Yəqin ki, ayaqlarımızın arxa hissəsində, adətən "kenda" adlandırdığımız hissədə qəfil ağrı ilə müşayiət olunan narahatlıqla tanışsınız. Bəzən bu ağrı gəzinti və ya qaçış kimi bir şey edərkən yaranır. Lakin bəzən bu ağrı heç bir səbəb olmadan yarana bilər. Bəs bu normaldırmı, yoxsa narahat olmalıyıq? Gəlin bu barədə ətraflı danışaq.
Bu sinə ağrısı nədir?
Baldır ağrısı baldır sümüyünün (tibia) arxasındakı əzələlərdə kəskin və ya küt bir ağrıdır. Bu ağrının hiss olunma tərzi insandan insana bir qədər dəyişə bilər.
Əgər gəzərkən, qaçarkən və ya hər hansı bir idman edərkən bu ağrını hiss edirsinizsə, bu, çox güman ki, əzələ ilə əlaqəli bir problemdir. Lakin, ağrı heç bir səbəb olmadan qəfildən baş verərsə , bu, qan damarları ilə əlaqəli ciddi bir sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər.
Adətən, yüngül ağrı evdə istirahət və buz kimi sadə vasitələrlə müalicə edilə bilər. Lakin , əgər ayağınızın rəngi dəyişibsə, şişibsə və ya qəfil, şiddətli ağrı hiss edirsinizsə , mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. Bu, təcili tibbi yardım tələb edən bir vəziyyət ola bilər.
Dizlərimiz niyə ağrıyır? Əsas səbəblər nələrdir?
Diz ağrısına təsir edə biləcək bir neçə səbəb var. Bunlardan bəziləri sadədir, lakin bəzilərinə çox diqqətli olmalıyıq. Gəlin görək bunlar nədir.
| Səbəb | Sadə dillə desək... |
|---|---|
| Qıcolmalar | Çox vaxt gecə yuxusu zamanı penisin əzələləri qəfildən sıxılır və sanki bir-birinə düyünlənir. Bu ağrı saatlarla davam edə bilər, baxmayaraq ki, adətən saniyələr ərzində keçir. |
| Ştammlar | Həddindən artıq dartılma əzələnin tutumundan artıq dartılması zamanı baş verir. Əgər əzələ çox dartılırsa, hətta onu cırmaq da mümkündür. |
| Qan damarlarının daralmasından qaynaqlanan ağrı (Aralıqlı Klaudikasiya) | Ayaqlara qan daşıyan arteriyalar daraldıqda, əzələlər lazım olan oksigeni almır. Bu, gəzinti və ya idman zamanı ağrıya səbəb olur. Bu vəziyyətə Periferik Arterial Xəstəlik (PAD) da deyilir. |
| Tendonit | Əzələlərimizi sümüklərimizə bağlayan vətərlər iltihablanır. Bu, əzələlərə təzyiq göstərə və işləyərkən ağrıya səbəb ola bilər. |
| Kontuziyalar | Dəriyə birbaşa zərbə (məsələn, kimsə sizi təpikləyərkən) dərini zədələmədən daxili toxumalara zərər verə bilər. Bu, göyərmələrə və ağrıya səbəb ola bilər. |
| Kompartment Sindromu | Bu, çox ağır bir qançır səbəbindən yarana biləcək təhlükəli bir vəziyyətdir. Bu vəziyyətdə ayaq əzələlərinə qan tədarükü tamamilə itir. Bu, təcili tibbi yardım tələb edən bir vəziyyətdir. |
| Dərin Vena Trombozu (DVT) | Aşağı ayağın dərin venasında qan laxtası ilişib qala bilər. Bu, çox təhlükəli bir vəziyyətdir, çünki laxta qopub ağciyərlərdə ilişib qala bilər. Buna görə də, buna çox diqqətli olmalısınız. |
Boyun ağrısı riskini hansı amillər artırır?
Hər kəs bud əzələlərində ağrı hiss edə bilər. Bununla belə, idmançılar və bud əzələlərinə həddindən artıq yük verən müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olanlar daha yüksək risk altındadırlar. 65 yaşdan yuxarı insanlarda da əzələ zəifliyi, digər tibbi vəziyyətlər və ya fiziki aktivliyin azalması səbəbindən bu ağrının inkişaf ehtimalı daha yüksəkdir.
Bu amillər də diz ağrısının inkişaf riskini artıra bilər:
- Müəyyən dərmanlar: Xüsusilə xolesterolu aşağı salmaq üçün qəbul edilən dərmanlar.
- Bəzi xəstəliklər:Hipotiroidizm, qaraciyər xəstəliyi, böyrək xəstəliyi, diabet və periferik arteriya xəstəliyi (PAD).
- Ayaqların şişməsi ("Ödem"): Bədəndə maye yığılması səbəbindən ayaqların şişməsi.
- İstilik tükənməsi.
- Bədəndə elektrolitlərin azalması: Bu, böyrək xəstələrində susuzlaşdırma və ya dializ müalicəsi ilə əlaqəli ola bilər.
- Hamiləlik.
- Kendanın əti tikələrə bölünür və ya sərtləşir.
- Siqaret çəkmək və ya digər tütün məhsullarının istifadəsi.
Evdə hansı müalicələr edilə bilər?
Belə anlarda evdə tətbiq edə biləcəyimiz sadə, lakin çox vacib bir müalicə üsulu var. Biz buna RICE metodu deyirik. Bu, İstirahət, Buz, Sıxılma və Yüksəklik deməkdir.
| Məktub | Mənası | Nə etməli |
|---|---|---|
| R | İstirahət | Bel ağrısı ilə gəzməyin və ya qaçmayın. Ağrını görməzdən gəlməyin, çünki o, yalnız daha da pisləşəcək. Bol istirahət edin. |
| Mən | Buz (Buzlama) | Hər iki saatdan bir ağrıyan nahiyəyə təxminən 20 dəqiqə soyuq suda isladılmış buz paketi və ya parça qoyun. Amma unutmayın ki, buzun birbaşa dərinizə toxunmasına icazə verməyin. |
| C | Sıxılma | Ağrıyan nahiyəyə sıxıcı və ya elastik sarğı sarın. Bu, ağrıyan nahiyəyə qan axınını azaldacaq və şişkinliyi nəzarətdə saxlayacaq. |
| E | Yüksəklik | Ağrıyan ayağı mümkün qədər ürəyinizin üzərində saxlayın. Bütün ayağı dəstəkləmək üçün yastıq və ya yorğan istifadə edin. |
Əgər əzələ gərginliyi səbəbindən ağrı hiss edirsinizsə, əzələni yavaş-yavaş dartmaq faydalı ola bilər.
Həkimin tövsiyə edə biləcəyi digər müalicələr
Ağrınızın səbəbindən asılı olaraq, həkiminiz digər müalicələri tövsiyə edə bilər, məsələn:
- Ağrıkəsicilər
- Fizioterapiya
- Burxulma kimi hallarda, ayağı hərəkətsizləşdirmək üçün yumşaq gips və ya çəkmə istifadə olunur.
Diz ağrısından narahatsınızsa, həkimə müraciət etməyin vaxtıdır!
Sinə ağrısı çox rast gəlinsə də, heç vaxt gözardı edilməməli müəyyən simptomlar var. Bunlar daha ciddi bir vəziyyətin əlamətləri ola bilər.
| Bu simptomlar sizdə varsa, dərhal həkiminizə müraciət edin. |
|---|
|
Unutmayın ki, ağrı heç bir idman və ya fəaliyyət göstərmədən sadəcə ayaq üstə durarkən baş verirsə və ya ağrı istirahətdən sonra da davam edirsə, bu, DVT kimi ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. Belə bir vəziyyətdə özünüzü müalicə etməyə çalışmaqdansa, dərhal həkimə müraciət etmək və səbəbini öyrənmək ən təhlükəsizdir. Əgər ağrı şiddətlidirsə və şişkinliklə müşayiət olunursa, ən yaxın xəstəxananın ETU-ya (Təcili Yardım Bölməsinə) getmək ən yaxşısıdır.
Evə Aparmaq Mesajı
- Sinə ağrısı çox vaxt sadə bir əzələ gərginliyi və ya gərilməsindən qaynaqlanır. Lakin bəzən DVT kimi daha ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər.
- Heç bir səbəb olmadan qəfil, şiddətli ağrı, ayağınızda şişkinlik və ya dəri rəngində dəyişiklik hiss etsəniz , dərhal həkiminizə müraciət edin .
- Tez-tez rast gəlinən burxulmalar üçün evdə RICE metoduna (istirahət, buz, kompressiya, qaldırma) əməl etməklə rahatlıq əldə edə bilərsiniz.
- Ağrınızdan şübhələnirsinizsə, özünüz diaqnoz qoymağa çalışmayın, dəqiq səbəbi müəyyən etmək və müalicə almaq üçün həkimə müraciət etməyinizə əmin olun.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin