Heç birdən ayağa qalxıb, yeriyərkən və ya bir şeyi götürmək üçün əyilərkən yıxılmaq üzrə olduğunuzu hiss etmisinizmi? Yoxsa evinizdəki yaşlı bir insan tez-tez tarazlığını itirərək yıxılır? Əslində, bu bədənin tarazlığı, yəni tarazlığı düşündüyümüzdən daha vacibdir. Bu tarazlıqda hətta kiçik bir çatışmazlıq varsa, bu, gündəlik fəaliyyətlərimiz üçün böyük bir maneə ola bilər. Belə anlarda bədəninizin tarazlıq səviyyəsinin nə qədər olduğunu və yıxılma riskinizin nə qədər olduğunu dəqiq ölçmək üçün çox sadə, lakin çox vacib bir testdən istifadə olunur.
Bu Berg Balans Testi niyə edilir?
Sadə dillə desək, bədəninizin tarazlığına təsir edə biləcək bir tibbi vəziyyətiniz varsa, həkiminiz bu testi tövsiyə edə bilər. Bu, avtomobilin təkərlərini tarazlaşdırmaq kimidir. Söhbət bədənimizin tarazlıqda olub-olmadığını yoxlamaqdan gedir.
Bir düşünün, bədənimiz çox mürəkkəb bir maşındır. Tarazlığı qorumaq üçün beyin, daxili qulaq, gözlər, ayaq əzələləri və onurğa da daxil olmaqla bir çox şeyin birlikdə işləməsi lazımdır. Bunlardan hər hansı birində kiçik bir zəiflik varsa, bu, tarazlığımıza təsir edə bilər.
Balansa təsir edə biləcək bəzi tibbi vəziyyətlər bunlardır:
- Alzheimer xəstəliyi: Bu, beyin funksiyasının azaldığı və bədən nəzarətinin və tarazlığının itirilməsinə səbəb olan bir vəziyyətdir.
- Daxili qulaq/vestibulyar problemlər: Daxili qulaq bədənimizin əsasən tarazlığımızdan məsul olan hissəsidir. Bu, avtomobildəki "ruh səviyyəsi" kimidir. Beləliklə, daxili qulaqda problem varsa, daim başgicəllənmə və tarazlığın itirilməsi ilə qarşılaşa bilərsiniz.
- Əqli əlillik.
- Ətrafların itirilməsi və ya amputasiya.
- Ağciyər xəstəliyi: Bəzən, düzgün nəfəs ala bilməsəniz belə, bədəniniz kifayət qədər oksigen almır ki, bu da özünüzü cansız hiss etməyinizə və tarazlığınıza təsir göstərə bilər.
- Çox skleroz (MS): Bu, sinir sisteminə təsir edən, bədənin başqalarına mesaj ötürmə qabiliyyətini pozan və əzələ nəzarətinin və tarazlığının itirilməsinə səbəb olan bir xəstəlikdir.
- Osteoartrit: Xüsusilə diz və kalça oynaqlarında aşınma və yırtılma nəticəsində yaranan ağrı və funksiya itkisi, yeriyərkən tarazlığa təsir göstərə bilər.
- Parkinson xəstəliyi: Bu xəstəlik beynin bədən hərəkətlərini idarə edən hissələrinə təsir göstərir və yeriyərkən və dönərkən tarazlığın əhəmiyyətli dərəcədə itirilməsinə səbəb olur.
- Proqressiv demans.
- Onurğa beyni zədələnməsi.
- Travmatik beyin zədəsi.
Əgər sizdə də bu vəziyyət varsa, bu test yıxılma riskini qiymətləndirməkdə çox faydalı ola bilər.
Bu Berg Balans Ölçüsü necə işləyir?
Bu çox sadədir. Həkiminiz və ya fizioterapevtiniz sizə 14 çox sadə məşq verəcək. Bunlara oturmaq, ayaq üstə durmaq və kiçik hərəkətlər etmək daxildir.
Onlar bu fəaliyyətlərin hər birini necə yerinə yetirdiyinizə baxır və sizə bal verirlər. Bal sıfırdan (0) dördə (4) qədər şkala üzrə verilir.
- Heç bir kömək və ya çətinlik çəkmədən tapşırığı yaxşı yerinə yetirə bilsəniz, 4 xal qazanırsınız.
- Tapşırığı yerinə yetirə bilmirsinizsə və ya çoxlu köməyə ehtiyacınız varsa, 0 xal qazanırsınız.
Nəhayət, bütün 14 fəaliyyət üzrə ballar toplanır. Ümumi bal yıxılma riskinizi müəyyən edir.
