Uşağınız həmişə qorxur? Gəlin uşaqlıq narahatlığından danışaq!

Ana, ata, balacanız bəzən xırda şeylərdən qorxur, elə deyilmi? Bu normaldır. Amma bəzi uşaqlar var və onların qorxu və narahatlığı o qədər artır ki, bu, onların gündəlik fəaliyyətlərinə təsir göstərir. Bu gün uşaqlıq narahatlığı və ya "Narahatlıq" adlanan bu vəziyyət haqqında danışacağıq. Bunu düzgün başa düşsək, uşaqlarımıza kömək etmək daha asan olacaq.

Qorxu və narahatlıq eyni şeydirmi? Normal qorxu ilə xəstəlik səviyyəsində olan narahatlıq arasında fərq nədir?

Əvvəlcə qorxu və narahatlığın nə olduğunu anlayaq. Qorxu real təhlükəyə qarşı reaksiyamızdır. Təsəvvür edin ki, küçədə gedərkən bir it qəfildən sizə tərəf tullanır və məhz bu zaman özünüzü qorxu hiss edirsiniz. Bu qorxudur. Narahatlıq, mümkün təhlükə və ya qeyri-müəyyən bir şeylə bağlı narahatlıq və təzyiq hissidir. Uşaqlıqda yeni şeylərdən bir az qorxmaq normaldır. Bu, uşaqların problemləri özləri həll etməyi öyrəndiyini göstərir. Valideynlər olaraq, biz uşaqlara bu qorxu və narahatlığı anlamağa və onları aradan qaldırmağa kömək edə bilərik.

Lakin bəzi uşaqlar normal həddi aşan narahatlıq yaşayırlar. Həkimlər deyirlər ki , hər beş uşaqdan birində narahatlıq pozğunluğu yarana bilər . Uşaqda narahatlıq pozğunluğu olduqda, onlar hər hansı bir şeydən qaça, xırda şeylərə görə çox əsəbiləşə, ağlaya və ya qəzəblənə bilərlər. Bəzən onlar daim bir şeyin baş verəcəyindən narahat olurlar. Həmçinin mədə ağrıları, baş ağrıları, qusma, nəfəs almaqda çətinlik və yuxusuzluq kimi fiziki simptomlar da yaşaya bilərlər.

Uşaqlarda müxtəlif növ narahatlıqlar varmı?

Bəli, uşaqlara təsir edən bir neçə növ narahatlıq var. Gəlin əsaslarına nəzər salaq:

1. Ayrılıq Anksiyete Bozukluğu

Bu, bir çox anaların tanış olduğu bir şeydir. Adətən , 8-12 aylıq körpələr analarını və ya baxıcılarını tərk etməkdən qorxmağa başlayırlar. Onlar yad insanlardan qorxmağa başlayırlar. Bu, uşağın inkişafının normal bir hissəsidir. Bu, adətən, onlar məktəbəqədər təhsilə başladıqda azalır.

Lakin, "(Ayrılıq Narahatlığı Pozuntusu)" bir az daha ciddi bir vəziyyətdir. Əgər uşağınız anasını və ya atasını tərk etmək, məktəbə getmək, evdən uzaq olmaq və ya tək yatmaq istəməməklə bağlı həddindən artıq qorxu və narahatlıq göstərirsə, bu vəziyyətin səbəbi ola bilər. Əgər uşağınız bu şeylərdən digər uşaqlara nisbətən daha çox narahat və ya narahat görünürsə, həkimə müraciət etmək yaxşı bir fikirdir.

Təsəvvür edin, Nilunun qızı Senuri. İndi altı yaşı var. Anasını məktəbin qapısında qoyub dərsə gedəndə hələ də çox ağlayır. Anasını görənə qədər sakit qaldığı müddətcə yaxşıdır. Anası gedəndə bütün günü ağlayır və yemək yemir. Bu, "(Ayrılıq Narahatlığı Bozukluğu)" simptomu ola bilər.

2. Xüsusi Fobiyalar

Qorxu bizi təhlükədən qoruyur. Buna görə də uşaqların müəyyən şeylərdən qorxması normaldır. Ola bilsin ki, uşağınız ildırımdan, klounlardan və ya başqa bir spesifik şeydən qorxur. Lakin, "(Xüsusi Fobiyalar)" əsl təhlükədən daha ifrat olan bir şeydən qorxur. Məsələn, uşaq bir it görəndə qaçıb gizlənə bilər və ya günlərlə onun haqqında düşünüb qorxa bilər.

3. Sosial Anksiyete Bozukluğu

Bu , cəmiyyətdə başqalarının qarşısında mühakimə olunmaq və ya rədd edilmək qorxusunun həddindən artıq olduğu zaman baş verir. Uşağınız çıxış etmək və ya konsertlərdə iştirak etmək istəməyə bilər. Yaxud məktəbdə, digər tanış yerlərdə və ya yeni insanlarla başqaları ilə danışmaqda özlərini çox narahat hiss edə bilərlər. Bəzi uşaqlar hətta sosial vəziyyətlərdən tamamilə qaça bilərlər.

4. Ümumiləşdirilmiş Anksiyete Bozukluğu

Bu halda, uşaq gündəlik həyatda bir çox fərqli şeylər barədə həddindən artıq narahat və qorxaq olur. O, həmçinin yaşıdları olan digər uşaqlardan daha çox gələcək barədə narahat olur. Onun bir anda bir şey haqqında çoxlu narahatlığı ola bilər və ya bu narahatlıqlar zaman-zaman dəyişə bilər. Amma o, həmişə bir şeydən narahatdır.

5. Panik Tutmalar (Panik Bozukluğu)

Bu xəstəliyi olan uşaqlarda qəfil, güclü qorxu və narahatlıq, eləcə də fiziki simptomlar müşahidə olunur. Bunu ürək döyüntülərinin tezləşməsi ("Ürək döyüntüsü"), başgicəllənmə və nəfəs almaqda çətinlik ("Nəfəs darlığı") kimi düşünün. Bu "Panik Tutmalar" heç bir səbəb olmadan qəfil baş verə bilər. Onlar bir neçə dəqiqədən bir neçə saata qədər davam edir və sonra yox olur.

Bu narahatlıq uşaqlar arasında nə qədər yaygındır?

Uşaqlıq dövründəki narahatlıq əslində düşündüyünüzdən daha çox yayılmışdır. Bu, uşaqların və gənclərin 15%-dən 20%-ə qədərini təsir edir. Həmçinin, 13-18 yaş arası hər üç gəncdən birində narahatlıq var. Bu, qızlar arasında bir qədər daha çox yayılmışdır.

Uşağımın narahatlığının olub olmadığını necə bilə bilərəm? Əlamətləri hansılardır?

Valideyn olaraq, uşağınızın zehnində nə baş verdiyini dəqiq bilmək çətin ola bilər, elə deyilmi? Bəzi uşaqlar narahatlıqlarını sözlə ifadə edirlər. Onlar "Məktəbə getməkdən qorxuram, çünki səni bir daha görməyəcəyimi düşünürəm" kimi bir şey deyə bilərlər. Lakin bəzi uşaqlar hisslərini necə təsvir edəcəklərini bilmirlər. Lakin uşaqlar narahat olduqda bunu davranışları ilə göstərirlər. Uşağınızda bu kimi əlamətləri axtarın:

• O, yaşıdlarından daha çox narahatdır və daha çox ağlayır.
• Onlar tez-tez "Özümü yaxşı hiss etmirəm" deyirlər. Onlar "Mədəm ağrıyır", "Bədənim ağrıyır" və ya "Başım ağrıyır" kimi sözlər deyə bilərlər.
• Yuxuda çətinlik çəkirəm, kabuslardan oyanıram və tək yatmaqdan qorxuram.
• Sakit qalmaq, bir yerdə (narahatlıq vəziyyətində) qalmaq çətindir .
• Asanlıqla əsəbiləşir.
• Diqqəti cəmləmək çətindir.
• Onlar "Ac deyiləm" deyirlər, ya da həmişə "Acam" deyirlər.
• Titrəmə.
• Deyirlər ki, məktəbə gedə bilmirlər.
• Tez-tez tualetə getmək.

Uşaqlar niyə bu cür narahatlıq yaşayırlar? Səbəbləri nədir?

Bəzi uşaqlar bir az daha həssas təbiətlə doğulurlar. Dəyişikliklərlə və güclü emosiyalarla mübarizə aparmaqda daha çətinlik çəkirlər. Bu uşaqlarda narahatlıq inkişaf etdirmək üçün genetik meyl və ya ailədə narahatlıq tarixçəsi ola bilər. Bu o deməkdir ki, valideynlərdə narahatlıq varsa, uşağın da bu xəstəliyə tutulma ehtimalı azdır.

Bundan əlavə, narahatlıq stresli həyat hadisələri tərəfindən də yarana bilər. Bəzi uşaqlar erkən yaşlarından bir çox stresli təcrübələrlə qarşılaşmalı olurlar. Məsələn:

• Yaxın birinin ölümü.
• Xüsusilə tez-tez baş verərsə, yeni bir evə və ya yeni bir məktəbə köçmək.
• Kifayət qədər yemək və içki qəbul etməmək.
• Təhlükəsiz bir yerdə yaşaya bilməmək.
• Məktəbə gedə bilməmək.
• Valideynlər mübahisə edir, ayrılır və boşanırlar.
• Başqaları tərəfindən zorakılıq, istismar və laqeydlik.

Uşaqlarda narahatlığın əsas səbəbi nədir?

Uşaqlıq dövründəki narahatlığın əsas səbəbinin nə olduğunu dəqiq demək çətindir. Qorxu böyümənin normal bir hissəsidir. Bəzi uşaqlar bunun öhdəsindən yaxşı gəlirlər. Lakin gündəlik həyatlarına təsir edən narahatlığı olan uşaqlarda genetika, bioloji amillər və ailə tarixinin rol oynadığı düşünülür.

Bu narahatlıq vəziyyəti müalicə olunmazsa, hansı ağırlaşmalar yarana bilər?

Əgər uşağın narahatlığı düzgün müalicə olunmazsa, gələcəkdə depressiya və maddə istifadəsi pozğunluqları inkişaf riski daha yüksəkdir. Onlar məktəbdə oxumaqda və məktəbə getməkdə çətinlik çəkə bilərlər. Həmçinin intihar riski daha yüksəkdir. Bunları eşitmək qorxuludur, amma unutmayın ki, müalicə üsulları var. Uşağınızı mütəmadi olaraq həkim müayinəsindən keçirin. Uşağınızın özünə zərər verdiyini düşünürsünüzsə, dərhal tibbi yardım alın.

Həkimlər uşağın narahatlığını necə müəyyən edirlər?

Uşağınızın narahat olub-olmadığını dəqiq öyrənmək üçün həkim və ya tibb bacısı sizinlə və uşağınızla birlikdə danışacaq. Onlar sizdən uşağınızın davranışı və onun narahat olduğunu necə bildiyiniz barədə soruşacaqlar. Onlar uşağınızdan yaşadığı simptomlar və onları nə vaxt yaşadığı barədə soruşacaqlar. Sizdən anketləri (“sorğular”) doldurmağınız istənə bilər. Həkim həmçinin uşağın müəllimlərindən onun simptomları haqqında daha çox məlumat almağa çalışa bilər.

Daha sonra uşağın simptomlarının digər səbəblərini axtarırlar.Əgər başqa bir səbəb yoxdursa və uşağın narahatlığı təxminən altı aydır ki, ona narahatlıq yaradır və gündəlik həyatına təsir göstərirsə, ona narahatlıq pozğunluğu diaqnozu qoyula bilər.

Uşaqlarda narahatlığı necə müalicə etmək olar?

Uşaqlarda narahatlığın müalicəsində iki əsas yanaşma mövcuddur: Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT) və Dərman Terapiyası. Bu müalicələrin hər ikisi ayrı-ayrılıqda təsirli ola bilər, lakin birlikdə istifadə edildikdə daha da təsirli görünür.

Koqnitiv Davranış Terapiyası (`Koqnitiv Davranış Terapiyası` - `KDT`)

`(CBT)` , uşaqlara narahatlıqla mübarizə aparmaq və onu idarə etmək üçün mübarizə bacarıqlarını öyrətmək metodudur . Sadə dillə desək, bu, bədənin reaksiyalarını sakitləşdirmək, fərqli düşünmək və qorxularla üzləşmək üçün kiçik addımlar atmağı əhatə edir. Uşaqlar bu `(Üzləşmə bacarıqları)`-nı ya fərdi (`Fərdi Terapiya`), ya da qruplar şəklində (`Qrup Terapiyaları`) öyrənə bilərlər. Valideynlər də bu metodlar haqqında məlumat əldə edə bilərlər. Daha sonra uşaqlara bu bacarıqları evdə tətbiq etməyə kömək etmək asandır.

Təsəvvür edin ki, əvvəllər haqqında danışdığımız Senuri KBT terapiyasına başlayıb. Terapevt Senuriyə qorxduğu zaman dərindən nəfəs almağı və onu sakitləşdirmək üçün oyunlar oynamağı öyrədir. Tədricən o, anası olmadan dərsdə keçirdiyi vaxtı artırmağı məşq edir. Anaya evdə Senurini ruhlandırmaq üçün bu üsullar da öyrədilir.

Dərmanlar (dərmanlar)

Uşağınızın həkimi Selektiv Serotonin Geri Alma İnhibitoru (SSRI) sinfindən dərmanlar təyin edə bilər, məsələn:

• Fluoksetin (məsələn, Prozac®)
• Paroksetin (məsələn, Paxil®, Pexeva®)
• Sertralin (məsələn, Zoloft®)

Əgər bunlar işə yaramırsa və ya uşağınıza təsir etmirsə, həkiminiz Serotonin və Norepinefrin Geri Alma İnhibitoru (SNRI) adlı bir dərman təyin edə bilər:

• Duloksetin (məsələn, Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Uşaqlıq dövründə narahatlıq üçün dərmanların yan təsirləri

Əgər uşağınızda bu yan təsirlərdən hər hansı biri müşahidə olunarsa , dərhal həkimə məlumat verməlisiniz:

• Allergik reaksiya ( məsələn, ürtiker, nəfəs almaqda çətinlik)
• Nəcisdə qan.
• Sürətli və ya nizamsız ürək döyüntüsü.
• Huşunu itirmə, başgicəllənmə, sinə ağrısı və ya nəfəs almaqda çətinlik.
• Yüksək qızdırma.
• Görmədə qəfil dəyişiklik və ya göz ağrısı.
• İntihar düşüncələri və ya pisləşən zehni vəziyyət.

Bundan əlavə, uşaqlıq dövründə narahatlıq üçün dərmanlar adətən həkim resepti tələb etmir,Bir neçə həftə ərzində yoxa çıxan kiçik yan təsirlər ola bilər. Dərmanın dozası dəyişdirildikdə bunlar yenidən ortaya çıxa bilər. Uşağınızın həkimi bütün bunları sizə izah edəcək və suallarınızı cavablandıracaq. Bu cür kiçik yan təsirlərə aşağıdakılar daxildir:

• İştahda dəyişikliklər.
• Yuxululuq və ya yuxululuqda çətinlik.
• Ağız quruluğu.
• Baş ağrısı.
• Zəlzələlər.
• Mədə pozğunluğu, ürəkbulanma və ya ishal.

Müalicəyə başladıqdan sonra uşağım nə qədər tez özünü yaxşı hiss edəcək?

Bir çox ailələr əvvəlcə KBT terapiyası ilə başlayır. Lazım gələrsə, əlavə terapiya əlavə olunur. Təkbaşına (valideynlərin iştirakı ilə) və ya qrup şəklində aparılan KBT terapiyası, uşaqların narahatlığı azaltmaq və onun öhdəsindən gəlmək yollarını tez bir zamanda öyrənməsinə kömək edə bilər. Uşaqlar bu şeyləri tez öyrəndikləri üçün, bir neçə seansdan sonra özlərini daha yaxşı hiss etməyə və özünəinam qazanmağa başlaya bilərlər. Lakin bəzən, KBT simptomları bir az azaltmağa kömək etsə belə, narahatlığı tam nəzarətdə saxlamaq üçün daha çox kömək tələb olunur. Belə hallarda dərman vacibdir.

SSRI və SNRI kimi dərmanların təsir göstərməyə başlaması bir müddət çəkir. Həmçinin, bütün dərmanlar hər kəs üçün eyni dərəcədə təsirli deyil. Uşağınızın həkimi kömək edib-etmədiyini görmək üçün qısa müddət ərzində (adətən bir neçə həftədən bir neçə aya qədər) bir dərmanı sınayacaq. Əgər kömək etmirsə, o, başqa bir dərman sınaya bilər.

Uşağımın narahatlığı varsa, nə gözləməliyəm?

Əgər uşağınızda narahatlıq pozğunluğu varsa, o, nəzarətdən çıxa və əsəbiləşə bilər. Sizə yapışıb evdən çıxa bilməyəcəklərini deyə bilərlər. Uşaqlıq dövründəki narahatlıq müalicəsinin təsir etməsi vaxt aparsa da, simptomlar adətən yaxşılaşır. Müalicə ilə narahatlıq keçirən bir çox uşaq sevdiyi fəaliyyətlərdə iştirak edə, dostlar qazana, məktəb tapşırıqlarını yerinə yetirə və həyatdan zövq ala bilər.

Lakin, uşağın həyatının müəyyən dövrlərində onun narahatlığı yenidən alovlana bilər. Bu zaman, narahatlıq simptomları yaxşı nəzarət altına alınana qədər dərmanların dozasını dəyişdirmək və ya daha çox terapiya seansları keçirmək lazım gələ bilər.

Valideyn olaraq uşağımın narahatlıq keçirməsinə necə kömək edə bilərəm?

Bir valideyn olaraq, uşağınızın həyatındakı stresli hadisələri həmişə idarə edə bilməyəcəksiniz. Lakin aşağıdakıları təmin etməklə onun zehni sağlamlığının yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilərsiniz:

• Gündəlik idmanla məşğul olmağı təşviq edin.
• Evdə və məktəbdə təhlükəsiz, dəstəkləyici bir mühit yaradın.
• Kifayət qədər yuxu alın.
• Yaxşı balanslı bir pəhriz verin.

Həmçinin, uşağın sakitləşməsinə kömək etmək üçün meditasiya texnikaları və dərin nəfəs məşqləri .Həmçinin öyrədə bilərsiniz. Uşağınızı ümumi qorxu və narahatlıqların öhdəsindən gəlmək üçün kiçik addımlar atmağa təşviq edin. Məsələn, bir az uzaqda olduğunuz zaman onlardan sosial bir yerə getmələrini xahiş edin və ya işıqları söndürüb bir neçə dəqiqə sakitləşməyə çalışın. Bu , uşaqlarda özünəinam yaradır və öhdəsindən gəlmə bacarıqlarını inkişaf etdirir.

Uşağınızın narahatlığı barədə həkimə nə vaxt məlumat verməlisiniz?

Əgər uşağınızda narahatlıq əlamətləri varsa, keçmirsə və ya edə biləcəyini bildiyiniz şeyləri etmirsə (məsələn, təkbaşına tualetə getmək, evdən çıxmaq) , mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.

Ən əsası: Əgər uşağınızda intihar əlamətləri müşahidə olunursa, dərhal kömək alın! Yəni, əgər o, "Ölmək istəyirəm", "Yaşamağın mənası yoxdur" kimi sözlər deyirsə və ya özünə zərər verməyə çalışırsa, dərhal tibbi yardım alın. Şri-Lankada 1926 nömrəli Milli Ruhi Sağlamlıq Qaynar Xəttinə də zəng edə bilərsiniz.

Narahatlıqdan əziyyət çəkən uşağa qulluq etmək çətin ola bilər. Səbirli, güclü valideyn/qəyyum uşağın tələblərinə və qəzəblərinə baxmalı və davranışın səbəbinin narahatlıq olduğunu anlamalıdır. Bəzən uşağınız üçün düzgün müalicəni tapmaq bir az vaxt apara bilər, amma bu normaldır, təslim olmayın.

Özünüz haqqında da düşünmək üçün vaxt ayırın. Özünüz də fərqinə varmadan stress və narahatlıq hiss edə bilərsiniz. Uşağınızın narahatlığını gördüyünüz kimi, uşağınız da sizin narahatlığınızı görür və bu, onlara da təsir edir.

Son Evə Götürmə Mesajı

Ümid edirəm ki, bu gün danışdıqlarımız ən vacib məqamlardan bəzilərini yadda saxlamağınıza kömək etdi.

• Uşaqlıq narahatlığı real bir vəziyyətdir. Bu, nə uşağın günahı, nə də sizin günahınız deyil.
• Normal qorxu ilə narahatlıq pozğunluğu arasında fərq var. Əgər bu, uşağınızın gündəlik həyatına təsir edirsə, narahat olun.
• Narahatlığın müxtəlif növləri və simptomları haqqında məlumatlı olun.
• Düzgün müalicə (KBT, zəruri hallarda dərman) ilə bu vəziyyət yaxşı nəzarət altında saxlanıla bilər. Qorxmayın.
• Bir valideyn olaraq , sizin sevginiz, dəstəyiniz və səbriniz uşağınız üçün əvəzsizdir.
• Lazım gələrsə, xüsusən də uşağınızın özünə zərər verə biləcəyindən narahatsınızsa, tibbi məsləhət almağı gecikdirməyin .
• Zehni sağlamlığınıza da diqqət edin.

Əgər uşağınızın belə bir problemi varsa, tək deyilsiniz. Kömək ala biləcəyiniz yerlər var. Ən əsası tez bir zamanda hərəkətə keçməkdir.

Uşaq Narahatlığı, Narahatlıq, Uşaqların Qorxuları, Ruhi Sağlamlıq, Ayrılıq Narahatlığı, Sosial Narahatlıq, KBT