Görmə qabiliyyətinizin tədricən azaldığını görəndə və ya tanıdığınız birinin də eyni şeyi etdiyini görəndə qorxu, kədər və çarəsizlik hiss etmək normaldır. Dünyanı görməyimizə kömək edən gözlərinizi itirmək asan deyil. Amma bu, həyatınızın sonu deyil. Bu çətinliklə üzləşməyinizə və həyata yenidən güclə baxmağınıza kömək edə biləcək bir çox yol var. Gəlin bu gün bu barədə danışaq.
Niyə bu baş verir? Hər şey eynidirmi?
Əvvəlcə başa düşməliyik ki, görmə itkisinin bir çox səbəbi var. Bəzi xəstəliklər müəyyən dərəcədə görmə qabiliyyətini qorumaq və ya hətta bərpa etmək üçün müalicə edilə bilər. Məsələn, diabet səbəbindən gözdəki sinirlərə zərər verən diabetik retinopatiya kimi bəzi xəstəliklər erkən müalicə olunarsa, yaxşı müalicə edilə bilər.
Amma təəssüf ki, müalicə ilə tamamilə müalicə edilə bilməyən bəzi göz xəstəlikləri var. Məhz bu kimi hallarda "Görmə Zəifliyi" və ya "Görmə Zəifliyi" adlanan vəziyyətlərlə qarşılaşırıq. İlk addım hansı xəstəlikdən əziyyət çəkdiyinizi və onun müalicə oluna biləcəyini dəqiq başa düşməkdir. Bunun üçün ən yaxşı insan göz həkiminizdir. Bu barədə onunla açıq danışmaqdan çəkinməyin.
Bu, böyük fiziki və zehni bir çətinlikdir.
Görmə qabiliyyətiniz azaldıqda gündəlik həyat nə qədər dəyişir? Çay dəmləmək, paltar seçmək və ya küçədə gəzmək kimi hər gün təkbaşına yerinə yetirdiyiniz sadə işlər belə indi çətinliyə çevriləndə özünüzü necə çarəsiz hiss etdiyinizi təsəvvür edin. Bu, fiziki çətinlikdir.
Amma daha dərin bir psixoloji problem var.
- Kədər və kədər: Görmə qabiliyyətinizi "itirdiyinizi" hiss etdiyiniz zaman, sanki yaxın birinizi itirmiş kimi kədər və kədər hiss etmək normaldır.
- Narahatlıq və qorxu: “Təkbaşına işimi görə bilməyəcəmmi?”, “Başqalarına yük olacağammı?”, “Gələcəyim necə olacaq?” kimi düşüncələr böyük qorxu və narahatlığa səbəb ola bilər.
- Tənhalıq və təcrid: Özünüzü cəmiyyətdən təcrid olunmuş və evinizdə məhdud hiss edə bilərsiniz. Dostlarınızla çölə çıxmaq və ya tədbirlərdə iştirak etmək istəyinizi itirə bilərsiniz.
- Depressiya: Bütün bunlar birləşərək həyatda məyusluq hissi və heç bir şeydən zövq ala bilməmək hissi yarada bilər ki, bu da hətta depressiya adlanan ruhi vəziyyətə gətirib çıxara bilər.
Əgər bu hissləri yaşayırsınızsa, bu, zəiflik əlaməti deyil. Bu, həyatda belə böyük bir dəyişikliyə qarşı təbii bir reaksiyadır. Əhəmiyyətli olan, bu hissləri təkbaşına içinə çəkib yaşamaqdansa, kömək istəməkdir.
Bu səyahət üçün kim güc ola bilər? Nə etmək olar?
Bu çətinliklə təkbaşına qarşılaşmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Sizə kömək edə biləcək bir çox insan və üsul var.
1. Həkiminiz ilə danışın.
Göz həkiminiz əsas bələdçinizdir. Ondan vəziyyətiniz, gələcəkdə hansı dəyişiklikləri gözləyə biləcəyiniz və mövcud müalicə və dəstək xidmətləri barədə soruşun.
