Sizdə də omba ağrısı varmı? (Omba ağrısı) Gəlin bu barədə daha çox məlumat əldə edək, yaxşı?

Səhər oyandığınız zaman və ya bir müddət gəzdikdən sonra bəzən ombanızda ağrı hiss edirsinizmi? Kreslodan qalxdığınızda və ya maşından düşdüyünüzdə "vıy" edirsinizmi? Bu omba ağrısı bir çox insanın yaşadığı bir problemdir. Bəzən bu, kiçik bir şeydir, amma bəzən bir az diqqət tələb edən bir şey ola bilər. Beləliklə, bu gün gəlin omba ağrısının nə olduğunu, niyə yarandığını və bununla bağlı nə edilə biləcəyini danışaq.

Çanaq ağrısı tam olaraq nədir?

Sadə dillə desək, bud-çanaq oynağı bədənimizdəki iki sümüyün birləşdiyi yerdir. Daha dəqiq desək, bud sümüyümüz (femur) bud-çanaq oynağında çanaqla (çanaq) birləşir. Bu, bədənimizdəki ən böyük və ən güclü oynaqlardan biridir. Bu oynaq əsasən yeriyərkən, qaçarkən, çəki daşıyarkən və tarazlığı qoruyarkən bizə kömək edir.

İndi, bu ağrılı nöqtə ilə problemin harada olduğunu təxminən təsəvvür edə bilərik. Təsəvvür edin...

• Əgər ombanın üstündə, dəriyə yaxın hiss olunursa, çox güman ki, bu, əzələlərdə, vətərlərdə və ya bağlarda problemdir.
• Ağrı sanki daxildən gəlirmiş kimi hiss olunursa, bu, sümüklərdə və ya qığırdaqda problemlə bağlı ola bilər.
• Bəzən bud ağrısı bel və qasıq kimi digər nahiyələrə də yayıla bilər.

Bu ağrı həmişə daimi olmur. Yalnız gəzərkən və ya işləyərkən yarana və istirahət edərkən keçə bilər. Bəzi insanlarda ən çox ağrı səhərlər olur. Digərlərində isə ağrı gecələr, xüsusən də ağrıyan tərəfə uzananda daha da şiddətlənə bilər. Adətən, yüngül ağrını evdə müalicə üsulları və ağrıkəsicilərlə idarə etmək olar. Lakin, ağrı gündəlik fəaliyyətinizə mane olacaq qədər şiddətlidirsə və bir neçə gün ərzində keçmirsə, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.

Çanaq ağrısının əsas səbəbləri nələrdir?

Bud ağrısı sadəcə bir simptomdur. Buna səbəb ola biləcək bir çox fərqli vəziyyət var. Gəlin əsas səbəblərə nəzər salaq.

Gördüyünüz kimi, bir çox səbəb var. Rəqqaslar və gimnastlar kimi ombalarını hər tərəfə istifadə edən insanlar bu tip zədələrə xüsusilə meyllidirlər.

Bu bel ağrısını necə müalicə edirsiniz?

Sizə lazım olan müalicə ağrınızın səbəbindən və şiddətindən asılı olacaq. Bu qərarı vermək üçün ən yaxşı şəxs həkiminizdir.

Evdə edə biləcəyiniz şeylər: RICE metodu

Bu, kiçik xəsarətlər üçün ən sadə və ən təsirli ev müalicəsidir. 'RICE' dörd sözün ilk hərfidir.

• R - İstirahət:Ağrıya səbəb olan hər şeyi, yəni gərgin fəaliyyəti bir müddət dayandırın. Oynağa istirahət vermək zərərin daha da pisləşməsinin qarşısını alacaq.
• I - Buz: Soyuq suda isladılmış buz paketini və ya parçanı dəsmalın içinə bükün və təsirlənmiş nahiyəyə 10-15 dəqiqə qoyun. Bunu ilk gün saatda bir dəfə edin. Sonra növbəti bir neçə gün ərzində hər 3-4 saatdan bir edin. Heç vaxt buzu birbaşa dəriyə qoymayın.
• C - Sıxılma: Bu, qan axınını azaltmağa və şişkinliyi nəzarətdə saxlamağa kömək edir. Aptekdən ala biləcəyiniz sıxılma sarğısından istifadə edin.
• E - Hündürlük: Mümkünsə, ayağınızı yastıqlara söykəyin və ürəyinizin səviyyəsindən bir qədər yuxarıda saxlayın.

Ağrıkəsicilər (Dərmanlar)

Həkiminiz ağrı və şişkinliyi nəzarətdə saxlamaq üçün dərmanlar təyin edə bilər. Bunlara ibuprofen və naproksen kimi reseptsiz satılan QSİƏP (steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanlar) daxildir. Asetaminofen (Parasetamol) da istifadə olunur.

Fiziki Terapiya

Artrit və ya struktur problemi kimi bir xəstəlikdən qaynaqlanan ağrınız varsa, həkiminiz sizi fizioterapevtə yönləndirə bilər. Onlar sizə omba ətrafındakı əzələləri gücləndirmək üçün məşqlər və dartınmalar öyrədəcəklər. Bu, omba sabitliyini artıracaq və ağrıları azaldacaq.

Cərrahiyyə

Çanaq ağrısı olan hər kəsin əməliyyata ehtiyacı yoxdur. Lakin, ağrı şiddətlidirsə və digər müalicələr nəticə vermirsə, həkiminiz əməliyyatı nəzərdən keçirə bilər.

• Çanaq oynağının artroskopiyası: Bu, ən çox yayılmış əməliyyatdır. Bu əməliyyat dəridə bir neçə kiçik kəsik edilməsini və içərisindəki zədəni müəyyən etmək və bərpa etmək üçün kamera ilə təchiz olunmuş artroskop adlanan kiçik bir alətin daxil edilməsini əhatə edir.
• Bud-çanaq oynağının dəyişdirilməsi: Bəzi ağır hallarda, xüsusən də ağrı o qədər güclü olduqda ki, gəzmək və ya ayaq üstə durmaq mümkün deyil, bud-çanaq oynağının artroplastikası zəruri ola bilər. Bu, zədələnmiş oynağın çıxarılması və süni oynaqla (protezlə) əvəz edilməsini əhatə edir.

Bel ağrısının qarşısını almaq mümkündürmü?

Qəza kimi bir şeyin baş verməsinin qarşısını ala bilmərik, amma riski azaltmaq üçün edə biləcəyimiz şeylər var.

İdmanla məşğul olarkən və məşq edərkən:

• Məşqə başlamazdan əvvəl həmişə isinmə hərəkətləri edin.
• Məşqinizi bitirdikdən sonra sərinləyin və dartınma hərəkətləri edin.
• Ağrını saxla və "hər şey qaydasındadır" deyərək oyna, idman etmə.
• İdman etdikdən sonra bədəninizə sağalması üçün lazım olan vaxtı verin.

Ümumi təhlükəsizlik üçün aşağıdakıları nəzərə alın:

• Evdə və ya işdə sürüşüb yıxılmağınıza səbəb ola biləcək əşyaları ətrafda qoymayın.
• Yuxarıdakı bir şeyə çatmaq üçün stullara və ya masalara çıxmayın. Nərdivan kimi uyğun bir şeydən istifadə edin.
• Əgər yeriməkdə çətinlik çəkirsinizsə və ya yıxılma riskiniz varsa, qoltuqağacı (əsa/gəzdirici) istifadə etməkdən çəkinməyin.

Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

Bu, çox vacibdir.

Əgər omba ağrınız daimi olaraq davam edirsə və ya gündəlik fəaliyyətlərinizi və ya hətta xoşladığınız şeyləri etməyinizə mane olursa, mütləq dərhal həkimə müraciət etməlisiniz.

Çanaq ağrısı çox rast gəlinsə də, onunla yaşamaq məcburiyyətində deyilsiniz. Həkiminiz ağrınızın səbəbini diaqnoz edə və tez bir zamanda işə qayıtmağınız üçün lazım olan müalicəni təmin edə bilər.