Ürək xəstəliyi riskini əvvəlcədən bilək? Gəlin Ürək Riski Kalkulyatoru haqqında danışaq!

Heç "Ah, gələcəkdə ürək xəstəliyi keçirəcəyəmmi?" deyə düşünmüsünüzmü? Hamımız bəzən bu qorxunu hiss edirik, elə deyilmi? Xüsusilə yaşlandıqca və ya ailəmizdə kiminsə ürək xəstəliyi varsa. Beləliklə, ürəyinizin nə qədər sağlam olduğunu və gələcəkdə ürək xəstəliyi inkişaf riskinizin nə olduğunu əvvəlcədən bilmək üçün bir yol olsaydı, nə qədər əla olardı? Bu Ürək Riski Kalkulyatoru məhz bunun üçündür.

Bu Ürək Riski Kalkulyatoru nədir?

Sadə dillə desək, bu, xüsusi bir müayinə vasitəsidir . Qızdırmanı yoxlamaq üçün qızdırma testindən istifadə etdiyimiz kimi, gələcəkdə ürək-damar xəstəlikləri və ya ürək xəstəlikləri inkişaf riskinizi də araşdırır. Siz və həkiminiz riskinizi anlamaq və onu azaltmaq üçün addımlar atmaq üçün bundan istifadə edə bilərsiniz. Bəlkə də həyat tərzində kiçik dəyişikliklər etməklə və ya zəruri hallarda dərman istifadə etməklə, həyati təhlükəsi olan ürək xəstəliklərindən qaçınmanıza kömək edə bilər.

Bu ürək-damar riskinin qiymətləndirilməsi dəqiq nə edir?

Bu "Ürək Riski Kalkulyatoru" gələcək ürək-damar xəstəliyi riskinizi hesablamaq üçün şəxsi sağlamlıq məlumatlarınızdan istifadə edir. Əsasən aşağıdakı xəstəliklərin inkişaf ehtimalını qiymətləndirə bilər:

• Ateroskleroz: Bu, qanı ürəyə və beyinə daşıyan arteriyaların içərisində yağ yığılıb onları tıxanmasıdır. Bunu su borusuna ilişib qalmış torpağın olması kimi düşünün.
• Koronar Arteriya Xəstəliyi: Ürəyi qanla təmin edən koronar arteriyaların (ürəyin su boruları kimi) tıxanması nəticəsində yaranan bir vəziyyət.
• Ürək tutması: Ürəyə qan tədarükü qəfil dayandıqda baş verən ciddi bir vəziyyət. Bu, çox təhlükəlidir, elə deyilmi?
• Ürək çatışmazlığı: Ürəyin qanı düzgün şəkildə pompalaya bilmədiyi bir vəziyyət. Bu, su nasosunun sıradan çıxması kimidir.
• İnsult: Beyinə qan axınının kəsilməsi və ya beyindəki qan damarının partlaması nəticəsində yaranan bir vəziyyət. Bu, həmçinin bədənin bir tərəfində iflicə səbəb ola bilər.

Təsəvvür edin ki, əgər əvvəlcədən bilsəydik, bu şeylərdən qaçınmaq nə qədər asan olardı!

Həkimlər bu ürək-damar risk qiymətləndirməsindən necə istifadə edirlər?

Həkimlər bu "Ürək Riski Kalkulyatoru"nun nəticələrindən bir çox cəhətdən istifadə edirlər. Məsələn:

• Cari ürək sağlamlığınızı qiymətləndirin: Avtomobilə texniki xidmət göstərildiyi kimi, bu da ürəyinizin necə işlədiyini görməyə kömək edir.
• Yüksək qan təzyiqi və yüksək xolesterol kimi problemlərin inkişaf riskini ölçün:Bu problemlərin hər ikisi ürək xəstəliklərinin əsas səbəbləridir. Onlara həmçinin "səssiz qatillər" də deyilir, çünki onlar heç bir ciddi simptom yaratmadan bədənə zərər verirlər.
• Ürək sağlamlığı problemlərinin qarşısını almağa kömək edir: "Qarşısının alınması müalicə etməkdən daha yaxşıdır" deyirlər. Beləliklə, riskinizi başa düşdükdən sonra həkiminiz onu azaltmaq üçün nə edə biləcəyinizi sizə deyə bilər.
• Ürək xəstəliyi riskini azaltmaq üçün uyğun müalicəni seçin: Dərman qəbul etməyə və ya həyat tərzində dəyişikliklər etməyə ehtiyacınız ola bilər.
• Müalicənin nə qədər effektiv olduğunu izləyin: Bu, həmçinin dərman qəbul etməyə başladıqdan sonra riskin azalıb-azalmadığını görməyə kömək edir.

Bu ürək xəstəliyi risk kalkulyatorundan kim istifadə etməməlidir?

Bu da çox vacibdir. Bu "Ürək Riski Kalkulyatorları" yalnız əvvəllər heç bir infarkt, insult və ya ürək çatışmazlığı keçirməmisinizsə faydalıdır. Əgər artıq belə bir ürək xəstəliyi keçirmisinizsə, bu kalkulyator tərəfindən verilən məlumatlar o qədər də faydalı olmayacaq. Çünki o zaman siz artıq yüksək risk kateqoriyasındasınız. Həkimlər bu cür insanlara fərqli yanaşır və məsləhət verirlər.

Bu ürək-damar riskinin qiymətləndirilməsi üçün hansı məlumatlar tələb olunur?

Ürək xəstəliyi risk faktorlarını qiymətləndirməyin müxtəlif yolları var, lakin ürək xəstəliyi risk qiymətləndirməsində adətən nəzərə alınan şeylər bunlardır:

• Yaş, cins və irq: Bunlar bəzi risk qiymətləndirmələri üçün vacibdir. Məsələn, risk yaşla artır.
• Qan təzyiqi və yüksək təzyiq üçün müalicə alıb-almamaq: Qan təzyiqinizin necə olduğunu və bunun üçün dərman qəbul edib-etmədiyinizi yoxlayacağıq.
• Xolesterol səviyyələri və xolesterolu aşağı salmaq üçün statinlər kimi dərmanlar qəbul edib-etməməyiniz: Qanda pis xolesterolun (LDL) miqdarı da riskə təsir göstərir.
• Diabet Statusu: Diabetiniz olub-olmamasından asılı olmayaraq. Diabet ürək xəstəliyi üçün əsas risk faktorudur.
• Ailənizdə, xüsusən də 60 yaşından əvvəl infarkt və ya ürək xəstəliyi keçiribmi (ailə tarixi): Bu, genetik təsirin olub-olmadığını müəyyən etməyə kömək edə bilər. Əgər ananızda, atanızda və ya bacı-qardaşlarınızda bu xəstəlik varsa, bir az daha diqqətli olmalısınız.
• Ürək xəstəliyi riskini azaltmaq üçün aspirin terapiyası qəbul edib-etməmək: Bəzi insanlar qan laxtalanmasının qarşısını almaq üçün aşağı dozada aspirin qəbul edirlər. Lakin bu, yalnız həkim məsləhəti ilə edilməlidir.
• Siqaret çəkmə tarixçəsi (keçmiş, hazırkı və ya heç vaxt): Siqaret çəkmək ürək üçün çox zərərlidir. Hətta bir siqaret belə zərər verə bilər.

Bu məlumatı dəqiq təqdim etdikdən sonra kalkulyator riskinizi hesablaya bilər.

Ürək Riski Kalkulyatorlarının Növləri Hansılardır?

Hazırda ürək-damar riskini qiymətləndirmək üçün onlayn və ya smartfon tətbiqləri kimi istifadə edilə bilən bir neçə növ kalkulyator mövcuddur. Bəzən hətta bu qiymətləndirməni birbaşa həkiminizin kabinetində də edə bilərsiniz. Hər bir kalkulyator bir az fərqli məlumat istəyə bilər. Lakin nəticələrin çox fərqli olması ehtimalı yoxdur (əgər belə bir şey yoxdursa).

Sizin və həkiminizin istifadə edə biləcəyi bəzi qəbul edilmiş ürək xəstəliyi risk kalkulyatorları:

`ASCVD` Risk Kalkulyatoru

Həkimlər tez-tez Amerika Kardiologiya Kolleci (ACC) tərəfindən hazırlanmış Aterosklerotik Ürək-Damar Xəstəliyi (ASCVD) Risk Kalkulyatorundan istifadə edirlər. Buna həmçinin ASCVD Risk Qiymətləndiricisi Plus da deyilir. Bu alət növbəti 10 il ərzində 40 ilə 79 yaş arası insanlarda ürək xəstəliyinin inkişaf riskini qiymətləndirir.

Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, "(Aterosklerotik)" arteriyaların sərtləşməsi və ya daralması deməkdir. Bu problem ürək xəstəliyinin əsas səbəblərindən biridir. Həmçinin, bu kalkulyator 20-59 yaş arası insanlar üçün ömür boyu ürək xəstəliyi riskini hesablaya bilər.

ACC bu etibarlı ürək riski kalkulyatorunu yaratmaq üçün Amerika Ürək Assosiasiyası (AHA) ilə əməkdaşlıq edib. Onlayn AHA Ürək-Damar (CV) Risk Kalkulyatoru ASCVD kalkulyatorunun bir qədər dəyişdirilmiş versiyasıdır və daha az suala malikdir. Lakin nəticələr əsasən eyni olmalıdır.

Həkimlər müəyyən müalicələrin riskinizi və ya "terapiyanın təsirini" necə dəyişdirəcəyini görmək üçün bu "ASCVD Risk Kalkulyatoru"ndan istifadə edirlər. Məsələn, yüksək xolesterolu aşağı salmaq üçün statin qəbul etmək riskinizi "orta"dan "yüngül" və ya "aşağı"ya endirə bilər. Həm "AHA", həm də "ACC" ürək risk kalkulyatorları risk balınızı aşağı salmaq üçün edə biləcəyiniz şeyləri də təklif edir.

Bu "ASCVD Risk Kalkulyatoru" həmçinin aşağıdakı addımlardan birini və ya bir neçəsini atmaqla ürək xəstəliklərinin qarşısını necə ala biləcəyinizi göstərir:

• Xolesterolu aşağı salan dərmanların dozasını artırmaq və ya başlamaq.
• Qan təzyiqi dərmanlarına başlamaq və ya yeni bir dərman əlavə etmək.
• Aspirin terapiyasına başlamaq və ya davam etdirmək.
• Siqareti tərgitmək. Bu, etməli olduğunuz bir nömrəli şeydir!

Reynolds Risk Balı

Bu "Reynolds Risk Balı" diabet xəstəliyi olmayan bütün cinslərdən olan insanlarda ürək xəstəliyi riskini qiymətləndirir. Diabetli insanları istisna edir, çünki onlar artıq ürək xəstəliyi və insult riski daha yüksəkdir.

Reynolds Risk Balı yaşınız, cinsiniz, qan təzyiqiniz və xolesterol səviyyəniz kimi məlumatları nəzərə alır. Həmçinin ananızın və ya atanızın 60 yaşından əvvəl infarkt keçirib-keçmədiyini də nəzərə alır. Bu məlumat ürək xəstəliyi üçün genetik riskinizi göstərə bilər.

Bu kalkulyator həmçinin yüksək həssaslıqlı C-reaktiv zülal (hsCRP) səviyyənizi də nəzərə alır. Bu, qanda olan bir zülaldır. Onun səviyyəsi bədəndəki iltihab səviyyəsi haqqında bir fikir verə bilər. Həkiminiz koronar arteriya xəstəliyi riskini müəyyən etmək üçün qan testinin bir hissəsi olaraq bu "hsCRP" səviyyəsini istəyə bilər.

Bu ürək xəstəliyi riski necə hesablanır?

Ürək xəstəliyi risk kalkulyatorları sizə ürək xəstəliyi risk balını faiz olaraq verir. Yəni, 10%, 20%. Bu faiz nə qədər aşağı olarsa, növbəti 10 il ərzində ürək xəstəliyinə tutulma ehtimalınız bir o qədər az olar. Faiz nə qədər yüksək olarsa, indi və gələcəkdə ciddi ürək xəstəliyinə tutulma ehtimalınız bir o qədər yüksək olar. "ASCVD Risk Kalkulyatoru" həmçinin ömürlük ürək xəstəliyinə tutulma riskinizi də proqnozlaşdırır.

Balınızı müəyyən etmək üçün bu kalkulyator məlumatlarınızı əvvəlki ürək xəstəliyi klinik tədqiqatlarından əldə edilən xəstə məlumatları ilə müqayisə edir.

Bir çox ürək riski kalkulyatoru ürək-damar xəstəliyi riskini aşağıdakı kimi təsnif edir:

• Aşağı risk: Risk 5%-dən azdır.
• Sərhəd riski: Risk 5% ilə 7.4% arasındadır.
• Orta risk: Risk 7,5% ilə 19,9% arasındadır.
• Yüksək risk: Risk 20%-dən çoxdur.

Vacibdir: Bu faiz ürək xəstəliyinə tutulacağınız və ya tutulmayacağınız anlamına gəlmir. Bu, sadəcə bir təxmindir. Lakin bu, sizə və həkiminizə bundan sonra nə edəcəyiniz barədə yaxşı bir fikir verə bilər.

Ürək xəstəliyi riskinin qiymətləndirilməsinə təsir edən başqa hansı amillər var?

Ürək-damar risk balınızdan və simptomlarınızdan (əgər varsa) asılı olaraq, həkiminiz əlavə testlər təyin edə bilər. Məsələn:

• `(hsCRP)` üçün qan testi.
• Lipid paneli ümumi xolesterolu, triqliseridləri (qanda bir növ yağ) və lipoproteinləri (lipoprotein (A) daxil olmaqla) ölçür.
• Elektrokardioqram (EKQ) - Bu, ürəyin elektrik fəaliyyətini ölçür.
• Məşq Stress Testi : Bu test, ürəyin məşqə necə reaksiya verdiyini görmək üçün qaçış zolağında gəzərkən EKQ çəkməyi əhatə edir.

Bu testlər ürək sağlamlığınız haqqında daha ətraflı məlumat verə bilər.

Ürək xəstəliyi risk balımı necə artıra bilərəm?

Bu, ən vacib hissədir. Ürək xəstəliyi riskini azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır:

• Ürək sağlamlığı üçün sağlam qidalanın: Yağ, duz və şəkər baxımından az, meyvə və tərəvəz baxımından isə bol olan qidalar yeyin. Rafinə edilmiş karbohidratları (məsələn, çörək və düyü) məhdudlaşdırın. Həftədə ən azı iki dəfə omeqa-3 yağları olan balıq (məsələn, qızılbalıq və skumbriya) yeyin.
• Mütəmadi olaraq aerobika məşqləri edin (həftədə ən azı 150 dəqiqə): Gəzinti, qaçış, velosiped sürmə, üzgüçülük kimi şeylər. Hamısını birdən etmək çətindirsə, gün ərzində 10-15 dəqiqəlik fasilələrə bölə bilərsiniz.
• Spirtli içki qəbulunuzu məhdudlaşdırın: Mümkün qədər azaltmaq və ya daha da yaxşısı, tamamilə içməyi dayandırmaq ən yaxşısıdır.
• Arıqlayın (lazım gələrsə) və sağlam çəkinizdən istifadə edin: Boyunuza uyğun sağlam çəkinizdən istifadə etmək çox vacibdir. 18.5 ilə 24.9 arasında BKİ hədəfləyin.
• Stressi idarə etməyin sağlam yollarını tapın: Meditasiya, yoqa, hobbi ilə məşğul olmaq və ya dostlarınızla söhbət etmək kimi şeylərlə zehninizi rahatlayın.
• Siqareti tərgitmək və passiv siqaretdən qaçınmaq üçün kömək alın: Bu, mütləq edilməlidir. Siqareti tərgitməyə kömək edə biləcək proqramlar var.
• Yüksək təzyiq, diabet və yüksək xolesterol kimi xəstəlikləri nəzarətdə saxlayın: Həkiminizin göstərişlərinə dəqiq əməl edin. Dərmanlarınızı vaxtında qəbul edin. Mütəmadi müayinələrdən keçin.

Təsəvvür edin ki, bu kiçik dəyişikliklər həyatınıza nə qədər təsir edəcək. Ürəyiniz sizə minnətdar olacaq!

Nəhayət, yadda saxlamalı olduğunuz bir neçə şey (Evə aparma mesajı)

Beləliklə, bu Ürək Riski Kalkulyatoru gələcəkdə ürək xəstəliyinə tutulma riskinizi qiymətləndirmək üçün şəxsi məlumatlarınızdan istifadə edən çox faydalı bir vasitədir. Siz və həkiminiz bu məlumatdan riskinizi azaltmaq üçün lazımi addımları atmaq üçün istifadə edə bilərsiniz.

Xüsusilə, “ASCVD Risk Kalkulyatoru” yalnız ürək xəstəliyi riskini qiymətləndirməklə yanaşı, müəyyən müalicələrin bu riski necə azalda biləcəyini də göstərir.

Bu ürək riski qiymətləndirməsini onlayn, smartfon tətbiqi ilə və ya həkiminizin kabinetində edə bilərsiniz. Əhəmiyyətli olan odur ki, bu qiymətləndirməni evdə aparırsınızsa, məlumatı həkiminizlə paylaşın və ürək sağlamlığınızı qorumaq üçün nə etməli olduğunuzu müzakirə edin.

Unutmayın ki, ürəyiniz ən qiymətli sərvətinizdir. Ona qayğı göstərmək sizdən asılıdır! Sağlam ürək sağlam həyat deməkdir.

Ürək xəstəliyi riski, ürək kalkulyatoru, ürək sağlamlığı, xolesterol, qan təzyiqi, diabet, siqaret çəkmə