Hipnoz dedikdə, filmlərdə gördüyünüz kimi, sizi izləyən və üzərinizdə tam nəzarəti olan birini düşünürsünüzmü? Bir çox insan hipnozun buna bənzər bir şey olduğunu düşünür. Amma həqiqət budur ki, bu, tamamilə səhv bir fikirdir. Hipnoz çox faydalı və qəbul edilmiş əlavə terapiyadır. Gəlin bu gün məhz bu barədə danışaq.
Sadə dillə desək, hipnoz nədir?
Sadə dillə desək, hipnoz zehninizin dərin rahatladığı və bir şeyə diqqət yetirdiyi bir vəziyyətdir. Bəzi insanlar buna hipnoterapiya da deyirlər. Bu , tamamlayıcı bir terapiyadır . Yəni, müəyyən bir xəstəlik və ya zehni problem üçün aldığınız adi tibbi müalicə ilə yanaşı əlavə bir müalicə kimi də istifadə edilə bilər.
Bu, təlim keçmiş və ixtisaslı hipnoterapevt tərəfindən edilir. O, sizə şifahi təlimatlar verəcək, müəyyən şeyləri sizə təkrarlayacaq və zehninizdə fərqli görüntüləri canlandırmağa kömək edəcək. Bu yolla, zehniniz dərin bir şəkildə cəmləşdikdə, sağlam olmayan vərdişləri və ya davranışları dəyişdirməyə kömək edə bilər.
Ən əsası odur ki, hipnozda olduğunuz zaman huşunuzu itirmirsiniz, yuxuya getməyəcəksiniz. Və heç nə sizin nəzarətinizdən kənarda baş vermir. Həmişə nəzarətdəsiniz.
Hipnoterapiya hansı hallarda kömək edir?
Hipnoterapiya əslində geniş spektrli xəstəliklərin idarə olunmasına kömək edə bilər. Gəlin onların nə olduğuna nəzər salaq.
| Keyfiyyət növü | Kömək almaq imkanları |
|---|---|
| Ruhi sağlamlıq problemləri |
|
| Uzunmüddətli simptomlar | |
| Digər istifadələr |
Bu müalicə necə işləyir?
Yaxşı, indi görək bunun əslində necə baş verdiyini görək. Bu, düşündüyünüz kimi sehrli bir hiylə deyil. Bunun dörd fərqli mərhələsi var. Terapevt sizi bu dörd mərhələdən çox sakit və təhlükəsiz şəkildə keçir.
| Səhnə | Burada nə baş verir? |
|---|---|
| 1. İnduksiya | Bu, ilk addımdır. Terapevt sizə rahatlamağa kömək edir. Onlar diqqətinizi bir məqsədə yönəltməyə, onu ətrafınızdan uzaqlaşdırmağa kömək edir. Bu, yavaş nəfəs alma və gərginləşdirmə, həmçinin əzələlərinizi yavaş-yavaş rahatlatmaq kimi üsullardan istifadə etməklə edilir. |
| 2. Dərinləşdirmə | Bu, istirahətinizi və diqqətinizi artırmağı əhatə edir. Təsəvvür edin ki, üzgüçülük hovuzunun dayaz hissəsindən çıxmısınız və indi tədricən daha dərin suya doğru irəliləyirsiniz. Terapevt sizdən pilləkənlərdən enərkən və ya çox rahat bir yatağa batarkən özünüzü təsəvvür etməyinizi istəyə bilər. |
| 3. Təkliflər vermək | Bu, ən vacib hissədir. Artıq zehniniz təkliflərə çox açıq vəziyyətdədir. Terapevt sizə deyəcəkDəyişdirilməli olan şeylər barədə çox yumşaq, müsbət təkliflər verin (məsələn, siqareti tərgitmək). "Siqaretə ehtiyacınız yoxdur, bədəniniz sağlam olacaq" kimi təkliflər verə bilərsiniz. |
| 4. Yaranma | Nəhayət, terapevt sizi yavaşca bu vəziyyətdən çıxarır. Onlar sizdən yenidən həmin pilləkənlərlə qalxdığınızı və ya rahat çarpayıdan qalxdığınızı təsəvvür etməyinizi və sizi normal şüurunuza qaytarmağınızı xahiş edirlər. |
Bir seans adətən təxminən bir saat davam edir. İstədiyiniz nəticəni görməyə başlamazdan əvvəl bir neçə seans çəkə bilər.
Bunda hər hansı bir risk varmı?
Hipnoz çox təhlükəsiz və aşağı riskli bir müalicədir. Lakin, çox nadir hallarda bəzi insanlar müalicədən sonra kiçik yan təsirlərlə qarşılaşa bilərlər.
- Başgicəllənmə
- Yuxululuq
- Baş ağrısı
- Bir az artan narahatlıq
- Yuxuya getməkdə çətinlik
Əgər belə bir şey hiss edirsinizsə, bu barədə terapevtinizə məlumat vermək çox vacibdir.
Unutmayın ki, hipnoz zehni idarə etmək və ya beyin yumaq deyil. Terapevt sizi heç nə etməyə aldatmır. Həyatınızda baş verən hər hansı bir müsbət dəyişiklik , bu dəyişikliyi etməyi seçdiyiniz üçün baş verir.
İxtisaslı hipnoterapevti necə seçirsiniz?
Bu, çox vacib bir sualdır. Hipnoterapiya ilə məşğul olmağı düşünürsünüzsə, əvvəlcə həmin şəxsin tibb, psixologiya, sosial iş və ya tibb bacısı kimi sahələrdə ixtisaslı, lisenziyalı bir mütəxəssis olub olmadığını yoxlamalısınız. Bundan əlavə, həmin şəxs hipnoz və hipnoterapiya texnikaları üzrə xüsusi təlimə malik olmalıdır.
Ən əsası, terapevtinizə etibar etməyinizdir. Hər hansı bir həkim və ya məsləhətçi kimi, siz də onlarla heç bir narahatlıq olmadan danışa bilməlisiniz.
Həkiminizə nə vaxt müraciət etməlisiniz?
Hipnoz kimi tamamlayıcı terapiyalar ənənəvi tibbi müalicə ilə birlikdə istifadə olunur. Hər hansı yeni simptom inkişaf etdirirsinizsə və ya simptomlarınız dəyişirsə, həkiminizlə bu barədə danışdığınızdan əmin olun . Hipnozdan əlavə digər müalicələrə də ehtiyacınız ola bilər. Hipnoz heç vaxt ilkin tibbi müalicənin əvəzedicisi deyil.
Evə Aparmaq Mesajı
- Hipnoz filmlərdəki sehrli bir hiylə deyil. Bu, zehni dərindən rahatladan və diqqətinizi cəmləməyə kömək edən tanınmış bir tamamlayıcı terapiyadır.
- Bu müalicə zamanı huşunuzu itirməyəcək və ya yuxuya getməyəcəksiniz. Həmişə nəzarət sizin əlinizdədir.
- Bu, stress, ağrı, yuxusuzluq və siqaret çəkmək kimi pis vərdişlərdən imtina kimi bir çox şeyə kömək edə bilər.
- Bu müalicəni həmişə yalnız ixtisaslı, təlim keçmiş bir mütəxəssisdən axtarın.
- Unutmayın ki, hipnoz adi tibbi müalicəyə əlavədir, onu əvəz etmir. Hər hansı bir narahatlığınız varsa, onları həkiminizlə müzakirə edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin