Dərin yuxuda olarkən belə ürəyinizin necə dayanmadan döyündüyünü, hətta fərqinə varmadan necə nəfəs aldığınızı heç düşünmüsünüzmü? Bunlar haqqında düşünmək məcburiyyətində deyilsiniz, elə deyilmi? Bunlar avtomatik olaraq, avtopilotda olduğu kimi baş verir. Bədənimizdəki bütün vacib funksiyaları idarə edən heyrətamiz, superkompüterə bənzər sistem haqqında belə danışacağıq. Bu , Avtonom Sinir Sistemidir (AVS) .
Sadə dillə desək, avtonom sinir sistemi nədir?
Bunu anlamaq üçün əvvəlcə bütün sinir sistemimizə nəzər salaq. Sinir sistemimiz böyük bir şirkətin quruluşu kimidir.
1. Mərkəzi Sinir Sistemi: Bu sistem yalnız beynimizdən və onurğa beynimizdən ibarətdir. Bədəndəki bütün qərarlar buradan qəbul edilir və bütün mesajlar buradan idarə olunur.
2. Periferik Sinir Sistemi: Buraya beyin və onurğa beyni istisna olmaqla, bədəndəki bütün sinir sistemi daxildir. Bu, baş ofisdən bədənin bütün digər hissələrinə mesajlar ötürən və oradan mesajlar qaytaran şəbəkədir.
İndi bu qol şəbəkəsi, yəni Periferik Sinir Sistemi də iki hissəyə bölünür.
- Düşüncələrimizlə nə etdiyimizi idarə edən hissə (Somatik Sinir Sistemi): Əlinizi qaldırmaq, gəzmək, danışmaq istəyirsinizsə... bu o deməkdir ki, nəzarətiniz altında, istədiyiniz kimi etdiyiniz hər şey bu hissə tərəfindən idarə olunur.
- Avtonom Sinir Sistemi: Budur, baş qəhrəmanımız gəlir. Bu gün bəhs etdiyimiz avtonom sinir sistemidir. O, ürək döyüntüsü, nəfəs alma, həzm və tərləmə kimi həyatın əsas funksiyalarını idarə edir ki, bunlar da sizin nəzarətinizdən kənardır.
Sadə dillə desək, avtonom sinir sistemi bədəninizdəki yaşamınız üçün lazım olan bütün avtomatik funksiyaları, hətta sizin fərqinə varmadan idarə edir.
Bu Auto Pilot sisteminin üç əsas hissəsi var!
Bu avtonom sinir sistemi də üç alt sistemə bölünür. Avtomobilin qaz pedalı və əyləci kimi, bu ikisi də bədənin tarazlığını qorumaq üçün bir-birinə zidd şəkildə işləyir.
| Sistemin bir hissəsi | Görülən iş (sadəcə) |
|---|---|
| Simpatik Sinir Sistemi | Bu, bədənimizin "sürətləndiricisidir". Bədəni təcili vəziyyətə, təhlükəyə və ya stresli vəziyyətə hazırlayır. Buna " mübarizə və ya qaçış " reaksiyası deyilir. |
| Parasimpatik Sinir Sistemi | Bu, bədənimizin "əyləci" kimidir. Bədəni sakitləşdirir, rahatladır və enerjiyə qənaət edir. Buna " dincəlmək və həzm etmək" reaksiyası deyilir. |
| Enterik Sinir Sistemi | Bu , həzm sistemimizə xas olan və onun funksiyalarını idarə edən ayrı bir sinir şəbəkəsidir. Bəziləri hətta buna "ikinci beyin" də deyirlər. |
Təsəvvür edin ki, küçədə gəzirsiniz və birdən bir it sizə hücum edir. Ürəyiniz daha sürətli döyünür, nəfəsiniz tezləşir, gözləriniz böyüyür, tərləyir və qaçmağa hazırlaşırsınız. Məhz bu zaman simpatik sisteminiz sizi təcili vəziyyətlə üzləşməyə hazırlayır.
İndi təsəvvür edin ki, təhlükə keçdikdən sonra evə gəlir, yaxşıca yeyir və rahat olursunuz. Bu zaman ürək döyüntünüz normallaşır, nəfəsiniz normallaşır və həzm prosesi başlayır. Parasimpatik sistem bədəni belə sakitləşdirir və normal vəziyyətə gətirir.
Bu ikisinin arasındakı tarazlıq həyatımızda çox vacibdir.
Bədənimizdəki hansı proseslər bu sistem tərəfindən idarə olunur?
Onun idarə etdiyi şeylərin siyahısına heyran qalacaqsınız. Əslində, o, avtomatik funksiyalarımız da daxil olmaqla, bədənimizdəki demək olar ki, hər bir əsas orqanı idarə edir.
| Orqan/bədən hissəsi | Nəzarət hərəkəti |
|---|---|
| Gözlər | Göz bəbəyi, gözə daxil olan işığın miqdarına uyğun olaraq genişlənir və böyüyür, yaxına və ya uzaqa baxarkən fokuslanır. |
| Vəzilər | Göz yaşları, ağızdan tüpürcək axması və burun axıntısı. |
| Dəri | Tərləmənin qarşısını almaq. Həmçinin, qorxduğunuzda və ya üşüdüyünüzdə tükləriniz bu hərəkət sayəsində uzanır. |
| Ürək və qan damarları | Ürək döyüntüsünün və gücünün, qan təzyiqinin idarə olunması. |
| Ağciyərlər | Tənəffüs yollarının enini artırmaq və ya azaltmaq. |
| Həzm sistemi | Həzm prosesinin, bağırsaq hərəkətlərinin və defekasiyanın idarə olunması. |
| Qaraciyər və mədəaltı vəzi | Pankreas insulin kimi hormonlar istehsal edir və qaraciyər tərəfindən enerji istehsalını idarə edir. |
| Sidik sistemi | Sidik kisəsinin funksiyası və sidik nəzarəti. |
| Reproduktiv sistem | Bu sistem cinsi oyanma və funksiya üçün vacibdir. |
Bu sistemə hansı xəstəliklər təsir edir?
Biz bunu avtonom sinir sisteminin zədələnməsi adlandırırıq .Bunun bir neçə səbəbi var.
- Diabet (2-ci tip diabet): Əgər diabet uzun müddət nəzarət altına alınmazsa, bu sinirlər zədələnə bilər. Ümumi simptom olan ortostatik hipotenziya qəfil ayağa qalxdıqda huşunu itirmədir.
- Autoimmun vəziyyətlər: Bədənin öz immun sisteminin bu sinirlərə hücum etdiyi xəstəliklər. Buna misal olaraq Guillain-Barré sindromunu göstərmək olar.
- İnfeksiyalar: Bu sinirlər HİV kimi viruslar və Laym xəstəliyi kimi bakterial infeksiyalar tərəfindən zədələnə bilər.
- Anormal zülalların çökməsi: Amiloidoz kimi xəstəliklərdə bədəndə toplanan zülallar sinirlərə zərər verə bilər.
- Vitamin çatışmazlığı: Vitaminlərin, xüsusən də B12 vitamininin çatışmazlığı sinir zədələnməsinə səbəb ola bilər.
- Toksinlər: Civə və qurğuşun kimi ağır metallar, pestisidlər və həddindən artıq spirtli içki istifadəsi sinir zədələnməsinə səbəb ola bilər.
- Travma: Xüsusilə bel və onurğa beyninə dəyən travma bu sinir sisteminə zərər verə bilər.
- Şişlər: Bəzi xərçəng və qeyri-xərçəngli şiş növləri də bu sistemin fəaliyyətinə mane ola bilər.
Problemi göstərən simptomlar
Bu sistemdə problem olduqda, ortaya çıxan simptomlar zədənin harada baş verdiyindən asılı olaraq dəyişəcək. Lakin bəzi ümumi simptomlar bunlardır.
- Ayaq üstə durarkən qəfildən başgicəllənmə və huşunu itirmə hissi.
- Ürək döyüntüsünün pozulması (aritmiya).
- Qidanı udmaqda çətinlik (disfagiya).
- Həzmin gecikməsi, mədədə dolğunluq (qastroparez).
- Qəbizlik və ya bəzən ishal.
- Sidik və ya nəcisi idarə etməkdə çətinlik (sidik qaçırma).
- Həddindən artıq tərləmə (hiperhidroz) və ya tərləmənin olmaması (anhidroz).
- Cinsi disfunksiya kimi problemlər.
- İsti havaya dözməkdə çətinlik.
Əhəmiyyətli olan odur ki, bu simptomlar bir çox digər xəstəliklərdə də müşahidə oluna bilər. Buna görə də, əgər sizdə belə bir simptom varsa, dəqiq səbəbi müəyyən etmək üçün mütləq həkiminizə müraciət etmək çox vacibdir.
Bu dəyərli sistemi necə qoruya bilərik?
Ən yaxşısı, bu avtonom sinir sisteminə zərər verməməkdir. Bunu etmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə sadə şey var.
- Balanslı qidalanın: Xüsusilə B vitamini ilə zəngin qidalar yemək sinir sağlamlığı üçün çox vacibdir.
- Narkotik və alkoqol istismarından çəkinin:Bunlar sinirlərə birbaşa zərər verən şeylərdir.
- Sağlam çəki və idmanla məşğul olun: Bu, sinir sisteminə zərər verən əsas səbəb olan diabet kimi xəstəliklərin riskini azalda bilər.
- Xroniki xəstəlikləri düzgün idarə edin: Əgər diabet və ya yüksək təzyiq kimi xəstəlikləriniz varsa, həkiminizin göstərişlərinə dəqiq əməl edin. Dərmanlarınızı düzgün qəbul edin. Bu, bu sinirlərə dəyən ziyanı minimuma endirə bilər.
- Təhlükəsiz qalın: İş yerində, idmanla məşğul olarkən və avtomobil idarə edərkən lazımi təhlükəsizlik avadanlıqlarını geyin. Qəzalardan bel və onurğa beyni zədələrinin qarşısını almaq çox vacibdir.
Evə Aparmaq Mesajı
- Avtonom sinir sistemi, bədənin əsas funksiyalarını (ürək döyüntüsü və nəfəs alma kimi) sizin nəzarətiniz olmadan idarə edən "avtopilot" sistemidir.
- Bu sistemin "sürətləndirici" (Simpatik) və "əyləc" (Parasimpatik) hissələri arasındakı tarazlıq sağlam həyatımız üçün vacibdir.
- Diabet, həddindən artıq spirtli içki qəbulu və bəzi infeksiyalar bu sistemə zərər verə biləcək əsas səbəblərdir.
- Ayaq üstə durarkən başgicəllənmə, tərləmə anomaliyaları və ya həzm problemləri kimi simptomlar hiss edirsinizsə, tibbi məsləhət almaq vacibdir.
- Sağlam həyat tərzinə riayət etməklə və xroniki xəstəlikləri düzgün idarə etməklə bu dəyərli sistemi qoruya bilərsiniz.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin