Siqaret çəkdikdən sonra baş ağrısı hiss edirsinizmi, yoxsa siqaret çəkməmisinizsə, günün sonunda başınızın döyündüyünü hiss edirsinizmi? Bəlkə də siqareti tərgitməyə çalışırsınız, amma sonra özünüzü davamlı, dözülməz baş ağrısı ilə mübarizə aparırsınız. Bir çox insan bu baş ağrılarını başqa səbəblərlə əlaqələndirsə də, əsl günahkar tütün istifadəniz ola bilər. Bu gün biz "nikotin baş ağrısı" haqqında danışırıq. Gəlin bunun nə olduğunu, niyə baş verdiyini və bundan necə qurtula biləcəyinizə nəzər salaq.
Nikotin Baş Ağrısı Tam Nədir?
Sadə dillə desək, nikotin baş ağrısı ya nikotinin istifadəsi, ya da nikotin abstinensiyası simptomları nəticəsində yaranan ağrıdır. Nikotin siqaretlərdə, siqarlarda, çeynənən tütündə və elektron siqaretlərdə rast gəlinən əsas asılılıq yaradan kimyəvi maddədir və ümumiyyətlə "veyplər" kimi tanınır.
Lakin, tütün məhsullarının tərkibində yalnız nikotin deyil, minlərlə başqa kimyəvi maddənin də olduğunu başa düşmək vacibdir. Bu, baş ağrınızın yalnız nikotin, başqa bir kimyəvi maddə və ya hamısının kombinasiyasından qaynaqlandığını müəyyən etməyi çətinləşdirə bilər. Baş ağrılarının bir çox potensial səbəbi olduğundan, bunu daha yaxşı başa düşmək üçün bunun arxasındakı elmi araşdırmalara daha yaxından nəzər salmalıyıq.
Nikotin Baş Ağrısı Necə Hiss Edir? Növlərini Anlamaq
Nikotin baş ağrısının əsas simptomu ağrıdır, lakin o, müxtəlif yollarla özünü göstərə bilər. Müəyyən baş ağrıları növləri xüsusilə nikotin istifadəsi ilə əlaqələndirilir. Gəlin onların nə olduğuna nəzər salaq:
| Baş ağrısı növü | Necə hiss olunur və onun simptomları |
|---|---|
| Klaster Baş Ağrıları | Bu, ən ağır baş ağrısı növlərindən biridir. Adətən bir göz ətrafında və ya arxasında deşici, yanma ağrısı kimi hiss olunur. Bu tutmalar 30-45 dəqiqə davam edə bilər və gündə 8 dəfəyə qədər baş verə bilər. |
| Miqren | Miqren adətən başın bir və ya hər iki tərəfində şiddətli, döyüntü yaradan ağrıya səbəb olur. Simptomlara tez-tez işığa və səsə qarşı həssaslıq, ürəkbulanma və ya qusma daxildir. Dəqiq əlaqə ilə bağlı elmi fikirlər fərqli olsa da, siqaret çəkməyin miqreni tetiklediyi və ya şiddətləndirdiyi məlumdur. |
| Gərginlik Baş Ağrıları | Bu, ən çox yayılmış növdür. Başınızın ətrafında sıx bir bant və ya təzyiq hissi keçirir və tez-tez alında, gicgahlarda və boyun arxasında gərginliklə müşayiət olunur. Siqaret tüstüsü bu tip baş ağrısının əsas səbəbi ola bilər. |
Nikotin niyə baş ağrısına səbəb olur?
Baş ağrıları ümumiyyətlə beyin, qan damarları və ətrafdakı sinirlər arasındakı siqnallar səbəbindən yaranır. Tədqiqatçılar nikotinin bu prosesə bir neçə şəkildə təsir etdiyinə inanırlar:
- Qan Damarlarının Daralması: Nikotin vazokonstriktordur, yəni qan damarlarınızın daralmasına səbəb olur. Bunu sıxılan bir şlanq kimi düşünün; bu, beyninizə çatan qan və oksigen axınını azaldır və bu da baş ağrısı kimi özünü göstərə bilər.
- Sinir Həssaslığı: Əgər uzun müddət nikotin istifadəçisisinizsə, sinirləriniz ağrıya daha həssas ola bilər, yəni normalda baş ağrısına səbəb olmayan kiçik tetikleyiciler belə ağrıya səbəb ola bilər.
- Nikotindən imtina: Hər gün siqaret çəksəniz, beyniniz müəyyən bir nikotinə uyğunlaşır. Bir neçə saat siqaret çəkməsəniz, nikotin səviyyəniz aşağı düşür və bu da beyninizin kimyasında (neyrotransmitterlər) bir tarazlığın pozulmasına səbəb olur və bu da baş ağrısına səbəb olur. Bu, bir çox insanın siqareti tərgitdikdən sonra ilk bir neçə gündə şiddətli baş ağrıları yaşamasının əsas səbəbidir.
Ən əsası, məsələ təkcə nikotində deyil; siqaret tüstüsündə olan karbonmonoksit kimi digər zəhərli kimyəvi maddələr də baş ağrılarını tetikleyebilir və ya daha da pisləşdirə bilər.
Nikotin plasterləri və digər köməkçi vasitələr də baş ağrısına səbəb ola bilərmi?
Bəli. Yamaqlar və ya saqqız kimi Nikotin Əvəzedici Terapiya (NRT) məhsulları bəzi istifadəçilərdə baş ağrısına səbəb ola bilər.
Bu, bədəninizin alışdığından daha çox və ya hətta çox az nikotin qəbul etdiyiniz təqdirdə baş verə bilər. NRT istifadə edərkən şiddətli baş ağrıları hiss edirsinizsə, həkiminizlə danışmalısınız . Onlar sizin üçün uyğun olanı tapmaq üçün dozanızı tənzimləməyə kömək edə bilərlər.
Bu baş ağrılarını necə idarə etmək olar və nə vaxt həkimə müraciət etmək lazımdır
Əgər baş ağrılarınızın səbəbinin nikotindən olduğuna şübhə edirsinizsə, ən təsirli həll yolu tütündən tamamilə imtina etməkdir . Bilirik ki, bunu demək asandır, amma nikotinlə əlaqəli baş ağrılarını birdəfəlik həll etməyin yeganə yolu budur.
Unutmayın ki, bədəniniz siqareti tərgitmə prosesinə keçdikcə baş ağrılarınız müvəqqəti olaraq pisləşə bilər. Bu, müvəqqətidir. Bu müddət ərzində həkiminiz aşağıdakıları tövsiyə edə bilər:
- Reseptsiz satılan ağrıkəsicilər: Parasetamol və ya İbuprofen kimi dərmanlar kömək edə bilər. Lakin, nikotin istifadəsi bəzən onların effektivliyinə mane ola biləcəyi üçün bunlara başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
- Reseptli dərmanlar: Miqren kimi ağır xəstəliklərdən əziyyət çəkirsinizsə, həkiminiz Triptans və ya CGRP inhibitorları kimi spesifik dərmanlar təyin edə bilər. Bunları heç vaxt tibbi məsləhət olmadan qəbul etməyin.
Həkiminizə müraciət etdiyiniz zaman onlar sizə aşağıdakı kimi suallar verə bilərlər:
- Baş ağrılarınız nə vaxt başladı?
- Onlar nə qədər davam edir?
- Ağrını aradan qaldırmağa kömək edən bir şey varmı?
- Hansı növ tütün məhsullarından istifadə edirsiniz? (Siqaret, siqar, elektron siqaret və s.)
- Gündəlik nə qədər istehlak edirsiniz?
Siqaret çəkmək vərdişləriniz barədə tamamilə dürüst olmaq vacibdir. Həkiminiz sizi mühakimə etmək üçün deyil, dəstəkləmək üçün oradadır.
Nikotin Baş Ağrılarının Qarşısının Alınmasının Ən Yaxşı Yolu
Qeyd edildiyi kimi, nikotin baş ağrısının qarşısını almağın ən yaxşı və yeganə yolu bütün tütün məhsullarından imtina etməkdir. Baş ağrısına son qoymaqla yanaşı, bu, sizi bir çox ciddi xəstəliklərdən qoruyur.
Siqareti tərk etməyin faydalarını nəzərdən keçirin:
- Ağciyər xərçəngi, insult və ürək xəstəliyi riski sürətlə azalır .
- Siqareti tərgitdikdən sonra 5 il ərzində insult riski, demək olar ki, heç vaxt siqaret çəkməyən birinin riskinə düşür.
- Ağız, boğaz və sidik kisəsi xərçəngi riski yarıya endirilir .
- 10 ildən sonra ağciyər xərçəngindən ölmə riskiniz 50% azalır.
Bu, böyük bir səyahətdir. Bunu təkbaşına edə bilmirsinizsə, kömək istəməkdən heç vaxt utanmayın. Həkiminiz uğur qazanmaq üçün sizə lazım olan rəhbərliyi, dərmanı və dəstəyi təmin edə bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Baş ağrıları həm aktiv nikotin istifadəsi (siqaret çəkmək/veyp çəkmək) zamanı, həm də nikotin istifadəsinin dayandırılması zamanı baş verə bilər.
- Bu baş ağrılarını birdəfəlik aradan qaldırmağın ən təsirli yolu bütün tütün istifadəsini dayandırmaqdır.
- Baş ağrıları siqareti tərgitmənin ilk bir neçə həftəsində müvəqqəti olaraq arta bilər, lakin zamanla keçəcək.
- Siqareti tərgitməkdə köməyə ehtiyacınız varsa və ya baş ağrınız şiddətlidirsə, zəhmət olmasa həkiminizlə məsləhətləşin; onlar sizə kömək etmək üçün oradadırlar.
- Əgər reseptsiz satılan ağrıkəsicilərdən istifadə edirsinizsə, bunu tibbi nəzarət altında etmək ən təhlükəsizdir.
Nikotin baş ağrısı, siqaretlər, siqaret çəkmək, baş ağrısı, miqren, siqareti tərgitmək, nikotin baş ağrısı, siqaret çəkmək, baş ağrısı, miqren, siqareti tərgitmək, veyp, elektron siqaret
