Budunuzun arxasındakı bud əzələsi cırılıb? Gəlin bud əzələsi zədəsi haqqında danışaq!

İdman azarkeşisiniz? Bəlkə kriket, futbol oynayırsınız, ya da qaçmağı və tullanmağı sevirsiniz. Heç idmanla məşğul olarkən budunuzun arxasında qəfil kəskin ağrı hiss etmisinizmi? Yoxsa gündəlik fəaliyyətinizi edərkən başınıza belə bir şey gəlibmi? Bir çox insan bunu yaşayıb. Biz bunu adətən "çəkilmiş bud əzələsi" adlandırırıq. Bu vəziyyətin tibbi adı "(Bud əzələsi zədələnməsi)"-dir. Bu, idmançılar üçün geniş yayılmış bir zədədir. Buna görə də bu gün bu barədə hər şeyi danışacağıq.

Sadə dillə desək, Hamstring Zədəsi nədir?

Gəlin əvvəlcə bu "bud əzələləri"nin nə olduğuna nəzər salaq. Biz "bud əzələləri"ni budunuzun arxasındakı üç böyük əzələ qrupu adlandırırıq. Bu əzələlər ayaqlarınızla etdiyiniz bir çox şeydə, məsələn, yeriməkdə, qaçmaqda, tullanmaqda və əyilməkdə kömək edir. Bu əzələlər qaçarkən və tullanmaqda yaranan qüvvənin çox hissəsini udur və həmçinin bədənimizə sürət verir.

Beləliklə, bu əzələlərin daşıya bilməyəcəyi qədər böyük bir qüvvə və ya dartma qəfil baş verərsə, həmin əzələlərdəki zərif liflər dartılıb cırıla bilər. Biz buna "(Bud-bud əzələsinin zədələnməsi)" və ya "(Bud-bud əzələsinin gərginliyi" deyirik. Bu, rezin bantın çox güclü dartıldığı zaman qırılması kimidir.

Bu pozğunluğun şiddəti necə ölçülür?

Bütün burxulmalar eyni deyil. Bəziləri çox kiçikdir və bir neçə gün ərzində sağalır. Bəziləri çox ciddidir və sağalması aylarla çəkə bilər. Buna görə həkimlər vəziyyəti ağırlıq dərəcəsinə əsasən üç əsas kateqoriyaya və ya dərəcəyə bölürlər.

Bunun əsas simptomları hansılardır?

Əgər bud əzələnizdə zədə olduğundan şübhələnirsinizsə, bu simptomlara diqqət yetirin. Hamıda bu simptomların hamısı olmayacaq. Bu, zədənin şiddətindən asılıdır.

• Budun arxasındakı ağrı: Bu, əsas simptomdur. Bu ağrı ayağınızı hərəkət etdirdikdə, qaçmağa çalışdıqda və ya əyildikdə artır.
• Şişkinlik: Zədələnmiş nahiyə tez bir zamanda şişməyə başlayacaq.
• Göyərmə: Bir neçə saatdan və ya ertəsi gündən sonra zədənin ətrafındakı dəri mavi və ya bənövşəyi rəngə çevrilə bilər. Bu, daxili qanaxma ilə əlaqədardır.
• "Çırtlama" səsini hiss etmək və ya eşitmək: Ağır zədələrdə (2-ci və 3-cü dərəcələr) vətər cırıldıqda içəridən "çırtlama" səsi eşidilə bilər.
• Əzələ spazmları: Əzələlər qəfildən gərginləşə və qıcolma hiss edə bilər.
• Ayaq zəifliyi: Ayağa ağırlıq daşımaq, qaçmaq və ya tullanmaq qabiliyyəti azalır.
• Düyün kimi hiss etmək: Bəzən cırılmış ət bir-birinə yapışıb əldə ilişən düyün kimi hiss oluna bilər.
• Oturarkən ağrı: Bəzi insanlar, xüsusən də oturarkən, omba və budların birləşdiyi nahiyədə ağrı hiss edə bilərlər.

Niyə bu cür pozğunluq bizdə var?

Sadə dillə desək, bu zədə bud əzələlərinin həddindən artıq gərginlik və ya gərginlik altında olduğu hər an baş verə bilər. Təsəvvür edin ki, qəfildən sürətlə qaçmağa başlayırsınız və ya topu təpikləmək üçün qəfildən ayağınızı uzadırsınız. Bu, ən çox baş verən zamandır.

Buna təsir edən bir neçə başqa risk faktoru var:

• Düzgün isinmədən məşqə başlamaq: Əgər əzələlər məşqdən əvvəl düzgün hazırlanmayıbsa, yəni isinməyibsə, dartılma ehtimalı daha yüksəkdir.
• Əzələ elastikliyinin olmaması: Bəzi insanlarda asanlıqla dartıla bilən əzələlər olur.
• İdmanda qəfil artım: Bir müddət idman etməmisinizsə və sonra qəfildən yüksək intensivliklə idman etməyə başlasanız, bu risk daha yüksəkdir.
• Əzələ balanssızlığı: Bəzən, budun ön hissəsindəki əzələlər (Quadriseps) çox güclü və arxadakı bud əzələləri çox zəif olduqda, bu əzələlər arasındakı balanssızlıq bud əzələlərinin zədələnməsinə səbəb ola bilər.
• Yıxılma və sürüşmə: Buzda və ya suda sürüşsəniz və qəfildən ayaqlarınız yarılsa, bud əzələlərinizi tamamilə cırmaq olar.

Həkim bunu necə tapır?

Həkimə getdiyiniz zaman, onun sizdən ilk soruşacağı şey bunun necə baş verdiyini, hansı ağrınız olduğunu, şişib-şişmədiyini, mavi olub-olmadığını və s. olacaq. Zədə aldığınız zaman onlara nə etdiyinizi dəqiq demək çox vacibdir.

Sonra həkim ayağınızı müayinə edəcək.

• Şişkinlik və mavi sahələri yoxlayın.
• Ağrının olduğu yerə toxunur və hiss edirlər.
• Sizdən ayağınızı müxtəlif istiqamətlərdə əymək və uzatmaq istəniləcək. Bu, sizə bud əzələlərinizin gücü və hərəkət diapazonu haqqında bir fikir verəcək.

Əksər hallarda, təkcə bu fiziki müayinə sizə zədə haqqında yaxşı bir fikir verə bilər. Lakin, zədə ciddi görünürsə və ya sınıq şübhəsi varsa, həkiminiz sizi əlavə müayinələr üçün yönləndirə bilər.

• Ultrasəs müayinəsi: Bu müayinə ətin nə qədər cırıldığını və qan yığılmasının olub olmadığını aydın şəkildə göstərə bilər.
• MRT müayinəsi: Əzələlərə dəyən ziyanı aydın və dəqiq şəkildə görməyin yeganə yolu budur.
• Rentgen müayinəsi: Ət çəkildikdə, onun yapışdığı sümüyün kiçik bir hissəsi qopub çıxa bilər. Belə bir sınıq şübhəsi varsa, rentgen müayinəsi təyin edilə bilər.

Necə müalicə olunur?

Müalicə üsulu zədənizin şiddətindən (dərəcəsindən) asılıdır. Kiçik xəsarətlər (1-ci dərəcə) evdə müalicə edilə bilər. Lakin ciddi xəsarətlər (2 və 3-cü dərəcələr) mütləq tibbi müalicə tələb edir.

Evdə edə biləcəyiniz şeylər - RICE metodu

Bu işləri zədədən sonrakı ilk 48-72 saat ərzində etmək çox vacibdir. Biz buna həmçinin "RICE" metodu da deyirik.

• R - İstirahət: Ən vacib şey budur. Ayağınıza istirahət verin. Ağrıya səbəb olan heç bir şey etməyin. Qaçmayın, tullanmayın və ya ağırlıq qaldırmayın.
• I - Buz: Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün buz paketini bir parça ilə bükün və zədələnmiş nahiyəyə 15-20 dəqiqə çəkin. Bunu gündə bir neçə dəfə, hər 2-3 saatdan bir edin. Heç vaxt buzu birbaşa dəriyə tətbiq etməyin.
• C - Sıxılma: Şişkinliyi nəzarətdə saxlamaq üçün möhkəm bir elastik sarğı tətbiq edin. Amma qan dövranını dayandıracaq qədər sıx bir şəkildə tətbiq etməyin. Ayağınız keyiyirsə və ya rəngini dəyişirsə, sarğı bir az boşaldın.
• E - Hündürlük: Mümkün olduqda ayağınızı ürəyinizin səviyyəsindən yuxarıda saxlayın. Oturarkən ayağınızı stulda, uzanarkən isə yastıqda qaldırın. Bu, şişkinliyi azaltmağa kömək edəcək.

Bundan əlavə, həkiminizin təyin etdiyi kimi ağrıkəsicilər qəbul edə bilərsiniz.

Tibbi müalicə

• Fizioterapiya (FT): Bu, ciddi zədələr üçün çox vacibdir. Fizioterapevt sizə düzgün məşqləri öyrədəcək. Bu məşqlər tədricən əzələ gücünü və elastikliyini bərpa edə bilər.
• ƏT Üsulu: Bəzən RICE metodundan sonra həkim sizə "ƏT (Hərəkət, Məşq, Ağrıkəsici, Terapiya)" metoduna əməl etməyinizi deyə bilər. Yəni, ağrını nəzarətdə saxlayır və tədricən hərəkət etməyə və idman etməyə başlayırsınız. Lakin bu, yalnız həkimin göstərişlərinə uyğun olaraq edilməlidir.
• Cərrahiyyə: Bu, nadir hallarda zəruridir. "3-cü dərəcəli" zədədə, yəni vətərin tamamilə cırılması və ya sümükdən ayrılması halında, onu yenidən birləşdirmək üçün cərrahiyyə əməliyyatı tələb oluna bilər.

Nə vaxt mütləq həkimə müraciət etməlisiniz?

Əgər bu, sadəcə bir burxulmadırsa, ağrı bir neçə gün ərzində keçməlidir. Amma bu kimi hallarda mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.

• Əgər gəzə bilməyəcəyiniz qədər şiddətli ağrınız varsa.
• Əgər zədələnmiş nahiyə çox şişibsə və tünd mavi rəngə çevrilibsə.
• Əgər ayağınızda karıncalanma varsa və ya heç bir hiss yoxdursa.
• Əgər "tıq-tıq" səsi eşitmisinizsə.
• Evdə müalicədən bir neçə gün sonra ağrı azalmazsa.

Bunun tamamilə sağalması nə qədər vaxt aparacaq?

Bunun baş verməsi üçün lazım olan vaxt tamamilə pozğunluğun şiddətindən asılıdır.

• 1-ci dərəcə: Təxminən bir və ya iki həftə ərzində yaxşılaşa bilər.
• 2-ci dərəcə: Bir neçə həftədən bir və ya iki aya qədər davam edə bilər.
• 3-cü dərəcə: Tam sağalması bir neçə ay çəkə bilər. Əməliyyat tələb olunarsa, daha da uzun çəkə bilər.

Ən əsası, vaxt ayırmaq və bədəninizə sağalmaq üçün vaxt verməkdir. Həkiminiz və ya fizioterapevtiniz "Yaxşı, indi edə bilərsiniz" deməyincə, qaçmağa və ya idmanla məşğul olmağa qayıtmayın. Tələssəniz, yenidən zədələnmə ehtimalınız daha yüksəkdir. Əgər belə etsəniz, ilkin zədədən daha pis ola bilər.

Sağalma dövründə tədricən idmanla məşğul olmağa başlamalısınız. Əvvəlcə gəzintiyə, sonra qaçışa başlaya bilərsiniz. Hər şey ağrısız səviyyədə edilməlidir.