2. Ruhi sağlamlıq məsləhəti alın.
Hissləriniz, narahatlıqlarınız və narahatlıqlarınız barədə danışmaq üçün təlim keçmiş bir məsləhətçiyə müraciət etmək böyük bir rahatlama ola bilər. Bu, utanılacaq bir şey deyil. Fiziki xəstəliklər üçün müalicə axtarmaq vacib olduğu kimi, emosional problemlər üçün də müalicə axtarmaq vacibdir. Həkiminiz sizi ixtisaslı bir birinə yönləndirə bilər.
3. Başqalarının təcrübələrindən öyrənin.
Sizin kimi görmə qüsurlu insanlar var. Onların qoşula biləcəyi qurumlar, təşkilatlar və ya dəstək qrupları var. Belə bir yerə qoşulub başqalarının bu çətinliklə necə mübarizə apardığı barədə danışanda "Mən tək deyiləm"i bilmək böyük bir gücdür. Onların gündəlik həyatlarında istifadə etdikləri strategiyalardan da öyrənə bilərsiniz.
Gündəlik həyatda kömək edən alətlər və qurğular
Bu gün görmə qabiliyyətiniz zəif olsa belə, müstəqilliyinizi qorumağa və gündəlik fəaliyyətlərinizi həyata keçirməyə kömək edə biləcək bir çox cihaz və metod mövcuddur. Biz bunları "Zəif Görmə Köməkçiləri" adlandırırıq.
| Köməyə ehtiyacı olan sektor | Kömək edə biləcək şeylər və fəndlər |
|---|---|
| Oxu və yazı | Böyüdücü eynəklər, böyük şriftlə çap olunmuş kitablar, ekran oxuyuculu kompüterlər və smartfonlar, eləcə də audiokitablar. |
| Ev işləri | Əşyaları həmişə eyni yerə qoymaq. Əşyaları toxunuşla tanımaq üçün etiketləmək (məsələn, duz şüşəsini rezin bantla müəyyən etmək). Danışan saatlar, çəki ölçən tərəzilər. |
| Səyahət və təhlükəsizlik | Ağ əsadan istifadə etməyi öyrənmək. Evdəki təhlükəli yerləri (məsələn, pilləkənləri) müəyyən etmək və onlar üçün təhlükəsiz üsullardan istifadə etmək. Etibarlı bir şəxslə səyahət etmək. |
| Texnologiyanın istifadəsi | Smartfonlarda səs əmrlərindən və "Əlçatanlıq" funksiyalarından istifadə. Xüsusi olaraq görmə qabiliyyəti zəif olan insanlar üçün hazırlanmış xüsusi tətbiqlər. |
Hətta bu kimi yeni şeylərə alışmağınıza və yeni fəndlər öyrənməyinizə kömək edəcək xüsusi təlim dərsləri və proqramları da mövcuddur. Bunlar özünəinamınızı artırmağa kömək edə bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Görmə qabiliyyətinizi itirdiyiniz zaman kədər, qorxu və narahatlıq hiss etmək normaldır. Bu hissləri qəbul edin və onları içinizdə saxlamayın.
- Vəziyyətinizin dəqiq nə olduğunu öyrənmək üçün göz həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun.
- Psixoloji yardım üçün bir məsləhətçiyə müraciət etməkdən utanmayın və ya qorxmayın. Bu sizin güclü tərəfinizdir.
- Gündəlik həyatınızı asanlaşdıra biləcək köməkçi cihazlar və metodlar (Zəif Görmə AİDSləri) haqqında məlumat əldə edin.
- Bu səyahətdə tək deyilsiniz. Ailənizdən, dostlarınızdan və sizinlə eyni vəziyyətdən keçən digər insanlardan dəstək alın.
- Bütün bunlara bir gecədə öyrəşə bilməzsən. Səbirli və özünə qarşı mehriban olmalısan. Hətta kiçik qələbələri belə qeyd et.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න