Ayaqlarınız həmişə buz kimi üşüyür? (Soyuq ayaqlar) Gəlin bu barədə danışaq!

Bədəninizin qalan hissəsi normalda isti olsa da, ayaqlarınızın qəribə bir şəkildə üşüdüyünü heç hiss etmisinizmi? Bu, qarda ayaqyalın gəzmək kimidir. Biz buna sadəcə "soyuq ayaqlar" deyirik. Bəzi insanlar üçün bu, sadəcə kiçik bir narahatlıq olsa da, bəzən başqa bir əsas xəstəliyin əlaməti ola bilər. Buna görə də bu gün bu barədə daha ətraflı danışaq.

Bu soyuq ayaqlardan ən çox kim təsirlənir? Bu nə qədər yaygındır?

Əslində, ayaqların üşüməsi hər kəsdə baş verə bilər. Xüsusilə soyuq iqlimdə yaşayırsınızsa, bunu müntəzəm olaraq yaşaya bilərsiniz. Lakin bəzi insanlar bu vəziyyətdən daha çox təsirlənirlər. Məsələn:

• Müəyyən immun sistemi zəifliyi olanlar üçün (Autoimmun xəstəliklər).
• Qan dövranı sistemi problemləri olanlar üçün. Əsas səbəb budur.
• Hormonal dəyişikliklərlə əlaqəli xəstəlikləri olanlar üçün.
• Sinir sistemi ilə əlaqəli xəstəlikləri olanlar üçün.

Soyuq ayaqlar əslində çox yaygın bir haldır. Lakin bunu nə qədər insanın yaşadığını dəqiq demək çətindir. Çünki əksər hallarda bir müddət sonra yaxşılaşır və ya sadəcə başqa bir xəstəliyin kiçik bir simptomudur, ona görə də insanlar buna çox əhəmiyyət vermirlər.

Soyuq ayaqlar bədənə necə təsir edir?

Soyuq ayaqlar həqiqətən də qıcıqlandırıcıdır, elə deyilmi? Təsəvvür edin ki, bütün bədəniniz isinəndə yalnız ayaqlarınız buz kimi üşüyür. Bəzən ayaqlarınız bədəninizin qalan hissəsi kimi yenidən isinənə qədər yüngül bir karıncalanma hissi hiss edə bilərsiniz. Bu bəzən bir müddət sonra keçir, amma tez-tez baş verərsə, bunun başqa bir şeyin əlaməti olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizə müraciət etmək vacibdir.

Soyuq ayaqların simptomları hansılardır?

Əgər ayaqlarınız soyuqdursa, bu simptomlardan birini və ya bir neçəsini hiss edə bilərsiniz. Bunlar bəzən və ya demək olar ki, hər dəfə temperatur düşəndə ​​baş verə bilər:

• Ayaqlarınızın bədəninizin qalan hissəsindən daha aşağı temperaturda olduğunu hiss etmək.
• Ayaqlarda və barmaqlarda yüngül döyüntü ağrısı .
• Soyuğa məruz qaldıqda, ayaqlarınızın yenidən isinməsi digərlərindən daha uzun çəkir.
• Ayaqlarınızın rəngi dəyişə bilər . Bəzən onlar solğun, qırmızı, mavi və ya bənövşəyi görünə bilər.
• Günün müəyyən vaxtlarında , məsələn, gecə yatarkən ayaqların üşüməsi.

Bədənim isti olsa da, niyə ayaqlarım soyuqdur?

Soyuq mühitə girdiyiniz zaman əllərinizin və ayaqlarınızın ilk üşüdüyünü hiss edə bilərsiniz, ancaq sinə və mədə kimi digər nahiyələriniz hələ də istidir. Bunun səbəbi ayaqlarınızın ürəyinizdən çox uzaqda olmasıdır.Buna görə də qanın bədəndə, xüsusən də əzalara keçməsi bir az daha uzun çəkir. Buna görə də əzaların isinməsi daha uzun çəkir.

Niyə ayaqlarım həmişə bu qədər soyuq olur?

Ayaqlarınızın daim üşüməsinin bir çox səbəbi var. Əgər soyuq iqlimdə yaşayırsınızsa, bu, səbəblərdən biridir. Bundan əlavə, əsas səbəblərdən bəziləri bunlardır: zəif qan dövranı , başqa bir əsas tibbi vəziyyətin simptomu və ya qəbul etdiyiniz bəzi dərmanların yan təsiri .

Zəif qan axını

Soyuq ayaqların əsas səbəbi ayaqlarda və pəncələrdə qan dövranının zəif olmasıdır. Bu o deməkdir ki, qanın ayaqlarınıza çatması adi haldan daha uzun çəkir.

Bir düşünün, bədənimizdəki qan yollar boyunca hərəkət edir. Bu yollara qan damarları deyilir. Bəzən bu qan damarları tıxana, divarları qalınlaşa və ya darala bilər. Sonra qanın düzgün axması çətinləşir. Bu, hunidən su tökmək kimidir. Huniyə çoxlu su töksəniz, huni dar olduğundan suyun sürəti azalır, elə deyilmi? Qan axını beləcə tıxanır. Qan axını bu şəkildə gecikdikdə, soyuq ayaqların simptomları ortaya çıxır.

Soyuq ayaqlara səbəb olan simptomlar

Soyuq ayaqlar bəzən başqa bir tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər. Qan dövranına təsir edən və soyuq ayaqlara səbəb ola biləcək bəzi tibbi vəziyyətlər bunlardır:

• Autoimmun xəstəliklər (məsələn, anemiya ).
• Ürək xəstəliyi.
• Hormonal dəyişikliklərdən qaynaqlanan xəstəliklər (məsələn, hipotiroidizm ).
• Dar arteriya tıxanıqlığı və ya daralmış qan damarları.
• Sinir xəstəlikləri (məsələn, fibromiyalji ).
• Periferik arteriya xəstəliyi.
• Reyno fenomeni .

Bəzi dərmanların yan təsiri kimi

Qan dövranına necə təsir etməsindən asılı olaraq qəbul etdiyiniz bəzi dərmanlar yan təsir kimi soyuq ayaqlara səbəb ola bilər. Budur bir neçə nümunə:

• Beta- blokerlər yüksək təzyiqi müalicə etmək üçün istifadə olunan dərmanlardır.
• Baş ağrıları üçün erqotamin tərkibli dərmanlar.
• Psevdoefedrin bəzi soyuqdəymə dərmanlarında tapılan bir maddədir.

Soyuq ayaqları necə tanımaq olar?

Soyuq ayaq simptomları digər tibbi vəziyyətlərinizlə və ya hazırda qəbul etdiyiniz dərmanlarla əlaqəli ola biləcəyi üçün həkiminiz əvvəlcə tibbi tarixçənizi toplayacaq. Daha sonra fiziki müayinə aparacaq. Həkim sinir zədələnməsini və ya soyuq ayaqlarınıza səbəb ola biləcək digər zədələri araşdıracaq.

Daha sonra, ayaqlarınızın soyuqlamasına səbəb ola biləcək digər xəstəlikləri istisna etmək (və ya istisna etmək) üçün bəzi testlər edilə bilər. Məsələn, anemiya və ya hipotiroidizmi yoxlamaq üçün qan testi və ya ürək xəstəliyini yoxlamaq üçün xüsusi görüntüləmə testləri.

Bəzən həkiminiz ayaqlarınıza qan axınının miqdarını ölçmək üçün topuq-çiyin indeksi (ABI) testi də edə bilər. Bu testə şişmə qan təzyiqi manjetindən istifadə edərək həm qollarınızda, həm də ayaqlarınızda qan təzyiqinin ölçülməsi daxildir. ABI testi, ayaqların soyuqlamasına səbəb ola biləcək bir vəziyyət olan periferik arteriya xəstəliyinizin olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edə bilər.

Unutmayın ki, hətta vaxtaşırı ayaqlarınızda soyuqluq hiss etsəniz belə, bu barədə həkiminizlə danışmaq vacibdir. Beləliklə, bunun sadəcə müvəqqəti bir şey, yoxsa əsas xəstəliyin əlaməti olduğuna əmin ola bilərsiniz.

Soyuq ayaqları necə müalicə etmək olar?

Soyuq ayaqları müalicə etməyin bir neçə yolu var. Əsas məsələ , soyuq ayaqlara səbəb olan əsas xəstəliyi düzgün müalicə etməkdir. Məsələn, soyuq ayaqlarınız qəbul etdiyiniz dərmanın yan təsiridirsə, tibbi məsləhət olmadan qəbulu dayandırmayın . Bunun əvəzinə, bu simptomlar barədə həkiminizlə danışın. O, dərmanı qəbul etməyə davam etməyinizə və ya dəyişiklik etməyinizə qərar verəcək.

Bundan əlavə, evdə ayaqların soyuqluğunu aradan qaldırmaq üçün aşağıdakıları edə bilərsiniz:

• Qalın corab geyinmək.
• Mütəmadi olaraq idman etmək .
• Xüsusi sıxılma corabları və ya corablar geyinmək (bunlardan həkim məsləhəti ilə istifadə etmək daha yaxşıdır).
• Sağlam, balanslı bir pəhriz yemək.
• Yatarkən ayaqlarınızı yastıqda saxlamaq .
• Bol su içmək və susuz qalmamaq.

Müalicənin hər hansı bir yan təsiri varmı?

Əgər ayaqlarınızın soyuq olması ilə bağlı probleminiz varsa, bəzən əsəblərinizin nə vaxt çox isti olduğunu hiss edə bilməyəcəksiniz.Buna görə də, ayaqlarınızı çox isti su və ya istilik yastıqları ilə yandıra bilərsiniz. Buna görə də, ayaqlarınızı isti saxlamağın ən təhlükəsiz yolu qalın corablar (məsələn, yun corablar) geyinməkdir . Bu, yanıqların qarşısını almağa kömək edəcək.

Müalicədən nə qədər sonra özümü daha yaxşı hiss edəcəyəm?

Özünüzü nə qədər tez yaxşı hiss etməyiniz , ayaqlarınızın soyuqluğunun səbəbini müəyyən etməkdən və düzgün müalicə etməkdən asılıdır . Bəzi insanlar sadəcə isti corab geyinməklə özlərini daha yaxşı hiss edirlər. Lakin digərləri üçün əsas səbəb müalicə olunana qədər isti corablarla belə ayaqları hələ də soyuq hiss edə bilər. Buna görə də, simptomlarınıza uyğun bir müalicə planı barədə həkiminizlə danışın və soyuq ayaqlarınızdan qurtulmağa çalışın.

Soyuq ayaq riskini necə azaltmaq olar?

Soyuq ayaq simptomları riskini azaltmaq üçün aşağıdakıları edə bilərsiniz:

• Kofein tərkibli içkilərdən (məsələn, qəhvə və çay) çəkinin.
• Mütəmadi olaraq idman etmək .
• Əgər əsas tibbi vəziyyətlər varsa, onları yaxşı idarə edin.
• Həmişə bir yerdə oturmaq əvəzinə , bir az hərəkət edin və gəzin.
• Siqaret çəkməkdən və ya digər tütün məhsullarından istifadə etməkdən çəkinin.
• Yerdə ayaqyalın gəzməmək üçün .

Ayaqlarım soyuqdursa, nə gözləməliyəm?

Ayaqlarınızın zaman-zaman üşüməsi normaldır . Amma ayaqlarınız daim üşüyürsə, bu, əsas xəstəliyin əlaməti ola bilər. Ayaqlarınız üşüyəndə isti corab geyinməyə və bir az gəzməyə və ya hərəkət etməyə çalışın. Bu, ayaqlarınıza qan axmasına kömək edəcək. Əgər simptomlarınız əsas xəstəliyin səbəbidirsə, həmin vəziyyəti düzgün müalicə etmək və idarə etmək üçün həkiminizlə işləyin. Bu, ayaqlarınızın daim üşüməsindən qaçınmanıza kömək edə bilər.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Əgər ayaqlarınız daim soyuqlayırsa və evdə müalicə üsulları kömək etmirsə , mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. Unutmayın ki, ayaqların soyuqlaması normaldır, amma tez-tez baş verirsə, onları görməməzlikdən gəlməməlisiniz.

Xüsusilə, aşağıdakılardan hər hansı birini müşahidə etsəniz, dərhal həkimə müraciət edin :

• Əgər ayaqlarınızda uyuşma hiss edirsinizsə.
• Şiddətli ağrı varsa.
• Ayaqlarda sağalmayan yaralar varsa.
• Ayaqlarınıza toxunduğunuz zaman heç nə hiss etmirsinizsə .

Həkimə hansı sualları verməliyəm?

Həkimlə görüşərkən bu kimi sualları vermək faydalıdır:

• "Həkim, ayaqlarımın soyuqlaması hansısa gizli xəstəliyin əlamətidirmi?"
• "Evdə ayaqlarıma necə qulluq etməliyəm?"
• "Kompressor corabları və ya corablar geyinməyim uyğundurmu?"
• "Tövsiyə etdiyiniz müalicəni nə qədər müddətə izləməliyəm?"

Son Evə Götürmə Mesajı

Beləliklə, ayaqların soyuqlaması yalnız toy günlərində baş verən bir şey deyil, elə deyilmi? Xüsusilə soyuq iqlimdə yaşayırsınızsa, vaxtaşırı ayaqların soyuqlaması normaldır. Lakin, bunu müntəzəm olaraq yaşayırsınızsa, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz . Bu, əsas tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər. Həkiminiz simptomlarınıza uyğunlaşdırılmış və bu narahatlığı aradan qaldırmağınıza kömək edəcək bir müalicə planı tövsiyə edə bilər. Panik etməyin, amma bunu da görməzdən gəlməyin .

Soyuq ayaqlar, Soyuq ayaqlar, Qan dövranı, Simptomlar, Müalicə, Tibbi məsləhət, Soyuq ayaqlar