Əhəmiyyətli olan odur ki, bu, "keçmə" və ya "uğursuz" test deyil. Söhbət vəziyyətinizi anlamaqdan və gündəlik həyatınızda təhlükəsiz fəaliyyət göstərmək üçün hansı köməyə ehtiyacınız olduğunu müəyyən etməkdən gedir. Buna görə də bundan heç bir şəkildə qorxmayın.
Test zamanı nə etməlisiniz?
Bu test adətən təxminən 15-20 dəqiqə çəkir. Fizioterapevt və ya həkim sizə bu fəaliyyətləri etməyi məsləhət görəcək. Bunlar çox sadə şeylərdir. Gəlin görək nələrdir.
| Görüləsi fəaliyyət | Sadə dillə desək... |
|---|---|
| Oturma vəziyyətindən qalxmaq | Əllərinizin köməyi olmadan stulda oturub düz durmalısınız. |
| Heç bir dəstək olmadan dayanmaq | Heç bir şeyə toxunmadan təxminən 2 dəqiqə dik durmalısınız. |
| Heç bir dəstək olmadan oturmaq | Qollarınızı çarpazlayaraq, 2 dəqiqə ərzində arxa dayaqsız bir stulda oturmalısınız. |
| Ayaq üstə oturmaq | Ayaq üstə duraraq yavaş-yavaş və nəzarət altında bir stulda oturmalısınız. |
| Bir stuldan digərinə keçmək | Bir stuldan qalxıb yaxınlıqdakı digər stulda oturmalısınız. |
| Gözləri bağlı vəziyyətdə dayanmaq | Gözlərinizi yumaraq, heç bir şeyə toxunmadan 10 saniyə dayanmalısınız. |
| Hər iki ayağı bir yerdə duraraq | Ayaqlarınızı bir-birinə yaxın tutaraq, dəstək olmadan dayanmalısınız. |
| Uzanmış qol ilə irəli əyilmək | Ayaq üstə durarkən, yıxılmadan qollarınızı mümkün qədər irəli uzatmalısınız. |
| Yerdən bir əşyanı götürmək | Bu, ayağınızın yaxınlığında yerdə qalan ayaqqabı kimidir, tarazlığınızı itirmədən onu götürməlisiniz. |
| Dönüb geri baxmaq | Ayaq üstə durarkən ayaqlarınızı düz tutmalı, çiyinlərinizin üstündən və arxanızdan baxmalısınız. |
| Tam dairəni fırlatmaq (360 dərəcə) | Durduğunuz yerdə tam bir dairəni çevirməlisiniz. |
| Növbə ilə ayaqlarınızı qarşınızdakı stulun üstünə qoyursunuz | Bir ayağını qarşınızdakı kiçik bir taburetkaya qoymalı, sonra götürüb digər ayağını onun üzərinə qoymalısınız. Bunu bir neçə dəfə etməlisiniz. |
| Bir ayağı digərinin qarşısında olmaqla ayaq üstə durmaq (Tandem duruşu) | Ayaqlarınızı bir xəttdə, bir ayağın dabanına və digərinin barmaqlarına toxunaraq durmalısınız. |
| Bir ayaq üstə dayanmaq | Mümkün qədər uzun müddət dəstək olmadan bir ayağın üzərində dayanmalısınız. |
Bu şeyləri etməkdən qorxursunuz?
Bu fəaliyyətlərdən bəzilərini edərkən, xüsusən də tarazlıq probleminiz varsa, bir az qorxu və əsəbilik hiss etmək normaldır: "Ah, yıxılacağam?" Amma bu barədə heç narahat olmağınıza ehtiyac yoxdur. Çünki həkiminiz və ya fizioterapevtiniz bu test boyunca yanınızda olacaq. Yıxılacağınızı hiss edirsinizsə, onlar həmişə sizi tutmağa və sizə kömək etməyə hazırdırlar.
Həmçinin, bir hərəkəti edərkən ağrı hiss edirsinizsə və ya bunu etmək çətindirsə, dərhal bunu deyin. Heç nəyi məcbur etməyə ehtiyac yoxdur.
İşarələr nə deyir?
Ümumi bal 0-dan 56-ya qədər dəyişə bilər. Bal nə qədər aşağı olarsa, yıxılma riskiniz bir o qədər yüksəkdir. Bal toplamağınıza üç əsas amil təsir edir:
- Tapşırığı köməksiz tamamlamaq: Təsəvvür edin ki, bir ayaq üstə dayanırsınız. Əgər bunu əllərinizdən istifadə etmədən və ya heç nə tutmadan edə bilsəniz, daha çox xal qazanacaqsınız.
- Müəyyən bir mövqedə qalmaq: Bəzən sizdən müəyyən bir mövqedə təxminən bir dəqiqə qalmağınız istəniləcək. Bunu nə qədər çox edə bilsəniz, xal bir o qədər yüksək olacaq.
- Hərəkət edərkən sabit qalmaq: Hərəkət edərkən bədən çəkinizi tarazlaşdırmaq üçün duruşunuzu necə qoruduğunuza da diqqət yetirirsiniz.
Yekun balınıza əsasən, üç əsas kateqoriyaya bölünəcəksiniz və həkim təhlükəsiz hərəkət etmək üçün hansı növ köməyə ehtiyacınız olduğunu tövsiyə edəcək.
| Xal diapazonu (cəmi 56 xaldan) | Bu nə deyir və nə tövsiyə edir |
|---|---|
| 41 - 56 xal | Bu o deməkdir ki, tarazlığınız yaxşıdır. Yıxılma riski çox azdır. Heç bir kömək olmadan təhlükəsiz şəkildə hərəkət edə bilərsiniz. |
| 21 - 40 xal | Yıxılma riskiniz orta səviyyədədir. Təhlükəsiz gəzmək üçün köməyə ehtiyacınız ola bilər. Bu, əsa və ya gəzinti çarxı ola bilər. |
| Hesab 0 - 20 | Bu o deməkdir ki, yıxılma riskiniz yüksəkdir və təhlükəsiz hərəkət etmək üçün əlil arabasına ehtiyacınız ola bilər. |
Həkimə nə vaxt müraciət etməliyəm?
Əksər hallarda, bu Berg balans testi artıq balans problemləri olan birinə edilir. Buna görə də, əgər tibbi vəziyyətiniz varsa, simptomları pisləşirsə və ya yeni simptomlar ortaya çıxırsa, həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun.
Hətta xəstə olmayan bir insanda belə qəfil başgicəllənmə, başgicəllənmə və tarazlığın itirilməsi müşahidə oluna bilər. Bunlar müvəqqəti ola bilər. Bununla belə, onlar həmçinin bəzi tibbi vəziyyətlərin erkən əlamətləri də ola bilər. Buna görə də, bu simptomlar bir saatdan çox davam edərsə və ya aşağıdakı simptomlarla müşayiət olunarsa, dərhal həkimə müraciət edin.
- Baş ağrısı
- Boyun ağrısı
- Ürəkbulanma və qusma
Həkiminiz lazımi testləri aparacaq və bu başgicəllənməyə və tarazlığın itirilməsinə səbəb olan səbəbləri müəyyən edəcək.
Bu test nə dərəcədə etibarlıdır?
Berg Balans Şkalası, tarazlığı və yıxılma riskini ölçmək üçün dünyada istifadə edilən standart bir testdir. Tədqiqatlar bunun çox etibarlı bir metod olduğunu göstərib.
Amma bunun da məhdudiyyətləri var. Məsələn, bu test yeriş anomaliyalarını aşkar etmək üçün istifadə edilə bilməz. "Yerişiniz" yeriş tərzinizi ifadə edir. Bəzi insanlar ayaqlarını qarışdırır, bəziləri isə yellənərək yeriş edirlər. Bu kimi şeyləri aşkar etmək üçün ayrıca testlər mövcuddur.
Nəhayət, tarazlıq problemləri gündəlik fəaliyyətlərinizi çətinləşdirə və istədiyiniz qədər aktiv olmağınıza mane ola bilər. Berg tarazlıq testi təhlükəsiz və inamla hərəkət edə biləcəyinizi qiymətləndirmək üçün əla bir yoldur. Nəticələr həkiminizə və fizioterapevtinizə sizə lazım olan dəstəyi, məşqləri və rəhbərliyi təmin etməyə kömək edəcək.
Evə Aparmaq Mesajı
- Berg Balans Şkalası, tarazlığınızı və yıxılma riskinizi ölçən sadə bir testdir.
- Bu, "keçmək" və ya "uğursuz olmaq" testi deyil. Söhbət vəziyyətinizi anlamaq və hansı köməyə ehtiyacınız olduğuna qərar verməkdən gedir.
- Yıxılmaqdan narahat olmayın, çünki test zamanı peşəkar (həkim və ya fizioterapevt) həmişə sizinlə olacaq.
- Bal nə qədər aşağı olarsa, yıxılma riski bir o qədər yüksəkdir. Nəticələrdən asılı olaraq, əsa, gəzinti çarxı və ya əlil arabası kimi köməkçi cihaza ehtiyacınız olub-olmadığı tövsiyə olunacaq.
- Əgər tez-tez başgicəllənmə və ya qeyri-sabitlik hiss edirsinizsə, bunu görməməzlikdən gəlməyin və mütləq həkiminizlə məsləhətləşin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin