nə deyə bilərsiniz?

Ailurofobiyanın bir neçə başqa tibbi adı var, lakin hamısı eyni vəziyyətdir. Bu adlar bunlardır:

• `(Aelurofobiya)`
• `(Elurofobiya)`
• `(Felinofobiya)` (Latın dilində 'felinus' həm də pişiklərlə qohum deməkdir)
• `(Qaleofobiya)`
• `(Qatofobiya)`

Fobiya nədir?

İndi yəqin ki, düşünürsünüz ki, "Yaxşı, mən pişiklərdən qorxuram. Bəs bu 'fobiya' nədir?"

Fobiya əslində narahatlıq pozğunluğudur, yəni narahatlıqla əlaqəli bir ruhi vəziyyətdir. Fobiyanın əsas xüsusiyyəti normal qorxudan kənara çıxan və əslində çox zərər verməyən bir şeyə qarşı həddindən artıq və qeyri-adi bir qorxudur.

Ailurofobiya həm də "spesifik fobiya pozğunluğudur" . Yəni, bu, müəyyən bir şeyə (bu halda, pişiklərə) qarşı həddindən artıq qorxudur.

Ailurofobiya nə qədər yaygındır?

Heyvanlardan qorxmaq, hündürlük qorxusu kimi, çox yayılmış bir fobiyadır. Sorğulara (xüsusən də Amerika məlumatlarına) görə, yetkinlərin təxminən 9%-i və yeniyetmələrin təxminən 20%-i həyatlarının müəyyən bir mərhələsində "spesifik fobiya pozğunluğundan" əziyyət çəkir. Həmçinin, bu vəziyyətlərin qadınlar arasında kişilərə nisbətən iki dəfə çox rast gəlindiyi də müşahidə olunur.

Ailurofobiyası olan bir insan nədən qorxur?

Bu fobiyası olan bir insan pişiklərlə əlaqəli müxtəlif şeylərdən qorxa bilər. Məsələn:

• Qorxuram ki, pişik üstümə tullanacaq, dişləyəcək və ya qaşıyacaq.
• Küçədə, dostunuzun evində və ya ictimai yerdə ictimai və ya şəxsi yerlərdə pişiklə qarşılaşmaq qorxusu.
• Pişik tüklərini görmək və ya onlara toxunmaq qorxusu. Bəzi insanlar pişik tüklərini gördükdə belə özlərini narahat və qorxulu hiss edə bilərlər.
• Bəzi xurafatlara görə, pişiyin tilsim atacağı və ya pis tilsimlər atacağı qorxusu var (bu, bəzi köhnə nağıllarımızda da rast gəlinən bir şeydir).
• Kitablarda, jurnallarda və internetdə pişiklərin şəkillərini görməkdən qorxuram.
• Televizorda, filmlərdə pişiklər görəndə və ya onların səslərini (miyovlama, mırıldama) eşidəndə qorxuram.

Ailurofobiya inkişaf riski ən çox kimdədir?

Aşağıdakı şərtlərdən biri və ya bir neçəsi varsa, ailurofobiya və ya başqa bir spesifik fobiya pozğunluğunun inkişaf ehtimalı daha yüksəkdir:

• Əgər başqa fobiyalarınız varsa (məsələn, yüksəklik qorxusu, ilan qorxusu)
• Əgər narahatlıq pozğunluğunuz varsa.
• Əgər sizdə "Panik pozğunluğu" (qəfil həddindən artıq qorxu vəziyyəti) varsa.
• Əgər "maddə istifadəsi pozğunluğunuz" varsa (narkotik və ya alkoqol istifadəsi ilə əlaqəli problem).

Ailurofobiya ilə əlaqəli başqa hansı fobiya növləri var?

Pişik qorxusu ilə əlaqəli digər fobiya növləri də mövcuddur. Bu o deməkdir ki, bu qorxular bir-biri ilə əlaqəli ola bilər.

• 'Aqrizoofobiya' : Yəni vəhşi heyvanlardan qorxmaq.
• 'Zoofobiya' : Bu, ümumiyyətlə heyvanlardan qorxmaq deməkdir.

Ailurofobiyanın səbəbləri nələrdir?

Bunun səbəbini dəqiq söyləmək çətin olsa da, ailurofobiyanın inkişafına kömək edə biləcək bir neçə amil var:

• Keçmişdə baş verən travmatik hadisələr: Təsəvvür edin ki, uşaq ikən bir pişik sizi cızıb və çox inciyib və qorxmusunuz. Yaxud bir pişiyin başqasına hücum etdiyini görmüsünüz. Bu qorxu bu kimi bir hadisədən qaynaqlana bilər.
• Pişiklər haqqında mənfi hekayələr: Bəzi insanlar pişikləri pis və bədxah məxluqlar kimi görürlər. Keçmişdə Avropa cadugərlik hekayələrində bu cür pişiklər Salem cadugər məhkəmələri zamanı cadugərlər və şeytanla əlaqələndirilirdi. Köhnə hekayələrimizdə və inanclarımızda pişiklərin o qədər də yaxşı qarşılanmadığı yerlər də var. Hətta belə şeyləri eşitdikdən sonra belə, bəzi insanlarda bu qorxu yarana bilər.
• Ailə tarixçəsi: Əgər ailənizdə, xüsusən də valideynlərinizdə fobiya və ya narahatlıq pozğunluğu varsa, sizdə də ailurofobiya inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksək ola bilər.
• Modelləşdirmə: Başqasının, məsələn, valideynin və ya yaxın ailə üzvünün pişiklərdən son dərəcə qorxduğunu görüb onların bu barədə danışdığını eşitdikdən sonra eyni qorxuya düşə bilərsiniz. Əgər ailədə kimsə uşaqlıqdan bəri pişiklərdən qorxursa, bu, uşağa da təsir edə bilər.

Ailurofobiya üçün tetikleyici amillər nələrdir?

Pişiklərlə əlaqəli hər şey bu qorxuya səbəb ola bilər. Məsələn:

• Küçədə kimi ictimai yerlərdə pişik görsəniz və ya görəcəyinizi düşünsəniz, problem deyil.
• Əgər kiminsə evində pişik görsən.
• Televizorda, filmdə və ya kitabda bir pişik görsəniz.
• Bu qorxu hətta pişik haqqında düşünəndə belə daha da güclənə bilər.

Ailurofobiyanın simptomları hansılardır?

Bu simptomlar bəzi insanlar üçün yüngül, digərləri üçün isə çox ağır ola bilər. Əsas simptom pişik haqqında düşünərkən və ya onu görərkən həddindən artıq narahatlıqdır.

Bu simptomları iki əsas kateqoriyaya bölmək olar:

Zehni/emosional simptomlar:

• Həmişə pişikdən necə qaçmaq barədə düşünürəm.
• Pişik səslərini (miyovlama, mırıldama, mırıldama) eşitdikdə son dərəcə qorxu və narahatlıq hissi.
• Pişik görə biləcəyiniz yerlərə getməkdən qorxmaq.

Fiziki simptomlar:

Bu qorxu yarandıqda, bədən də müəyyən yollarla reaksiya verə bilər.

• Başgicəllənmə hiss edirəm.
• İshal boş nəcisdir.
• Həddindən artıq tərləmə (Hiperhidroz) .
• Ürəkbulanma və ya qusma .
• Panik ataklar çox qorxulu bir təcrübədir. Bunlar qəfil, nəzarətsiz qorxu, nəfəs almaqda çətinlik, sürətli sinə təzyiqi və ölüm hissləridir.
• Nəfəs alma sürətlənir, ürək döyüntüsü artır.
• Güclü qorxu və narahatlıq hissi.
• Gərgin əzələlər, titrəmə və ya titrəmə .

Ailurofobiya necə diaqnoz qoyulur?

Əgər pişiklərdən qorxmağınız gündəlik həyatınıza, işinizə və ya münasibətlərinizə təsir edirsə, ailə həkiminiz sizi psixiatra və ya psixoloqa yönləndirə bilər. Psixoloq sizdən simptomlarınız və qorxunuzun həyatınıza necə təsir etdiyi barədə soruşacaq və bu vəziyyətin "spesifik fobik pozğunluq" olub-olmadığını müəyyən edəcək.

Ümumiyyətlə, aşağıdakı amillər sizə "spesifik fobik pozğunluğun", yəni ailurofobiyanın olub-olmadığını müəyyən etməyə kömək edə bilər:

• Bu qorxu, bir pişik haqqında düşünəndə və ya görəndə yaranır.
• Bu qorxu sizi müəyyən vəziyyətlərdən (məsələn, çölə çıxmamaq, dostların evinə getməmək) çəkindirir .
• Bir pişik görsəniz, dərhal reaksiya verirsiniz, sanki ondan qaçırsınız.
• Bu qorxu sizi sosial tədbirləri və görüşləri qaçırmağa vadar edir.
• Bu, xoşbəxt və normal bir həyat sürmək üçün bir maneəyə çevrilib.
• Yaranan qorxu və narahatlıq, pişiyin yarada biləcəyi faktiki təhlükədən (məsələn, pişiyi görəndə ölümcül qorxmaq kimi) daha böyükdür .
• Bu vəziyyət ən azı altı ay davam edib.

Ailurofobiyanın müalicə üsulları hansılardır?

Xoş xəbər budur ki, ailurofobiya müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir.

'Məruz qalma terapiyası': Bunun əsas və ən uğurlu müalicə üsullarından biri '(Məruz qalma terapiyası)'-dır. Sadə dillə desək, psixoloqun nəzarəti altında, nəzarətli, təhlükəsiz bir mühitdə, qorxuya səbəb olan şeyə (məsələn, pişiklərə) tədricən və sistematik şəkildə məruz qalırsınız. Bunun çox yaxşı nəticələri var. Xüsusi fobiyaları olan on nəfərdən təxminən doqquzu bu müalicədən sonra sağalır.

"Ekspozisiya terapiyası"nda adətən belə olur:

• Əvvəlcə sizə nəfəs məşqləri və istirahət texnikaları öyrədiləcək. Bunlar qorxudan əvvəl və qorxu zamanı istifadə edilə bilər.
• Daha sonra onlar pişiklərin şəkillərinə və ya videolarına baxmağa məcbur edilirlər.
• Daha sonra, oyuncaq pişiyi tutmağı və onunla birlikdə olmağı məşq edirlər.
• Qəfəsdəki pişiyə tədricən yaxınlaşın və ona baxmasını istəyin .
• Nəhayət, bir terapevt, ailə üzvü və ya etibarlı dostun köməyi ilə bu müalicə o nöqtəyə qədər irəliləyir ki , əsl pişiyi (bəlkə də əvvəlcə şirin bir pişik balası) tutub sığallaya bilsin .

Başqa hansı müalicə üsulları mövcuddur?

"(Ekspozisiya terapiyası)" ilə yanaşı, digər müalicə üsulları da mövcuddur:

• Koqnitiv davranış terapiyası (KDT): KDT də çox təsirli bir müalicədir. O, şeylərə baxışınızı (pişiklər), onlar haqqında düşünməyinizi (idrak) və onlara reaksiya verməyinizi (davranış) dəyişdirməyə kömək edir. KDT tez-tez ifşa terapiyası ilə birlikdə istifadə olunur.
• Hipnoterapiya: Bu, pişiklərə qarşı münasibətinizi dəyişdirmək və qorxunuzu azaltmaq üçün hipnoz vasitəsilə bilinçaltınızla danışmağı əhatə edir. Bəzən bu qorxunun əsas səbəbini tapmaq üçün də istifadə olunur.
• Dərmanlar: Bəzən, xüsusən də panik atak kimi ağır fiziki simptomlarınız varsa, həkimlər beta blokerlər (ürək döyüntüsü və titrəmə kimi şeyləri idarə edən) və ya narahatlıq əleyhinə dərmanlar kimi dərmanlar təyin edə bilərlər. Lakin bunlar adətən yalnız pişiklə qarşılaşa biləcəyiniz xüsusi hallarda qısamüddətli rahatlama üçün və ya terapiyaya əlavə olaraq verilir. Bu dərmanlar yalnız tibbi nəzarət altında qəbul edilməlidir.
• Yoqa və meditasiya: Hər gün yoqa və meditasiya ilə məşğul olmaq bədəninizi və zehninizi sakitləşdirməyə və stressi azaltmağa kömək edə bilər. Meditasiya həmçinin nəfəs almağınıza diqqət yetirərək panik atakları kimi vəziyyətləri idarə etməyə kömək edə bilər.

Ailurofobiya səbəbindən hansı ağırlaşmalar yarana bilər?

Pişiklərdən qorxmaq şiddətlənərsə, həyat keyfiyyətinizə böyük təsir göstərə bilər.

• Dostlarının evinə getməyəcəksən, çölə çıxmayacaqsan.
• Evdən çıxdığınız zaman bir pişiklə qarşılaşmaq fikri çox narahatlığa səbəb ola bilər və hətta çölə çıxmağı və ünsiyyət qurmağı tamamilə dayandıra bilərsiniz.
• Bəzi insanlarda şiddətli panik atakları ola bilər. Bunlar sinə ağrısına və ürək döyüntüsünün tezləşməsinə səbəb ola bilər.
• Panik ataklarından daimi qorxu, narahatlığı azaltmaq üçün uzunmüddətli dərman qəbul etməyi tələb edə biləcək panik pozğunluğu adlanan bir vəziyyətə səbəb ola bilər.

Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

Bu simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, mütləq həkimə müraciət edin:

• Əgər "panik ataklar" baş verərsə.
• Gündəlik fəaliyyətlərinizə və yuxunuza mane olan davamlı narahatlıq və qorxularınız varsa.

Həkimə hansı sualları verməlisiniz?

Həkiminizə müraciət edərkən aşağıdakı kimi suallar verə bilərsiniz:

• Nə qədər müddət müalicə almalı olacağam?
• Bu fobiyanın inkişafına məndə nə səbəb ola bilərdi?
• Mənim üçün ən uyğun və uğurlu müalicə üsulu hansıdır?

Ailurofobiya kimi fobiyalar həyatdan zövq almağınıza və normal həyatınıza mane ola bilər. Televizora, filmlərə baxmağı dayandıra, dostlarınız və ailənizlə daha az vaxt keçirə və hətta evdə qala bilərsiniz. Amma unutmayın ki, həkimlər və psixoloqlar pişiklərdən qorxmağınızın öhdəsindən gəlməyə və onu idarə etməyə kömək edə bilərlər. Həkiminiz ilə "(Ekspozisiya terapiyası)", "(KBT)", "(Hipnoterapiya)" kimi müalicələr barədə danışın. Bu müalicələr pişiklərin yanında olarkən belə özünüzü sakit və inamlı hiss etməyinizə kömək edə bilər.

Bəs bundan nələri yadda saxlamalıyıq? (Evə aparın mesajı)

• Pişiklərdən həddindən artıq qorxmaq olan Ailurofobiya, real və qəbul edilmiş bir ruhi vəziyyətdir. Bu, nə sizin günahınız, nə də qəsdən etdiyiniz bir şeydir.
• Əgər bu qorxu gündəlik həyatınıza, xoşbəxtliyinizə və işinizə mane olursa, tək əziyyət çəkməyin.
• Bunun üçün çox təsirli müalicə üsulları mövcuddur. “Ekspozisiya terapiyası” və “KBT” kimi terapevtik üsullar bu qorxunu tamamilə aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
• Düzgün insandan, yəni psixiatrdan və ya psixoloqdan məsləhət almaqdan çəkinməyin.
• Kömək istəmək zəiflik əlaməti deyil, özünüzə qayğı göstərdiyinizin və özünüzü sevdiyinizin əlamətidir. Sağalma haqqınız var!

Ailurofobiya , pişiklərdən qorxma, pişiklərdən qorxma, fobiya, narahatlıq, ruhi sağlamlıq