Təsəvvür edin ki, səhər işə getməyə hazırlaşırsınız. Pəncərədən baxanda səma çox qaranlıq və tutqundur. Dünən gecə televiziyada xəbərlərdə yağış yağacağı deyilirdi. Adətən çətir daşımasanız da, bu gün onu çantanıza qoydunuz. Niyə belə etdiniz? Keçmiş təcrübələrinizi (səma qaranlıq olanda yağış yağanda) və aldığınız məlumatları (xəbərləri) birləşdirib "bu gün yağış yağma ehtimalının yüksək olduğunu" kiçik bir təxmin etdiniz. Buna sadəcə "induktiv düşüncə" və ya (İnduktiv Düşüncə) deyirik. Bu, hamımızın gündəlik həyatımızda istifadə etdiyimiz, lakin dəqiq adını bilmədiyimiz heyrətamiz bir zehni prosesdir.
İnduktiv düşüncə nədir?
Sadə dillə desək, bu, gələcəkdə nələrin baş verə biləcəyi barədə məlumatlı bir təxmin etmək üçün bildiklərinizi və keçmiş təcrübələrinizi istifadə etmək deməkdir. Yəni, 100% əmin olmasaq belə, nəyin baş vermə ehtimalı ən yüksək olduğu barədə qərar vermək. Bu, kiçik bir elmi təcrübə kimidir.
Bu proses belə baş verir:
1. Məlumat və təcrübə toplamaq: Bir şey haqqında xatırladığımızı, gördüklərimizi və eşitdiklərimizi toplayırıq.
2. Fərziyyə formalaşdırın: Bu məlumata əsasən, biz "baş verə biləcək şey budur" və ya "baş verə biləcək şey budur" deyə düşünürük.
3. Yeni məlumat əlavə etmək: Həmin fikrə daha çox məlumat əlavə etmək.
4. Fikrin təsdiqlənməsi: Nəhayət, "düzgün hesab etdiyim şeyin" təsdiqlənməsi var.
Bu, böyük bir məsələ kimi səslənə bilər, amma hamımız bunu hər gün edirik. Gəlin daha bir neçə nümunəyə baxaq, yaxşı?
Digər vaxtlarda bunu gündəlik həyatda istifadə edirik
Gəlin görək bu “nəticə çıxarma mühakiməsindən” nə qədər istifadə edirik, fərqinə varmadan.
Nümunə 1: Uşaq üçün paltar seçmək
Təsəvvür edin ki, uşağınız günortadan sonra repetitorluq dərsinə gedir. Bu gün bir az küləkli və soyuqdur. O biri gün çöldə soyuqda oynayarkən soyuqladığınızı xatırlayırsınız. Beləliklə, uşaq xoşuna gəlməsə də, ona qalın bir sviter geyindirirsiniz. Dərsdən sonra uşaq deyir: "Ana, bunu geyinməyin yaxşıdır, həqiqətən soyuq idi". Burada keçmiş təcrübəniz və hazırkı vəziyyətiniz barədə düşündükdən sonra verilən qərardan istifadə edirsiniz.
Misal 2: Ana üçün hədiyyə almaq
Tutaq ki, ananızın ad günü üçün hədiyyə axtarırsınız. Birdən ananızın sizə keçən həftə sari köynəklərindən birinin köhnə olduğunu dediyini xatırlayırsınız. Həmçinin ananızın mavi rəngi sevdiyini, amma parlaq parçaları heç sevmədiyini də bilirsiniz . Bütün bu məlumatları bir yerə toplayaraq gözəl, parıldamayan mavi köynək seçirsiniz. Burada ananız haqqında bildiklərinizi istifadə edərək onun məmnun olacağı bir hədiyyə barədə təxmin etmisiniz.
Sadə dillə desək, İnduktiv Mühakimə həyatımızda qərarlar qəbul etməyimizə kömək edən öz "şəxsi məsləhətçimiz" kimidir.
Beynin bu qabiliyyətlə əlaqəsi nədir?
Beynimiz inanılmaz bir orqandır. Daha yüksək səviyyəli düşüncə, mühakimə yürütmə, planlaşdırma və qərar qəbuletmə kimi ən vacib şeylər alın altındakı hissə olan frontal pay tərəfindən idarə olunur. Beləliklə, bu nəticə çıxarma prosesi beynin bu hissəsi ilə birbaşa əlaqəlidir.
Hansı tibbi vəziyyətlər nəticə çıxarma düşüncəsinə təsir edə bilər?
Beynin frontal payına hansısa şəkildə zərər verən hər hansı bir vəziyyət məntiqi düşünmək və qərar qəbul etmək qabiliyyətimizə təsir göstərə bilər. Aşağıda bu vəziyyətlərdən bəziləri verilmişdir.
| Vəziyyət | Qısa bir giriş |
|---|---|
| Alzheimer xəstəliyi və oxşar nevroloji xəstəliklər | Yaddaş və digər zehni funksiyaları tədricən məhv edən xəstəliklər. |
| Diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu (ADHD) | Diqqəti və hiperaktivliyi qorumaqda çətinlik. |
| Beyin şişləri və beyin lezyonları | Beyin toxumasına zərər verən anormal böyümələr və ya lezyonlar. |
| Travmatik beyin xəsarətləri | Qəza zamanı başa dəyən zərbə nəticəsində yaranan beyin zədəsi. |
| İnsult | Beyin hüceyrələri beyinə qan axınının pozulması səbəbindən ölür. |
| Epilepsiya kimi tutma pozğunluqları | Beyində anormal elektrik fəaliyyəti nəticəsində yaranan vəziyyətlər. |
| Ruhi sağlamlıq pozğunluqları | Depressiya kimi ruhi xəstəliklər. |
Bundan əlavə, Posttravmatik Stress Pozuntusu (TSSB) və ya fobiyalar kimi psixi sağlamlıq problemləri də insanın düşüncə tərzinə və qərar qəbul etməsinə təsir göstərə bilər.
Bunun belə olub olmadığını necə öyrənirsiniz?
Əgər həkiminiz düşüncə, yaddaş və ya qərar qəbuletmə qabiliyyətlərinizlə bağlı bir problemdən şübhələnirsə, səbəbi müəyyən etmək üçün müxtəlif testlər təyin edə bilər.
| Test | Sadə dillə desək... |
|---|---|
| Qan testləri | Bədəndəki digər tibbi vəziyyətləri yoxlamaq üçün. |
| Beyin MRT və ya KT müayinələri | Beynin quruluşunu və şiş kimi hər hansı bir zədənin olub olmadığını görmək. |
| EEG (Elektroensefaloqrafiya) testi | Beynin elektrik fəaliyyətini ölçmək üçün (xüsusilə epilepsiya kimi hallarda). |
| Koqnitiv və neyropsixoloji testlər | Yaddaş, diqqət və problem həll etmə qabiliyyəti kimi zehni funksiyaları qiymətləndirmək. |
Bu vəziyyətlərin müalicəsi hansılardır?
Müalicə əsas xəstəliyinizdən asılıdır. Əsas məqsəd gündəlik fəaliyyətlərinizi asanlıqla yerinə yetirməyinizə kömək etməkdir. Həkiminizin tövsiyə edə biləcəyi bəzi müalicələr bunlardır.
- Koqnitiv reabilitasiya: Gündəlik işləri asanlaşdırmaq üçün təlim, məsələn, əşyaları necə təşkil etmək və yaddaşı necə saxlamaq.
- Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT): Səhv düşüncə tərzlərini və davranışlarını dəyişdirməyə kömək edən yüksək təsirli bir məsləhət metodu.
- Əmək terapiyası: Gündəlik işləri (məsələn, geyinmək, yemək yemək və s.) müstəqil şəkildə yerinə yetirməyə kömək edir.
- Fizioterapiya: Bədən hərəkətliliyini və gücünü yaxşılaşdırmağa kömək edir.
- Nitq və dil terapiyası: Danışmaqda və fikirlərini ifadə etməkdə çətinliklərin öhdəsindən gəlmək.
- Dərman və psixoterapiya: Bu üsulların hər ikisi ruhi xəstəlikləri idarə etmək üçün birlikdə istifadə edilə bilər.
Beynin bu qabiliyyətini qorumaq üçün nə edə bilərik?
Bu dəyərli qabiliyyətimizi qorumağın ən yaxşı yolu beynimizi sağlam saxlamaqdır. Bu şeylərə erkən yaşdan öyrəşmək vacibdir. Bunu etmək üçün edə biləcəyiniz bəzi sadə şeylər bunlardır:
- Balanslı qidalanın: Tərəvəz, meyvə, paxlalı bitkilər, qoz-fındıq və balıq kimi daha qidalı qidalar yeyin.
- Mütəmadi olaraq idman edin: Hər gün ən azı 30 dəqiqə orta səviyyəli idmanla məşğul olun. Hətta gəzmək belə kifayətdir.
- Kifayət qədər yuxu alın: Hər gecə ən azı 7-8 saat rahat yuxu almaq beyin üçün vacibdir.
- Başınızı qoruyun: Nəqliyyat vasitələrində hərəkət edərkən təhlükəsizlik kəməri , velosiped/motosiklet sürərkən isə dəbilqə taxın.
- Siqaretdən tamamilə çəkinin: Siqaret çəkmək insult kimi beyin zədələnməsinə səbəb olan xəstəliklərin riskini artırır.
- Spirtli içki qəbulunuzu nəzarətdə saxlayın: Əgər spirtli içki qəbul edirsinizsə, bunu mülayim şəkildə edin.
Evə Aparmaq Mesajı
- İnduktiv düşüncə, hamımızın hər gün istifadə etdiyimiz və təcrübəyə əsaslanaraq "ağıllı təxminlər" irəli sürdüyümüz bir zehni prosesdir.
- Bu qabiliyyət beynimizin frontal lobu tərəfindən idarə olunur.
- Bu qabiliyyətə Alzheimer xəstəliyi, insult, baş zədələri və bəzi ruhi xəstəliklər kimi xəstəliklər təsir göstərə bilər.
- Əgər siz və ya tanıdığınız biri qərar vermək, xatırlamaq və ya düşünmək qabiliyyətində açıq bir dəyişiklik hiss edirsinizsə, bu barədə həkiminizlə danışmaq çox vacibdir.
- Sağlam həyat tərzinə (düzgün qidalanma, idman, yuxu) riayət etmək beyin sağlamlığımızı və bu dəyərli qabiliyyəti qorumağın ən yaxşı yoludur.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න