Yaşlandıqca bir az şeyi unutmaq normal olsa da, bəzən hamımızın ürəyində bu unutqanlığın ciddi bir vəziyyətə çevriləcəyindən qorxu olur, elə deyilmi? Xüsusilə anamız, atamız, nənəmiz və ya babamız kimi yaşlı bir insan bir şeyi unutmağa başlayanda, "Bu, demensiyanın başlanğıcıdırmı?" deyə şübhələnirik. Bu, çox həssas bir mövzudur. Beləliklə, bu gün demensiyanın nə olduğu, ona təsir edə biləcək yeni kəşf edilmiş risk faktorları və bundan qorxmalı olub-olmadığımız barədə danışaq.
Sadəcə olaraq, demans nədir?
Bir çox insan demensiyanın sadəcə yaddaş itkisi ilə əlaqəli olduğunu düşünür. Lakin bu, bir az daha mürəkkəbdir. Demensiya, yaddaş, düşüncə, problem həll etmə və dil kimi beyin funksiyalarının tədricən azalmasıdır və gündəlik işləri yerinə yetirə bilməməyə gətirib çıxarır. Bu, tək bir xəstəlik deyil, simptomlar toplusudur. Ən çox yayılmış demensiya növü Alzheimer xəstəliyidir .
Hazırda demensiyanın müalicəsi yoxdur, ona görə də həkimlər və elm adamları xəstəliyin qarşısını almağın yollarını daim araşdırırlar. Risk faktorları haqqında nə qədər çox bilsək, özümüzü onlardan qorumaq və xəstəliyin qarşısını almaq ehtimalımız bir o qədər yüksəkdir.
Bunlar demensiyanın müəyyən səbəbləridirmi?
Ən vacib şey budur. Bu məqalədə bəhs etdiyimiz şeylərin çoxunun hələ 100% demensiyanın "birbaşa səbəbləri" olduğu sübut olunmayıb. Bunlar "əlaqələr"dir. Yəni, bu sağlamlıq problemləri olan insanlarda demensiya inkişaf riski daha yüksəkdir.
Bunu belə düşünün. Yağışlı günlərdə çətir daşıyan insanların sayı daha çoxdur. Bu o deməkdirmi ki, onlar çətir daşıdıqları üçün yağış yağır? Sadəcə ikisi arasında bir əlaqə var. Bu tədqiqat nəticələri belədir. Bunları gördükdən sonra panikaya düşməyin və "Ah, məndə də bu xəstəlik var, mən də demensiyaya yoluxacağam" deməyin. Bu məlumat gələcək tədqiqatlara rəhbərlik etmək və sağlam həyat tərzini qorumağımıza kömək etmək üçün vacibdir.
Yaxşı, gəlin 2023-cü ildə aparılan tədqiqatların demensiya riskini artırdığını aşkar etdiyi əsas amillərə nəzər salaq. Gəlin onları bir neçə kateqoriyaya ayırıb müzakirə edək.
Həyat tərzi ilə yoluxucu olmayan xəstəliklər arasındakı əlaqə
Gündəlik həyat tərzimiz və keçirdiyimiz bəzi yoluxucu olmayan xəstəliklər beyin sağlamlığına birbaşa təsir göstərir.
- Diabet (2-ci tip diabet): Gənc yaşda diabet xəstəliyinə tutulan insanlarda sonrakı həyatda demensiya inkişaf riski daha yüksəkdir. Qan şəkəri səviyyəsinin zəif idarə olunması beyindəki qan damarlarına zərər verə bilər.
- Hipertoniya və xolesterol:Yüksək qan təzyiqi və qeyri-sabit xolesterol səviyyələri beyindəki incə qan damarlarına zərər verə bilər və zamanla demensiyaya yol aça bilər.
- Piylənmə: Tədqiqatlar göstərir ki, piylənmədən əziyyət çəkən insanların beynində Alzheimer xəstələrinin beynində müşahidə olunan dəyişikliklərlə eyni dəyişikliklər müşahidə olunur.
- Həddindən artıq spirtli içki qəbulu: Uzun müddət ərzində həddindən artıq spirtli içki qəbulu beyin hüceyrələrinə birbaşa zərər verir. Bu, demensiya üçün əsas risk faktorudur.
Yuxu və zehni sağlamlıq nə qədər vacibdir?
Sağlam bir beyin üçün yaxşı yuxu və yaxşı zehni sağlamlıq iki vacib amildir.
- Yuxu Apnesi: Yuxu zamanı tənəffüsün müvəqqəti olaraq dayandığı bu vəziyyət beyinə çatan oksigen miqdarını azaldır. Uzunmüddətli perspektivdə bu, beynin qocalmasını sürətləndirə və demensiya riskini artıra bilər.
- Yuxu Həbləri: Bəzi yuxu həblərinin uzun müddətli istifadəsinin demensiya riskini artıra biləcəyinə dair bəzi dəlillər mövcuddur. Hər hansı bir qərar verməzdən əvvəl bunu həkiminizlə müzakirə etmək vacibdir.
- Pis yuxular və narahat yuxu: Tez-tez görülən kabuslar və narahat ayaqlar sindromu kimi vəziyyətlərin demensiya üçün erkən əlamət və ya risk faktoru ola biləcəyindən şübhələnir.
- Depressiya: Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, depressiya, xüsusən də 60 yaşdan kiçik insanlarda, demensiya riskini təxminən üç dəfə artırır.
Digər bədən problemləri və demans riski
Bəzən bədənin digər hissələrində fərqinə varmadığımız problemlər beyin sağlamlığı ilə də əlaqəli ola bilər. Gəlin bu problemlərdən bəzilərinə aşağıdakı cədvəldə baxaq.
| Risk faktoru | Demansla əlaqə (şübhələnildiyi kimi) |
|---|---|
| Xroniki qəbizlik | Həzm sisteminin sağlamlığı ilə beyin funksiyası (Bağırsaq-Beyin oxu) arasında əlaqə olduğu və qəbizliyin bədəndə yaratdığı mənfi dəyişikliklərin beyinə təsir etdiyi şübhə altındadır. |
| Qastrit Dərmanı (Turşu Reflüks Dərmanları) | Bəzi qastrit dərmanlarının (PPI) uzunmüddətli istifadəsi ilə demensiya riski arasında əlaqə göstərilmişdir, lakin bu hələ də tədqiqat mərhələsindədir. |
| Eşitmə və görmə pozğunluğu | Eşitmə və görmə qabiliyyətinin azalması beynin aldığı stimullaşdırmanı azaldır. Bu, həmçinin sosial təcridi artırır. Bu amillərin hər ikisi demensiya riskini artırır. |
| Qoxu itkisi | Qoxu hissinin itirilməsi beynin sinir sistemində erkən dəyişikliklərin əlaməti ola bilər. |
| Zəif sümük sağlamlığı | Tədqiqatlar həmçinin aşağı sümük sıxlığı (osteoporoz) ilə demans riski arasında əlaqə aşkar etmişdir. |
Ətraf mühit və digər amillər
Ətrafımızdakı şeylər beynimizə də təsir edə bilər.
- Hava çirklənməsi: Çirklənmiş havadakı incə hissəciklərin bədənə daxil olub beyində iltihaba səbəb olduğuna və demensiya riskini artırdığına dair dəlillər mövcuddur.
- Viral infeksiyalar: Qrip kimi adi virus infeksiyalarının belə beyin xəstəliyi riskinin artması ilə əlaqəli ola biləcəyinə dair dəlillər mövcuddur.
- Qidadakı toksinlər və metallar: Həmçinin alüminium və sink kimi metallar və qidada ola biləcək digər toksinlər haqqında da danışılır, lakin bunlar hələ də mübahisəlidir. Əgər bir qidanın zəhərli olduğundan şübhələnirsinizsə, dəqiq məsləhət almaq üçün Kolombo Milli Xəstəxanasındakı Milli Zəhər Məlumat Mərkəzi ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz.
Evə Aparmaq Mesajı
- Demans çox mürəkkəb bir vəziyyətdir. Bu, tək bir səbəbdən inkişaf edən bir xəstəlik deyil. Burada qeyd olunan, sübut olunmuş səbəblərdən daha çox, riski artırdığından şübhələnilən "əlaqələr" dir.
- Əgər sizdə və ya sevdiyiniz birində bu məqalədə sadalanan simptomlardan və ya risk faktorlarından hər hansı biri varsa, panik etməyin. Bu, demensiya inkişaf edəcəyiniz anlamına gəlmir.
- Ən əsası ümumi sağlamlığınıza diqqət yetirməkdir. Diabet, yüksək təzyiq və xolesterol kimi xəstəlikləri nəzarətdə saxlayın.
- Sağlam çəkiyə sahib olun, müntəzəm olaraq idman edin, balanslı qidalanın, kifayət qədər yuxu alın və stressi azaldın.
- Eşitmə və görmə qabiliyyətinizi mütəmadi olaraq yoxlayın. Lazım gələrsə, eynək və ya eşitmə cihazı taxın.
- Ən əsası: Yaddaşınızla bağlı hər hansı bir narahatlığınız və ya ailənizdəki birinin davranışında dəyişiklik varsa, bu barədə ailə həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun. O, ən yaxşı məsləhət və rəhbərliyi verə bilər.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin