Heç bəzi yetkinlərin gəncləri, yəni yaşlı insanları görəndə bir az utancaq və yöndəmsiz olduqlarını görmüsünüzmü? Bəlkə də siz də belə bir təcrübə yaşamısınız. Bu, sadəcə kiçik bir bəyənməmək deyil, bəzən bundan daha dərin bir şey ola bilər. Bu gün belə bir vəziyyət haqqında danışacağıq.
Bəs efebifobiya nədir?
Sadə dillə desək, efebifobiya, 13-19 yaş arası gənclərə, adətən yeniyetmələrə qarşı həddindən artıq, qeyri-adi bir qorxudur. Bu, sadəcə kiçik bir qorxu deyil, bəzi insanlar üçün bu qorxu o qədər şiddətlidir ki, onların gündəlik həyatlarına böyük təsir göstərə bilər.
"Efebifobiya" sözü iki yunan sözündən ibarətdir. "efebos" "gənclik" və ya "yeniyetməlik", "phobos" isə "qorxu" deməkdir. Beləliklə, bu ikisi birləşdirildikdə, "gənclərdən qorxmaq" deməkdir.
Bu qorxunun səbəbi nə ola bilər?
Efebifobiyası olan bir şəxs azyaşlı uşaqlarla əlaqəli hər hansı bir şeydən qorxuya bilər. Bu o deməkdir ki, qorxu azyaşlı uşaqları şəxsən, internetdə və ya televiziyada görsə belə yarana bilər. Aşağıdakıları nəzərdən keçirin:
- Arkadalar
- Əyləncə parkları
- Bir az daha böyük sinifləri olan məktəblər, yəni ibtidai və ya orta məktəblər
- Kinoteatrlar
- Alış-veriş mərkəzləri
- Kiçik uşaqların iştirak etdiyi televiziya dramları və ya filmləri
“Ah, kim belə bir yeri sevməz ki?” deyə düşünə bilərsiniz. Amma bu, sadəcə bir bəyənməmək deyil. Əslində bu, böyük bir qorxudur.
Fobiya tam olaraq nədir?
"Fobiya" sözünü tez-tez eşidirik. Fobiya bir şeyə, insana, heyvana, yerə və ya vəziyyətə qarşı həddindən artıq, qeyri-adi və irrasional bir qorxudur. Bu , narahatlıq pozğunluqları kateqoriyasına aid olan bir ruhi vəziyyətdir. Əhəmiyyətli olan odur ki, bu qorxuya səbəb olan şey adətən çox təhlükəli deyil. Lakin fobiyası olan insan üçün bu, böyük bir təhlükə kimi hiss olunur.
Bu vəziyyət nə qədər yaygındır? Kimlər daha çox xəstələnmə ehtimalı var?
Əslində, fobiyalar uşaqlardan yeniyetmələrə və böyüklərə qədər hər kəsə təsir edə bilər. Sorğular göstərir ki, Amerikalı yetkinlərin təxminən hər 10 nəfərindən biri həyatlarının müəyyən bir mərhələsində müəyyən bir fobik pozğunluqla qarşılaşır. Bununla belə, xüsusilə neçə yetkinin efebifobiyaya yoluxduğu barədə dəqiq statistika yoxdur.
Həkimlər hələ də bəzi insanlarda fobiyaların digərlərindən daha tez inkişaf etməsinin səbəbini dəqiq deyə bilmirlər. Lakin, ailənizdə kimdəsə fobiya və ya narahatlıqla əlaqəli digər xəstəliklər varsa, onlarda bu xəstəliklərin inkişaf etmə ehtimalı daha yüksək ola bilər.
Tez-tez fobiya yaranırHəm genetik təsirlərinizin (yəni genlərinizdən qaynaqlanan şeylərin), həm də yaşadığınız mühitin təsirlərinin kombinasiyası. Aşağıdakı səbəblərə görə efebifobiya inkişaf etdirmə ehtimalınız daha yüksək ola bilər:
- Əgər biz gənclər və onların hərəkətləri haqqında daim pis xəbərlər görürüksə, oxuyuruqsa və eşidiriksə, təsəvvür edin ki, qəzetlər həmişə gənclərin etdiyi səhvlər haqqında böyük xəbərlər dərc edir və televiziyada bu cür şeylər göstərilirdi.
- Əgər sosial mediada tez-tez azyaşlı uşaqları pis və qeyri-dəqiq şəkildə təsvir edən şeylər görürsünüzsə.
- Əgər nə vaxtsa bir gənc və ya bir qrup gənc tərəfindən cinayət və ya təcavüzün qurbanı olmusunuzsa.
- Yaşadığınız ərazidə gənclər tərəfindən törədilən zorakılıq aktları və ciddi hadisələr barədə daha çox məlumat varsa.
Bu kimi təcrübələr gənclər haqqında mənfi təsəvvür yarada bilər. "Hər gənc belədir" deyə düşünməyə başlaya bilərsiniz.
Gənclərin qorxusu ilə əlaqəli başqa fobiya növləri varmı?
Bəli, birdən çox fobiyanın olması qeyri-adi hal deyil. Xüsusilə də bir neçə əlaqəli fobiyanın birlikdə olması çox yaygındır. Gənclərdən qorxan birinin aşağıdakı kimi digər fobiyaları da ola bilər:
- Pedofobiya (pediafobiya kimi də tanınır): Körpələrdən və azyaşlı uşaqlardan qorxmaq.
- Gerontofobiya: Yaşlı insanlardan qorxmaq.
Efebifobiyası olan bir insanın simptomları hansılardır?
Efebifobiya kimi fobiyaları olan insanlar çox vaxt qorxularının anormal və irrasional olduğunu bilirlər. Lakin, qorxduqları bir şeyi gördükdə və ya düşündükdə bədənlərinin reaksiyalarını idarə etməkdə çətinlik çəkirlər.
Bu simptomlar azyaşlı uşaqların yanında olarkən, onların şəkillərini gördüyünüzdə və ya hətta sadəcə azyaşlı uşaqlar haqqında düşündüyünüz zaman da yarana bilər. Bunlardan bəziləri:
- Başgicəllənmə (vertigo) hissi.
- Ağız quruluğu .
- Böyük qorxu və narahatlıq hissi.
- Ürəkbulanma , ehtimal ki, ishal ilə müşayiət olunur.
- Güclü tərləmə .
- Sürətli nəfəs alma və ürək döyüntüsü .
- Titrəmək və ya titrəmək .
Bu simptomlar qəfildən ortaya çıxa bilər, narahatlıq, tərləmə və nəfəs almaqda çətinlik yarada bilər. Biz buna panik atak da deyirik.
Bunu fobiya kimi necə dəqiq müəyyən etmək olar?
Amerika Psixiatriya Assosiasiyası diaqnostik təlimatı olan DSM-5- də rəsmi olaraq afebifobiyanı spesifik fobiya kimi təsnif etmir. Bununla belə, psixiatr və ya digər ixtisaslı səhiyyə mütəxəssisi simptomlarınızı qiymətləndirə və sizdə olub-olmadığını müəyyən edə bilər.Xüsusi bir fobiya həmçinin "spesifik fobiya" kimi də müəyyən edilə bilər.
Aşağıdakılardan hər hansı birini yaşayırsınızsa, müəyyən bir fobiyanız olduğundan şübhələnə bilərsiniz:
- Əgər kiçik uşaqlar haqqında düşünərkən şiddətli narahatlıq yaşayırsınızsa.
- Əgər demək olar ki, hər gün kiçik uşaqlardan qorxursunuzsa və bu , ən azı altı ay davam edirsə .
- Yuxarıda qeyd olunan simptomlar demək olar ki, hər dəfə kiçik uşaqlar haqqında düşündüyünüzdə və ya gördüyünüzdə özünü göstərirsə.
- Əgər davranışınız dəyişibsə, məsələn, azyaşlı uşaqların vaxt keçirdiyi yerlərdən qaçırsınızsa.
- Əgər bu fobiya həyat keyfiyyətinizi aşağı salıbsa, yəni gündəlik işləri yerinə yetirmək və xoşbəxt olmaq qabiliyyətinizə mane olubsa.
Bu vəziyyətin müalicəsi hansılardır? Nə etməliyik?
Kiçik uşaqları gördüyünüzdə və ya onlar haqqında düşündüyünüzdə hiss etdiyiniz qorxunu idarə etməyə kömək etmək üçün rahatlama texnikalarını tətbiq edə bilərsiniz. Məsələn, yoqa, meditasiya və dərin nəfəs alma kimi şeylər edə bilərsiniz. Bunlar narahatlığınızı və digər simptomlarınızı azaltmağa kömək edə bilər.
Lakin, əgər bu daha ciddi bir vəziyyətdirsə, ən yaxşısı ruhi sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəməkdir. Onlar bu qorxunu dəf etməyə kömək edəcəklər. Bir neçə əsas müalicə üsulu var:
Danışıq terapiyası (Koqnitiv Davranış Terapiyası - KBT)
KBT psixoterapiyanın bir növüdür. Bu, qorxularınız və onları tetikleyen vəziyyətlər barədə bir terapevtlə danışmağı əhatə edir. Bu, niyə belə hiss etdiyinizi anlamağınıza kömək edir. Bu biliklərdən istifadə edərək, gənclərə qarşı reaksiya tərzinizi dəyişə bilərsiniz. Sadə dillə desək, bu, düşüncə tərzlərinizi və bununla da davranışınızı dəyişdirməyi əhatə edir.
Ekspozisiya Terapiyası
Bu həm də psixoterapiyanın bir formasıdır. Bu zaman terapevtiniz sizi yavaş-yavaş və sistematik şəkildə azyaşlı uşaqlarla bağlı görüntülərə və vəziyyətlərə məruz qoyacaq. Əvvəlcə sizə azyaşlı uşağın şəkli, sonra video, daha sonra isə uzaqdan azyaşlı uşağın şəkli göstərilə bilər. Tədricən, bu şeylərlə daha rahat davranacaqsınız. Bu şəkildə məruz qaldıqca qorxunuz tədricən azalacaq. Nəticədə, azyaşlı uşaqların olduğu yerlərə, məsələn, ticarət mərkəzlərinə getməyə hazırlaşa biləcəksiniz. Bu müalicənin spesifik fobiyaları olan insanların 90%-də uğurlu olduğu deyilir.
Hipnoterapiya
Hipnoz zamanı terapevtiniz sizi hipnotik vəziyyətə salır. Bu hipnotik vəziyyətdə onlar sizə gizli xatirələri, düşüncələri və hissləri (xüsusən də gənclərlə bağlı qorxularla əlaqəli olanları) aşkar etməyə kömək edirlər. Hipnoz zamanı düşüncə tərzlərinizi dəyişdirə və bu kəşfləri daha sonra müntəzəm psixoterapiya seanslarında müzakirə edə bilərsiniz.
Dərmanlar
Yuxarıda qeyd olunan müalicələri qəbul etdiyiniz müddətdə həkiminiz sizə narahatlıq əleyhinə dərmanlar və ya antidepresanlar təyin edə bilər. Bu dərmanlar narahatlıq simptomlarınızı idarə etməyə kömək edə bilər. Müalicəniz bitdikdən sonra bu dərmanları qəbul etməyə davam etməyinizə ehtiyac olmaya bilər.
Müalicə olunmazsa, hansı ağırlaşmalar yarana bilər?
Gənclərdən qorxmaq sizi gənclərin vaxt keçirdiyi yerlərdən və onların olduğu vəziyyətlərdən qaçınmağa vadar edə bilər. Hətta gənclərin iştirak etdiyi televiziya şoularından, filmlərdən və sosial mediadan da qaçınmaq olar. Hər şeydən bu şəkildə qaçındığınız zaman həyatda yaşamalı olduğunuz şeyləri, hətta etməli olduğunuz vacib şeyləri belə əldən verə bilərsiniz.
Fobik vəziyyətlər aşağıdakıların riskini də artırır:
- Depressiya, sosial təcrid, intihar düşüncələri.
- Panik atakları və panik pozğunluğu.
- Maddə istifadəsi pozğunluğu.
Buna görə də, əgər sizin də belə bir vəziyyətiniz varsa, onu görməzdən gəlmək yaxşı deyil. Kömək almaq çox vacibdir.
Həkimə nə vaxt müraciət etməliyəm?
Əgər bunlardan hər hansı biri ilə qarşılaşırsınızsa, mütləq həkimə müraciət edin:
- Əgər tez-tez panik ataklarınız varsa.
- Gündəlik həyatınıza və yuxunuza mane olan davamlı narahatlıq varsa.
- Əgər depressiya əlamətləri göstərirsinizsə və ya narkotik və ya alkoqol qəbul etməyə meylli olduğunuzu hiss edirsinizsə.
Həkimə verilməli vacib suallar hansılardır?
Həkimə getdiyiniz zaman bu kimi sualları vermək yaxşı olar:
- Niyə bu fobiya məndə var?
- Mənim üçün hansı müalicə üsulu ən yaxşısıdır?
- Ekspozisiya terapiyasını sınamalıyam?
- Müalicəni nə qədər müddətə almalı olacağam?
- Dərmanlardan kömək ala bilərəmmi?
- Bu vəziyyətdən yarana biləcək digər ağırlaşmalardan narahat olmalıyammı?
Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər (Evə aparma mesajı)
Gənclərdən qorxan efebifobiya sizi çölə çıxmaqdan, ünsiyyət qurmaqdan və gənclərin olduğu yerlərə getməkdən qorxuya sala bilər. Bütün gəncləri nadinc və zorakı kimi görə bilərsiniz. Bu qorxu, gənc bir insanla yaşadığınız pis bir təcrübədən və ya mediada gənclər haqqında daim pis şeylər görməyinizdən qaynaqlana bilər.
Ən yaxşı tərəfi odur ki, bu, təkbaşına yaşamalı olduğunuz bir şey deyil. Ruhi sağlamlıq məsləhətçisi danışıq terapiyası və ifşa terapiyası kimi vasitələrdən istifadə edərək bu qorxunu dəf etməyə kömək edə bilər. Siz tək deyilsiniz və kömək istəməkdən çəkinməyin.
Efebifobiya , Gənclərdən qorxma, Fobiya, Narahatlıq, Ruhi sağlamlıq, Müalicə
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න