Niyə bu yeməkdən bu qədər nifrət edirəm? Gəlin yeməkdən nifrət etməyi öyrənək!

Bəzən bizim də başımıza gəlir, elə deyilmi? Əvvəllər xoşladığınız bir yeməyi görəndə belə, indi ikrah hissi keçirirsiniz. Yaxud ağzınıza yeni bir yemək qoymaq istəmirsiniz və hətta onu görəndə belə qusmaq istəyirsiniz. Buna sadəcə "qida ikrahı" və ya "qida ikrahı" deyirik. Bunun nə olduğunu dəqiq bilməyiniz çox vacibdir.

Qidadan İyrənmə nədir?

Sadə dillə desək, qida ikrahı müəyyən qidaları gördükdə, qoxuladıqda və ya daddıqda hiss etdiyimiz güclü bir ikrah hissidir. Bu o deməkdir ki, o qədər ikrah hissi keçiririk ki, hətta həmin qidanı yemək istəmirik. Bu, istənilən qida ilə baş verə bilər. Bu, əvvəllər həqiqətən bəyəndiyiniz və ya nifrət etdiyiniz bir qida ola bilər. Bu, qəfil də baş verə bilər.

Bu yemək istəyindən ən çox kim təsirlənir?

Bu qida ikrahı hər kəsdə yarana bilər. Lakin bu, ən çox hamilə qadınlarda və azyaşlı uşaqlarda müşahidə olunur. Əslində bu, olduqca yaygındır. Təsəvvür edin ki, sorğuların göstərdiyi kimi, 100 hamilə qadından təxminən 70-i hamiləlik dövründə ən azı bir qidaya qarşı bu ikrah hissi keçirir.

Yemək istəyi bədənimizə necə təsir edir?

Müəyyən qidaları bəyənməməyimiz normaldır. Lakin qida allergiyamız olduqda beyniniz bədəninizə deyir: "Bu qida yemək üçün yaxşı deyil, zəhər kimidir". Beləliklə, bədəniniz həmin qidanı rədd edir. Bununla yanaşı, həmin qidanı görəndə, qoxulayanda və ya dadını hiss etdikdə ürəkbulanma və ya qusma hiss edə bilərsiniz. Sanki bədəniniz sizə "Artıq yox" deyir.

Anoreksiyanın simptomları hansılardır?

Bu qida ikrahının simptomları insandan insana dəyişə bilər. Bəzi insanlar üçün bu, çox yüngül ola bilər, yəni müəyyən qidalara qarşı güclü bir ikrah deməkdir. Digərləri üçün isə bu, o qədər ağır ola bilər ki, hətta müəyyən qidaları görmək belə onlarda ürəkbulanma hissi yaradır.

Ümumi simptomlar bunlardır:

• Müəyyən qidalara qarşı güclü bir nifrət.
• Qidanın qoxusundan və ya dadından öskürək, udma çətinliyi, ürəkbulanma və ya qusma.

Gənc uşaqlarda simptomlar

Kiçik uşaqlar yeni qidaları sınadıqda, bədənləri böyüklərdən fərqli reaksiya verə bilər. Beləliklə, kiçik uşaqlarda qida dözümsüzlüyünün simptomları bir az fərqli ola bilər. Körpənizdə bunlardan hər hansı biri olub-olmadığını yoxlayın:

• Xoşlamadıqları yemək veriləndə , ucadan ağlayır, qışqırır və yerə yuvarlanırlar (əsəbiləşirlər).
• Onlar bəyənmədikləri qidaya bənzər görünüşlü, qoxulu və ya teksturalı digər qidaları yeyə bilmədiklərini deyirlər.
• Onlar həmin yeməyi digər yeməklər kimi yemirlər (məsələn, yeməyi hər yerə sürtür və düzgün çeynəmədən udmağa çalışırlar).
• Xoşunuza gəlməyən bir yemək verildikdə, yeməyi bitirmək adi haldan daha uzun çəkir.

Ağır simptomlar

Əgər bu qida dözümsüzlüyü ağırlaşarsa, həm kiçik uşaqlar, həm də böyüklər aşağıdakı simptomları hiss edə bilərlər. Bunlara diqqət yetirmək lazımdır:

• Çəki ala bilməmək və ya davamlı çəki itkisi.
• Qidalanma pozğunluğu.
• Dehidrasiya (bədəndə su itkisi).
• Tez-tez baş ağrıları.

Hamiləlik dövründə anoreksiya nə vaxt başlayır?

Hamiləlik dövründə bu qida istəyi adətən ilk trimestrdə başlayır. Bunun əsas səbəbi, bu dövrdə hamilə anaların orqanizmində "İnsan Xorionik Qonadotropin - HCG" adlı daha çox hormon istehsal edilməsidir. Bu hormon tez-tez səhər ürəkbulanması kimi halların səbəbidir.

İştah itkisinə nə səbəb ola bilər?

Bu qida ikrahının dəqiq səbəbi hələ məlum deyil, lakin bəzi tədqiqatlar bunun hormonal dəyişikliklərdən və ya beynimizin hisslərimiz vasitəsilə hiss etdiklərimizi emal etmə tərzindəki çətinliklərdən (duyğu emalı) qaynaqlandığını göstərir.

Hormonal Dəyişikliklər

Tədqiqatlar göstərir ki, hamilə qadınların bədənində hormonal dəyişikliklər, xüsusən də yuxarıda qeyd olunan hormonun (HCG) artması qida istəyinə səbəb ola bilər. Bu, hamiləlik dövründə müəyyən qidalara olan istəyi yaradan eyni hormondur.

Bu hormon (HCG) hamiləlik dövründə səhər ürəkbulanmasına da səbəb olur. Çox vaxt bu narahatlığı yaşayan analar xoşagəlməz təcrübəni o vaxt yedikləri və qusduqları qida ilə əlaqələndirirlər. Onlar düşünürlər ki, "Ah... mən o yeməyi yedim və bu, mənim başıma gəldi". Bu, onların həmin qida ilə münasibətlərini dəyişə bilər, yəni onu bəyənməmələri mümkündür.

Sensor Emal Problemləri

Beynimiz gördüyümüz, qoxladığımız, toxunduğumuz, daddığımız və hiss etdiyimiz hər şeyi emal edir. Buna sensor emalı deyilir. Bu sensor emalı problemləri ən çox kiçik uşaqlarda, xüsusən də bütün hisslərindən istifadə etməyi öyrəndikləri zaman rast gəlinir. Bunlar həmçinin Autizm Spektr Pozuntusu (ASB) kimi hisslərə təsir edən əsas xəstəlikləri olanlara da təsir edə bilər.

Kiçik uşaqlar adətən yeni, tanış olmayan qidalara qarşı ikrah hissi keçirirlər və ya əvvəlki qidanı yedikdən sonra mədə ağrısı kimi travmatik bir təcrübə yaşadıqda belə, onlarda ikrah hissi yaranır. Məsələn, uşaqlıqda bir balıq parçası boğazına ilişib qalarsa, onlar sonrakı həyatlarında ümumiyyətlə balıq yeyə bilməyəcəklər.

Duyğu prosesindəki problemlər aşağıdakı səbəblərə görə kiçik bir uşağın qidanı sevməməsinə səbəb ola bilər:

• Ağıza qoyulduqda yeməyin teksturasından xoşlanmamaq (məsələn, bəzi insanlar sıyığın maye konsistensiyasını, digərləri isə xırtıldayan qidaları xoşlamırlar).
• Aclıq yox, toxluq hissi.
• Yemək çox isti və ya çox soyuq hiss olunur.
• Yemək onun düşündüyü qədər iştahaaçan görünməyə bilər (məsələn, bəzi uşaqlar yaşıl yemək yeyə bilmədiklərini deyirlər).
• Diş problemləri (məsələn, diş ağrısı).
• Yeməyi çeynəməkdə və ya udmaqda çətinlik.
• Müəyyən edilməmiş allergiya - yəni bədənin yeyildikdə həmin qidaya mənfi reaksiya verə biləcəyi deməkdir.

Yemək istəyini necə tanıyırsınız?

Əksər hallarda, əgər bu qida ikrahı ağır deyilsə, yəni balanslı qidalanma qabiliyyətinizə mane olmayan yalnız bir neçə qidaya qarşı ikrahınız varsa, konkret tibbi diaqnoz tələb olunmur.

Əgər hamiləsinizsə, həkiminiz bunun qida dözümsüzlüyü olub olmadığını müəyyən etmək üçün "(HCG)" hormon səviyyənizi yoxlamaq üçün sidik və ya qan analizi aparacaq.

Lakin, dəqiq səbəb məlum olmadığı üçün azyaşlı uşaqlarda və hamilə olmayan qadınlarda diaqnoz qoymaq çətin ola bilər. Belə hallarda, həkiminiz iştahsızlığınıza səbəb ola biləcək digər əsas xəstəlikləri yoxlamaq üçün tam tibbi tarixçəniz barədə soruşacaq, fiziki müayinə aparacaq və qan və ya sidik analizləri aparacaq. Həkimin məqsədi sizinlə oxşar simptomları ola biləcək digər xəstəlikləri istisna etmək və dəqiq diaqnoz qoymaqdır.

Anoreksiyanı necə müalicə etmək olar?

Bəzi hallarda, xüsusən də hamilə qadınlar üçün, ikrah yaradan müəyyən qidalardan çəkinmək olar, ancaq həmin qidalardakı qida maddələrini yemək üçün təhlükəsiz olan digər qidalardan almalısınız. Məsələn, ümumiyyətlə ət yeyə bilmirsinizsə, bunun əvəzinə balıq, yumurta və ya mərcimək yeyə bilərsiniz.

Amma əgər xoşlamadığınız qida sağlamlığınız üçün vacibdirsə (məsələn, tərəvəz, meyvə), bu qida ikrahını müalicə etmək üçün bu üsulları sınaya bilərsiniz:

• Xoşlamadığınız qidaları yemək, onları xoşladığınız qidaların içərisində gizlətmək (məsələn, meyvə suyu smuzisinə bir az ispanaq yarpağı əlavə etmək. Sonra dadını hiss etməmək).
• Yeməyin teksturasını dəyişdirmək (məsələn, qızartmaq, qril etmək və ya qaynatmaq əvəzinə salat kimi yemək).
• Bu yeməyi niyə sevmədiyinizi anlamaq və ya yemək istəklərinizə qarşı həssaslığınızı azaltmaq üçün bir məsləhətçi və ya terapevtlə işləyin.
• Bəyənmədiyiniz qidalara məruz qalmanızı yavaş-yavaş artırın. Əvvəlcə yeməyə baxın, sonra qoxusunu hiss edin, sonra ağzınıza kiçik bir parça qoyun.

İştah zamanla yox olurmu?

Bəzən, yemək istəyi çox güclü deyilsə, zamanla həmin qidaya qarşı ikrah azala bilər. Yəni, siz ona alışa (həssaslığı azalda) bilərsiniz. Xüsusilə hamiləlik dövründə inkişaf edən istəklər, çox vaxt körpə doğulduqdan sonra yox olur.

Amma iştahınız şiddətlidirsə, xüsusən də ürəkbulanma hiss edirsinizsə və ya siz və ya uşağınız sağlamlığınız üçün vacib olan bir çox qidanı bəyənmirsinizsə, zamanla vəziyyətin yaxşılaşacağını gözləməyin. Ağır hallarda, müalicə variantları barədə həkiminizlə danışmaq ən yaxşısıdır.

Yemək istəyinin qarşısını almaq mümkündürmü?

Qida istəyinin dəqiq səbəbi məlum olmadığı üçün onun qarşısını almağın konkret bir yolu yoxdur. Hamilə analar üçün hormonal dəyişikliklər səbəbindən qida istəyinin qarşısını almaq xüsusilə çətindir.

Lakin uşaqlarda yemək istəyinin qarşısını almaq üçün bu addımları ata bilərsiniz:

• Uşağınıza yeni qidaları yavaş-yavaş və tədricən təqdim edin. Birdən çox yeni qida verməyin.
• Yeni qidaları yaradıcı şəkildə təqdim etmək (məsələn, yeməyi boşqaba gülümsəyən üz formasında düzmək və ya yerköküləri şirin formalara doğramaq).
• Uşağınızı müəyyən bir qidanı yemədiyinə görə cəzalandırmaqdan və ya danlamaqdan çəkinin. Bunu etmək uşağın yeməkdən daha çox qorxmasına səbəb ola bilər.
• Uşağınızla birlikdə yeni qidalar yemək; uşağınız üçün yaxşı bir nümunə olmaq. Uşağınız sizin məmnuniyyətlə yediyinizi görəndə, onun da bunu sınaması ehtimalı daha yüksəkdir.
• Uşağın sevdiyi tanış yeməklərlə eyni boşqabda yeni yeməklər təklif etmək.
• Yeni qidalar təklif edərkən porsiya ölçüsünə diqqət yetirin (əvvəlcə bir az verin) və əgər uşağınız doyduğunu deyirsə, onu daha çox yeməyə məcbur etməyin.

İştahanız varsa nə baş verir?

Əgər qida ikrahınız varsa, müəyyən qidaları yeməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz, çünki bədəniniz həmin qidaların görünüşünə, qoxusuna və dadına mənfi reaksiya verir. Bəyənmədiyiniz qidalardan çəkinmək olar, ancaq onların təmin etdiyi qida maddələrini digər qidalardan və ya əlavələrdən ala bilsəniz. Bəzi qida ikrahları zamanla yox olur və ağır hallarda ikrahı aradan qaldırmaq üçün müalicə tələb oluna bilər.

Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

Əgər iştahınız yemək yeməyi çətinləşdirirsə və ya bu iştaha səbəbindən həyati əhəmiyyətli qida maddələri almırsınızsa, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. Həmçinin, uşaq çəki almırsa və ya daim yeməkdən imtina edirsə, tibbi məsləhət almaq vacibdir.

Həkimə hansı sualları verməlisiniz?

Həkimə gedərkən aşağıdakı kimi suallar verə bilərsiniz:

• Anoreksiyamı müalicə etmək üçün bir mütəxəssisə müraciət etməliyəmmi?
• Uşağıma yeni qidaları necə təqdim edim? O, yeməkdən imtina etdikdə nə edim?
• Bəyənmədiyim bu qidaları yeməsəm, kifayət qədər qidalanacağammı? Əlavələrə ehtiyacım varmı?
• (Əgər hamiləsinizsə) Körpəm dünyaya gəldikdən sonra bu yemək istəyi keçəcəkmi?

Bundan nəyi yadda saxlamalıyıq (Evə aparma mesajı)

Yemək istəyi çox yaygındır və hər kəsdə, hətta bir anlıq olsa belə, baş verə bilər. Bu, əvvəllər həzz aldığınız bir yemək ola bilər və ya yalnız bir dəfə dadıb sonra bəyənmədiyiniz bir yemək ola bilər. Lazım olan qida maddələrini başqa yollarla əldə edə bilirsinizsə, bəyənmədiyiniz qidalardan çəkinməyin heç bir problemi yoxdur.

>

Lakin, əgər bu qida istəyi yemək vərdişlərinizə mane olursa, gündəlik həyatınıza təsir edirsə və ya balanslı qidalana bilməyəcəyiniz qədər pisləşdirirsə, müalicə variantları barədə mütləq həkiminizlə danışın. Narahat olmayın, həll yolları var! Tək deyilsiniz.

Qida ikrahı, Qida ikrahı, Hamiləlik, Uşaq sağlamlığı, Qidalanma, Ürəkbulanma, Qida