Həkiminizin sizə xərçəng olduğunu dediyi günü xatırlayırsınızmı? Yoxsa bəlkə də bu yolu qət etmiş yaxınlarınızdan birini tanıyırsınız? Bu sözlər deyilən anda sanki bütün dünyanızın dağıldığını hiss edə bilərsiniz. Qurduğunuz və inandığınız hər şey bir anda yox olur. Bu, olduqca çətin və əzabverici bir təcrübədir.
Sonrakı qaranlıq vaxtlarda zehninizi suallar bürüyür - əksəriyyəti "Niyə?", "Niyə mən?", "Nə səhv etdim?" kimi suallarla başlayır. Nadir hallarda verilən və tez-tez özünüzü daha çox emosional cəhətdən tükənmiş hiss etməyinizə səbəb olan cavablar axtara bilərsiniz.
"Sən çox güclüsən" — Bu, həqiqətən də təsəlli verirmi?
Bu çətin dövrdə xoşməramlı dostlar və ailə üzvləri tez-tez kömək etməkdənsə, daha çox zərər verən şeylər deyirlər. Ola bilsin ki, siz "Tanrı bu xəstəliyi sənə verdi, çünki bilir ki, sənin onunla mübarizə aparacaq qədər güclüsən" və ya "Narahat olma, hər şey tezliklə keçib gedəcək" kimi ifadələr eşitmisiniz.
Əslində, bu insanların yaxşı niyyətləri var; onlar sizə təsəlli vermək istəyirlər. Lakin onlar xərçənglə mübarizənin qorxusunu, ağrısını və qeyri-müəyyənliyini tam olaraq anlaya bilmirlər. Buna görə də, bu boş ifadələr sizə az təsəlli verir və çox vaxt özünüzü daha çox tənha hiss etməyinizə səbəb olur.
Müalicələr, xüsusən də kimyaterapiya kimi aqressiv müalicələr başladıqdan sonra vəziyyət daha da çətinləşə bilər. Yan təsirlər çox vaxt fiziki dəyişikliklərə səbəb olur və bir çoxları üçün saç tökülməsi ən görünən və çətin maneələrdən birinə çevrilir.
Görünüşünüz dəyişdikcə tanıdığınız insanların sizinlə ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkdiyini görmüsünüzmü? Heç hiss etmisinizmi ki, onlar sizdən qaçırlar?
Adətən bu, qəsdən edilmir. Onlar sadəcə nə deyəcəklərini və ya sizə necə təsəlli verəcəklərini bilmirlər, ona görə də vəziyyətdən qaçmağa çalışırlar. Bütün bu amillər birlikdə sizə dünyada tamamilə tənha olduğunuzu hiss etdirə bilər.
Xərçəng xəstəsi olan birinə necə dəstək olmaq olar: Nə deməli və nədən çəkinməli?
Əgər dostunuz və ya ailə üzvünüz xərçənglə mübarizə aparırsa, dəstək sistemi olmaq vacibdir. Bununla belə, bu dəstəyi necə təklif edəcəyinizi bilmək də eyni dərəcədə vacibdir. Bu söhbətlərdə istiqamət tapmağa kömək edəcək bir təlimat.
| Deyiləcək Faydasız Şeylər | Deyəcək Faydalı Şeylər |
|---|---|
| "Nə hiss etdiyini bilirəm." (Əgər bu yolu keçməmisinizsə, gedə bilməzsiniz.) | "Əgər bu barədə danışmaq istəyirsinizsə, mən buradayam və qulaq asıram." |
| "Sadəcə pozitiv qalın. Hər şey yaxşı olacaq." | "Bu gün özünüzü necə hiss edirsiniz? Sizə kömək edə biləcəyim bir şey varmı?" |
| "Bunu keçirən və sağalan başqa birini tanıyıram." (Hər bir insanın səyahəti özünəməxsusdur.) | "Bunu necə idarə etdiyinizə görə həqiqətən qürur duyuram." |
| "Saç tökülməsindən narahat olmayın, onlar yenidən uzanacaq." | "Nə olursa olsun, sən mənim üçün eyni dərəcədə dəyərlisən." |
Sadə dillə desək: Təəssüf etmək əvəzinə, anlamağa çalışın.
Nə deyəcəyinizi bilmirsinizsə, sadəcə əllərindən tutub "Mən sizinləyəm" demək böyük bir gücdür. Danışmaq istəyirlərsə, diqqətlə qulaq asın. Onların hisslərinə hörmət edin. Bu, əsl dəstəkdir.
Gözlənilməz dəstəyin gücü
Özünüzü tənha və ağrılı hiss etdiyiniz zaman bəzən kömək heç gözləmədiyiniz yerlərdən gəlir. Tapşırıqlar yerinə yetirərkən, avtobusda və ya küçədə gedərkən, yaşadıqlarınızı yaşayan və ya artıq yaşamış biri ilə qarşılaşa bilərsiniz.
Başınızı (xərçəng papağını) örtdüyünüzü görən bir tanımadığınız biri sizə yaxınlaşaraq "Mən də bu yolu keçmişəm" deyə bilər və ya "Möhkəm qalın, bu döyüşdə qalib gələ bilərsiniz" kimi sadə bir ruhlandırıcı söz deyə bilər.
Hətta belə qısa bir an belə sözlə ifadə edilə bilməyəcək güc və rahatlıq verir. Həmin anda anlayırsınız ki, "Mən tək deyiləm. Hiss etdiyim ağrı və duyğuları başa düşən başqaları da var". Bunun təmin etdiyi psixoloji dəstək əvəzsizdir. Bu, qaranlıqda gəzərkən işıq şüası görmək kimidir.
Bu təcrübəni paylaşmaq nə üçün vacibdir?
- Tənhalığı azaldır: Bu, sizə bununla qarşılaşan tək siz olmadığınızı xatırladır.
- Hisslərinizi təsdiqləyir: Qorxularınızı, kədərinizi və ya qəzəbinizi mühakimə olunmadan müzakirə edə biləcəyiniz birini tapırsınız.
- Praktik məsləhətlər verir: Müalicənin yan təsirlərini necə idarə etmək barədə birbaşa məsləhət ala bilərsiniz.
- Ümid verir: Sağ qalan və normal həyata qayıdanları görmək sizə böyük bir ümid hissi verir.
Bu cür dəstəyə ehtiyacınız varsa, yerli Xərçəng Dəstək Qrupları haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün həkiminizlə danışın.
Xərçəngdən sonrakı həyat: Alınan hədiyyə
Xərçəng ağrılı bir təcrübə olsa da, sağaldıqdan sonra həyata baxışınız tamamilə dəyişir. Bu, hədiyyə almaq kimi hiss olunur. Başqa insanlara daha çox mehribanlıq və empatiya ilə baxmağa başlayırıq. Başqalarının ağrısına daha dərindən bələd oluruq.
Ən əsası, artıq xərçənglə mübarizə aparan birinə təsəlli vermək üçün nə deyəcəyinizi dəqiq bilirsiniz. Bir gün supermarketdə və ya mağazada belə bir insanla qarşılaşa bilərsiniz.
Həmin gün siz onlarla əlaqə saxlaya, hekayənizi bölüşə və onlar üçün güc mənbəyinə çevrilə bilərsiniz. Çünki onlar üçün gözlənilməz bir yerdən dəstək həqiqətən əvəzsizdir.
Evə Aparmaq Mesajı
- Xərçəng diaqnozundan sonra qorxu, kədər, qəzəb və tənhalıq normal hisslərdir. Onlara görə özünüzü günahkar hiss etməyin.
- Görünüşünüzdəki dəyişikliklərə və ya başqalarının uzaqlaşmasına görə özünüzü təcrid olunmuş hiss etməyin. Onların sizi başa düşməsinə kömək edin.
- Eyni səyahəti yaşayan birinin dəstəyi çox güclüdür. Bu, sizə ümid və güc gətirəcək.
- Əgər dostunuz və ya ailə üzvünüz xərçəng xəstəliyinə tutulubsa, sadəcə ona mərhəmət göstərməyin; onları dinləyin və təcrübələrini anlamağa çalışın.
- Bu səyahət çətindir, amma tək deyilsiniz. Köməyə ehtiyacınız olduqda həkiminizə və dəstək qruplarınıza müraciət edin.
