Təsəvvür edin, həyatınızda hər şey yaxşı gedəndə heç bir sevinc hiss etmirsiniz. Hər şey boş hiss olunur, sanki heç nədən məmnun ola bilmirsiniz. Dünyaca məşhur aktrisa Lorreyn Brakko da belə bir təcrübə yaşayıb. O, "Sopranoslar" serialında psixiatr rolunu oynasa da, özü də real həyatda depressiya ilə mübarizə aparıb. Onun hekayəsi vasitəsilə bir çoxumuzun danışmaqdan qorxduğu, lakin içimizdə mövcud olan depressiyadan danışa bilərik.
Həyatın ən yaxşı vaxtında gələn qaranlıq
Lorraine Bracco həyatında çox çətin bir dövr keçirib. O, bir çox problemlə üzləşib, məsələn, ərindən boşanmaq, uzun müddətli qəyyumluq mübarizəsi onu maliyyə cəhətdən müflis edib və qızının ciddi bir xəstəliyə (Yuvenil Romatoid Artrit) tutulması. Amma təəccüblüdür ki, bütün bu problemlər bitdikdən və həyatı yenidən yaxşılaşdıqdan dərhal sonra depressiyaya düşüb. O, "The Sopranos" serialında yaxşı rol alıb və hər şey yaxşı gedirdi.
Özünün dediyi kimi, "Aylardır heç nə hiss etmədiyimi anladım. Ürəyimdə heç bir sevinc yox idi. Nəhayət, bunun normal olmadığını, burada ciddi bir problem olduğunu anladım. Həyatımın bir ili geridə qaldı! Bu, yaşamamaq üçün uzun bir müddətdir!"
Buradan anlaya biləcəyimiz ən vacib şey , depressiyanın sadəcə kədər və ya həyatın problemlərindən qaynaqlanan bir şey deyil . Bu, daha mürəkkəbdir, beynimizdəki kimyəvi proseslərlə əlaqəli əsl tibbi vəziyyətdir.
Klinik depressiya ilə normal kədər arasındakı fərq nədir?
Hamımız kədərli olduğumuz anlar yaşayırıq. Bu normaldır. Amma depressiya fərqli bir şeydir. Bu fərqi anlamaq vacibdir.
| Xarakterik | Normal kədər | Klinik Depressiya |
|---|---|---|
| Müddət | Adətən bir neçə gün ərzində yox olur. | Bu, eyni vaxtda iki həftədən çox davam edir. Aylarla və hətta illərlə davam edə bilər. |
| Səbəb | Çox vaxt bunun konkret bir səbəbi olur (məsələn, kimisə itirmək, işini itirmək). | Bəlkə də heç bir səbəb olmadan. |
| Xoşbəxt olmaq bacarığı | Kədərli olduğunuz zaman belə, bir dostunuzla danışıb yaxşı bir mahnı dinləməklə bir az xoşbəxtlik tapa bilərsiniz. | Anhedoniya əvvəllər zövq aldığınız hər şeydən zövq ala bilməməkdir. Hər şey boş hiss olunur. |
| Gündəlik həyata təsir | Bir az çətin olsa da, adi fəaliyyətlərinizə davam edə bilərsiniz. | Gündəlik işlər (iş, məktəb, ev işləri) o qədər təsirlənir ki, onları edə bilmirsiniz. Hətta yataqdan qalxmaq belə istəməyə bilərsiniz. |
| Digər xüsusiyyətlər | Əsasən kədər hissi keçirirəm. | Yuxu dəyişiklikləri (həddindən artıq yuxululuq və ya yuxusuzluq), iştahanın dəyişməsi, həddindən artıq yorğunluq, özünüzə qarşı pis hiss etmək, diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkmək, intihar düşüncələri. |
Lorreyn də oxşar təcrübəyə malikdir. O deyir: "Uşağımı məktəbə apardım, bütün ev işlərini gördüm. Amma özümü yaxşı hiss etmirdim." Bəzi insanlar depressiyada olduqda yataqdan belə qalxa bilmirlər. Digərləri, Lorreyn kimi, gündəlik işlərini mexaniki şəkildə yerinə yetirə bilirlər, amma daxillərində heç bir həyat və ya sevinc hiss etmirlər.
"Özümü çox tənha və təcrid olunmuş hiss edirdim. Həyatdan heç zövq almırdım. Sadəcə bir şeylər edirdim. Düşünürdüm ki, həyatım həmişə belə olacaq."
Kömək istəməkdən çəkinməyin!
Bir çox insan kimi, Lorraine də əvvəlcə kömək istəməkdə tərəddüd edirdi. O, hisslərini təkbaşına idarə edə biləcəyini düşünürdü. O, həmçinin antidepressant qəbul etməyin hisslərini kütləşdirəcəyindən və hərəkət edə bilməyəcəyindən yanlış olaraq qorxurdu.
Amma nəhayət, artıq belə yaşaya bilməyəcəyini anladıqda, bir dostunun köməyi ilə psixiatra müraciət etmək qərarına gəldi. Dediyi kimi,İlk görüşə getmək ən çətin addım idi.
"Düzdür, çox qorxulu idi. Amma həyatımı idarə etdiyim an məhz o idi. Kədərim və bədbəxtliyimin həyatımı idarə etməsinə icazə vermək əvəzinə, xəyallarımın həyatımı idarə etməsinə icazə verə bildim."
Bu, çox vacib bir mesajdır. Həkimə getmək zəiflik əlaməti deyil, həyatınız üçün məsuliyyət götürmək və özünüzü sağaltmaq üçün ata biləcəyiniz ən güclü addımlardan biridir.
Müalicə və sağalma
Lorreynin həkimi diqqətlə dinlədi və ona simptomları barədə danışmaq üçün kifayət qədər vaxt verdi. Əvvəlcə istəməsə də, həkimin məsləhəti ilə antidepresanlar qəbul etməyə razı oldu. O, həmçinin danışıq terapiyası/məsləhət xidmətinə başladı.
Bu müalicə sayəsində o, ürəyindəki qaranlığın səbəblərini kəşf etdi. Yavaş-yavaş özünü yenidən tapdı. "Gündəlik həyatımda böyük bir fərq hiss etdim. Müalicə almağa başlayanda sağalma yoluna - özümü tapmaq, özüm olmaq yoluna başladım."
O, təxminən 15 ay dərman qəbul etdi. Təxminən iki il yarım danışıq terapiyasına davam etdi. Ən əsası, depressiyası geri qayıtmadı. Tamamilə sağaldı.
Bu təcrübə ona karyerasında da kömək etdi. O deyir ki, xəstə kimi təcrübəsi ona "Sopranoslar" serialında psixiatr (Dr. Melfi) rolunu canlandırmağa kömək etdi.
Əgər siz və ya tanıdığınız biri bu simptomları yaşayırsa, xahiş edirəm tək əziyyət çəkməyin. Lorraine kimi, kömək istəmək üçün kifayət qədər güclü olun. Bu barədə ailə həkiminizlə danışın. Bu, sağalma yolunda ilk və ən vacib addımdır.
Evə Aparmaq Mesajı
- Depressiya zehnin zəifliyi deyil, müalicəsi lazım olan əsl xəstəlikdir.
- Bu, həyatda hər şey yaxşı getsə belə, hər kəsə təsir edə bilər.
- Sadəcə kədərdən daha çox, əvvəllər həzz aldığınız fəaliyyətlərdən zövq itkisi, həddindən artıq yorğunluq, yuxu və iştahada dəyişikliklər kimi simptomlara diqqət yetirin.
- Danışıq terapiyası və dərman müalicəsi kimi çox təsirli müalicə üsulları mövcuddur.
- Əgər siz və ya tanıdığınız biri bu cür narahatlıq yaşayırsa, tək qalmamaq və məsləhət üçün mümkün qədər tez bir həkimə müraciət etmək çox vacibdir.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin