Bütün gün yuxulusunuz? Bu, sadəcə yorğunluqdan (Hipersomniya) ibarət olmaya bilər.

Bəzən işdə və ya mühazirə dinləyərkən bir az mürgüləmək istəyirik, elə deyilmi? Bu, çox yaygın bir haldır. Amma bu gün bu cür yuxululuqdan danışmırıq. Əgər gecələr kifayət qədər, bəlkə də hətta 8-9 saat yatırsınızsa, amma gün ərzində nəzarətsiz yuxululuq hiss edirsinizsə, yəni istəmədiyiniz vaxtlarda və yerlərdə yuxuya gedirsinizsə, bu, hipersomniya adlanan tibbi vəziyyət ola bilər.

Sadə dillə desək, hipersomniya nədir?

Sadə dillə desək, hipersomniya gün ərzində həddindən artıq, nəzarətsiz yuxululuqdur. Bu, sadəcə yorğunluqdan qaynaqlanan yuxululuq deyil. Bunu telefonunuzun batareyasının gecə doldurulması, amma günortaya yaxın tez bir zamanda tükənməsi kimi düşünün. Gecələr yaxşı yatsanız belə, bədəniniz və beyninizin gün ərzində oyaq qalmaq üçün enerjisi yoxdur.

Bu vəziyyət gündəlik həyatınıza böyük təsir göstərə bilər.

• Məktəb tapşırıqlarımı və ya işimi düzgün yerinə yetirə bilmirəm.
• Ailə və dostlarınızla münasibətlərinizə təsir göstərə bilər.
• Ən əsası odur ki, qəza riski əhəmiyyətli dərəcədə artır. Təsəvvür edin ki, nəqliyyat vasitəsini idarə edərkən, yolda gedərkən və ya texnika ilə işləyərkən fərqinə varmadan yuxuya getsəniz nə baş verə bilər.

Sizdə də bu simptomlar varmı?

Gündüz yuxululuğundan əlavə, hipersomniya bir sıra digər simptomlara da səbəb ola bilər. Gəlin onların nə olduğunu nəzərdən keçirək.

Niyə bu baş verir? Səbəbləri nədir?

Əslində, əksər hallarda, hətta həkimlər belə dəqiq səbəbi tapa bilmirlər. Heç bir səbəb olmadan kimsədə hipersomniya inkişaf etdikdə, buna idiopatik hipersomniya deyilir. Bu, ən çox yayılmış növdür.

Lakin tədqiqatçılar hələ də aşağıdakılar da daxil olmaqla mümkün səbəbləri araşdırırlar:

• Bəzi virus infeksiyalarından sonra bədənin immun sistemi həddindən artıq aktivləşir.
• Beyində bəzi dəyişikliklər.
• Genetik variasiyalar.
• Beyində məlumat daşıyan kimyəvi maddələrlə (neyrotransmitterlər) bağlı problemlər.

Hipersomniyanın iki əsas növü var:

Həkimlər bu vəziyyəti iki əsas hissəyə bölürlər. Bunu başa düşmək sizin üçün asandır.

1. İlkin Hipersomniya

Bu, başqa heç bir xəstəliklə deyil, Hipersomniyanın əsas xəstəliyi ilə əlaqədardır. Bunun üç növü var:

• İdiopatik hipersomniya: Daha əvvəl müzakirə etdiyimiz kimi, bu, heç bir səbəbin tapılmadığı tipdir.
• Kleine-Levin sindromu (KLS): Bu, çox nadir bir vəziyyətdir. Bu xəstəliyə tutulmuş insan gündə 16-20 saat yata bilər.
• Narkolepsiya: Bu, beynin yuxu və oyaqlığı idarə edə bilmədiyi bir vəziyyətdir. Qəfil və gözlənilmədən yuxuya gedirsiniz.

2. İkinci dərəcəli Hipersomniya

Bu o deməkdir ki, hipersomniya başqa bir sağlamlıq problemi, dərman və ya digər xarici səbəbdən qaynaqlanır. Bu o deməkdir ki, o, başqa bir xəstəliyin simptomudur.

Həkim bunu necə tapır?

Həkimə getdiyiniz zaman o, sizdən yuxunuz və simptomlarınız barədə soruşacaq. Buna görə də dürüst olmaq və hisslərinizi ona demək çox vacibdir.

Bundan sonra həkim aşağıdakı kimi bəzi testləri təklif edə bilər:

• Yuxu jurnalı:Bir neçə gün ərzində sizdən nə vaxt yatdığınızı, nə vaxt oyandığınızı və gün ərzində nə vaxt mürgülədiyinizi yazmağınız istəniləcək.
• Yuxu araşdırması: Xəstəxanada və ya xüsusi mərkəzdə yatarkən beyin dalğalarınızı, nəfəs almağınızı və ürək döyüntülərinizi izləyən bir test.
• Çoxlu Yuxu Gecikmə Testi (MLST): Bu test gün ərzində nə qədər tez yuxuya getdiyinizi yoxlayır.
• Yuxu anketləri: Yuxululuğunuzu ölçmək üçün Epworth Yuxululuq Şkalası kimi standart anketlərdən istifadə edə bilərsiniz.

Yaxşı, indi hansı müalicə edilə bilər?

Hipersomniya üçün vahid "müalicə" yoxdur. Lakin, bu, yaxşı idarə oluna bilər və həyatınıza təsiri xeyli azaldıla bilər. Həkimlər adətən müalicələrin kombinasiyasını tövsiyə edirlər.

• Dərmanlar: Gün ərzində oyaq qalmağınıza kömək edə biləcək xüsusi dərmanlar var. Həkiminiz vəziyyətiniz üçün ən uyğun dərmanı təyin edəcək.
• Yuxu gigiyenasının yaxşılaşdırılması: Bu çox vacibdir. Hər gün eyni vaxtda yatmağa və oyanmağa vərdiş edin. Yatmazdan bir neçə saat əvvəl qəhvə, çay, spirtli içki içməkdən və idman etməkdən çəkinin. Yataq otağınızı qaranlıq və sakit bir yerə çevirin.
• Terapiya: Əgər depressiya kimi bir vəziyyət buna səbəb olursa, müalicə almaq vacibdir. Məsləhət, həmçinin vəziyyətin həyatınıza və münasibətlərinizə təsirini müzakirə etməyə kömək edə bilər.
• Əsas səbəbin müalicəsi: Əgər ikinci dərəcəli hipersomniyanız varsa, əsas xəstəliyi müalicə etmək yuxululuğunuzu azaltmağa kömək edəcək.

Xüsusilə maşın sürərkən diqqətli olun!

Bunu mütləq yadda saxlamalısınız. Hipersomniyanız varsa, mütləq həkiminizdən avtomobil idarə etməyin təhlükəsiz olub-olmadığını soruşmalısınız. Öz təhlükəsizliyinizin və başqalarının təhlükəsizliyi barədə düşünmək çox vacibdir.

Hipersomniya, yuxululuq, gündüz yuxululuğu, həddindən artıq yuxululuq, yuxu problemləri, yuxu pozğunluqları, narkolepsiya, idiopatik hipersomniya, yuxu gigiyenası, yuxu tədqiqatı