Hamımız "hormonlar" haqqında eşitmişik, elə deyilmi? Xüsusilə qadın sağlamlığından danışarkən "estrogen" sözü tez-tez eşidilir. Bəs bilirdinizmi ki, estrogen yalnız bir hormon deyil, üç əsas növün birləşməsidir? Bu üç növdən biri bu gün danışacağımız "estrone"dur. Bu, bir az tibbi termin kimi səslənsə də, bədənimiz, xüsusən də qadın bədəni üçün çox vacibdir. Gəlin görək nə olur, niyə vacibdir və artdıqda və ya azaldıqda nə baş verir.
Estrogen ailəsinin üç üzvü
Sadə dillə desək, estrogen qadın cinsi hormonları qrupudur. Eyni ailədəki bacı-qardaşlar kimi, bu hormonlar birlikdə fəaliyyət göstərir. Bu ailənin üç əsas üzvü var.
| Hormon növü | Sadə dillə desək... |
|---|---|
| Estradiol (E2) | Bu, ailədəki ən vacib və güclü şəxsdir. Qadının həyatı boyu reproduktiv sağlamlığına ən çox təsir edən odur. Aylıq menstrual dövrünə nəzarət edən də odur. |
| Estriol (Estriol - E3) | Bu hormon xüsusilə hamiləlik dövründə daha çox özünü göstərir. Hamiləlik dövründə bu hormon bədəndə əhəmiyyətli dərəcədə artır. |
| Estrone (Estrone - E1) | Bu gün danışacağımız estrogen budur. Digər ikisindən bir az zəifdir. Lakin onun əhəmiyyəti menopauzadan sonra özünü göstərir. Menopauzadan sonra bədəndə təbii olaraq istehsal olunan yeganə estrogen növü estrondur. |
Beləliklə, menopozdan sonra, yəni menstruasiya tamamilə dayandıqdan sonra qadın bədəninin estrogen ehtiyacının müəyyən dərəcədə estrogen (E1) adlanan bu hormon tərəfindən ödənildiyini görə bilərsiniz. Buna görə də, menopozdan sonra qadınların estrogen səviyyəsi adətən əvvəlkindən daha yüksək olur. Bu hormon kişilərin bədənində də çox az miqdarda istehsal olunur.
Bu estrone bədənimizdə harada istehsal olunur? Onun istifadəsi nədir?
Digər estrogenlər kimi, estrone hormonu da əsasən böyrəküstü vəzilərimizdə və yağ toxumasında istehsal olunur. Bundan əlavə, müəyyən miqdarda yumurtalıqlarda da istehsal olunur.
Əsas funksiyası qadın cinsi funksiyasını və reproduktiv sağlamlığı dəstəkləməkdir. Lakin əvvəllər qeyd etdiyimiz kimi, estradiol (E2) qədər güclü deyil. Lakin estronun unikal qabiliyyəti bədənin ehtiyac duyduğu zaman estrogen anbarı kimi çıxış etməkdir.
Təsəvvür edin, əgər bədənimizin daha güclü bir estrogen forması olan estradiola (E2) ehtiyacı varsa, bədənimiz bu estronu (E1) götürüb estradiola (E2) çevirə bilər. Bu, bankdakı pul kimidir. Sizə lazım olanda onu əldə edə bilərsiniz.
Beləliklə, estrondan əmələ gələn estradiol və bədəndə təbii olaraq mövcud olan estradiol birləşərək bədənimizdəki bir çox şeyin sağlam qalmasına kömək edir.
- Sümüklərimizin gücü (Sümük sağlamlığı)
- Koqnitiv funksiya
- Qan damarlarının düzgün işləməsinə kömək edən azot oksidinin istehsalı
Bu hormon bu kimi şeylər üçün çox vacibdir...
Aşağı estrogen səviyyəsinin simptomları
Estrogen hormonunun səviyyəsinin aşağı və ya yüksək olmasından asılı olmayaraq, bədənimiz narahatlıq hiss edə bilər. Bu vəziyyətlər həm qadınlara, həm də kişilərə təsir edə bilər. Gəlin bu simptomların nə olduğunu görək.
| Aşağı estrogen səviyyəsinin simptomları | Artan estrogen səviyyəsinin simptomları |
|---|---|
Qadınlar üçün:
Kişilər üçün:
| Qadınlar üçün:
Kişilər üçün:
|
Anormal estrone səviyyəsinə səbəb nədir?
Estron səviyyəsinin artmasının bir neçə səbəbi var. Daha əvvəl müzakirə etdiyimiz kimi, estron bədənimizin yağ toxumasında istehsal olunur. Buna görə də, piylənmədən əziyyət çəkən bir insanda estron səviyyəsi arta bilər.
Bundan əlavə, bəzi tibbi vəziyyətlər də estrogen səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
- Döş xərçəngi
- Çünki prostat xərçəngi üçün bəzi müalicələr testosteron səviyyəsini azaldır
Estron da daxil olmaqla, aşağı estrogen səviyyələri sümük nazikləşməsinə səbəb olan osteoporoz riskini artıra bilər. Aşağı estrogen səviyyələri həmçinin bəzi qadınların menopozdan sonra yaşadığı yorğunluq, qızdırma və cinsi istəyin azalmasına səbəb ola bilər.
Vacibdir: Yüksək estron səviyyəsinin döş və uşaqlıq xərçəngi inkişaf riskini artıra biləcəyini xatırlamaq vacibdir. Lakin bu, sadəcə bir riskdir. Bununla bağlı hər hansı bir şübhəniz və ya narahatlığınız varsa, ən yaxşısı bu barədə həkiminizlə danışmaqdır.
Hormonları balanslaşdırmaq üçün nə edə bilərik?
Hormonal balanssızlığın yaratdığı narahatlıqların qarşısını almaq və sağlam qalmaq üçün qəbul edə biləcəyimiz bəzi sadə həyat tərzi vərdişləri var. Bunlar təkcə estrogen səviyyənizi deyil, həm də bütün hormonal sisteminizi tarazlaşdırmağa kömək edəcək.
- Balanslı bir pəhriz saxlayın: Tam taxıllar, meyvələr, tərəvəzlər, sağlam yağlar və zülallardan ibarət balanslı bir pəhriz saxlamağa çalışın.
- Mütəmadi olaraq idman edin: Həm gəzinti və qaçış kimi ürək-damar məşqlərini, həm də ağırlıq qaldırma kimi müqavimət məşqlərini daxil edin.
- Stressi idarə edin: Stress hormonların ən böyük düşmənlərindən biridir. Meditasiya və etibarlı bir insanla söhbət kimi şeylər stressi azaltmağa kömək edə bilər.
- Yaxşı yatın:Gündə ən azı yeddi saat yaxşı yuxu alın. Həmçinin, yatmazdan ən azı bir saat əvvəl telefon və televizor kimi elektron cihazları söndürmək daha yaxşı yatmağınıza kömək edir.
Evə Aparmaq Mesajı
- Estrone, əsas qadın hormonlarının estrogen ailəsinin üzvüdür. Menopozdan sonra bədəndə təbii olaraq istehsal olunan əsas estrogen növüdür.
- Lazım olduqda, bu hormon daha güclü estrogen forması olan estradiola çevrilə bilər.
- Aşağı və ya yüksək estrogen səviyyələri nizamsız qanaxma, həddindən artıq yorğunluq, zehni problemlər və yuxusuzluq kimi müxtəlif simptomlara səbəb ola bilər.
- Sağlam qidalanma, müntəzəm məşq, stressin idarə olunması və yaxşı yuxu hormonların balansını qorumaqda böyük rol oynayır.
- Bu məqalədə qeyd olunan simptomlarla bağlı hər hansı bir narahatlığınız və ya şübhəniz varsa, bu barədə həkiminizlə danışın və məsləhət alın.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න