Çiyin ağrısının səbəbi deltoid əzələdirmi? (Deltoid əzələ) - Gəlin bu barədə danışaq!

Heç qolunuzu necə qaldıra, yanlara doğru hərəkət etdirə və arxanıza necə qoya biləcəyinizi düşünmüsünüzmü? Hər gün etdiyimiz bütün bu sadə şeylərin arxasında çiynimizdə çox vacib bir əzələ dayanır. Həmin əzələ bu gün haqqında danışdığımız "deltoid" əzələdir. Bu, çiyin üzərində qoruyucu qapaq kimidir. Beləliklə, gəlin bu deltoid əzələnin nə olduğunu, nə etdiyini və onu necə sağlam saxlaya biləcəyinizi nəzərdən keçirək.

Bu deltoid əzələ nədir?

Sadə dillə desək, deltoid əzələ çiyninizdəki əsas əzələdir. O, qolunuzun gövdəyə birləşdiyi kürə-yuva oynağının ətrafında yerləşir. Tərs çevrilmiş üçbucaq formasındadır. Bu, qolunuzu demək olar ki, istənilən istiqamətdə hərəkət etdirməyə imkan verir. Həmçinin çiyin oynağınıza yaxşı qoruma və sabitlik təmin edir.

Bədənimizdəki digər əzələlər kimi, deltoid əzələ də skelet əzələsidir . Yəni, zehnimizlə idarə edə biləcəyimiz bir əzələdir. Bunlar ürəyimiz kimi qeyri-iradi əzələlərdən fərqlidir.

Deltoid əzələnin əsas funksiyaları hansılardır?

Deltoid əzələ tək başına işləmir. Çiyindəki digər əzələlərlə, xüsusən də rotator manjet əzələləri ilə birlikdə işləyir.

Deltoid əzələ üç hissədən ibarətdir!

Bəli, bu üçbucaqlı əzələ üç əsas hissəyə və ya baş hissəyə bölünür. Bu hissələrin hər birinin ayrıca funksiyası var.

Deltoid əzələyə hansı xəstəliklər təsir edə bilər?

Çiyin problemlərinin çoxu deltoid əzələni əhatə edə bilər. Bəzən bu əzələ birbaşa təsirlənir, digər vaxtlarda isə çiyindəki başqa bir problem təsirlənir.

• Yapışqan kapsulit: Buna adətən "donmuş çiyin" deyilir. Bu, çiyin oynağının ətrafındakı membranın qalınlaşdığı, sərtləşdiyi və sıxıldığı zaman baş verir. Bu, çiyində şiddətli ağrıya, əzələ spazmlarına və çiyini hərəkət etdirə bilməməyə səbəb olur.
• Qoltuqaltı sinir iflici: Bu, deltoid əzələyə hissiyyat verən əsas sinirdir. Bu sinir əməliyyat, qəza və ya qoltuqağacı kimi uzun müddətli istifadə səbəbindən sıxıla və ya zədələnə bilər. Bu, çiyin və deltoid əzələ ətrafında uyuşma və ya zəifliyə səbəb ola bilər.
• Bursit: Çiyin nahiyəsindəki bursa adlanan kiçik maye ilə dolu kisəciklərin iltihabı. Bu, çiyin hərəkətini çətinləşdirə və əzələlərdə narahatlığa səbəb ola bilər.
• Deltoid fibroz: Bu əzələ eyni nahiyəyə təkrarlanan inyeksiyalar kimi amillər səbəbindən zədələnə bilər və nəticədə lifli toxuma əmələ gəlir. Bu, əzələ gücünün və hərəkətinin azalmasına səbəb ola bilər.
• Rotator manjetinin cırılması: Bəzi ağır rotator manjet zədələnmələrində deltoid əzələ də zədələnə bilər.
• Çiyin sıxılma sindromu: Çiyin əzələlərinin və ya vətərlərinin sümüyə sürtünməsi nəticəsində yaranan ağrı və şişkinlik.
• Dartılmalar və həddindən artıq istifadə zədələri: Bunlar əzələ liflərinin həddindən artıq istifadəsi nəticəsində yaranır. Bunlar qəfil baş verə bilər və ya təkrarlanan yuxarı hərəkətlər (məsələn, rəsm çəkmək, voleybol oynamaq) səbəbindən tədricən inkişaf edə bilər.

Bu tip xəsarətlərə ən çox kimlər tutulur?

Hər kəs deltoid əzələ ilə bağlı problemlər yarada bilər, lakin bəzi insanlar daha yüksək risk altındadır.

• İdmançılar: Kriket batsmenləri, üzgüçülər, tennis və voleybolçular, ağır atletlər.
• Müəyyən peşələrdə çalışan insanlar: Əllərini daim havada saxlayanlar, məsələn, avtomobil mexanikləri, rəngsazlar və montaj işçiləri daha yüksək risk altındadırlar.
• 40-60 yaş arası insanlar.
• Qadınlar kişilərə nisbətən bir qədər yüksək risk altındadırlar.
• Diabet, ürək xəstəliyi və tiroid xəstəliyi kimi digər tibbi vəziyyətləri olan insanlar da daha yüksək risk altındadır.

Bu xüsusiyyətlər sizdə varmı?

Deltoid əzələnizlə bağlı probleminiz varsa, aşağıdakı simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz:

• Qolu müxtəlif istiqamətlərdə, xüsusən də yuxarı qaldırmaqda çətinlik .
• Çiyin ağrısı, şişkinlik .
• Oynaqda sərtlik və ya qeyri-sabitlik hissi.
• Qıcıqlanma və ya karıncalanma hissi.
• Ağırlıqları qaldırmaqda çətinlik.
• Əzələ spazmları.
• Qolda zəiflik hissi.

Həkim bunu necə tapır?

Həkimə getdiyiniz zaman əvvəlcə simptomlarınızı dinləyəcək və onlar haqqında məlumat əldə edəcək. Daha sonra fiziki müayinə aparacaq. Bu müddət ərzində qolunuzu irəli, yan və arxaya qaldırmağınızı xahiş edəcək. Həkim qolunuza bir az müqavimət göstərərkən bunu etməyinizi xahiş edə bilər. Əgər deltoid əzələniz düzgün işləyirsə, həkim qolunuzu qaldırdığınız zaman əzələ yığılmasını hiss edə biləcək.

Hər dəfə qolunuzu qaldıra bilmədiyiniz zaman deltoid əzələnin özündəki problemdən qaynaqlanmır. Başqa səbəblər də ola bilər.

Bəzən dəqiq vəziyyəti təsdiqləmək üçün rentgen, MRT, ultrasəs və ya KT kimi testlər təyin edilə bilər. Əzələlərin və sinirlərin nə dərəcədə yaxşı işlədiyini görmək üçün EMG (Elektromioqram) testi də aparıla bilər.

Necə müalicə olunur?

Xoş xəbər budur ki, deltoid əzələ ilə əlaqəli bir çox problem əməliyyat olmadan müalicə edilə bilər.

Cərrahi olmayan müalicələr:

• İstirahət: Bir müddət ağrılı fəaliyyətdən uzaq durun.
• Buz: Şişkinliyi və ağrını azaltmaq üçün gündə bir neçə dəfə 15-20 dəqiqə buz tətbiq edin.
• Ağrıkəsicilər: Həkiminiz tərəfindən tövsiyə edilən ağrıkəsicilərdən və ya əzələ gevşeticilərindən istifadə edin.
• Fizioterapiya: Bu çox vacibdir. Fizioterapevtin rəhbərliyi altında əzələləri gücləndirən və elastikliyi artıran məşqlər edəcəksiniz.
• Sapan taxmaq: Çiyinə istirahət verin və hərəkəti məhdudlaşdırın.
• Steroid inyeksiyaları: Həkiminiz şiddətli ağrı və şişkinliyi nəzarətdə saxlamaq üçün sizə bu inyeksiyaları təyin edə bilər.

Cərrahiyyə yalnız ağır əzələ yırtığı kimi hallarda lazım ola bilər.

Deltoid əzələləri necə sağlam saxlamaq olar?

"Qarşısının alınması müalicədən daha yaxşıdır" deyirlər. Deltoid əzələlərinizi sağlam saxlamaq üçün bunları edin.

• Yaxşıca isinmə: Hər hansı bir məşqdən və ya idmandan əvvəl çiyin dartınma hərəkətləri edin.
• Düzgün texnikadan istifadə edin:İdman oynayarkən və ağırlıq qaldırarkən düzgün duruş və texnikadan istifadə edin.
• Ağrınız varsa, istirahət edin: Çiyniniz ağrıyırsa, onu daha da itələməyin. Əzələlərinizin sağalması üçün vaxt verin.
• Həddindən artıq gərginlikdən çəkinin: Əgər davamlı əl işi ilə məşğul olursunuzsa, aralarında fasilə verin.
• Əgər oyun oynayırsınızsa, qaydalara əməl edin: Məsələn, kriketdə sürətli boulinqçilər üçün limitləri aşın.

Deltoid əzələ gündəlik həyatımızda demək olar ki, hər bir işdə kömək edən səssiz bir işçidir. Buna görə də, ona qulluq etmək və sağlamlığını qorumaq çox vacibdir.